久等啦！第二篇終於來囉~為什麼拖了這麼久呢？因為最近幾個月身體太不舒服了😣 孕吐、脹氣、嗜睡樣樣來
讓我只想一直睡覺😅
之前聽說三個月後會改善，但四個月了還是沒什麼變耶！怎麼會這樣...？！
所以原諒我這次沒翻譯吧！

以下是第二篇文章
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標題：【計畫總是趕不上變化，學習調整自己、擁抱挑戰】

從小到大，我對自己的期許就跟學校老師對我的期許一樣，努力讀書、考上好的學校、找一份穩定的好工作。在求學過程中我一直都非常努力，而正是因為已經全力以赴仍無法成為最「頂尖」的學生，讓我認清自己的實力，對於生涯規劃，只希望能進入一個安穩的機構，一步一腳印，努力往上爬。看到和「創業」相關的資訊，我從不關心，只覺得那與我無關。

畢業後我嘗試進入企業工作，最後發現我仍然最愛教英文，因此選擇回到學校工作。原本已經準備好在學校教書到退休，殊不知才做了兩年，就做出了我自己也從未想過的決定！

大學最後一年開始經營的YouTube頻道雖然有不錯的開始，但是隨著畢業後開始找工作，以及不可避免的酸民留言，我漸漸把頻道荒廢了。開始在學校工作之後，赫然發現許多高中生也開始準備多益考試！某天在紙類回收區，看到書商贈送的一本「多益單字關鍵字彙書」，不知道是哪位老師丟掉的...這本書讓我想起大學在YouTube教多益單字的寒假......不知道為什麼，突然有點懷念，於是我決定重操舊業，利用閒暇時間與手上這本多益單字書，製作教學影片。雖然我仍然玻璃心，仍然對酸民非常恐懼，但是因為頻道早已荒廢多時，我對它也不抱什麼期待，就當作自己的興趣，同時累積教學經驗。

這一次我默默的做，除了在自己的平台之外，完全沒有到其他地方宣傳。好久不見的訂閱者竟然還記得我！雖然觀看人數不多，但每週也有人固定觀看。這個小世界讓我感到安心，於是我就這樣持續製作了一段時間。某天突然發現訂閱人數五萬了！我覺得不可思議，立刻拍了慶祝影片。而在不久之後，就像滾雪球一樣，訂閱人數達到了十萬！許多網友跟我說，我的影片幫助他們進步很多，甚至有人跟我分享他的成績單，只因為看我的影片，進步了200分以上！也有已經退休的觀眾想要重新學英文，因為看了我的影片，重拾了學英文的樂趣！看到這些回饋，真的又驚又喜！沒想到自己的興趣以及一本原本被丟掉的書，可以為這麼多人帶來正面的影響！

這時候線上課程平台來找我了，詢問我是否有意願開設線上課程。我很掙扎，畢竟線上課程屬於「補教業」，如果要做，勢必要離開學校。但是在製作YouTube英文教學影片這段時間以來，我確實對「多益單字」的教學產生了自己的想法，很想親自規劃與製作一套更好的課程！雖然我很喜歡當學校老師，但我很清楚，這個夢想只有在網路上才能實踐；而在網路上，我能幫助的學生也遠比在學校教書來得多。

從前的我，在工作上力求安穩，在找到下一份工作之前絕不敢辭職。但這一次，儘管不確定之後會如何，我決定踏出舒適圈，擁抱一個全然不同的挑戰！雖然非常害怕，但我真的很想試試看！
下集預告: 當興趣變成工作，還會感興趣嗎？

之前在講「漏水就是漏財」的直播裡面，我舉例一些我家只要發生漏水不修理就會有一連串滾雪球的漏財事件，其中一個漏財事件是歪嘴雞莫名其妙為了一個微乎其微的車子擦撞賠了八百多美金的事。

那個事件後來有出人意料的後續發展，就讓我話說從頭吧~~

事情是這樣的，有一天阿嬌和阿雄...

