素人媽咪30日 #KimiBarre美型棒減肥挑戰企劃 直播 Day1

想要參加企劃並爭取得到「一組 #KimiBarre美型棒 」的朋友（我們送你，而且顏色由你選）
請自行對號入座並遵守遊戲規則：

6/19 開始參與 KimiBarre30日美型棒減肥企劃

📌到此篇po文下方留言
我是XXX，我要參加 #KimiBarre30日美型棒減肥企劃！
乖乖回報 #每日成果

⭐️ 遊戲規則：
2019/6/19（三）當日起
連續30天，每天做10分鐘KimiBarre美型棒動作

生活方式、飲食習慣不變（但每餐加入深色蔬菜）
只在原本生活中多做一件小事→夾KimiBarre動作

並於Day1 拍照公開上傳到FB：正面全身、側面全身、背面全身

我們一起來紀錄30天後會發生什麼樣的 #真實改變！

Day1留言中要詳細列出以下資料才算完成唷：

1️⃣填寫自己的基本資料
年齡、身高、體重、職業、有無小孩？
最困擾的部位、身體各部位圍度、已無拿到KimiBarre美型棒？

範例：受測者珮榕

年齡：30 / 身高：156.1 cm / 體重：69.8 kg
服務業/ 一個七歳小孩的媽媽 / 肚子、大腿 /
已有KimiBarre美型棒 /
身體各部位圍度：
脖圍：34.5 cm
肩寬：51 cm
胸圍
胸上：99 cm 胸下：86.5 cm
上手臂圍
左：32.5 cm 右：32 cm
臀圍：103 cm
大腿圍
左：64.5 cm 右：64 cm
小腿圍
左：38 cm 右：37.6 cm
腳踝
左：22.5 cm 右：22.5cm

2️⃣詳列目前生活狀態：
上班時長 有無運動習慣？之前有過的減肥經驗
體能狀況？柔軟度？膝蓋頭位置 ？

範例：受測者珮榕
9.5hrs / 完全沒有/ 吃減肥藥、中藥、埋線、電療，為減肥一再犧牲健康
體力差，容易喘，走不遠，爬不了樓梯 / 柔軟度差 / 膝蓋頭朝內旋、左低右高

3️⃣詳細列舉原來的飲食習慣：

範例：受測者珮榕
每日會喝入2500ml的水量 / 三餐外食 / 中度炸物愛好者（每天有一餐主食為炸物，每周至少吃2～3次塩酥雞 / 不喜歡含糖飲料

7/18（四）晚上我們會選出一位 #改變最大且最用心紀錄 的網友，把 #KimiBarre美型棒 送給你

【抽獎直播：又冉520感恩禮物大放送】
為了謝謝大家對又冉一直以來的支持，又冉之前在520當天開了直播和大家閒聊，也準備了一些自己很喜歡的品牌的禮物要送給大家^^今天就是要來抽獎囉~有分<直播限定好禮>和<一周活動好禮>兩部分，共6項好禮要抽出！

趕快來看看幸運兒是不是你！
恭喜中獎的是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
請中獎者私訊又冉：姓名、地址、電話，以利寄送禮物喔^^

<直播限定獎品>(3個名額) (5/20 21:00-22:15準時收看並留言的粉絲才符合資格)

★CHARLES & KEITH台灣店開幕VIP限定手繪塗鴉長型包x 1（無價）
★YIMA彩繪圖紋防水背包(小)（價格約NT1000）(確切價格忘了)
★海龜島限量AA+精品有機咖啡豆80g x1(價值NT500／包)



