. 【中研院高中生命科學研究人才培育計畫】 今天這篇文要來分享一下我參加這個計畫的經驗 其實我兩年前曾經發過一篇文介紹生培 不過最近他們又開始招生了，所以再寫一次XDD . 不知道大家曉不曉得，大多數高中數資班都有所謂的「專題研究」？那麽普通班的同學如果想要認識科學研究，甚至打入國際科展的殿堂，該怎麼做呢？ 其實不少大學和中研院都有針對高中生設計的培育計畫。就我所知物理、化學、生物等學科都有。我自己在高一的時候，就報名參加了中研院的生培計畫。 . 那實際上這計畫要花多少時間、都在做些什麼呢？ 從入學到結業總共是三年的時間，也就是從高一到高三。高一開學沒多久就會開始報名（今年的截止日期是9/22！），之後會有初選（筆試）和複選（口試）兩個階段的選拔。經過考試進來的學生是不用收取任何費用的，如果沒有錄取，也有一些自費的名額。 . #筆試 的準備 筆試考的不止生物，國高中的數物化生都是守備範圍。不過當然是生物的部分比較看重。建中跟北一女的生研社往年都會舉辦「中研補習班」，讓新生可以快速掌握一些重點（不過不曉得現在還有沒有）。建議有意報考的同學可以參加，或先看看高中課本。 . #高一 主要是在教室裡大班上課。每兩週一次的禮拜六會到中研院聽各領域的傑出學者講他們的研究內容（是真的都很傑出…頂級卡斯…）。此外還會到不同的實驗室參觀。參觀實驗室的目的，是為了高二的重頭戲——專題研究做準備。 高一結束，有很多同學就會退班。因為高二開始要撥許多時間出來做研究。有些人發現自己沒有時間，或有更想做的事，就會選擇退出。不過一定要完成三年的課程才會拿到證書，所以建議各位還是要檢視自己的狀況量力而為，不要浪費一個名額了！ . #高二 高一暑假時會選定未來一年半待的實驗室。不一定要在中研院，像我自己就是到台大醫學院。有些中南部的同學就近選擇中山大學、中興大學等。基本上只要是生命科學/醫學領域的實驗室都可以。實驗室的教授或學長姐會指導你進行自己的研究計畫，當時我自己在台大進行小鼠視覺皮層的表觀遺傳學研究，每個禮拜六都在實驗室跑PCR跑電泳。 如何找到適合自己的實驗室呢？建議可以逛逛你想去的大學的網頁，看看教授們正在研究的主題。只要有興趣，就寄一封email過去，問他們能不能去參觀實驗室！不用害羞，大部分的教授都很友善的～ . #高三 研究告一段落後，在高三通過「書面論文」跟「口頭報告」兩道關卡後就可以結業了！有些厲害的同學，會將自己的題目做得淋漓盡致，甚至挑戰國際科展的殿堂。要知道國際科展拿獎，在台灣可是能夠保送頂大甚至醫學系的！但這樣的機會跟奧林匹亞拿牌保送一樣微乎其微，如果自認不是頂尖電神，還是建議真心對研究有興趣再報名，同時好好讀課內的書，因為這整個過程確實會花費不少時間與心力。 （我本人就是一個糟糕的負面例子，原本妄想拿金牌保送醫學系，不過後來連生物奧林匹亞國手都沒有選上，課內成績也沒有顧好。然後…就沒有然後了…我就跑去重考惹…） . 說了這麼多，到底推不推薦高中生參加呢？ 非常推薦！！！能夠在高中階段就接觸真正的學術研究，是很難得的機會。就算不以國際科展為目標，也可以在過程中學到許多有用的研究技能（或像我一樣發現自己對基礎研究沒那麼有興趣…XD）。現在在醫學系，真的覺得當時的訓練蠻有用的。高中就開始練習讀論文一點都不會太早！ 三年下來我發現，計畫的老師真的都把我們當作researcher看待，而不是一堆參加夏令營的小屁孩。最後的口頭報告，他們也都嚴肅且認真地講評每一個人的論文，即使台上的我們高中都還沒畢業。 功利一點來看，參加這個計畫可以讓你認識許多頂尖強者。像我們班大部分的人後來都讀醫牙（或是台大其他的頂尖科系）（不知道是好是壞）。未來遇到問題，就有很多大神們可以請教了！此外也如果順利完成三年的課程，更會成為備審資料的大亮點。 . 再提醒一次，報名時間到9/22！ 更多相關資訊可以我主頁的連結看，報名表也可以到那裡下載。連結我會放到報名截止日～也非常歡迎各位分享這個難得的機會給所有身邊的高中新生！ . #醫學生 #醫學系 #醫科 #高中生 #會考生 #110會考 #111會考 #113學測 #讀書帳 #學測 #指考 #會考 #備審資料 #培育計畫 #中央研究院 #專題研究 #科展 #保送 #國際科展 #奧林匹亞 #資優班 #數理資優 #建中 #北一女中 #傑米的學習日誌

