之前閱讀過一篇關於大腦與時間的文章，這篇文章上寫著，「時間」雖然看似是客觀的東西，但時間過得快跟慢卻是很主觀的，當你的日子總是沒有新鮮事物或者吸引你的事物時，你就會覺得時間過得很漫長，相反的如果你總是在嘗試新的東西，你的這一天就會特別深刻，甚至如果把你關在一個房間，讓你無法接觸任何事物，人類的腦會覺得痛苦，甚至想要尋求一些刺激，來讓自己感覺活著

看到這篇關於大腦與時間的研究文，我得收穫是，「如果我要讓我的每天過的豐盛，就得身處於「微痛苦」的情況，因為接觸新的事物，總是會有一些不適應，以及處於一種摸索的感覺，但也唯有這樣的「微痛苦」，才能轉化成過日子的新鮮，讓我的這一天變得深刻。」

今天很開心接受「生鮮時書」的邀請，得以去聽文案天后李欣頻的課程，早起對我來說是很大的痛苦，但光想到可以聽文案天后的精闢見解，了解自己的天命，就值得早起。

李欣頻過去寫過無數膾炙人口的文案，她是誠品文案的御用寫手，她成名的很早，二十幾歲就打響名號，她從小爸媽都反對她寫文章，她卻很想當作家，她每天寫日記，被媽媽拿去偷看，她因此從寫日記變成寫詩，因為用詩的寫法，媽媽就看不懂，她寫海鷗去海邊遨遊，看似詩意，其實是的用這篇詩，記錄自己翹課的一天。

李欣頻想寫作，想念哲學系，都遭到爸媽嚴厲反對，這些反對卻成為她往這條路上走的動力，越反對她越堅定想做。

劉墉的兒子劉軒聽到李欣頻的爸媽反對她寫作，覺得很羨慕，他身為劉墉的兒子，從小被爸爸逼著寫作文，春夏秋冬都得寫一大篇深度又有意義的稿子給父親劉墉看，這種日子讓劉軒很痛苦，因為他當時一心只想玩音樂。

李欣頻說，也許是因為父母的反對，讓她更堅定想寫作，如果父母一直鼓勵跟贊成，也許她就不想寫了，對於劉軒因為爸爸瘋狂要他寫作而覺得痛苦，李欣頻的結論是，「父母不論是贊成或者反對，都可能成為你發展的養分。」

她在三十幾歲時曾因為拿不到博士學位而重度憂鬱，她的爸媽偏愛兒子，她總想努力念書得到爸媽重視，爸爸期待家中有人唸博士班，她為了實現爸爸的心願，在政大廣告研究所畢業後，去唸了自己不愛的新聞博班，卻苦於無法畢業，當時，由於她之前在廣告界亮眼的文案成績，只要拿到博班學歷，立刻有大學教職在等她，可惜她就是無法過關，連從韓國來的同學都畢業了，她這個台灣學生，老師怎樣都不讓她畢業。

她覺得好痛苦好挫折，因此一度重度憂鬱，她決定到印度旅行，她認為印度感覺非常亂，應該很容易在那邊死亡，可以得到解脫。

一下飛機，印度真的很亂，光是出海關，檢查的人員可以不顧大排長龍的人潮，輕率的說，我要去喝咖啡了，之後消失，讓所有人在機場等待，半小時候，印度海關人員悠閒的喝完咖啡，才回來工作，李欣頻說，「如果你是個控制狂，去印度可以改變妳很多，因為你會發現沒有人守時，過馬路也不能只看一邊就會安全，因為沒有人遵守交通規則，你過馬路要上下左右後面都看，才會比較安全」

也許一切都失序時，也正在建立新的秩序，印度這趟旅程，讓她重新歸零，當然，原本在台灣的教職機會，也因為拿不到博士學歷因此泡湯，對當年這個失去，她如今回首不僅笑看還慶幸，「我之後這十幾年都很精彩，這個失去讓我更好，讓我過著我自己很喜歡的人生」

她後來改去北京念博班，很順利的畢業，她分享了一個靈修時感應到的前世今生，「我看到我前世是個紈褲子弟，走在菜市場上隨意拿棍子打爛每一攤水果攤，水果攤的每個老闆，到了今生，居然都是我博班的口試委員，你說這樣的情況我怎會過，早知道如此，我去考試時，就送他們一些水果，也許考試就過了(笑)，我問過我的老師為什麼不讓我過關，她說我寫論文的方式太作家，她不喜歡」