=直播限定好禮 抽獎編號=
編號1 Meow Meow Lin、編號2黃淵農、編號3陳嘉錚、編號4盧文寬、編號5 Lien Alan、編號6 Raymond Hsu、編號7 Tsu-wei Shih、編號8楊艾芸、編號9姚雅馨、編號10李悅綺、編號11陳逸群、編號12邱永貴、編號13郭小妤、編號14蔡育錡、編號15徐振乾、編號16徐庶、編號17廖品絜、編號18孟荺、編號19戴珮珮、編號20盧煒麒、編號21廖艾利、編號22張元馨、編號23王奕晴、編號24曾筱婷、編號25 Doris Gale、編號26余婉嫈、編號27 ToTo Liu、編號28徐芬、編號29張雅惠、編號30張玉燕、編號31應時莉、編號32楊雅至、編號33 Amanda Lai、編號34趙慧菁、編號35丁珊珊、編號36張資宜、編號37農漢冰、編號38戴珮珮、編號39 Abbie Lee、編號40 Tim-Cheng、編號41楊婉晶、編號42 Shu-Ling Wu、編號43 Li Jean Wen、編號44 True Lin、編號45黃上揚、編號46 Jessie Chen、編號47Ding Shiau Yu、編號48蔡欣芸、編號49 Linda Huang、編號50高秋蘭、編號51 Yourway Chang、編號52 Bin Bon、編號53周文彬、編號54王素玉、編號55 Peter Lee、編號56張瑋佳、編號57何經輝、編號58陳玲珠、編號59葉彤、編號60陳妹、編號61 Hsiu-chu Liang、編號62張陶土、編號63 Yiching Su、編號64陳佩君、編號65 Candy Wang、編號66高芬芬、編號67 Francisco Chang、編號68周筱芳、編號69林素萱、編號70謝君君、編號71應千才、編號72應時蒨、編號73 Cloudia Cheng



<一周活動獎品>(按讚+分享+回答問題才符合資格)

★NEAL'S YARD REMEDIES寶貝禮盒x 1（價值NT1680）
（內含寶寶洗髮沐浴露100ml、寶寶溫和純淨按摩油50ml、寶寶溫和滋養霜15g、天然棉布1入）
★BILLYBANDIT火焰眼罩小超人連帽運動外套x 1（價值NT3780）（尺碼適合身高100-110公分的寶貝，約3-4歲可穿）
★YIMA彩繪圖紋防水背包(大)（價格約NT1500）(確切價格忘了)

=一周活動好禮 抽獎編號=

編號1 Tim-Cheng、編號2 Jessie Chen、編號3 Meow Meow Lin、編號4楊雅至、編號5李悅綺、編號6余婉嫈、編號7 Abbie Lee、編號8農漢冰、編號9張瑋佳、編號10 Bin Bon、編號11 Lien Alan、編號12王素玉、編號13王奕晴、編號14戴珮珮、編號15徐芬、編號16郭小妤、編號17 Tsu-wei Shih、編號18高秋蘭、編號19陳佩君、編號20 True Lin、編號21周筱芳、編號22應千才、編號23邱永貴、編號24林素萱、編號25 Raymond Hsu、編號26應時蒨、編號27 Shu-Ling Wu、編號28丁珊珊、編號29 Amanda Lai、編號30廖品絜、編號31 Cloudia Cheng、編號32王奕晴、編號33 Yiching Su、編號34 ToTo Liu、編號35 Hsiu-chu Liang、編號36 Doris Gale、編號37陳妹、編號38 Ding Shiau Yu、編號39林焜偉、編號40古依玄、編號41 Li Jean Wen、編號42楊艾芸、編號43陳素貞、編號44 Kity Kity、編號45 Zoe Liu、編號46應時莉、編號47林冠宇、編號48鄒怡君、編號49 Gaffey Lin、編號50 Murphy Mo、編號51陳彥伶、編號52賴柔涵、編號53蔡譯葶、編號54 Yumi Su、編號55田忻、編號56 Alice Yang、編號57 吳心綾、編號58張軒慈、編號59 Amanda Lai、編號60張毓郡、編號61蕭庭榛、編號62黃上揚、編號63吳雨棠、編號64張芷薰、編號65李郡妤、編號66徐羽希、編號67林筱軒、編號68陳玲珠