#情緒勒索 #過度努力 或許，在過往的經驗中，你沒有什麼機會「重視自己的感受」，沒有什麼機會「知道自己喜歡/不喜歡什麼」。 ⠀⠀ 可能在長期必須壓抑自我感受以配合別人的生活中，你已經習慣把自己縮得好小、好小，已經習慣忽略、淡化自己的所有感受與需求。 ⠀⠀ ⠀⠀ 在《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最令人窒息的相處》、《過度努力》中，我談到「練習重視自己的感受」，正是要你開始練習「把自己找回來」。 ⠀⠀ ⠀⠀ 如果你無法感受，你就不曉得你喜歡、不喜歡什麼；你不會曉得，什麼會讓你不舒服、什麼時候你會生氣、什麼事會讓你難過受傷…... ⠀⠀ ⠀⠀ 當然，你也就不可能會知道，什麼會讓你快樂。 ⠀⠀ ⠀⠀ 開始「重視自己的感受」之後，你可以開始像重新了解一個「老友」一樣，重新開始了解自己。 ⠀⠀ ⠀⠀ 或許，一直以來，面對別人的侵犯界限、或當你出現負面感受時，你已經很習慣自動化的壓抑、淡化、甚至忽略那些不舒服的感受；在過往經驗中，那是讓你可以繼續生存下去的「生存策略」，但是，這個生存策略，或許已經造成你現在生活的困擾：你可能越來越沒有感覺，也感覺不到快樂與生存的意義。 ⠀⠀ ⠀⠀ 因此，開始調整你的生存策略，重新像孩子般的認識自己、認識這個世界，對於現在的你，就是一件非常重要的事情。 ⠀⠀ ⠀⠀ 當你出現不舒服的感覺時，你已經知道你會有一些自動化的反應，有時我們會將此稱為「防衛機轉」：壓抑、忽略、淡化、合理化、逃避……如果你開始意識到你有這樣的習慣，當你出現不舒服的感覺時，你可以這麼做： ⠀⠀ ⠀⠀ 先練習停在這個感覺，感受不舒服，感受自己的生氣、沮喪或難過受傷……那是不舒服的，但當你想要「逃走」時，請你跟自己說： ⠀⠀ 「雖然這讓我不舒服，但我想我還是可以忍受。」 ⠀⠀ ⠀⠀ 從日常的小事開始，練習感受會讓你覺得舒服、或是不舒服的感覺；而遇到不舒服的感覺時，請嘗試停留，或是試著書寫下來，問問自己： ⠀⠀ 「這種不舒服的感覺是什麼？我怎麼會覺得不舒服呢？」 ⠀⠀ ⠀⠀ 讓自己在這樣的過程中，好好體驗自己的感受與情緒，進一步瞭解自己。 ⠀⠀ ⠀⠀ 如此，你對自己的情緒覺察會越來越快速、深入，當你越尊重自己的感受、不再壓抑與忽略時，你也將越來越了解自己，開始感覺自己與這個世界的連結越來越深，也會讓你感覺到自己存在於這世界的意義。 ⠀⠀ ⠀⠀ 寫《過度努力》這本書時，我希望能夠讓大家嘗試著跟隨著他人的故事，試著碰觸自己內心的感受。或許你會在他人的故事中，看到一部分自己的內心。 ⠀⠀ ⠀⠀ 🌺 本文部分摘修自：《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最令人窒息的相處》

結束上一段感情之後 即使遇到即將要結婚的朋友 我也會說 結婚之後也不要覺得為愛犧牲理所當然 你要永遠記得自己是最重要的 努力抑制對於成就的渴望 放棄了許多嚮往 事實是在別過頭永不相見之後 也根本沒有人知道你犧牲過什麼 甚至連自己也不能理解為了什麼犧牲 在不斷的重述那些鬼故事之後 悲傷恐懼的濃度一點點降低 我幾乎可以像說書人那樣嘲諷的描述 在一次次過度換氣全身痙攣 想喝下松節油、失眠、看精神科吃藥的四個月裡 我到底經歷了些什麼藉口、謊言和對話 直到一個朋友突然對我說 「我覺得你好多了，但還沒有完全好」 我一直思考著為什麼 明明可以歡快的說著好險有被拋棄 明明遇到了全世界最喜歡的男孩 明明開始一步步的實現自己想要的生活 是不甘心吧 過去這些年我都天真的以為 打的是團戰 先一起實現對方的夢想 然後再做實際的規劃，我付完該付的責任 最後再一起實現我的夢想 這段感情教會我許多事 以前覺得我的年薪夠生活了 事實是不夠買一個「再也不被趕出去」的房子 抵押在工作裡面的時間根本永遠沒有可能搆上能站上國家戲劇院演戲的機會 這些危機意識讓我不得不比以前更努力 追回荒廢的時光、買回我的夢想 我再也不會說 「反正正職養的活我，副業開心就好」 來合理化自己的創作者傲氣 我要跪著爬著走直到拿下我想要的一切 最後，一個愛你的人 他會堅信你們的夢想都很重要 即便不是同一夢想也要並肩而行 在這條路上托住彼此並為對方加油打氣 最後的最後 當你的男人叫你去整形 你真的直接叫他去吃屎 不要像我一樣真的跑去 十幾萬現在還沒賺回來 我也還在生氣我的愚蠢 這是第一次也會是最後一次 在這裡說上半年的心境轉折 轉發給你真的很希望她分手的朋友🤣 或是請他私訊我來問我意見 #失戀 #渣男 #渣女 #情侶 #故事 #失戀 #兩性 #感情 #男女 #成長 #心靈 #戀愛 #愛情 #交往 #前男友 #前女友 #整形 #整型