不是啦！

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話說有一天我和歪嘴雞因為武漢肺炎被迫關在家太久而跑去海邊吹風散心，那天我們兩個在海邊吃早餐，還順便開了直播跟大家閒聊。

直播結束後，旁邊來了一大群墨西哥男子擺桌準備野餐，那群人大概有十幾個人吧，有人沒戴口罩，歪嘴雞說此地不宜久留，於是我們就速速打包，回到停車場準備回家。

倒車的時候，開車技術一向很好的歪嘴雞不知道哪根筋不對居然碰到另一台車，當時撞到的力道很小，我直覺應該沒事，但我們還是下車查看。

那是一台可以載貨的廂型車，對方保險桿有微微擦痕，但不仔細看幾乎看不見，我和歪嘴雞想說應該沒事就離開了。

車子駛離停車場後，我想想不安心，最好還是留個字條在對方的擋風玻璃好了，於是我叫歪嘴雞掉頭回去。

回到現場發現那車子旁邊聚集了好多人，原來就是擺桌的那些墨西哥男人，也太巧了。

我們立刻下車跟對方道歉，說我們就是剛剛不小心擦撞你的保險桿的人。

車主人不兇，但英文很差，還好有他的朋友幫忙翻譯。

歪嘴雞留下我們的電話和保險卡資料，並且告訴對方修繕費用我們會負責。

回家的路上我問歪嘴雞：「修理費會不會很貴？」

「不會啦，小小擦傷根本不明顯，很容易處理，我們之前車子被撞凹也才花沒多少錢就可以修理好。」

我聽歪嘴雞這麼說安心了不少，應該不會花太多錢吧，我想。

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約莫一星期後，老墨的朋友來電說他朋友說不能只處理擦傷的部分，必須要換掉整根新的保險桿，而且要換原廠的才安心，費用是八百多。

歪嘴雞請公司可靠的老墨同事去打聽行情，老墨同事說這個價格差不多。

歪嘴雞又問了保險經紀人的意見，保險經紀人說：「八百多尚未超過保險自付額的額度，就算提報保險公司也是要自己付，而且如果提報就有記錄，明年的保險費可能會上漲，建議你們自費賠給他，不要提報了。」

保險經紀人給歪嘴雞一張協議書，請歪嘴雞拿支票給對方的時候要求對方簽，協議書的內容寫的是我們付錢後，以後對方的車子如果還有其他問題就不關我們的事。

是一種「一手交錢一手交貨」的概念就對了。

我問歪嘴雞：「那同意書是保險經紀人特別為我們寫的嗎？」

歪嘴雞說：「不是特別寫的啦，保險公司本來就有。」

看來這種事件應該是很常見才會有這種制式的協議書，大概就跟文具店就買得到離婚協議書是一樣的吧。

我又問歪嘴雞：「那個老墨會不會拿了錢後又來說車子怎樣怎樣，又來要錢？」

「有這個協議書他不會啦，而且我有拍照，他的保險桿根本沒事，我有請老墨同事跟他講過電話了，應該不會，算了，就給他，花錢買安心。」
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到了約好給錢的那個星期天，歪嘴雞帶上支票和協議書的同時，也不忘準備好釣竿和魚餌，並且約了釣友一起去釣魚。

真是神清氣爽啊他，要不要順便帶乖乖科學麺和養樂多啊？（下面不准給我留言：不要忘了可樂果）（話說可樂果只有原味的好吃耶，其他口味的我還沒試到ok的）（前幾天歪嘴雞看到居然有麻辣擔擔麵口味的可樂果實在誇張）（夠了！不要岔題）

回家後歪嘴雞忙著殺魚去魚鱗，還忙著跟我炫耀：「今天釣到好多黑毛呵呵。」

可是一個字都沒提到付錢的事。

看著歪嘴雞幸福洋溢的臉龐和那一堆貓狗嫌的黑毛，我以為老墨沒出現來拿錢。

「老墨沒來拿錢嗎？」我問。

「怎麼可能沒來拿錢？一大早就等在那裡要錢了，協議書根本沒看就簽了，妳看我今天釣好多魚哦，我還沒全部帶回來呢，很多都送人了。」

「這些魚值八百五十美金嗎？」

「釣魚的樂趣是無價的！無價的！」

「既然無價應該拿黑毛換保險桿啊！」

不知道是不想理我還是耳朵灌水泥，歪嘴雞沒有反應繼續沖洗他的黑毛。

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過了幾星期，有一天歪嘴雞又去同一個海邊釣魚，結果遇到那個老墨。

歪嘴雞遠遠地就認出他，揮手跟他打招呼：「哈嘍，你車子保險桿去換了嗎？」

那老墨看到歪嘴雞好激動，嘰裡呱啦連珠炮講一大串，他的英文很差口音很重，歪嘴雞幾乎聽不懂他在說什麼，只抓到幾句：「付了五百....又付一千二....根本不夠.....」

歪嘴雞心想什麼五百？什麼一千二？

老墨還在狂抱怨，歪嘴雞陪著他走到停車場。

一看到他的車，歪嘴雞下巴差點掉下來！

後車廂的玻璃和門全不見了，只用一塊好醜的三夾板釘起來。

後來歪嘴雞努力跟他溝通後才懂。

原來老墨拿了我們的錢根本沒去換保險桿，上星期他又來這個海邊釣魚，凌晨三四點就來了，釣到天亮要離開時發現他的後車廂連門帶玻璃整個被拔走了!

