9/24 再來燒一波小田Debby場(粉絲團喊單專區)
#喊單截止到10月10日晚上11點59分​
#請在10月12日晚上11點59分前填單完畢​
⏰每天中午12點 / 下午6點更新系統
有看到訂單匯入的寶貝們趕緊填單結帳😘
懶人包相簿
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(懶人包相簿相片不提供喊單+1)
(只有在這邊直播影片文章才可以喊單+1)
🔥🔥韓國東大門逛街限定🔥🔥不上官網
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⭐️喊單方式：商品編號+數量
顏色、尺寸填單時填選 (喊單不用喊)
⭕️喊單示範：FA01+1
⭕️喊單示範：FA05+3(顏色尺寸系統選)
❌錯誤喊單示範：FA05+3，FA01+ 1
❌錯誤喊單示範：FA０１＋２(全形)
⚠️請勿重複喊單，訂單還未匯入前只取最後一則留言！
⚠️一個留言只能喊一款商品，同一則留言中不能換下一行，
也不可以喊單在留言回覆中 (每一項喊單請用一則新留言)。
另不可以使用全形、標點符號、空格
以上系統都會讀取不到唷！
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＊購物滿2件，台灣免運費。可寄國外(運費另計)
＊付款方式:(1)虛擬帳號轉帳(2)線上刷卡(滿千才能使用)
＊寄送方式:(1)新竹貨運配送(2)7-11純取貨(限3千以內)
＊韓國連線喊單商品不與官網合併優惠
⚠️⚠️特別注意⚠️⚠️
若你已經完成填單，之後還有再購買商品，
就不能合併訂單，會變成兩張訂單唷！
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🛒填單網址↓↓或點粉絲團的來去逛逛
https://reurl.cc/7oMDXD
(首次請先登入驗證，否則系統無法讀取到喊單)
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⭐️請詳細閱讀以下相關規定。可以接受再喊單
1.預購追加約10-30個工作天，無拆單服務。
2.直播喊單+1。編號 F 開頭的商品，
屬於代購性質，不接受任何退換貨，
無法接受請不要購買，以免造成彼此雙方的不愉快和困擾。
3.填單付款後不接受任何原因取消或更換商品顏色/尺寸。
4.直播實尺寸測量都是懸空式的測量。
至少會有上下５公分的差距，介意者請斟酌。
5.直播時燈光難免會有色差，介意者請斟酌。
6.極微小瑕疵不列入更換。都可以接受再購買唷！
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尺寸丈量-平面量單位：公分

FH751色塊拼格紋半開釦西裝領縮腰口袋洋(附綁帶)-可咖F/淺藍灰F$780(陸製)
長132(上半身43)/落肩57/胸52/腰29-49/臀內裡65/手臂24/袖長51/袖口11(開釦，袖反釦)/滑布雪紡棉+棉麻聚酯棉/下半身內裡/彈性無

FH750領絲領拼橫條連帽腰抽繩口袋洋-綠/藍/磚粉$750(陸製)
長120(上半身39)/肩39/胸53/腰55/臀65/手臂23/袖長56/袖口11(開釦)/滑布雪紡棉+聚酯棉/下半身內裡/彈性無

FH749復古小雪點花V領半開釦縮腰彈性口袋洋(附綁帶)-奶茶可F/杏F/藍F$680(陸製)
長129(上半身38)/肩35/胸49/腰28-50/臀58/手臂24/袖長61/袖口11(開釦)/有內裡/彈性無

FH748坑條V領排釦針織外套-天藍/杏/粉/芥黃/深藍/果綠/黑$360(陸製)
(前80名優惠再折30元$330，回放也可以喊，依照喊單順序)
長54/肩42/胸48/下襬46/手臂20/袖長62/袖口9/坑條針織/無內裡/彈性佳

FH653圈圈緹花布蕾絲腰彈性中長裙-米杏/黑$520(陸製)(再加開9/7)
長83(內裡70)/腰32-52/臀內裡62/布蕾絲/有內裡/彈性無

FH747造型抓摺袖彩色暈染水墨彈性一字領上衣-淺黃/綠$399(陸製)
長57/無肩線/胸57/下襬64/手臂23/袖長46/袖口11-20/滑布雪紡棉/無內裡/彈性無

