Celia暑期線上芭蕾工作坊🩰
7/3（六）～7/6（二）
為期四天課程＋小品線上呈現

課程內容（每天）
👉🏻芭蕾基本課
👉🏻硬鞋課（年齡及程度還無法穿硬鞋者，將是現代/即興課程）
👉🏻小品課
👉🏻肌力/伸展

師資
🔥Celia 婉瑜老師＿
現任 台北首督芭蕾舞團 舞者及台北市區、竹南地區芭蕾老師。
2013年~2021年曾擔任玫瑰古蹟、法雅歌劇、福爾摩沙芭蕾舞團、台南文化中心表演藝術平台、台北室內芭蕾舞團之舞者。

🔥翁佩姍老師＿
現任 台灣芭蕾舞團 舞者
曾任 福爾摩沙芭蕾舞團 舞者
2017~2019臺南文化中心表演藝術平台擔任獨舞者、福爾摩沙芭蕾舞團擔任舞者

🔥彭程洋老師＿
於德國Folkwang Universität der Künste主修芭蕾、現代、即興、編創
2020~2021『6人6校』國際舞蹈交流研習工作坊計畫發起人、『One Plus One Equals One 』擔任編舞家於德國首演、『QuarantineCreation』擔任導演及計畫發起人�
課程時間：
7/3六 13:30～16:30
7/4日 13:30～16:30
7/5一 17:30～20:30
7/6二 17:30～20:30
年齡：8歲以上，成人皆可（根據報名人數及年齡分班）
平台：使用Google meet/Zoom
費用：3200元
優惠2900元（6/30之前報名）
優惠2700元（6/27之前報名）

報名連結：
https://forms.gle/eitpxuQUBhurHcf49

✌🏻 一齊學彈琴啦!
🇭🇰 品牌: #飛騰音樂 #flightmusic
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📍官方網站: https://www.flightmusichk.com
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📍總行地址: #旺角 東亞銀行旺角大廈9樓全層
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🔴 YanYan介紹:

小時候大家有參加過什麼課外活動呢😛? 由細到大都被教育要多元智能發展，我小學已經有學過芭蕾舞、現代舞、中國舞、鋼琴，中學則有學色士風😎等等。最近忽然看到 飛騰音樂中心 Flight Music 和夏蕙姨的宣傳海報🤣，挑起我想重新學鋼琴的心，所以便去旺角總店看看啦~

飛騰音樂有 售賣各種音樂樂器 和 提供各種樂器課程✨，有專人教導，想學好音樂沒難道✌🏻。我正在彈的是暢銷全球的極輕極細Ena Air-61🎹，適合在家使用，而且是夏蕙姨代言，👅買不買好呢~
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目前人在上海教學的家瑞老師算是 Shirlyn 第一批手把手帶上線的老師，一路緊湊的從 Xtend Barre 根基培訓開始到通過認證考核，到成為 SPACE 線上老師。

每個人都有屬於自己的故事，聽著別人述說著走過的路程中所付出的努力，聽聽自己在別人故事中是什麼樣的腳色? 多多少少對自己來說也從另一個角度看自己的方式之一。

家瑞老師也是眾多優秀老師中的一枚，要從原本的舞蹈專業跳入另一個領域不是件輕鬆的事，轉眼也將近五年了，家瑞老師也找到屬於自己呈現Barre 與 Yoga 的教學方式。

看著家瑞的 #心得分享 故事精彩豐富🥰好像又回到當時陪家瑞一起成長的日子🔥

#人生是自己的 #活出自己的精彩

(((PART ONE )))
你好 ! 我是劉家瑞 。

總會想起Shirlyn老師與我分享的一句話～
活著就有奮鬥的機會！
繼續堅持著努力加油！加油！加油！💪🏻💪🏻💪🏻

2018年上半年接觸到Barre這項課程時，抱持著從好奇的角度看這項運動，開啟了人生的第一堂Barre，遇見我的培訓師-Shirlyn老師，巧的是正好是我台藝大的學姐，上完課之後我很開心，覺得這應該是我會喜歡的，接著2018下半年10月就到上海參加培訓，當然參加培訓之前，跟自己掙扎了一陣子，或許意識到年紀的增長，需要開始著手規畫未來發展方向，決定之後也意味著要允諾到上海工作，必須放棄所有在台灣教的課和我最熱愛的舞蹈，我暫時關閉讓自己專注於當下所做的事情，也藉著這機會梳理一下過去自己的問題！

在培訓階段與既是培訓師又是考官的Shirlyn老師會要求我錄製教學影片給老師看，與老師一來一往的影片或是訊息回應中，我所接收到的反饋，每一次的感覺都有所驚喜，老師如何按部就班的引導一個完全沒有接觸過體適能運動的新老師，從教學方案的擬定，課程方向的設定、想達成的目標，到如何引導學生，老師清晰的邏輯，真誠互動的方式備感親切與溫暖。

在還沒進入Barre教學時，我覺得這些動作對於舞者來說輕而易舉再簡單不過，一切都是自我感覺良好，哈哈哈哈哈......！前期在我還沒正式上線前，Shirlyn老師在台北協助我一對一指導教學練習，進入 SPACE 教學先是需要通過 Xtend Barre 認證考核第二關是內部考核。Shirlyn老師為了能夠讓我在一個月內順利通過 Xtend Barre 認證考試，Xtend Barre考核後緊接著就是 SPACE內部考核再來鴨子就必須趕緊上架囉! 當時就是壓力促使我必須加快腳步往前推進，這過程中不斷得練習如何教學同時搭配上大眾課，課後我會筆記紀錄重點，然後修正、調整，才漸漸進入狀況，現在回想起來......當時是靠著就是一股堅持的毅力熬過來的啊！

我經歷過了兩次考核才過關拿到 Xtend Barre認證，好不容易鬆了一口氣，緊接著需要面對的是上海所有的未知，依稀記得與Shirlyn老師共同教學的第一堂課，也不知道會發生什麼狀況，當時覺得什麼大風大浪沒見過，總是安慰自己別害怕，兩次共同教學下來內在緊張外表冷靜但內心好多OS，最後一關也就這樣順利得安全通過了！沒想到這才是我踏入教學的第一步! 後面還有好長的一段路要走，一週後我就正式在上海的教室開啟我的第一堂 Barre教學，直到現在......

#台灣藝術大學 #舞蹈系 #現代舞 #芭蕾舞 #民族舞
#自己的人生自己闖出來 #自己的人生自己創造
#Barre #Pilates #Yoga #SPACE #Taipei
#台灣 #台北 #上海

什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動

課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標

課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階

官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO

✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO

#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒

什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動

課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標

課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階

官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

✰ 一起美型運動
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✰ 來找我玩
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從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
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課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動

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60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標

課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
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✰ 一起美型運動
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