三更半夜黑漆漆，停車場又沒有監視器，根本抓不到賊（其實就算抓到也沒用），老墨氣到快中風。

歪嘴雞安慰他：「至少你的保險桿還在，我給你的八百五剛好可以幫你貼補。」

「不夠，不夠，根本不夠！我還要再付很多錢。」

老墨還是很氣憤，不停地抱怨。

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上面事件是發生很多天後，有一個晚上睡前歪嘴雞滑手機滑到一半突然想起來才告訴我的。

聽完他的敘述後，我問歪嘴雞：「你有沒有問他家裡是不是有水管漏水沒修理？」

「啊！我忘了問，搞不好他家真的水管漏水耶。」

這麼重要的事，歪嘴雞居然沒問！

我敢打包票，老墨家裡一定有漏水，你們信不信？

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後記：
照片是撞到那天拍的，黃色圈圈的部分是歪嘴雞擦撞的地方，是不是幾乎看不出來有擦傷？

紅色圈圈的部分是被小偷幹走的，小偷好強，到底如何連玻璃帶門一起拔走？

那天歪嘴雞不但忘了問老墨家裡有沒有漏水，也忘了拍車子用三夾板釘起來的樣子，不過他說看起來災情慘重，難怪老墨氣歪。

培養孩子的修復力！

一個糟糕的戀人會讓你不再相信愛情？

父母離異一定會對性格造成影響？學校的霸凌造成揮之不去的陰影？

曾經糟糕的經歷，一定會毀掉我們的未來嗎？

正如那句歌詞「What doesn't kill you makes you stronger」，未來生活如何，主要看你的「修復力」。

「過去的經歷會塑造我們今天的樣子。」這樣的觀念已經顯得陳詞濫調的時候，人們開始對它有了一些質疑：

我的原生家庭已經是這樣了，難道我就注定會受到影響？

有兩個明明經歷差不多，為什麼後來發展的情況差別很大？

每個人都無法回到過去，改變發生在我們身上的事。

但是什麼原因讓有的人能夠克服原生家庭的不幸，成為健康、快樂的成年人？

心理學家們引入「修復力」 （Resilience）概念，幫助我們進一步理解「過去負面的經歷」和「現在的你」之間的關係。

什麼是修復力？

你是如橡膠一樣的人，還是玻璃一樣的人？如果你用力摔打橡膠，橡膠可以暫時被彎曲、壓擠，但總是會回彈成原樣。而玻璃卻無法承受這些打擊會徹底破碎——。

那種讓人在承受打擊之後恢復的力量，就是「修復力（回彈力）」，英文中稱為Resilience，Wiki中這樣定義它：心理修復力是指個體良好適應壓力和逆境的能力。這種壓力和逆境可能來自家庭、關係問題、健康問題、工作或財務壓力等等。

明尼蘇達大學發展心理學家、臨床醫師Norman Garmezy，在他四十餘年的研究中，調查數以千計的孩子。其中有一個男孩，得到了他多年持續的關注。

他認識這個男孩時，男孩9歲，母親酗酒，沒有父親。每天，這個男孩都會帶著一個同樣的「三明治」來學校：兩片麵包，中間沒有任何東西。因為家裡沒有人做食物，麵包是他唯一可以吃的東西。儘管如此，這個男孩一直希望「不要讓別人同情，也不要讓別人知道自己母親的問題」。每天，他都會微笑著帶著那塊麵包走進教室，精神奕奕。長大過程中，男孩始終在學業、人際、心理健康方面都表現良好。

這個男孩屬於一群特別的孩子。——很多年的時間𥚃，Garmezy 教授走訪了許多學校，尤其是那些經濟困難地區，尋找那些處在糟糕處境中，看起來很大概率会成為問題的少年，但實際卻成長得令人驕傲的孩子。

Garmezy教授說，他們「儘管經歷過異常困難的處境，卻不斷走向成功、不斷獲得超越大多數人的優秀」。這些孩子的身上所體現出來的，就是Garmezy後來定義為「修復力」（resilience）的東西。

