【#瘦身營養學ep163】 前陣子討論度很高的『1 瓶抵 12 瓶』維他命，你有跟上議題嗎？  理科太太的 #太空人維他命 在嘖嘖的募資即將進入尾聲，雖至今已經 6000 多人贊助購買、累積 3000 多萬集資，但在網路上，也有許多醫師或營養師對該產品提出質疑。  1 瓶抵 12 瓶真的有可能嗎？如果這麼厲害，為什麼過去這些產業專家都沒有研發出來呢？  今天這篇文，先幫大家整理幾個主要的爭議點，包含 #反方質疑、#官方回應，同時也會附上我的 #個人看法，當然也歡迎大家留言，告訴我你的看法！接著我們會在《下篇》繼續探討，儘管存在這麼多爭論，為什麼仍然有這麼多人購買？  #主要爭議點  爭議 1⃣️：所提供之營養素和劑量與期待不符  🔸 反方質疑 此款維他命說是根據國民健康署定期公佈的《國民營養調查》進行設計，但普遍被認為國人最缺乏的鈣、鎂等營養素，卻完全沒有包含在其中，就連維生素 D 與 B12 的劑量，也相對許多綜合維他命來得少。  反倒添加了國人根本不缺的維生素 E、 或根本尚未被科學證實對人體有益處的 Q10、SOD (這個是『香瓜超氧化物歧化酶』，不要亂想）等額外的營養素，這一來一往的取捨令人很不解。  🔹 官方回應 此產品的主訴並非『綜合維他命』，若要攝取鈣、鎂、D、B12，可另外找尋合適的產品 ; 而維生素 E 則用於穩定其他元素。同時，人們不應該過度著重在『劑量』，同時應該考慮到『吸收率』，一味地要求『更多』反而有害而無利。  🤔️ Alex觀點 我認為癥結點在於『定位不明確』：當官方一直強調是給『高速生活的人』，但對於消費者，這卻是個很不明確的詞彙，再加上普遍對營養補充品的認知還是以『綜合維他命』為主，造成了根本認知上的不對等，倒也沒有絕對的對錯。  反而對於『吸收率』的說法我比較無法理解：官方先是說我們應該考慮吸收率而非劑量，但官方粉專面對質疑時，卻表示：『至於整體吸收率，則需要日後進行詳細的臨床試驗才能得知』，我其實有點傻眼XD  爭議 2⃣️：Q10 營養素的必要性  此為官方列舉科學證明 Q10 帶給身體的好處，反方則列舉反向証明與質疑，詳細文獻我就不列出來了，因為一般人根本不可能去看XD  🤔️ Alex觀點 雖有一些實驗和研究支持 Q10 帶來的好處，然而整體來說可信度仍有限，同時考慮其潛在風險（尤其針對孕婦、15 歲以下等族群），真的會需要更審慎的評估。 當然我也很期待未來的科技能夠證明 Q10 真的這麼神奇啦，這樣我還不吃爆 😛  爭議 3⃣️：誇大的呈現方式與比較基準  🔸 反方質疑 用『一瓶抵 12 瓶』這等誇飾說詞過於聳動，同時還用一些自定義的算法，比較美國與台灣的別款維他命。在其他營養師實際對比後，卻發現價差根本不如官方列出的那麼誇張，甚至和幾個大品牌進行比較後，還能輕易找到比這款太空人維他命更便宜的選擇。  🔹 官方回應 目前所有宣傳文字都由政府認證並判定沒有違法，其他專家並無立場提出質疑。而產品比較在於凸顯太空人維他命只要一天兩粒，其他品牌一天要好幾粒，以符合『高速生活』的訴求。  🤔️ Alex觀點 雖然我完全可以理解，多數品牌在進行產品比較後，都會特別強調對自己有利的點、並誇飾用詞來吸引目光。但我就是個理工阿宅的個性，所以不太能接受官方如此回應 ; 更不希望看到本來立意良善的產品，最後卻因為商業利益而變了質。我真的滿期待官方能提出更好的說明。 - 這次的《上篇》目的是讓大家能比較透徹地了解這個產品，還有它的爭議點。  《下篇》則會透過幾個有趣的 #心理效應 來跟大家聊聊，儘管存在這麼多爭論，為什麼仍然有這麼多人趨之若鶩。