你會把你的目標寫下來嗎？

還是他們都只是在你的 腦海中漂浮？

人的大腦是一個很奇怪的機制，
在做很多判斷時，總是可以信心滿滿，
睡個覺，過個幾天，就可以換個全然不同的想法。

當我沒有把自己的目標寫下來時，
我發現很容易就在原地繞圈圈。
今天鎖定了目標A，
過幾天又覺得應該修正到目標B，
獲得某個關鍵資訊，又再調整到目標C，
然後突然有一天，覺得還是目標A最好。

沒有寫下來的目標，就不是目標。

為了防範這個愛騙自己的大腦，
我除了寫下來，還要每天唸出來。

每天睡前我都要把我的十幾個目標重新唸一遍，
這個做法叫做 Affirmation，就是做一個宣告，

無論你相不相信吸引力法則，
這都是一個讓你重新定位，保持專注的一個方法。

而且我寫下的目標，其實不是目標，
我不以「我要每個月賺OOO」的方式造句，

Affirmation是一種狀態的宣告，
使用的句型是「我正在以興奮且自在的方式，持續地增加OOO的收入」。

這不是一個將來才要發生的目標，
而是一個正在進行，且讓我感到很興奮的一件事。

補上 自在 兩字，是為了消除某種不真實感，或是罪惡感。
這是一件很令人興奮的事，同時也是很真實且正常的事，
大概是這樣的意思。

你大可不必去想這個的原理是什麼，
只要親身試試看，就知道是有用的了。

例如當你宣告，
「我正在以興奮且自在的方式，打造OOO成為OO界的第一品牌」，
你就可以不再被各種干擾的聲音給迷惑。
也許你今天狀態不好，身心特別疲累、沮喪，

但當你用全身的力量念出這句時，
就會覺得，那些沮喪、無力感，就只是個 過程，
既然目標是第一品牌，這種障礙是無法阻止我的，
再次同步，再次化解那些干擾的聲音。

這就是為什麼，我都會把我的目標寫下來，
寫成現在進行式的句型，
然後每天念，用力地念，
雖然用中文來表達會有點不順口，
但還真的有用，就是有用。

原理是什麼，不重要，
自己試試看就知道了。

#課堂共讀TIME
👭上課孩子：小5
📍上課句型：BeV.+Ving(現在進行式）

📚補充教材
The peace book

📝書籍簡介
Todd Parr大師作品。一本「和平」主題的繪本，裡面寫道對於「Peace」的定義，句型還重複著現在進行式的句子，上課的好教材之一，讀完也可以讓孩子造句，整個系列之後再來寫書單好好介紹。

✅Youtube連結
https://youtu.be/QklQ8fWXV8Y

https://youtu.be/xohl5m-EyYA

#句型繪本上課最好使用了
#ToddParr也值得掉坑
#共讀需融入課堂
#愛閱讀的孩子不會吃虧
#書單讓老師慢慢寫呦～

【我跟你一樣魯蛇，我是你的厭世學姊】

標題是《#我跟你一樣絕望，#我是你的心理醫師》的照樣造句，在該書中我認知到：精神科醫師也是有可能罹患憂鬱症，而且還反覆發作的。不過，再怎麼絕望，教我如何自我成長的 W 的建議是：每天寫日記觀察自己的情緒流動、寫下一兩件自己覺得「幹得好」的事，再小都可以，日久再回顧，多少可以看到自己的進化。

今年即將是我離開校園、開始正式工作的第十年，以前每次有人問我怎麼走到這裡的、有沒有什麼秘技可以分享，我都會很興奮的講好多。但是現在想想，人生又不是打 RPG，很難讓大家走固定的路徑、練差不多的技藝，就能變成同樣的人。每個人的成長背景、社經地位、財力人脈、技能與知識，複雜的變數，會帶來各種未知的走向。

我想我是個魯蛇 (loser)，一直到現在，我還經常在煩惱要怎麼兼顧家庭與工作。覺得自己魯，覺得無力且厭世，這就是中年危機進行式的我本人，請多指教。

#是說想到精神科醫師也會憂鬱症還反覆發作
#對小魯我有奇異的療癒感
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