你並不是時時刻刻都能感受到「修復力」。當你處在順境中的時候，你很難知道自己的修復力水平到底怎麼樣。只有當你遭受了負面人生經歷，你的人生在那之後繼續開展，才能逐漸看出一個人的修復力是否強大。也就是說，只有在面對障礙、壓力、環境威脅時，你才能知道自己究竟是具備還是缺乏修復力——你會被壓碎，還是會彈回來、戰勝它？

幸運的人生不需要修復力。而如果你沒有很幸運地擁有一個順暢的人生，你的修復能力，就會影響你最終的生活幸福感、以及你能夠取得的成就。

所以：記得，糟糕的經歷本身
不一定會影響到未來的發展。

Garmezy教授是第一個在實驗語境中研究「修復力」這個概念的人。在他之前，人們對「負面的生活經歷」的研究，往往是從另一個角度切入的：哪些經歷、因素會讓人變得更加「脆弱」——更容易過上糟糕的生活？這些也就是研究者們所說的「風險因素」。這些因素的存在，預測了一個個體未來生活不幸福的概率更高。

你可以評估一下，在自己成長的過程中，有沒有過很多的「風險因素」？

急性的風險因素包括遭遇事故、目睹暴力事件等；
慢性的風險因素主要來自不良家庭環境和社會地位低下，例如父母本身有心理或者精神問題，長期處於身體或者語言暴力環境，被父母惡劣對待，糟糕的離婚等等。

值得一提的是，一些慢性的風險因素、環境威脅，可以是很隱蔽的。孩子在這樣的環境中「習以為常」，不會像遭受了急性風險的孩子一樣，表現出激烈的壓力反應。因此不管是他們自己還是他人，有時都很難意識到。他們的壓力反應是相對緩和的，卻會對他們造成反復的、日積月累的長期影響。

哥倫比亞大學臨床心理學家Bonanno卻提出，這些負面的經歷和事件本身，對於人們未來的生活境況沒有太大的預測力。

「研究數據發現，曾經遭受了創傷性的事件這一點，無法用來預估人們未來的社會生活功能」，他說，「只有當人們對這些創傷性的事件有負面的回應時，它們才和未來負面的影響聯繫在了一起。」也就是說，即便你曾經在惡劣的環境中生活過，或者曾經經歷過糟糕的事件，都不表示你的未來會受到它們的影響，一直糟糕下去。決定性的，是你看待這些事件的角度和回應的方式。

他認為，很多不好的事件在發生時，都只能被稱為「潛在創傷性事件」。例如，你最好的朋友因病過世，當時的悲痛在所難免，如果你一味把它看成創傷，它對你的影響會延綿不絕；而如果你把它看作一個有意義的事件，它提醒你注意身體、珍惜身邊的人等等，它就不再是一個創傷。

「創傷本身沒有延續性」，你對創傷的解讀才是有延續性影響的東西。

好消息是，積極的修復認知力是能夠習得的。「我們能通過調整思考問題的方式，讓自己更脆弱或更堅強。」

哥倫比亞的神經學家Ochsner做了一系列實驗。他對一些人給予一系列能夠引起正面或負面反應的「刺激」。在給出負面反應的刺激時，他訓練被試驗者，重新從積極的角度理解這個「刺激」。當一些刺激原本引起激烈情緒時，他訓練他們意識地調節自己情緒，讓情緒冷靜。結果發現，被試驗者對於刺激的反應會真實地出現變化，並持續維持這種變化。也就是說，人們管理情緒的能力可以訓練，而訓練的效果會是長期的。

另一方面我們如何解讀負面的人生經歷，對於修復力的習得至關重要。賓州大學相關的研究指出，以下三種解讀方式的轉變是極為重要的：

1. 從向內的變為向外的（「壞事的發生不是我的錯」。）；
2. 從總體的變為具體的（「這是一個獨立、單一的事件，並不暗示著我的全部生活都大錯特錯」。）
3. 從永久的到暫時的（「眼前這個情況是會發生變化的，而不是假設一切都已經固定不變了」。）

這三種改變會極大改善人們的心理狀態，降低人們的抑鬱傾向。

如果你將困境重構為挑戰，你會更加靈活地處理它、跨過它、學到經驗，然後成長。而如果只看到它的災難一面，潛在創傷事件就會變成持續的問題，你會感到動彈不得，負面的影響會越積越多，滾雪球一樣越滾越大，直到有一天真的把你壓垮。

對一些人來說，活著的感覺，始終像是一場接一場的戰役，需要翻越一座接一座的山峰。而修復力是你必不可少的裝備。～～摘錄自Lenz雜誌