也歡迎在下方留言你的想法，跟我一起討論喔！  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 ➜ @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友👇🏻 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  #瘦身飲食研究室 #瘦身飲食 #運動營養 # 維他命 #理科太太 #嘖嘖 #高速生活 #增肌減脂 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

#DAのweeklydaily 最近看到好多人發2021的新希望 才想到自己對於2021沒有設立目標 只有：抱著2020年末的小幸運，繼續走下去 雖然在台灣沒有直接感受到疫情帶來的不方便 但2020是使許多人不安的年份 看到許多突然失去生命的新聞報導 看到許多產業因疫情間接影響到營運 也在這年，我才學會「珍惜」 好好跟眼前的人相處 也更好好善待如此健康的家人 希望不管幾年後都要記得「把握當下」 不是只有遇到不順遂的時候才想起來 第二張，是最近看的 #靈魂急轉彎 強勢回歸的皮克斯電影🎬 戴是不會錯過的🥰 #那些微不足道的小事才是生命中重要的 日復一日的過日子，有多久沒有好好照顧自己的靈魂了呢？ 第三張，是最近看到 #理科太太 的影片 「很快，然後呢？」 也呼應 靈魂急轉彎 某一個層面想傳遞給大家的 —為夢想忙碌了一生，然後呢？是不是忘了生命中許多很微小，卻足以構成美好回憶的事 這個影片我看了兩遍 為的是要讓自己印象更深刻、 也更警惕自己不要忘了眼前這些小卻甜的事物 為了蓄能前進，我們一起學著慢下來。 踏實的、慢慢的、認真的 好好度過每一天🥰

最近開始接觸蘭蔻產品有種相逢恨晚的感覺(?) 早就聽說她們家「超未來肌因賦活露」(簡稱全新小黑瓶) 對調理肌膚很有效，加上最近常有人說我好像變年輕了？(˵¯͒〰¯͒˵) ((仰天大笑))，說的應該就是光澤度的部份！你要知道最容易出賣年齡的除了皺紋...就是臉頰那兩陀「少女光暈」啊！ . 平常沒有照鏡子習慣，這天睡醒對自己這張臉仔細研究了一下，發現過去一星期改用全新小黑瓶作睡前保養，皮膚真的有變好～整體看起來膚況很穩定沒有什麼小狀況，而且摸起來比較嫩，亮度跟Ｑ彈度都有明顯變好。 . 我特別喜歡使用滴管設計的產品，使用起來很順手，全新小黑瓶的質地延展性也很棒，滲透肌膚的速度值得一讚！它針對「調節肌膚微生物生態」的嶄新保養概念，完全命中了我這位「曾經的理科生」(成績不好的那種)，事隔多年聽到這些關鍵字還是會讓人莫名興奮 ((推眼鏡)) . 全新小黑瓶據說一滴就能釋放3000萬活性粹取，幫你臉上的好壞菌做好微生態平衡，效果更快速、有效、清爽，讓肌膚恢復成穩定狀態達到嫩亮和Q彈，正所謂"一滴有感"，使用7天就有明顯效果，回到更年輕的肌膚狀態。 . 雖然真要說出來是有點尷尬啦...(//°ꈊ°//) 但號稱能讓你成功「挑戰超年輕，年輕就是嫩亮Q"」這句口號，對於這陣子肌膚狀態不錯的我來說 (這位太太還真敢說咧) ，好像還是能舉個手臭美一下齁...(ｏﾟﾛﾟ)┌┛Σ(ﾉ´*ω*`)ﾉ . 現在到線上填單可以到蘭蔻專櫃體驗＋領取體驗組喔！(限台灣) 7天有效果很划得來，手刀登記起來！ 傳送門:  https://pse.is/QTHJW #全新小黑瓶 #未來精華 #年輕就是嫩亮Q #蘭蔻