FH746領口打摺口袋吊帶牛仔裙-深藍/淺藍$490(陸製)
長114-119/腰62/臀89/牛仔/無內裡/彈性無

FH745胸前翻蓋大口袋短版外套-磚粉/杏/綠/駝黃$630(陸製)
長54/肩50/胸58/下襬62/手臂26/袖長55/袖口13(開釦)/斜紋棉/無內裡/彈性無

FH744木耳捲邊粗細坑條彈性上衣-白/黑$350(MIT)
長60/肩43/胸44/下襬40/手臂20/袖長59/袖口9/坑條棉/無內裡/彈性有

FH743下襬綁帶後彈性開V排釦短版襯衫-綠/奶茶/黑$420(陸製)
長46-41/胸54/下襬43-56/手臂27/袖長50/袖口14(開釦，袖反釦)/絲麻棉/無內裡/彈性無

FH742領口蕾絲大圓領上衣-杏/黑$480(MIT)
(前60名優惠再折30元$450，回放也可以喊，依照喊單順序)
長60/落肩63/胸59/下襬45(彈性羅紋)/手臂25/袖長49/袖口9(彈性羅紋)/衛衣棉/無內裡/彈性略有

FH741寬腰彈性蛋糕感口袋點點裙-黑/杏$520(陸製)
長84(內裡60)/腰29-50/臀56/滑布雪紡棉/有內裡/彈性無

FH740開V領蛋糕感口袋長版上衣-黑/紫/可咖綠$520(陸製)
長83/肩35/胸52/內裡下襬65/手臂25/袖長56/袖口11(開釦)/絲麻棉/有內裡/彈性無

FH739腰彈性編織圓圈花朵口袋短褲-杏/卡其駝/黑$520(陸製)
(前60名優惠再折30元$490，回放也可以喊，依照喊單順序)
長40(內裡34)/腰32-48/臀56/大腿內裡36/褲管內裡36/褲檔34/布蕾絲/有內裡/彈性無

FH738拼接橫條袖印刷女伶假兩件式上衣-粉/杏$520(MIT)
長60/落肩62/胸58/下襬48(彈性羅紋)/手臂25/袖長54/袖口9(彈性羅紋)/衛衣棉/無內裡/彈性略有

FH737海軍西裝領隱形格紋排釦襯衫-白/杏$580(陸製)
長63/肩36/胸54/下襬60/手臂24/袖長60/袖口10/雪紡棉/有內裡/彈性無

FH736兩件式-細肩帶背心+雪紡有領排釦襯衫-杏/紫/黑/杏可膚$430(陸製)
(前60名優惠再折30元$400，回放也可以喊，依照喊單順序)
上衣-長60-63/肩47/胸54/下襬58/手臂24/袖長52/袖口10(開釦)/雪紡/彈性無
背心-長54(肩帶不可調)/胸42/下襬45/手臂23/聚酯棉/彈性有

FH735菱格緹花布Y字蕾絲假排釦上衣-粉/白$430(陸製)
長60/肩42/胸56/下襬58/手臂23/袖長60/袖口11/蕾絲棉/無內裡/彈性一點點

FH734馬甲感綁帶寬腰彈性口袋寬褲裙-玫紅/灰藍/黑/卡其駝$530(陸製)
(前80名優惠再折30元$500，回放也可以喊，依照喊單順序)
長88/腰33-47/臀64/大腿50/褲管74/褲檔42/西裝棉/無內裡/彈性無

FH733小樹葉腰抽繩口袋長洋-深藍/白$580(陸製)
長128(上半身41)/肩38/胸52/腰53/臀63/手臂24/袖長59/袖口10-15/滑布雪紡棉/有內裡/彈性無

FH732小立領抽像花朵口袋長洋(附綁帶)-杏底/藍底$580(陸製)
長128(上半身42)/肩35/胸54/腰51/臀內裡66/手臂25/袖長57/袖口10-18/滑布雪紡棉/下半身內裡/彈性無/背後領開釦

