[爆卦]現代舞入門是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇現代舞入門鄉民發文沒有被收入到精華區:在現代舞入門這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 現代舞入門產品中有14篇Facebook貼文,粉絲數超過1,165的網紅看書的日常,也在其Facebook貼文中提到, [#日常書評] . 跳舞,就是革命——林巧棠《#假如我是一隻海燕》 . 「假如我是一隻海燕 永遠也不會害怕 也不會憂愁 我愛在暴風雨中翱翔 剪破一個又一個巨浪」 ——雷石榆,《假如我是一隻海燕》 . 八歲學舞、跳舞至今,儘管沒有走上專業舞者之路,也僅在心力有餘裕時進場看舞,但每當在不同文類間看見舞者...

 同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,什麼是KimiBarre美型運動? 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說...

  • 現代舞入門 在 看書的日常 Facebook 的最佳貼文

    2020-12-02 02:40:16
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    [#日常書評]
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    跳舞,就是革命——林巧棠《#假如我是一隻海燕》
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    「假如我是一隻海燕
    永遠也不會害怕
    也不會憂愁
    我愛在暴風雨中翱翔
    剪破一個又一個巨浪」
    ——雷石榆,《假如我是一隻海燕》
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    八歲學舞、跳舞至今,儘管沒有走上專業舞者之路,也僅在心力有餘裕時進場看舞,但每當在不同文類間看見舞者身影,總會不自覺停駐目光。遠一些的像黃碧雲《血卡門》,近一些的如李維菁《人魚紀》、何曼莊《有時跳舞Newyork》,2020年則有林巧棠的《假如我是一隻海燕:從日治到解嚴,臺灣現代舞的故事》(衛城出版,2020.02)。
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    這是一本由碩士論文改寫,面向一般讀者的「舞普」讀物。它兼具非虛構寫作的企圖與散文的書寫質地,書中串連 #蔡瑞月、#李彩娥、#劉鳳學、#王仁璐、#黃忠良、#林懷民 等舞蹈大家的生命故事,勾勒出1930年代至解嚴前後的臺灣現代舞發展史。林巧棠的文字流麗,史觀清晰,用五個章節編織出臺灣現代舞啟蒙、萌芽、被扼殺、破土、解放的過程。難以取得影音資料的日治時期,她以報章雜誌等史料,幫助讀者重臨歷史現場。於是我們驚訝地發現,原來臺灣現代舞的啟蒙得益於朝鮮舞蹈家 #崔承喜 的演出。對身體自由和政治自由的追求,讓現代舞成為具有代表性的藝術形式。而日本現代舞蹈家石井漠所帶來的影響,同步在日本的殖民地迴響,影響了崔承喜,也影響了蔡瑞月。讓臺灣的第一支現代舞,誕生在太平洋之上。
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    然而,熟悉臺灣歷史的讀者當可預見,這樣強調自由、解放、抵抗的藝術形式將會遭逢怎樣的打壓。跳舞少女蔡瑞月和李彩娥走過情感認同複雜的日治時期,儘管戰後曾短暫呼吸過自由的空氣,戰後社會保守氛圍、對女性身體的壓抑、白色恐怖和發展「中國民族舞蹈」的官方政策,卻成為難以突破的牢籠。蔡瑞月受丈夫雷石榆牽連,先後入獄。在幾欲窒息的時刻,讀者跟著蔡瑞月苦中作樂。來自統治者的高壓並無法完全束縛跳舞的身體,蔡瑞月在獄中仍帶著隊友拉筋,甚至編舞和女囚們登台演出。林巧棠在此寫出了現代舞的自由精神:
