為什麼這篇珍珠 鮮 奶熱量鄉民發文收入到精華區：因為在珍珠 鮮 奶熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者itsalsome (.....)看板FITNESS標題[討論] 請問珍珠鮮奶的熱量大約多少時間...
珍珠 鮮 奶熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-05-26 11:47:37
最受歡迎、熱量也奪冠啊！🥇 熱量會高主要是集結了 高糖（精製糖）+高油（奶精）+高澱粉（有嚼勁的珍珠） 缺一不可的標準組合👏🏻 即使變成黑糖珍珠鮮奶 熱量也沒有低很多⋯ 但是 加料區裡熱量最高的竟然不是加珍珠⚠️ 最可怕的是⋯ 很多人愛的「奶蓋」除了糖還有油油油啊！ 通常奶蓋的製作要用奶油...
各位版友好
最近不知道怎麼回事
養成了用甜食或甜飲平撫心情的習慣
漸漸的，幾乎每天都會來一杯五十嵐，最愛的就是他們煮的波霸(大珍珠)
因為不敢喝太多茶、不想再加糖(原本的波霸就已經有甜份了)及藉此補充鈣質
因此我都點中杯的鮮奶加波霸不加糖
但喝了之後還是頗有罪惡感
因為不知道到底喝了多少熱量
要運動多久才能抵銷
麻煩版友能幫我稍為計算一下
非常謝謝喔!!
ps.中杯的預估有350cc~400cc的林鳳營鮮奶
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.113.94
推 gottagokimo:珍奶加的珍珠熱量約有140卡=半碗飯 04/01 23:05
→ gottagokimo:如果店家在煮珍珠時還有加糖下去煮(通常是有的) 04/01 23:05
→ gottagokimo:那就還要加入糖的熱量 04/01 23:05
→ gottagokimo:至於所加的全脂鮮奶熱量爬文or知識+就有了 04/01 23:08
→ gottagokimo:喔對~珍珠4匙約140卡 04/01 23:11
→ gottagokimo:我最近也好想來一杯無糖珍珠綠解饞~"~但又好怕 04/01 23:11
→ gottagokimo:已經一年沒喝到無糖珍珠綠&珍奶惹.... 04/01 23:12
推 XEROSX:可以這樣點喔??我以為不能單點鮮奶...這樣多少??XD整個離題 04/01 23:21
推 san0929:想知道多少錢+1 04/01 23:42
推 bearwife:青蛙撞奶就是鮮奶+珍珠 (離題逃) 04/01 23:50
→ cosy: +青蛙 04/01 23:52
推 reneeviolet:光珍珠就快340大卡 再加全脂鮮奶3~400cc 1杯上看600up 04/01 23:58
→ reneeviolet:一般全糖珍珠奶茶1cc換算1大卡 700cc吞下去就700大卡 04/02 00:02
→ reneeviolet:PS：像這種珍珠奶茶 我就不敢跟你說=>有運動有保佑 囧 04/02 00:03
推 avowal:害我想到北車的青蛙ㄉㄨㄞ奶>.< 04/02 00:08
→ gottagokimo:那無糖珍珠綠一杯就約340大卡囉@@! 04/02 00:10
→ reneeviolet:樓上：maybe（攤手） 04/02 00:10
推 nikee:我今天也想喝珍奶，因為飲料店寫著：來自台灣的珍珠奶茶XD 04/02 00:10
→ reneeviolet:簡言之 波覇珍珠每粒約15~20大卡 普通的就5~10大卡 04/02 00:10
推 gottagokimo:偷偷找一天把一餐換成無糖珍珠綠 XDDDDDDD 04/02 00:12
推 mos888tw:這麼喜歡喝這些飲料那運動量增加到相對熱量 就沒問題了 04/02 00:14
→ gottagokimo:剛去補習看到一些女紙片手拿珍珠奶茶喝的很開心 04/02 00:14
→ gottagokimo:滿腔疑惑都上來了 04/02 00:14
→ gottagokimo:其實是很想搶過來喝一口XD 04/02 00:15
→ daycat:一天就只喝那一兩杯...當然很紙片XDDD 04/02 00:18
→ daycat:想當年只吃中餐跟消夜的日子...是很紙片啊XDDD 04/02 00:18
推 gottagokimo:日貓大所言甚是，真的遇過那種一天只喝1~2杯手搖杯 04/02 00:44
→ gottagokimo:飲料的紙片，這..怎麼受的了啊(崩潰) 04/02 00:44
推 mos888tw:我也覺得蠻強的.....不吃飯我受不了 04/02 00:46
推 nikee:我之前見過一個一天連一杯都喝不完的超級紙片 04/02 00:46
→ acegikmp:我現在也很紙片...貓大快告訴我快速增肌減脂法吧!!! 04/02 00:47
→ gottagokimo:樓上說的那種我也有遇過(再度崩潰) 04/02 00:48
推 nikee:重點是他一整天就只有那一杯喝不完的進食熱量，當時還寫blog 04/02 00:48
→ reneeviolet:acegikmp你是神木尺寸的紙片吧 = = 04/02 00:49
