首先要先謝謝製作團隊找了我，很感恩遇上了很好的團隊！謝謝導演、謝謝劇組的每一位，是你們的努力完整了張沁藍。 我們想說的故事，不單單只是童話故事而以，是貼近現實生活中會發生的愛情。 謝謝Sonia謝謝Sanny姐 你們可能不知道，我對你們的依賴度極高，這個角色內心瓦解的程度，我常常依靠姐姐帶著我❤️ 謝謝最常對戲的吳念軒同學，在無助時給我力量，哈哈哈雖然你有時真的很皮在癢 ～ 謝謝認識你們每一位，無法每一位點出來，我愛你們喔！ 我想，因為心靈底層很破碎過，而現在狀態剛好可以撐起來，宇宙就讓我乘載傳達這個角色。它不會讓你在最破碎時碰觸 ，而是在一個合適的時間點，讓我學習面對、破關。 希望透過角色張沁藍 溫暖到世界某一處的你 一樣（曾經）經歷著這樣的愛情、一起被撫摸、 陪伴 成長。 愛情，對我來說非常地難 從小沒有人教，感性永遠大於理性。你愛我、 我愛你、承諾 ，為何都會改變 你還愛我，就算一點 那為什麼要選擇分開呢？ 隨著人生經歷 愛情沒有絕對對錯。 當你深陷某個角色立場時，就會帶著絕對值去看；可當你理解每個角色後，你的世界就會突然寬了。 謝謝張沁藍、 謝謝戀愛是科學 🎬教會我的事 #戀愛是科學 #張沁藍 不好意思照片嚴重短缺啦🙇‍♀️ 本人打字其實是不太用標點符號的... 但這是篇感性文，我很認真的閱讀標點符號🤣

- 真正屬於自己的時間，是在和全世界說晚安之後。 . 相信很多人肯定都一樣，早上鬧鐘一響，眼皮被逼著睜開後就開始陀螺似的不停打轉，是那種連影子都得假裝充滿正能量的模式。白天，處處需要武裝，從情緒到妝容，從語言到肢體，我們會很有默契地展現希望別人看到的那個自己。只有回到家後，把高跟鞋一甩，人往沙發一躺才覺得如釋重負。 . 認真想想，一天當中真正屬於自己的時間只有深夜了。這或許才是我一直習慣性熬夜的理由吧，把夜晚的時間花在自己身上，沒有人打擾，充分享受儀式感帶來的自由。我會做至少半小時的瑜伽，頂著滿身汗去洗個熱水澡，將白天的喧囂與身體的疲憊一併沖刷掉。房間只留一盞床頭燈，暖暖的昏黃的，讓人感到寧靜與放鬆的色調。 . 很多書我都是在夜晚的床頭看完的，連追劇、寫文、思考工作上或私人情感的事，我也多在晚上完成。11點過後是很多人睡美容覺的時間，但凌晨2點以前，說什麼我都捨不得睡，我必須和自己獨處一會兒。 . 獨處，是我的「睡前儀式」。無論做什麼，關鍵是我一個人。如果你問我，一個女人在夜晚最重要的事是什麼？我會說保養吧，因為這可能是很多人在起床時無法好好做的一件事，正好可以利用晚上的獨處時光彌補過來。 . 熟悉的人都知道，我對於「晚霜」的要求很高。習慣性熬夜之所以沒有在我臉上留下太多痕跡，真的得歸功於我對晚霜的嚴格把關。儘管夜晚之於我如此感性，但在保養產品的選擇上，我依然是那個理性挑剔的自己。 . #香奈兒35DA醇萃拉提微導晚霜 是我近期的心頭好，它整個系列的訴求是「縮時保養」，用大白話來說意思就是「原本得花很多時間才能看見的效果，現在都被縮短了。」也許只要一週，甚至只要一夜就能感受到。晚霜是最直接的見證，不僅得陪我熬過整個夜晚，還必須在白天起床時讓我摸到緊緻光滑的肌膚觸感。如此才算過關。 . #香奈兒35da醇萃拉提微導晚霜 有高達94%的天然成份，除了經典原料「草本紫花苜蓿萃取」之外，更添加了白毫銀針以及海洋原生多糖兩種活性成分揉合而成的「夜間微導活性複合物」。前者的功效是緊實抗皺，後者能紓緩鎮靜白天環境所造成的肌膚壓力，並提供一整晚的修護力，提昇肌膚防護力。 . 因為使用晚霜的經驗與年數夠多夠長，所以一瓶晚霜的好壞幾乎是我一接觸就能立馬判斷的。首先，它必須質地高級，像奶油般醇厚，卻又同時柔滑好推勻。延展性好，足夠讓我在臉上做些按摩動作，卻不會有拉扯肌膚紋理的感覺。重點在於隔天早上，好的晚霜就是能讓你產生根本不用洗臉就能直接上妝的錯覺。而以上種種優點，#香奈兒35da醇萃拉提微導晚霜 全都包含了。 . 我同時搭配同系列#香奈兒35da醇萃緊緻彈力精萃 。在黑薄荷PFA複合物與草本紫花苜蓿萃取的交互作用之下，緊緻效果可以長達24小時。雖是乳狀質地的精華，但也非常好吸收。擦晚霜之前使用，讓我的夜間保養有1+1大於2的防護機制，連拉提效果都是雙倍的喔！ . 眼霜也是夜間保養無法忽視的步驟，尤其眼部肌膚通常比較薄，必須和臉部做分區保養，不然小狀況會非常多。同系列的#香奈兒35da醇萃緊緻亮眼霜 一樣含有抗皺效果超強的「草本紫花苜蓿萃取」，針對眼下細紋、魚尾紋來除皺，同時拉提眼周肌膚。我會搭配簡單的按摩步驟，來紓緩眼部的壓力。 . 一天之中，真正屬於自己的時間真的不多。所謂晚安，也並非意味著此刻就要睡下，更多時候或許是在說：「晚安了，各位，接下來要一個人做自己喜歡的事了，我要擁抱只有自己的夜晚。」 . Thank you @chanel.beauty for the gift Le Lift . #小香縮時保養 #夜間微導霜 #小香變漂亮 . / 只有在深夜裡 / 我才能真正成為我自己 . Photo by @soulsweet0714