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    「也許,這就是舞蹈的力量——能安撫身體的人才能掌握心的鑰匙,一旦撫平了心中躁動不安的火焰,才有機會撐過看似永無止境的牢獄生活。而這也是現代舞的精神,讓人舞出內心所思所想,所盼所願。窄小的牢房可以囚禁一個人,卻關不住想跳舞的身體與渴望自由的心靈。」
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    可是,來自國家的監控從此如影隨形,在蔡瑞月出獄後,仍要面臨一次次的盤查和刁難。而她的舞也轉以民族舞和芭蕾舞為主要內容,降低了現代舞的創作數量。與她同時期的劉鳳學,則低調沈潛地投入「中國現代舞」的實驗,用中國古代樂舞創作新的現代舞。
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    渴望自由的身體,總能想辦法在黑暗中找到光。一九六〇年代,隨著美國文藝政策和現代主義傳入臺灣,美國現代舞團來台演出,蔡瑞月也趁機邀請美國舞蹈家來臺教授。此外,從美回臺的黃忠良,引介美國舞蹈家康寧漢的技巧和概念;王仁璐也把美國現代舞大師瑪莎·葛蘭姆的技巧觀念帶進臺灣。七〇年代第二波西方留學學舞的風潮,則養成了林懷民、游好彥等年輕舞者。他們一方面接受現代舞技巧的訓練,一方面則受國際外交形勢影響,反思既有的國族認同,重新定位「我們是誰」,尤以雲門一九七八年的《薪傳》為經典案例。
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    到了一九八〇年代,臺灣現代舞持續吸收來自歐美的後現代舞養分,尤其深受碧娜·鮑許(Pina Bausch)影響。除了結合戲劇和舞蹈,將社會議題帶入舞蹈劇場,也深入挖掘臺灣元素入舞。解嚴前後,平珩、古名伸、陶馥蘭、羅曼菲,創作豐盛的舞蹈家們,用更多元的方式與臺灣社會對話。一次一次地突破身體的框架,性別的框架,各種既有觀念的框架。現代舞還記錄了重大歷史時刻。六四天安門事件發生後,林懷民編了〈今天是公元一九八九年六月八日下午四時⋯⋯〉(後來更名為〈輓歌〉),由羅曼菲演出。無止境的旋轉是編舞者身體所感,再化為舞者的極致表現。一代一代嚮往自由的舞者,用身體回應強權:
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    「在這以萬物為芻狗的天地之間,依然有一個人不屈不撓地站在那裡,企圖以人類的渺小,比擬宇宙之永恆,跳一支無始無終的舞」
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    除了以文字捕捉舞蹈這樣抽象的身體語彙,我特別喜歡這本書將現代舞史和臺灣民主史交錯並置的寫法。跳舞時最重要的是呼吸,這使它成為一個迷人而憂傷的隱喻。來自物理環境和心理思想的箝制,將使人呼吸凝滯。在有太多身心壓抑的島國,好好跳舞,就是革命,就是解放。
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    雖然囿於篇幅無法介紹更多九〇年代後的現代舞——比如稍晚誕生的林麗珍的無垢舞蹈劇場;現代舞對官方意識形態的抵抗或依從,還有討論的空間。封面上對現代舞的視覺詮釋,總覺得還容許不同的想像。以及貪心地想看見更多舞作劇照——想必授權和印刷都更困難。無論如何,這本書很適合當作認識臺灣現代舞的入門磚,為脈絡奠基,吸引人往深處一探究竟,並產生更豐富面向的詮釋。
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    在雲門都已走入第二任舞蹈總監的時代,回望歷史,舞蹈家的生命流轉和一支支舞作翻飛於書頁之間,讓人揣想舞者的力度和節奏,停頓和呼吸。它觸及深層自我,帶我們認識自己;外延斯土斯民,重新思考何謂臺灣,何謂自由,而終於如書中結尾:
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    「誕生在南方島國的兒女,都像海燕一樣,在翻騰的巨浪裡學會了飛翔。」
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  • 現代舞入門 在 Mr. Rabbit 歐洲行旅 Facebook 的最讚貼文