「無業配！關韶文頻道大合體！」🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️
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很好！這次關韶文頻道聽見你們的聲音了！關韶文本人可是斥資重金，租了一整天的攝影棚，打算拍一系列的「過年特別節目」，我難得聚集了班底所有好朋友，包含賴珮如、Grace、丘曄、義昌，如果只是拍片，你覺得夠嗎？
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我們決定來一場無預警線上合體，保證整集絕無業配，真心真意要跟你們大聊特聊，只要準時鎖定明天晚上，有任何想問我們問題的也可以在貼文下方留言！
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我先說，如果太少人看，我就會提前收播，你們要看我們大合體嗎？✨✨
（如果留言太少，我真的會直接取消直播，因為租棚、租器材真的太高成本了！）
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【關關talk】義昌要加入關韶文頻道嗎？我們交給算命來決定！feat.義昌
https://youtu.be/tZSuNQrdglM
【職業訪談】樓管甘苦！櫃姐偷煮自己午餐？女星站台塞爆百貨公司？feat.義昌
https://youtu.be/viP9myHqpDw
【職業訪談】百貨公司週年慶有多忙？樓管爆「籌備期超崩潰」feat.義昌
https://youtu.be/j8Ky2SltyeY
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【職業訪談】飛機真的Delay嗎？一句話聽出「地勤航空話術」秘辛feat.Grace
https://youtu.be/DebL2Xr10eY
【戀愛教室】維持「愛情長跑」11年？女生「犧牲很多」關鍵公開！feat.Grace
https://youtu.be/riMwP0ZNJDI
【地勤職業QA】出國都免費？有身高限制？包頭怎麼綁？Grace來解答！
https://youtu.be/WlRGEVqVx40
【關關’s talk】生死一瞬間！我的家失火了！「一日來回南韓」跟媽媽哭回家！feat.Grace
https://youtu.be/sFzPf0qnmPs
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【職業訪談】如何進入迪士尼工作？Disney World全世界最夢幻打工！feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】空服員特殊技能！瞬間「語言切換」機上發餐也能通！feat.賴珮如
https://youtu.be/wNGUhl6h_NA
【職業訪談】空姐飛機上經驗談？「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼！feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/G_5VtHPAD7E
【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【職業訪談】空服員超萬能！飛機上壯漢暈倒？泰國人發癢？幽閉恐懼症？feat.賴珮如
https://youtu.be/46PTwY-weVE
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【職業訪談】航空業秘辛！學姐控訴「學妹妝太濃、愛炫耀？」吵起來！feat.丘曄、Grace
https://youtu.be/YytMvFsG7zU
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo
【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
【職業訪談】地勤被罵哭實錄！8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
https://youtu.be/YYGn6UqETLA
【戀愛教室】當媽後能重回職場嗎？機場地勤「媽媽視角」藏洋蔥feat.丘曄
https://youtu.be/LbqsHxIWEzs
【戀愛教室】航空業「辦公室戀情」穩定嗎？25歲懷孕當媽心路歷程！feat.丘曄
https://youtu.be/ziBuNooXLJo
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關韶文頻道「點閱霸主」賴珮如回來了！！！！！
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這次我們繼「紅酒白酒果汁汽水可樂」順口遛後，今天要來跟大家分享「發餐」背後藏有什麼技巧。身為一名空服員，當然希望做到讓每一位乘客都做到「有選擇」，不論是第一排還是最後一排，都希望可以「二選一」，但是為了完成自己的使命感，背後可是花了不少功夫。