她也看見自己跟北京博班的老師，是上輩子同修的喇嘛，因此過關非常順利，她的結論是，「種什麼因真的會得什麼果。」我聽到這個很分享，覺得非常有趣

她對於人如何尋找天命的工作，也有很多精彩的見解，我很幸運可以因為是黃大米受邀去聽課程，也分享一些課程內容，回饋給米粉們，希望也能讓你們有所收穫。

謝謝生鮮時書的邀請，兩次李欣頻老師的課程，都非常精彩，課程不便宜，如果你沒有這樣多預算，其實買李欣頻的書來看也會有所收穫，希望這篇文章也能啟發你一點點什麼

#我每天在這邊認真寫文章，都是在傳達我對米粉們的感謝，希望我們一起成長，一起共好，謝謝米粉

攝影：李宛珊老師

#邦妮本本2020 #邦妮本本2021
midori 一日之長的第一頁！
剛開始總是要經歷一些磨合，
試試這種寫法，不行就再換，
但我應該就是差不多這樣啦。
用螢光筆搭配sarasa mark on，
再另外配一個別色的筆，滿清楚！

我是這樣：
黑筆：寫飲食、行程
別色筆（此篇為muji黃色）：註記、小補充
螢光筆A（咖啡色）：標示睡眠
螢光筆B（藍紫色）：標示工作時段
螢光筆C（珊瑚色）：標示飲食的時間點

一日之長是24小時制的，
非常適合沒有在12點前睡覺的人，
也很適合記錄睡眠或你想記錄的時間。
用螢光筆就可以不用寫時間，直接畫線，滿方便的！
左邊空白處不免俗地寫下當週代辦事項，
完成是鼓勵，未完成就當成警惕。
每天的最上方可以記錄天氣、氣溫，
或其他可簡短敘述的事情，
我還寫了每天的睡眠時數（apple watch記錄），
還有每天的代辦事項。

網路上好少 #一日之長 的介紹和使用範例，
流水帳很無聊，但也很真實，
哪天你吃壞肚子或體重重了兩公斤，
你就可以往回翻，阿原來那週吃了三次炸雞啊😆

Mildliner的淡彩螢光筆色號應該是：深藍、朱紅、茶。

至於sarasa mark on，它可以寫完後，
不用等太久就可以直接用螢光筆塗，不會暈開。
第一支我是在誠品買的，寫完墨水後再去找，沒了！
後來我是在蝦皮買的，大家可以找找。
有0.4和0.5，我現在是用0.5。

啊同場加映我的muji月週記事，
拿來安排行程和記帳，同樣使用三色螢光筆來簡易分類。

兩本的介紹之前都有po過，
有興趣可看這邊 #邦妮本本2021

#手帳 #日記 #本本 #筆記 #行事曆 #文具

本屆金曲獎入圍名單公布了，我花了好幾個小時把主要獎項的入圍歌曲聽了一下。感想：好歌不少，但經典難尋，時代之聲早已不見蹤影。最近有人抱怨高爾宣的新作只是重複，了無誠意，但不聽高爾宣，你還有多少不令人失望的選擇？這個抱怨其實來自台灣迷妹，有許多年輕人早已五音不辨。

真的，饒舌不能因為五音不辨而去唱去聽，而是必須到了見山不是山，心中有五音而口中無五音的境界，才是夠格。

今年入圍了好多饒舌歌手與作品，但最受矚目應是周興哲。確實，口條與旋律都流暢自然，聽起來沒有負擔，但歌詞比較弱。〈Without You〉，同名歌曲至少有十首吧。

鄧紫棋不是蔡秋鳳的女兒，今年也入圍年度最佳歌曲。她的強項是芭樂歌，但入圍的這首〈摩天動物園〉卻是嘻哈，於是找來了廖人帥幫忙，結果顯然被搶了風采。摩天動物園，是什麼意思？歌詞講了一堆看似新潮文句，其實都只是堆砌老生常談。影片延續廖人帥的無厘頭，但，鼻音濃厚不能是饒舌的理由，同理，才華不夠也不能用無厘頭來掩飾。

黃明志與潘威倫合唱了〈鬼島〉，歌詞就是描寫那個大家熟知的鬼島兩字，寫法其實也沒什麼創新，就是很簡單的反諷。最後那一小段的吃碗內洗碗外是神來之筆，顯然是威倫的意思。

今年最強入圍者應該是9m88，她的專輯與單曲〈最高品質靜悄悄〉無論詞曲與唱功都很好，而且是自己寫歌，非常不簡單。

陳珊妮幾乎每年都入圍，今年這首〈成為一個厲害的普通人〉，把黑男風拉抬到普世哲學的層次，帶有空靈配對風格，完成度甚高。

陳昇也是今年大熱門，唱的是台灣國語，而且也入圍了最佳作詞人，問題是這要怎麼評啊？〈她的每一天〉這類以惦念為題材的創作很多，這首歌稍稍超出了既有格局。

鄧紫棋又入圍了，音樂還不錯，但太過神似蔡秋鳳。

我每年都會仔細看最佳作詞人入圍名單，今年又有陳昇入圍，但今年最好是〈kinakaian 母親的舌頭〉，來自禁藥王親戚阿爆的原住民語歌詞。阿爆的專輯《kinakaian 母親的舌頭》幾乎是年度最佳，歌詞尤其勝過旋律，應該是這一代創作女歌手裡最會寫詞。其實她應該持續寫原住民語歌詞。