    2020-05-24 07:31:00
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    #不能旅行的日子
    21世紀的莫札特歌劇唐喬望尼 免費線上觀賞
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    DON GIOVANNI Mozart – Finnish National Opera and Ballet
    打破傳統印象的歌劇新風貌
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    你有聽過 "唐喬望尼" 這個劇名嗎?🤔
    你有看過 "莫札特" 寫的歌劇過嗎?

    不管你有沒有看過 莫札特的歌劇 "唐喬望尼",絕對沒看過這樣現代版本的歌劇 "唐喬望尼"
    😮
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    芬蘭國家歌劇與芭蕾舞團,在2020年推出最新製作的莫札特歌劇 唐喬望尼
    這部歌劇,在2020年3月/4月在芬蘭赫爾辛基歌劇院上演
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    目前此歌劇院因為疫情而關閉整個2020年春季節目,本來要演出華格納樂劇"女武神",也暫定移到2020年秋季
    部分今年秋冬節目要延後到2021年演出
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    🎵Finnish National Opera and Ballet
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    簡稱為FNOB的芬蘭國家歌劇演出團隊是成立於1911年,並在1922年增設芭蕾舞團,目前有50位合唱團員、78位舞者與111名的管弦樂團成員
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    在1993年,Suomen Kansallisooppera ja -baletti搬到新完工的歌劇院,建築外觀是像是白色的長方形盒狀,位於赫爾辛基車站北邊
    內部歌劇院則是典型的古典歌劇院環形觀眾席,總共有1350個座位,歌劇院內部還有一個小型容納百人表演空間
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    🎵DON GIOVANNI Mozart
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    2020年,芬蘭國家歌劇院與導演Jussi Nikkilä合作,推出一個全新版本的莫札特歌劇 "唐喬望尼",為這部18世紀古典樂派的歌劇,開創一種新的演出面貌
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    出生於1982年的導演Jussi Nikkilä,過去是一名舞台劇導演,這是他第一次執導歌劇
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    他以一種全新的觀點來看這部18世紀的歌劇,提供一種新的觀點與舞台呈現
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    "18世紀奧地利作曲家莫札特遇見21世紀北歐芬蘭的新火花"
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    ✍️
    - 故事背景
    雖然是18世紀的故事,但是,導演用現代劇場的故事背景呈現
    同樣的故事劇情,換成現代也是一樣可以成立
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    👉- 舞台設計&服裝設計
    .
    以融合洛可可風格與現代風格的整體舞台與服裝設計
    舞台中間有一個很大的旋轉樓梯,是非常現代風格,布景則是在下方用一個圓形轉盤
    以旋轉兩面舞台來呈現兩種不同背景與場景
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    服裝是非常現代設計,演員的服裝都是很貼身的設計,但是會在小細節藏有許多古典元素
    會看到整體服裝很現代感,但又有點融合跨越時代感,非常有舞台感的服裝
    .
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    👉- 增加舞蹈元素
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    古典歌劇的舞蹈元素不會太搶戲,但在這次的新版舞台有特別加入8位舞者,將現代舞、街舞與一些雜耍元素融合
    舞者也必須在一些背景道具爬上爬下,不再只是過去那種注重演唱為主的歌劇演出樣貌
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    👉- 戲劇成分濃厚
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    導演Jussi Nikkilä 是從影視舞台劇跨界來古典歌劇,但從導演的訪談來看,他認為一般戲劇舞台劇跟歌劇是沒有差別
    你把整部歌劇看完之後會發現,扣除全劇是美聲歌劇演唱,背景音樂是來自18世紀莫札特,這兩種拿掉會非常有現代劇場感
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    整體來說,是非常好看的舞台呈現,有著現代感來講述這個18世紀故事,設置連現代3C產品都出現在舞台上
    對於舞台上歌劇演員而言,也不再只是注重演唱技巧,還有非常多的戲劇動作,這些動作有時候並不是讓歌者非常好演唱
    以及在舞台上許多快速走位,也會影響演唱時的身體運用
    .
    本身 唐喬望尼 就是一個讓大眾非常好懂入門的劇情
    在這個現代版本的唐喬望尼,增加許多比較情慾的元素,除了在互動肢體上的接觸,具有暗示性的"親密舉動"
    主角唐喬望尼除了一開始就裸上身開場,在最後一幕,還只穿一條白色內褲演唱,全身非常赤裸的這樣演唱歌劇❗️
    我相信,也是打破大家對於18世紀的歌劇該有的樣貌
    .
    .
    😁
    推薦大家可以來欣賞
    來自北歐以現代舞台呈現古典歌劇,非常特別也多了很多好看的舞台戲劇元素

    而且,這個在芬蘭赫爾辛基2020年上演的時候,一張票最貴要到4000元台幣
    大家現在可以免費就看到芬蘭歌劇院的演出,直接賺到台幣4000元的價值
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    👉DON GIOVANNI Mozart – Finnish National Opera and Ballet
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    Don Giovanni: Tuomas Pursio
    Donna Anna: Hanna Rantala
    The Commandant: Koit Soasepp
    Donna Elvira: Tamuna Gochashvili
    Don Ottavio: Tuomas Katajala
    Leporello: Markus Suihkonen
    /
    /
    Music: Wolfgang Amadeus Mozart
    Text: Lorenzo Da Ponte
    Conductor: Patrick Fournillier
    Director: Jussi Nikkilä