→ acegikmp:我是心理上的紙片! 內心深處都覺得我好瘦好小隻... 04/02 00:50
→ daycat:請參照"猛男情結"XDDD 04/02 00:52
推 reneeviolet:請acegikmp服用精華區：z-13-14-16.◇肌肉上癮症 XDD 04/02 00:53
→ acegikmp:可惡..我明明只有1..234是啥鬼 = =" 04/02 00:56
→ scream1215:珍珠奶茶久久喝一次滿足口欲應該沒關係吧＠＠ 04/02 01:34
推 gottagokimo:是沒關係沒錯啦，純粹內疚感作祟 04/02 01:37
→ itsalsome:謝謝各位板友提供的資料，看來熱量真的好高，喝了一杯 04/02 07:56
→ itsalsome:只花大約五分鐘，但要運動1hr才能抵掉orz....... 04/02 07:56
→ itsalsome:另外回答某幾位板友問的，五十嵐珍珠鮮奶中杯一杯40 04/02 07:58
推 aerypurple:珍珠真的會另外加糖煮喔... 04/02 13:02
推 gottagokimo:會啊，加糖煮跟不加糖煮吃起來差很多 04/02 13:12
推 gottagokimo:店家為了吃起來更好吃 通常都會加糖煮 04/02 13:15
推 aerypurple:我們都會加糖煮+1 XD 04/02 14:03
推 yi0903:哪有可能七百卡 又不是在喝油 三百比較有可能 04/02 16:58
→ mos888tw:絕對不只300卡 光全脂牛奶就不只遑論加粉圓 04/02 17:16
→ cosy:絕對不只300啦 04/02 18:40
推 maudlin0815:如果真的受不了想喝 那正餐就少吃一點 04/02 20:08
推 carlwei:一杯算400大卡剛剛好 700似乎誇張了點 04/02 20:24
推 angelria:我的天 真是幸好我不喜歡喝珍奶 04/02 21:50
推 Qdonald:我也估400左右(中杯的話)~~700卡會不會太扯= = 04/02 22:14
推 lionsy:依renee版娘所說珍珠340的話,加上原PO估400cc鮮奶x67=268k, 04/02 23:54
→ lionsy:算起來也有六百大卡,加上珍珠裡看不見的糖....嘖嘖~ 04/02 23:55
推 Changenyi:波霸珍珠一顆熱量有這麼高嗎 我之前上網查一顆也才5卡耶 04/03 02:55
→ carlwei:說高點也好看會不會有警示效果讓大家比較不敢喝 04/03 13:19
推 reneeviolet:科科～700cc全糖珍珠奶茶快或破700大卡會誇張嗎？= =a 04/03 16:48
→ reneeviolet:奶精粉或奶精最主要成份是玉米糖漿 部份氫化植物油 04/03 16:51
→ reneeviolet:酪酸鈉卵磷脂(乳化劑) 食用色素 人工香料..... 04/03 16:52
→ reneeviolet:以飲料店常用的粉狀奶精粉來說 每匙約10g就45~55大卡 04/03 16:53
→ reneeviolet:店員每次很豪邁的幾大匙"尖尖"給你摻下去+糖漿+蜜珍珠 04/03 16:54
→ reneeviolet:這樣能不破700大卡嗎？╮(﹀_﹀")╭ 04/03 16:54
→ reneeviolet:健康一點的把奶精粉改成全脂鮮乳.... 04/03 16:55
→ reneeviolet:蜜漬過的珍珠快340大卡+全脂鮮奶3~400cc快268大卡+糖 04/03 16:56
→ reneeviolet:無糖算你600大卡好了 再摻糖下去能不上看700大卡嗎？ 04/03 16:57
→ reneeviolet: 破 04/03 16:58
→ reneeviolet:要喝不喝看個人 只要整天攝取的熱量抓好營養顧好就ok 04/03 16:59
→ reneeviolet:為了方便大家計算 所以我才會說把全糖珍奶1cc當1大卡 04/03 17:02
→ reneeviolet:把繁複的計算熱量過程簡化成方便易記≠刻意誇大 :) 04/03 17:06
推 ashin1069:營養師朋友估過840 不管信不信 估400的才誇張 04/03 17:44
→ ashin1069:純粹奶茶一大杯都不只300了 04/03 17:44
→ acegikmp:推版娘大卡打臉~ 04/03 18:29
推 IkAzrael:剛好咧 一堆人低估熱量 自己不知道不要害人 04/03 18:43
推 reneeviolet:Changenyi:1顆5大卡<=你可能記到沒蜜過的小湯圓去了XD 04/03 23:06
推 lucef:看到瘦子喝那些手搖飲料,我都好嘔 04/04 21:54
推 canifly:不用嘔阿 瘦又不代表身體健康 瘦子愛吃高熱量就算沒胖 04/05 17:37
→ canifly:身體其他地方還是有可能出問題阿 04/05 17:37
→ canifly:我爸瘦得要命..但30歲就痛風...= =] 04/05 17:38