FH722菱格紋針織毛線排釦背心-卡其/芥黃綠/粉紫$460(陸製)(再加開9/23)
(前60名優惠再折30元$430，回放也可以喊，依照喊單順序)
長57/胸52/下襬48(彈性羅紋)/手臂26/針織毛線/無內裡/彈性有

FH731配色大理石圖紋V領腰抽繩口袋洋-藍灰/粉$580(陸製)
長128(上半身39)/肩38/胸53/腰53/臀63/手臂24/袖長57/袖口10(開釦)/雪紡棉/有內裡/彈性無

FH730牛仔稍短版下襬束口排釦口袋外套-藍$780(陸製)
(前50名優惠再折50元$730，回放也可以喊，依照喊單順序)
長51/肩58/胸55/下襬54/手臂26/袖長44/袖口12-16/牛仔/無內裡/彈性無

FH729滿版蕾絲拼裙襬口袋V領排釦洋(附皮帶)-黑/白$630(陸製)
(前80名優惠再折50元$580，回放也可以喊，依照喊單順序)
長126/肩34/胸50/腰52/臀60/手臂25/袖長59/袖口10-20/蕾絲棉/有內裡/彈性無

FH728壓摺袖領口綁帶V領荷葉縮腰彈性口袋洋-黑/粉$599(陸製)
(前50名優惠再折30元$569，回放也可以喊，依照喊單順序)
長125(上半身41)/肩39/胸56/腰33-56/臀62/手臂25/袖長57/袖口10(開釦)/雪紡棉/有內裡/彈性無

FH630翻蓋口袋混亮蔥裝飾釦小香風背心外套-藍/粉$780(陸製)(再加開9/6)
長60/胸53/下襬54/手臂29/混亮蔥毛呢/有內裡/彈性無

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第四波秋裝新品繼續燒PART 2🔥🔥🔥
#可回放喊單！超美秋裝就是好買
超美闆娘場新品PART 1👇
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兩場直播可以一起結帳！也可跟官網商品一起結帳湊免運！
標註「限量」款式一旦現貨售完就不能結帳
結單請點粉絲專頁最上面藍色「註冊」按鈕
第一次購買請看以下規則
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喜歡打「編號+1」 不用 打顏色尺寸
顏色尺寸統一在購物車裡選擇
訂單匯入後粉專上面藍色「註冊」按鈕才會有妳下標的商品
請參考下面寫的訂單匯入時間
現貨分配依結帳順序為主
可與官網商品一起結帳湊免運
☑️因疫情影響，各大國際物流與工廠產能延宕，商品追加期約需14~28工作天，能等待者再請訂購喔
⭕️ 看到喜歡的款式請打「編號+1」，不用打顏色尺寸，顏色尺寸在購物車裡選擇即可，可參考下面例子
例1 : 要 01 一件打「01+1」
例2 : 要 01 兩件打「01+2」
例3 : 要 01 和 02 各一件，請先打「01+1」並送出留言
再打「02+1」再送出留言，需分兩次留言送出喔
☑️如要更改數量，重新再喊一次單即可，系統會抓最新的留言
⭕️ 喊標正常留言即可，請勿用"回覆留言"的方式喊單，系統不會入單喔
⭕️ 顏色尺寸統一在購物車裡選擇
⭕️ 訂單匯入後粉絲專頁最上面藍色「註冊」按鈕才會有妳下標的商品，可點選粉專「註冊」按鈕結單，訂單匯入分為以下時段 :
1⃣ 直播結束5分鐘後
2⃣ 9/22 (三) 15:30、17:30
3⃣ 9/23 (四) 09:10、11:30、13:30、15:30、17:30
4⃣ 9/24 (五) 09:10、11:00(最後喊單時間)
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⭕️ 現貨分配依結帳順序為主，分配完後即為預購商品，敬請耐心等待出貨
⭕️ 最晚結單時間為週日(9/26)下午23:59，逾時將清空購物車並以棄標處理不另行通知
⭕️ 不論單一帳號或多個帳號皆不接受「已結單訂單」之訂單合併
⭕️ 結帳後無法更改訂單內容
⭕️ 嚴禁惡意棄單、不領包裹，HARPER會視情況針對個人取消購買及獲獎權益
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第01標 R英文字母開釦針織背心 3色 原價499特價469
白/綠/寶藍
尺寸F 肩寬47 胸寬55 腰寬51 衣長60