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    👉

    https://youtu.be/f2GumUO9Lbk

  • 現代舞入門 在 看書的日常 Facebook 的最佳貼文

    2020-01-31 11:48:01
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    [#日常書訊]
    #書展延期閱讀不停息
    #那些本來想在書展買的書

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    早上搭捷運時,看見原訂下星期舉行的書展橫幅廣告,想到這些已經付出的成本,忍不住嘆氣。在這列出一些原本想趁書展買的書或講座相關的書21本(以2020.01出版或02.09以前上市的新書為主),粗略分類。希望行有餘力,多多支持台灣出版業,也可到各地書店「行春」兼買書。
    (照片攝於新開幕的PLAYground 南村劇場.青鳥.有.設計)
    .
    【文學】
    1.桑青與桃紅,聶華苓,時報,2020.02.11
    第一本就超出時間範圍,然而台灣文學經典長篇小說終於再版,必讀。
    https://reurl.cc/QpMo8b

    2.讓過去成為此刻:臺灣白色恐怖小說選 套書,春山出版,2020.01.21
    編選陣容堅強,無論是文學性和議題性皆無愧的小說集。
    https://reurl.cc/1Q9WdG

    3.黑日,韓麗珠,衛城,2020.01.22
    韓麗珠日記體散文新作,呈現人性與文學在體制與暴力的面前強韌而溫柔的力量。
    https://reurl.cc/EKAvxa

    4.我香港,我街道,香港文學館編,木馬文化,2020.02.05
    54位跨世代香港作家以文學留住記憶中的香港街道。
    https://reurl.cc/31zA1X

    5.曾經他是整個花花世界,台北人,鏡文學,2020.02.07
    《台北故事》作者新作。
    https://reurl.cc/4gxMxX

    6.烽火再起﹝輯三﹞絕境重生,凌淑芬,春光,2020.02.01
    凌淑芬「轉換跑道」以來,用力甚深,期待三部曲如何作結。
    https://reurl.cc/NaW8qk

    7.連陽光也無法偷聽,陳雋宏,三采,2020.02.07
    陳雋弘「彼時我們有愛」詩輯第二部曲!
    https://reurl.cc/EKANXm

    8.無蜜的蜂群,宋尚緯,啟明出版,2020.01.03
    宋尚緯最新詩集,雖然封面風格跟以往大相逕庭......
    https://reurl.cc/rlebDO

    9.天橋上的魔術師圖像版 套書(阮光民 卷+小莊 卷+別冊),新經典文化,2020.01.03
    →從小說到漫畫、展覽再到影視改編的集資,《天橋上的魔術師》的無限轉化。
    https://reurl.cc/xDR8nE
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    【翻譯文學、繪本】
    1.禁色(2020年全新譯本),三島由紀夫,高詹燦譯,木馬文化,2020.02.05
    https://reurl.cc/RdN7YG

    2.吹過星星的風:韓國小說大家經典代表作(戰前篇),崔末順主編,游芯歆譯,麥田,2020.02.01
    台灣首次主編韓國經典小說選集,適合當作韓國小說入門磚。
    https://reurl.cc/ZnmdNQ

    3.筷:怪談競演奇物語,三津田信三, 薛西斯, 夜透紫, 瀟湘神, 陳浩基,Rappa譯,獨步文化,2020.02.06
    臺港日作家跨界聯手創作推理,獨步近年處理跨國合作的案子感覺越來越得心應手。
    https://reurl.cc/yyqbW6

    4.遺失的靈魂,奧爾嘉.朵卡萩,林蔚昀譯,尤安娜.康哲友(Joanna Concejo)繪,大塊文化,2020.01.22
    2018年諾貝爾文學獎得主Olga Tokarczuk首部繪本作品!
    https://reurl.cc/24nk8E
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    【人文社科藝術】
    1.毋甘願的電影史:曾經,臺灣有個好萊塢,蘇致亨,春山出版,2019.12.31
    出版時間相差一天,但是作為重新爬梳台語電影史的專書,必讀。
    https://reurl.cc/Va9ZlQ

