「煥膚精華推薦｜全新上市 理膚寶水 極效三重酸煥膚精華｜戴口罩粉刺狂冒不必怕，溫和三重酸終結頑固粉-50％之理膚寶水三酸煥膚瓶使用心得分享❕」
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🟢哈囉❕我是王瀠👋❕由於外出通勤往返，防疫期間嚴陣以待，口罩、護目鏡、安全帽，幾乎悶住臉部肌膚。又遇氣溫持續飆升，個人為混合型肌、T字部位易出油，開始悶悶卡卡，兩頰泛紅乾乾的❗😔
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🟢剛好接觸理膚寶水極效三重酸煥膚精華，極致溫和三重酸配方深度代謝老廢角質，持續使用趕走頑固粉均勻膚色，舒緩肌膚(乾燥)不適感，鑒於好物不藏私，以下重點介紹👇。
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1、首創獨家三重酸配方，終結頑固粉，緊緻毛孔，淡化瑕疵❕
2、添加有效舒緩成分，有感深度煥膚低刺激❗
3、油痘粉刺照護權威，皮膚科醫生指定推薦NO.1，減少粉刺50%❕
4、三酸煥膚瓶為精華質地，極潤澤保濕溫和低刺激，推開後迅速吸收不黏膩❗
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🟩理膚寶水極效三重酸煥膚精華真實心得感受：
1、質地水潤保濕不黏膩，每日有感煥膚很可以❕
2、透明滴管設計有質感，直接按壓更衛生方便❗
3、保養變成簡單又省時，煥膚精華終結頑固粉❕
4、持續用每日有感煥膚，肌膚每日不可缺精華❗
5、雖然依舊戴口罩生活，維持肌膚健康好給力❕
6、三酸煥膚瓶保養肌膚，日常還是要加強保濕❗💦
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#理膚寶水 ＠larocheposay B5修復研究所開課了！全面招募最強修復員！

有以下問題的人一定要試試 #B5萬用修復霜 ：
➪肌膚乾燥脫皮
➪痘痘瑕疵修復
➪嬰幼兒肌膚不適（紅屁屁、尿布疹、口水疹），很多媽咪都會當屁屁膏使用喔
➪慢性肌膚問題（異位性皮膚炎、濕疹）
➪防疫期間因戴口罩造成的臉部摩擦破皮紅疹或是洗手乾裂不適
➪長輩皮膚局部乾燥
➪曬傷
➪不流血、不流湯流膿、不流組織液的傷口也可以使用像是：蚊蟲叮咬、切擦劃傷
➪醫美術後

根本可以當萬用霜，已經是我的常備品了，任何年齡層都適用，嬰幼兒、孕婦也適用。超過9,000位臨床測試證實修復效果顯著，推推！

大家應該都知道我是 #乾燥脫屑學分班，膚況不穩定的時候會有泛紅、脫皮的困擾，每天都會薄擦一層在脫皮處以及厚敷在痘痘疤痕上，用了之後皮膚狀況穩定很多也有感覺痘疤變淡了～

#B5萬用修復霜 這麼好用，有效修復成分必須要了解一下：
✔︎5%高濃度維生素原B5、積雪草苷，有助立即舒緩皮膚不適，且可有效促進皮膚修復的過程與速度
✔︎保濕成分雪亞脂（Shea butter
），補充皮膚必需的脂肪酸，能長效滋潤、強化皮膚屏障功能

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B5修復研究所開課了！全面招募最強修復員！
好久沒回歸學生妹了，讓我來當你們的修復員吧～❤️
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每天我們花很多時間在忙碌奔波
身心俱疲後，總會忘了修復自己
無論在外在又或者內在
心是最難修復的，那我們就先好好修復受傷的肌膚吧！

在我皮膚處在極為敏感、乾燥期間
我一定都會使用「B5是萬用修復霜」
會將它放在我的最後一道保養程序裡
因添加了修復的成分：5%高濃度維生素原B5、積雪草苷
使得肌膚能夠達到有效的舒緩與促進修復速度
而其中另含的保濕成分 雪亞脂，亦可以讓皮膚長效的滋潤

對於皮膚乾燥脫皮、痘痘瑕疵......等肌膚問題
在修復上我覺得蠻有效的，如果你跟我一樣是敏感肌，那我真心推薦必須要有一條！

好好成為自己之餘，也要好好的呵護你的肌膚
讓外在與內在都美麗～
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//小提醒//
B5是萬用修復霜是使用在不流血、不流膿的傷口上，若傷口流血或存在組織液，請遵從醫囑。待傷口癒合收乾後再行使用喔！

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/𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞
在25歲決定與交往七年的男友結婚
變成了人妻，展開不一樣的生活
頻道也從單純的美妝分享增添了一點生活氛圍
打造簡單輕鬆帶點質感的生活
讓枯燥乏味的柴鹽油米醬醋茶增添一點儀式感
但不變是依然熱愛分享、熱愛美妝的我
在這邊讓我們一起變健康變漂亮吧 :)

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此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物

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新手爸媽在育兒上真的會遇到很多難關！究竟什麼東西是育兒好物？什麼是育兒雷品呢？
生小孩真的需要花很多錢！趕快來加入我們，一起使用共享經濟的方式育兒吧！

0:00 為什麼有這支影片？
0:43 你覺得床邊床或是嬰兒床需要買嗎？
1:12 健力架對於嬰兒來說，使用期限好像有點短...
1:43 Nuna 搖椅真的很讓人心動
2:18 拿嬰兒提籃真的很帥，但...
3:00 攜帶式餐椅攜帶外出有點重
3:30 什麼！居然有嬰兒用品租賃平台！
4:56 還有哪些產品也是共享經濟呢？
5:26 福利來喔！
5:40 哪5項產品非常值得爸媽花錢購買呢？
5:45 解放爸媽雙手的遊戲桌
6:18 使用頻率很高的腰凳背帶
7:03 圍欄真的是好物！
8:23 好推薦B5修復霜
8:50 攜帶型紫外線消毒包很適合喜歡趴趴走的父母


更多影片：
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●新手爸媽如何領政府育兒津貼！生一個孩子領多少？
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●月子中心值得花20萬嗎？新手爸媽坐月子要怎麼做？
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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而理財真正的目的
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
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https://ricky.tw/30fitting_camp/

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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