第02標 質感魅力開釦側綁帶造型襯衫 3色 原價399特價369
白/奶茶/藍
尺寸F 肩寬49 胸寬54 腰寬56 前衣長69 後衣長74 袖長52

第03標 限量!標籤造型下缺口開衩抽鬚牛仔褲 S~XL 原價490特價449
藍
尺寸S 腰寬30 臀寬38 褲檔高24 褲口寬15 褲長95
尺寸M 腰寬32 臀寬40 褲檔高25 褲口寬16 褲長96
尺寸L 腰寬34 臀寬42 褲檔高26 褲口寬17 褲長97
尺寸XL 腰寬38 臀寬44 褲檔高27 褲口寬18 褲長98

第04標 極簡率性連帽拉鍊前短後長外套 2色 原價599特價549
卡其/黑
尺寸F 肩寬40 胸寬52 腰寬55 前衣長68(不含帽) 後衣長74(不含帽) 袖長59

第05標 簡約風格羅紋V領拼接簍空造型針織上衣 3色 原價450特價399
米/綠/灰
尺寸F 肩寬59 胸寬58 腰寬54 衣長62 袖長47

第06標 基本好搭寬領五分袖針織上衣 3色 原價358特價299
白/灰紫/卡其
尺寸F 肩寬39 胸寬44 腰寬44 衣長58 袖長29

第07標 好感魅力不對稱雙釦後鬆緊寬褲 3色 原價499特價449
咖/灰/黑
尺寸F 腰寬33-42 臀寬44 褲檔高30 褲口寬27 褲長104

第08標 MIT!圓領側開叉落肩素面上衣 3色 原價299特價269
粉/可可/鐵灰
尺寸F 肩寬67 胸寬64 腰寬62 衣長67 袖長15
第09標 MIT!圓領側開岔素面上衣 2色 原價380特價335
軍綠/藍
尺寸F 肩寬68 胸寬66 腰寬63 衣長67 袖長4

第10標 俐落美型後鬆緊微喇叭西裝長褲 3色 原價499特價469
咖/灰/黑
尺寸F 腰寬31-40 臀寬40 褲檔高27 褲口寬24 褲長94

第11標 輕柔純色圓領坑條澎袖短版上衣 3色 原價499特價439
白/粉/綠
尺寸F 肩寬48 胸寬48 腰寬48 衣長42 袖長52

第12標 限量!鬆緊腰頭細坑條純色落地寬褲 2色 原價358特價308
灰/黑
尺寸F 腰寬29-50 臀寬43 褲檔高31 褲口寬25 褲長102

第13標 率性好搭後鬆緊水洗短裙 4色 原價490特價439
杏/卡綠/灰/黑
尺寸F 腰寬32-41 臀寬40 裙長42

第14標 嚴選質感羅紋圓領縮口澎袖針織上衣 4色 原價380特價335
白/黃/淺藍/黑
尺寸F 肩寬39 胸寬46 腰寬39 衣長52 袖長28

第15標 百搭魅力翻蓋口袋造型袖釦牛仔外套 原價580特價520
藍
尺寸F 肩寬54 胸寬52 腰寬45 衣長57 袖長59

第16標 知性魅力領口綁帶開釦縮腰碎花洋裝 3色 原價499特價469
米白/黃/卡其
尺寸F 肩寬40 胸寬45 腰寬32-52 臀寬72 衣長113 袖長63

第17標 日常百搭開釦薄料針織上衣 5色 原價380特價335
白/杏/粉/卡其/綠
尺寸F 肩寬41 胸寬53 腰寬49 衣長55 袖長63

第18標 限量!簡約質感雙口袋襯衫 3色 原價499特價399
白/粉/藍
尺寸F 肩寬35 胸寬44 腰寬46 衣長70 袖長57

第19標 限量!百搭單品坑條針織披肩 3色 原價280特價239
卡其/灰/黑
尺寸F 長度35 寬度48

第20標 柔軟親膚微立領坑紋針織背心 4色 原價280特價229
白/杏/綠/黑
尺寸F 肩寬33 胸寬36 腰寬37 衣長46

第21標 兩件式!圓領落肩壓格上衣+抽繩短褲套裝 3色 原價660特價599
灰/卡其/藍
上衣 尺寸F 肩寬68 胸寬67 腰寬60 衣長67 袖長48
短褲 尺寸F 腰寬28-49 臀寬46 褲檔高28 褲長38