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包含飛到日本時，就要透過特定的「限定話術」，才能死命把自己的餐點推薦出去，平均分配給每一個客人，也就是說，看似簡單的發餐過程，其實背後要藏了非常多的「計算公式」，才能面帶微笑，完成任務！
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感謝賴珮如的分享，也期待賴珮如的全新音樂劇 #何日君再來 可以大賣，如果想要見到賴珮如一面的，也別忘了用行動支持他哦！
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#賴珮如 #職業訪談 #空服員訪談
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【職業訪談】如何考上空少？「22歲年薪破百萬」澳門航空面試過程公開！feat.Daniel
https://youtu.be/hfRus0nT6yw
【職業訪談】空少在飛機上有特權嗎？新手遇到「突發心臟病」嚇瘋！feat.Daniel
https://youtu.be/PBMk1FcS_0k
【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
【地勤職業QA】出國都免費？有身高限制？包頭怎麼綁？Grace來解答！
https://youtu.be/WlRGEVqVx40
【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【地勤好當嗎？】颱風天遇到拍桌暴怒！工作日常「有洋蔥」feat.Grace
https://youtu.be/15fdnQkP5sY
【職業訪談】地勤被罵哭實錄！8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
https://youtu.be/YYGn6UqETLA
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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——🍴【草食獸的獨門特效藥 第四帖】🍴——
🔶名稱：素食宜蘭新卜肉
🔶別名：體力還原能量棒、健身高蛋白補充錠、吃貨專用緊急滅火器
🔶炮製方法：詳見影片
🔶特徵：味甘，脆口麵衣帶有雪碧甜甜的味道，甘甜中五香味和芹菜香隨咀嚼而釋放；酥脆中暗藏紮實口感，入口咀嚼幾下，會有鹹甜汁液流出，神奇的是清爽不膩口。
🔶氣味：整體散發天婦羅的迷人香氣，胡椒鹽味蘸著麵香和卜肉鹹香。
🔶主治：看完《The Game Changers》， 健身圈的食肉獸猛然轉性，也想體會茹素的力量，但不知如何從草食飼料中攝取優良蛋白；健身減脂中的草食獸，忽然有股好想吃高熱量炸物的慾火燒身，診斷為「上火」症狀。
🔶功效：強筋健骨:吃好吃滿蛋白質，肌肉upup；降火: 減息慾火，與其吃薯條純碳水化合物，吃新卜肉滅火更能減輕罪惡感。
🔶副作用: 心悸(心頭微微一震，大驚失色:我到底吃了什麼?這真的是素的嗎?)；手部和口腔神經短暫形成一組反射動作(手一碰到新卜肉→直接放進口中→一口接一口咀嚼和吞嚥)
🔶禁忌：切勿在健身前服用本藥物，有忍不住吃太多吃太飽而動不了的可能。
🔶其他注意事項：搭配健身菜單服用(服用時機要在健身後)，體能值激升、能量bar滿格。
🔶藥物實驗受試者：健身女孩PEIPEI珮珮和Wanda婉兒(男女比例0：１)，療效結果成功。
🔶主成分和含量：
純素宜蘭新卜肉
材料：
新豬肉 一包
芹菜(切粒) 30g

醃料:
醬油 30g (2tbsp)
素蠔油 30g (2tbsp)
糖 8g (1tbsp)
香油 15g (1tbsp)
胡椒粉 2g (1tsp)
五香粉 1g (1tsp)

麵糊：
1cup = 250 ml
低筋麵粉 140g(1 cup)
玉米粉 60g(1/2 cup)
鹽巴 2g(1tsp)
植物油 10g(1/2tbsp)
雪碧汽水 180g(3/4 cup)

調味料:
胡椒鹽 適量

——📕【電商通路 - 實體食譜取得方式】📕——
📣「P&Y素食商城」有賣OmniPork新豬肉喔！請趕快去買👉 https://p-y.cc/6316206
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——📕【實體通路 - 實體食譜取得方式】📕——
時間：4/1-5/10
優惠：買兩包OmniPork 即送一本食譜書
有recipe booklet的通路：
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Breeze -南山 復興 南京
sogo- 忠孝
心樸市集
聖德科斯
備註"通路保有贈品變更之權利，數量有限送完為止"

4:10 👈 健身女孩試吃時間😋

#素食
#純素
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