    2.假如我是一隻海燕: 從日治到解嚴,臺灣現代舞的故事,衛城,2020.01.08
    重新認識台灣現代舞歷史的入門,文字流暢如舞,觀點精闢。
    https://reurl.cc/nVKbdl

    3.是枝裕和:再一次,從這裡開始,是枝裕和,時報出版,2020.02.11
    是!枝!裕!和!
    https://reurl.cc/5gmygG

    4.在夢中,大衛.林區, 克莉絲汀娜.麥坎娜,但唐謨譯,時報出版,2020.01.21
    大衛‧林區的親筆自傳!
    https://reurl.cc/NaWm1m

    5.國際橋牌社的時代:90年代台灣民主化歷程傳奇故事˙原創戲劇,衛城,2020.01.22
    台灣政治劇的新嘗試,年節來不及追的劇想一一補上。
    https://reurl.cc/RdN7Ve

    6.總統俱樂部:從杜魯門到歐巴馬,二戰後歷任美國總統的競爭、和解與合作,Nancy Gibbs, Michael Duffy,陳兆偉譯,八旗文化,2020.02.05
    除了主題有意思,翻譯出版的過程(見譯者簡介)也很有意思。
    https://reurl.cc/L1Exk4

    7.繪葉書中的大日本帝國:從390張珍藏明信片解碼島國的崛起與瓦解,窺探日本近代外交、文化、戰爭與殖民真相,二松啟紀,郭清華譯,麥田,2020.02.01
    去年在神保町市集裡看見一系列日本殖民地的明信片,包括台灣、滿州國、韓國等等,正好從此書一探究竟。
    https://reurl.cc/rlebM4

    8.植田正治的寫真世界:女兒眼中的攝影家人生,增谷和子,賴庭筠譯,原點,2020.01.13
    攝影展值得一看!
    https://reurl.cc/al3K4Z

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  • 現代舞入門 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文

    2020-08-16 19:02:43

    什麼是KimiBarre美型運動?
    從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式,藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力,避開因為急著看到成果,而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態!因為動作不大,惟有實際跟著做的人,才能感受美型運動後的身形變化。
    很多人運動時,對於肌群的掌握不得要領,執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區,由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒,有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定,讓動作立刻到位,在最短時間內發揮運動的最大效能,打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


    課程名稱:KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動

    課程內容:
    60mins美型運動基本動作訓練
    強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標

    課程簡介:
    藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中,可「同時」訓練到「三個以上」身體部位,以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中,提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
    瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
    開設三種60分鐘課程,提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

    • KimiBarre Intro 預備入門
    • KimiBarre1預備進階
    • KimiBarre2進階

    官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

    ✰ 一起美型運動
    IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
    FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
    官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO

    ✰ 來找我玩
    IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
    FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
    微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
    Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO

    #KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒

  • 現代舞入門 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文

    2020-06-18 21:55:47

    什麼是KimiBarre美型運動?
    從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式,藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力,避開因為急著看到成果,而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態!因為動作不大,惟有實際跟著做的人,才能感受美型運動後的身形變化。
    很多人運動時,對於肌群的掌握不得要領,執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區,由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒,有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定,讓動作立刻到位,在最短時間內發揮運動的最大效能,打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


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    課程內容:
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    強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標

    課程簡介:
    藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中,可「同時」訓練到「三個以上」身體部位,以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中,提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
    瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
    開設三種60分鐘課程,提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

    • KimiBarre Intro 預備入門
    • KimiBarre1預備進階
    • KimiBarre2進階

    官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

    ✰ 一起美型運動
    IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
    FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
    官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO

    ✰ 來找我玩
    IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
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    Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO

    #KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒

  • 現代舞入門 在 KIMIKO Youtube 的最讚貼文

    2020-06-04 11:51:14

    什麼是KimiBarre美型運動?
    從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式,藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力,避開因為急著看到成果,而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態!因為動作不大,惟有實際跟著做的人,才能感受美型運動後的身形變化。
    很多人運動時,對於肌群的掌握不得要領,執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區,由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒,有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定,讓動作立刻到位,在最短時間內發揮運動的最大效能,打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。


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    課程內容:
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    強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標

    課程簡介:
    藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中,可「同時」訓練到「三個以上」身體部位,以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中,提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
    瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
    開設三種60分鐘課程,提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。

    • KimiBarre Intro 預備入門
    • KimiBarre1預備進階
    • KimiBarre2進階

    官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/

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