解愛part1 本書我沒有預期會是什麼架構的書，只是因為之前看過蔡璧名老師的開放式課程，也特別喜歡她的見解與想法，就來看看這本書。 而內容的架構完全跟我預期的不太一樣，這本書有點像分析一些經典的詩詞，之後先以詩詞的寫作手法分解，再把詩詞一層一層的寓意解開，最後再與莊子的思想做結合。 作者甚至非常鼓勵讀者寫詩，這對我來說算是一個新鮮的領域，因為我感覺寫詩離我很遠很遠，沒想到我竟然買了本如何寫詩的書，現在突然又跟詩離得好近好近。 但這如何寫詩並不單純只有工具書的概念，裡面穿插著小故事，還有蔡老師對於人生、愛情的價值觀、建議或是觀點，都非常的特別，所以就算你不想學寫詩，也能看看在莊子裡面怎麼愛人，才能達到「學會用情」的階段，怎麼和另一半相處，才能真正享受到愛裡面最深層的一部分，其實不只是另一半，還有家人、朋友這本書都會以引導的方式，帶你去體驗另一種愛人的方式。 好讀程度：🌕🌕🌗 推薦程度：🌕🌕🌗 反思程度：🌕🌕🌗 （以上滿分為3顆🌕 / 0.5顆🌗） 書中也提到這個課程分為三部分，分別是詩歌、《莊子》、西方正向心理學，如果你對任何一個主題有興趣都可以考慮閱讀～ 📖當你和一個人成為知己的時候，就算他喜歡任何人，你都不會怕了，因為你知道你們有任何人都超越不了的關係。 - 要如何和對方成為知己，就是要表達自己，表現出自己最真實的一面，而不是表現出自己想要別人認為的樣子，因為這樣只是在取悅他人。 - 其實我看到這樣的觀點，我特別喜歡！因為我這個人很愛面子，總是覺得要表現出自己最完美、最好、最正向的一面給別人看才行，但也許是因為這樣我才覺得好像沒有很多人理解我，好像有些時候心裡是空虛、寂寞的，但回到家人或是親近的朋友面前時，又覺得生命真美好，就是因為我平常都太想表現得完美了，而事實上我絕對不是一個完美的人！ 📖如果要以尋找的心態，找那個所謂的白馬王子/白雪公主，那很有可能這輩子都找不到。 - 我曾經看過一本書上面寫：世界上沒有完美契合的兩個人，只有比較少磨合的兩個人。如果和某個人在一起，原本以為對方就是你的真命天子，結果慢慢發現他的缺點，就認為他應該不是我的真命天子，太快否定，也都沒有為兩個人感情所做努力，就直接把對方從名單中踢出，這樣確實是很難找到所謂心中完美的人。 📖在感性大於理性的情況下，心中的莊子必須現身。 - 在看這本書的時候，很奇妙的是在某幾夜裡，我夢到兩次很戲劇化的夢，夢裡那個很生氣很生氣的我，會突然跟自己說「嘿！我是學過莊子的人欸，『不以好惡而內傷其身』這個道理我還理解。」，然後夢中就會出現更加戲劇性的改變，我用莊子的心態來面對衝突。 - 這樣的經驗真的非常少見而且也非常特別，我在想是不是我的潛意識一直在提醒我，讓我的生命更多一點莊子會變得好一些、快樂一些、清靜一些。 - 不以好惡而內傷其身的意思是不要因為很喜歡很喜歡一個人而去影響自己的心靈、身體，也不要因為很討厭很討厭一個人而影響你心中的平靜。 - 這句話不停在我夢裡出現，也不停的在書中出現。因為本書是蔡璧名老師的上課內容，所以會覺得很多文字都非常口語，就像你正在上蔡璧名老師的課程一樣，所以有些概念會講不止一次，會講很多很多次，就像上課老師怕我們忘記會不停提醒我們那樣，所以我特別喜歡這樣的寫法，會讓我真的銘記在我的內心，很多特別好的觀念以及想法。 📖一個懂你、理解你的人，是沒辦法被取代的。 - 本書一直強調的重點，如果想要成為在對方心中無可取代的地位，就是要不停不停的去了解對方，繼續去挖掘更深層的對方，因為我們都需要被理解，當雙方都成為特別理解對方的人時，就不是隨便一個認識幾個月的人可以隨時取代掉的地位了。 - 當對方真的愛上別人了，也要覺得那是自然，因為人們本來就是喜新厭舊。而我們要該思考的是在與對方在一起的時候，自己有沒有成為更好的人，對方現在離開了，更該注重的是自己的心、自己的身體是否健康？而不是把自己哭得肝腸寸斷。 - 我特別喜歡本書提及的被理解觀點，為什麼會離不開一個人呢？確實是因為當一個人真的很理解自己的時候，對方在心中就成了不可動搖的地位，而我們也要努力的去理解對方，當雙方都是彼此的無可取代，這就夠了。 - 成為對方的知己，因為知己才會一直想去探索對方更多不同的興趣，展現更多情人所看不到的一面。 @caibiming @bookcw1 #蔡璧名 #蔡璧名老師 #天下出版 #解愛