第22標 限量!休閒魅力連帽坑條拉鍊外套 2色 原價399特價369
駝/黑
尺寸F 肩寬44 胸寬45 腰寬41 衣長59(不含帽) 袖長58

第23標 知性女伶圓領抓褶壓紋背心 3色 原價358特價299
白/杏/藍
尺寸F 肩寬31 胸寬48 腰寬56 衣長60

夏季全家必備~ #防蚊防曬好物
（Thinkbaby防曬霜、派卡瑞丁防蚊系列、布瓦宏系列、韓國baby muffin磁吸式三層遮陽簾）
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都是一家大小需要&嬰幼兒也可以安心使用的喔！！！
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今年夏天，雖然沒有天天出門、到郊外的行程，防曬防蚊產品還是很必備‼️

不想24小時都關在室內冷氣房裡，我們會讓孩子在家裡的陽台或是社區的花園玩耍、曬曬太陽，上個週末也有全家一起回南部公婆家走走。

只要有外出、到室外（就算在家裡陽台也是一樣），防曬&防蚊就一定要做好！
我自己本身有對紫外線過敏的問題，也怕小孩嬌嫩的肌膚曬傷，更怕全家都被蚊蟲叮花了手腳.....
所以做足了功課，精選出我愛用、覺得最好用的『夏季必備防蚊防曬好物』，分享給你們～

🔆Thinkbaby 星寶貝純物理防曬霜
6個月以上寶寶就可以使用的防曬霜，SPF50的高效防護，一條全家人都可以一起使用！
純物理性的成分，寶寶、孕婦、敏感性肌膚都適用。
淡淡的木瓜果香味，不油、不粘膩，很好推開，擦起來也不會泛白，可防水，臉部和身體都可以使用。

這條2010年開始還被EWG評為「高安全等級」的防曬霜之一喔！

🔆紐西蘭Skin Technology Protect 派卡瑞丁Picaridin 長效防蚊液
市面上的防蚊產品琳瑯滿目，我選擇的這款是有環署核可、世衛歐盟推薦、美國FDA和CDC認證的。
不只是要安全、有效，幼童、孕婦、蠶豆症患者都可以安心使用！（不含樟腦）
➡濃度有：15%、20%、25%
➡劑型有：噴霧、滾珠、乳霜

濃度的高低主要是影響防蚊時間的長度👇
👉濃度15%：可達到6個小時以上的防護（適合低齡幼童），是「滾珠瓶」。
👉濃度20%：可達到8個小時以上的防護（適合孕婦和孩童），是「噴霧瓶」。
👉濃度25%：可達到12個小時以上的防護（適合2歲以上/長時間戶外活動），三種劑型都有出。

25%濃度的（瓶身是一隻蚊子）有一點淡淡的香味。
濃度20%和濃度15%的（瓶身是一隻蝴蝶）有分花香款和無香款兩種選擇。
無論有沒有香味，聞起來都不會讓人覺得刺鼻、不舒服，因為真的很淡很淡。

我自己是訴求長效，所以我愛用的是25%的滾珠瓶，因為滾珠方便、不沾手。
給小酪梨寶寶用的是15%滾珠瓶，這款紐西蘭原廠標示，寶寶滿6個月即可使用。

以上每一款都很清爽、不粘膩，『派卡瑞丁』成分能有效驅逐斑蚊、家蚊、小黑蚊，通過多項皮膚及毒性測試，全家安心使用。

🉐防蚊+防曬任選3入折150
🉐防蚊+防曬任選5入折300

💗溫馨提醒～防蚊和防曬的使用方式💗
建議先使用防曬產品後15～20分鐘，待皮膚將防曬產品吸收後再塗抹防蚊液，方能同時達到防曬及防蚊的效果。
防曬產品建議在出門前15分鐘～半小時內使用，如果持續戶外活動，每兩小時可補塗一次。