「即便你從不曾聽聞於我
ljakua a ku varung i tjanusun，

但我的信念與你同在langedau..…langedau…

聽著吧… 聽著吧…」

有趣的是，她的歌詞僅有一種版本，顯然愛爆了原住民語，非常不簡單。

張震嶽今年也入圍了，但他已經二十年寫不出好歌了。每個創作者的才華是定量，寫完就沒了。

鍾興民的〈開山〉入圍了最佳作曲，旋律果然悅耳，沒啥地方需要補強。遠離周杰倫確實是傑出的一手。海豚刑警也有這個問題，曲與唱都不錯，歌詞同樣ㄎ一ㄤ到不行。

莫宰羊入圍了最佳新人與最佳未接來電，很有機會奪得其中之一，但，手機呢？

蔡依林，如今去了哪裡？新作品何在？鄧紫棋比起蔡依林，如何？每年的最佳國語女歌手入圍名單都很精彩，各類芭樂或無病呻吟都聽得見，問題是只服務聽臉不聽歌的大家。

老將杜振熙、剃頭蔣與方順吉也都入圍了，繼續為新生代示範怎麼編曲作曲。

今年也有一位來自馬來西亞的黃明志獲得入圍，他唱得真的很好，問題是他沒學檳榔柯親中舔共啊。

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0:06​​​​​​ 高知県 四国地方に位置する。県庁所在地は高知市。

0:17​​​​​​ 四万十川 「日本最後の清流」と称される美しい川。透明度が高く、川に足を入れて鮎などの魚が泳ぐ様子を上から見ることができる。

0:33​​​​​​ 坂本龍馬 土佐国(現・高知県)出身の英雄。日本の将来を見据えて、新政府樹立に向け大政奉還を成し遂げた。

0:48​​​​​​ 土佐犬(四国犬) 高知県原産で、国の天然記念物に指定の犬種。野性的な風貌で圧倒的な存在感をもつ。

1:03​​​​​​ 高知名物 鰹のたたきは、皮が香ばしい土佐料理の代表。柑橘の文旦は爽やかな酸味。また、珊瑚漁業発祥の地で、世界最高レベルの宝石珊瑚の加工技術は高い評価を受けている。

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自學語言的第一天｜Tự học ngôn ngữ Day1｜Self Learning Language at Day1
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Day1 Tiếng Việt 學習越南文的第一天

學語言第一天通常都是學這個就是字母，但是比起直接學習字母，我做多了一個步驟，就是先簡單了解這種語言的特性。這個時候要靠Google，發現越南文語言結構跟中文相似，拼音系統也跟中文相似，而且是有入聲韻尾的，有廣東話根底的話可能會有優勢吧。但是也發現越南文主要分為南北兩種口音，而且差異頗大，就是說我將要決定學習哪一種口音。標準河內音聲調有六個，南方只有五個，在這個階段我可能先把兩種口音都學一學。今天一小時，記好了越南字母的寫法和發音，和簡單了解了拼音和聲調，下次可以正式學習了。
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殿下推薦的廣東話Youtuber!!：
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關鍵詞：
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這次會做這些Youtuber的頭像別針的原因
是因為要去cool japan fest 會遇到他們
所以才做成聖誕禮物的

來看看我還有遇到誰吧！
聖誕碰果出動(Cool japn vlog) https://youtu.be/WFwitXjE7zc

希望也可以給你們靈感做給喜歡的偶像唷
(yeah 呼~)
聖誕快樂唷

✂Tools════════════════════
1.羊毛氈 wool
2.剪刀 scissors
3.羊毛氈針 felting needle
4.羊毛氈墊 felting mat
5.針線 needle & thread
6.別針 pins
7.保麗龍膠 glue
8.不織布 non woven fabric
9.麥克筆 maker
10.熱縮片 plastic shrink
11.熱風槍or烤箱 oven

✂聖誕節推薦Recommend══════════
碰果手作 藝術字快速寫法: https://youtu.be/IiRwiCygSX8
碰果手作 6種超簡單聖誕卡片DIY : https://youtu.be/k8HvvC24GTQ
聖誕立體卡片(Life樂生活): https://youtu.be/zfLUb8KohpE
聖誕卡手繪教學(yyillust): https://youtu.be/LsArGSFWT_s

✂碰果手作 人氣影片══════════════
2種英文藝術字 新手快速上手~增加手帳、卡片色彩
https://www.youtube.com/watch?v=IiRwiCygSX8

底片膠卷 相片卡片 製作教學
https://www.youtube.com/watch?v=bx8wq7uL3_g

5個 大創 開學文具用品 (手作+分享)
https://www.youtube.com/watch?v=HPNQ7S3b-rU

情人節 掰掰啾啾 環保卡片盒
https://www.youtube.com/watch?v=m1u2-PHsvfQ

舊衣改造#2 牛仔褲手搖杯提袋製作
https://www.youtube.com/watch?v=p6LMgOtnqyE

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