🔆BOiRON 布瓦宏系列商品
這個品牌是我覺的超超超級好用的修護產品，無論是被蚊蟲叮咬、小傷口、泛紅過敏、脫皮等等問題，都很有效。
分為：凝膠、乳霜、軟膏 三種不同質地，可以依照需求選擇。

🔆韓國baby muffin磁吸式 三層遮陽簾
開車載孩子出門必備！！！
簡易的磁吸式安裝，每一台車都適用。
韓國ice cream fairy三層式遮光布，可有效隔絕紫外線和陽光直射，
不只是保護孩子的皮膚，我覺得在孩子想睡的時候，把這遮陽簾拉上，也會睡得比較好、減少干擾。
還有～花色超多、超可愛的可以選喔！

以上就是我的防蚊防曬好物清單，通通幫大家整理好在同一個表單可以一起選購，跟團去吧～

►跟團網址：https://gbf.tw/8mbve
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►開團時間：09/13 PM23:59準時關單
►運費：運費一律80元。(台灣本島)/運費一律100元。(外島)
海外運送費用請mail至客服LINE:@ffw7750y詢價。請勿先下單付款。
►出貨時間：現貨商品2021/09/22(三)開始依匯款順序出貨。(7~14個工作天出貨完畢)
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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✅使用順序:卸妝☛洗臉☛夜光霜☛代謝水(化妝水)…
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夜光霜成份有幫助代謝角質的礦物微晶體(它本身有自己的顏色)，會因為髒汙、油脂、角質等膚況不同，擦拭掉不同深淺顏色的黃垢喔!!

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【開箱文】BissiＭＯ伊絲美：為毛孩的皮膚加上防護罩。寵物專業皮毛護理，讓狗狗毛髮亮麗蓬鬆
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# BissiＭＯ伊絲美 #寵物專業皮毛護理 #毛髮養護專用
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我們家的狗兒子奧迪，有著飄逸的白毛，所以洗澡的時候要慎選優質清潔產品。因為我們家的老公很會做家事，所以洗澡的事情就交給他處理。目前奧迪比較有的症狀是毛髮乾澀毛燥無光澤、容易打結。本週要和大家分享一款又香甜又好用的「BissiＭＯ伊絲美-中長毛果香洗毛精」，瀰漫香蕉的甜膩香氣，而且讓毛髮更加亮麗、蓬鬆。護毛精真的很重要！讓我們家的寶貝健康又快樂！
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Bissimo伊絲美是寵物皮毛護理的絕對專家，毛孩的皮毛酸鹼值及毛囊結構，與跟人類大不同，因此人用等級原料並不都適用在毛孩身上。
透過 BissiMO伊絲美的專業研發技術團隊，我們發現萃取大自然水果與植物中的精華，做為毛孩專屬清潔產品的天然配方原料，能大幅降低毛孩的過敏因子，減少因過敏而引起的皮膚症狀，並同時保護長期使用的雙手。 BissiMO伊絲美全系列產品的生產品質把關，完全遵循歐盟（HACCP危害分析重要管制點，ISO90001-2008）及GMP的嚴格規範標準。
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伊絲美中長毛果香洗毛精
香蕉所萃取出的精華富含礦物質，可仰制細菌滋生，並添加了蘆薈鎮靜皮膚減少搔癢，針對季節轉換的毛髮汰換修護調理，使毛髮更有光澤。
香味： 香蕉
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原產地： 義大利原裝進口
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四小時達到體內代謝
透過微膠囊化技術，將精油完整包覆在界面活性劑裡，讓精油的特性能深入皮膚表層，加速新陳代謝。
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「BissiＭＯ伊絲美-中長毛果香洗毛精」堅持排除化學物質，溫和保護毛寶貝的肌膚健康。
而且只要洗一次，超級方便的~~~記得稀釋比例是1:3(洗毛精1：水3)，由肚子下方開始做清潔。
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萃取於椰子油及橄欖油的界面活性劑，所以泡沫好沖洗~~不殘留！透過護毛精裡的天然油脂，在表皮層型層薄薄的保護，把pH值條回正常的平衡，讓毛孩子肌膚擁有更好的保護層！
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BissiMＯ伊絲美官網 https://bissimo.com.tw/