【凱鈞的專家會客室-長春藤診所】 如何保養膝蓋避免卡卡、疼痛不適？預防醫學權威陳炯瑜醫師談「退化性關節炎」保養＆治療對策，擁有更好生活品質！ 膝關節是人體最大的關節，也是最容易退化的關節之一，根據衛福部的統計，台灣的膝關節退化盛行率約達15%，58歲以上族群，每5人有1人受關節不適之苦；且70歲以上老人，70%以上患關節炎的經驗。膝關節除了會隨年齡增長自然的老化外，不良的負重、過胖、營養失衡等，也會造成膝關節發炎、提早面臨衰老危機！到底日常該如何保養膝關節？當發生疼痛不適時，目前又有哪些治療方式？這次特別邀請長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師，來和大家聊聊膝關節的預防及治療趨勢 #陳炯瑜醫師 現任長春藤健康管理董事長、長春藤全球健康生技執行長的陳炯瑜醫師，醫療專長為專精於預防醫學，涵蓋健康管理、幹細胞儲存、骨關節運動傷害治療 📌Q1：最近關節好像卡卡的，是不是退化性關節炎？ 如果感覺膝蓋喀拉喀拉作響或是關節感覺卡卡的，有可能是退化性關節炎的徵兆！陳炯瑜醫師建議應該要趕快就醫檢查並及早保養治療。很多人都會誤以為退化性關節炎是骨質疏鬆引起的，但其實不是，隨年齡增加，我們長期使用關節，或者是運動造成的傷害，都有可能讓作為緩衝的軟骨功能損耗磨損，產生疼痛、關節活動度下降等問題 📌Q2：退化性關節炎會出現哪些症狀？ 調查顯示，民眾苦於關節疼痛問題而不願就醫，佔最多數的退化性關節炎患者，發病年齡下降至50歲左右，有逐漸年輕化的趨勢。以下為退化性關節炎的病徵與症狀，如果發現自己或家裡的長輩有以下情況，那麼就要特別注意了！ 1.關節腫脹與疼痛：活動後關節會腫脹或者不舒服 2.動作不靈活、關節活動性差：活動時不自在，關節會卡住等 3.動作時聽見關節摩擦聲音：關節活動時，聽見「咖」等聲響 4.X光檢查或理學檢查：發現關節面狹窄、變形，骨刺形成、或軟骨下方硬化 5.無法久站或久行：僅能維持短時間站立或行走，就會感覺到不適 📌Q3：治療退化性關節炎有哪些方法？ 1.藥物治療 由於關節會造成疼痛，會影響患者的活動意願，進而使得狀況惡化，藥物如止痛劑/類固醇可作為緩解疼痛的一個方式 2.手術治療 外科手術治療包括關節鏡手術、截骨矯正手術、人工關節置換等。視症狀的嚴重程度，予以不同的治療 3.玻尿酸治療 「玻尿酸鈉」具有潤滑作用，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化。但一次注射大約可維持 3～6 個月，玻尿酸鈉消耗完畢後，患者若感到疼痛不適時，需要再次施打 4.生長因子治療 所謂的「PRP」，即為增生療法，透過抽血萃取自體生長因子使得該部位組織增生，達到舒緩關節不適的效果 📌Q4：如何預防膝關節退化發炎？ 預防勝於治療，膝關節的退化是不可逆的，除了好發於老人，體重過重者、做粗工者、運動員，也會增加關節的負擔。在身體還沒出現異狀前，平常就應該要特別注意膝關節的保養，主要在於應減少關節過度的負擔，陳炯瑜醫師建議民眾可以從以下五個面向進行膝關節的預防保健 1.避免提過重物品 想要保護膝蓋的第一件事，就是要避免自己負重過度。不管是用背的、提的，我們所背負的重量，最後都會需要靠膝蓋來承擔，長時間提過重的物品，進而會造成膝蓋的負擔 2.維持適當的體重 體重過重者，除了容易引發身體的慢性疾病，對於關節來說無疑也是沉重的負擔，膝蓋受損、老化的速度亦會加快。若能維持適當的體重，對於關節的壓力自然也會大大降低 3.肌肉訓練與運動 如前述提到，肌少症者的關節特別容易退化，而增加關節附近的肌肉，能更好的支撐關節，使關節活動更順利無礙。陳炯瑜醫師也提醒大家，千萬不要因為怕傷害關節而都不動，這樣反而會讓關節越來越僵硬。推薦可以進行散步、游泳、騎腳踏車等較溫和的運動，對於患者的關節亦有正向幫助 4.攝取營養的補充 日常的飲食方面，建議可以多選擇具有抗氧化、抗發炎功效的食物，對於關節的保養會有幫助。抗發炎食物如深海魚、洋蔥、生薑、藍莓、大蒜、花椰菜。抗氧化營養素：維生素 A、維生素 C、維生素 E、兒茶素等 5.做好關節保養 適時穿著具有支撐作用的護膝，避免膝蓋損傷。並依狀況配合合適療程，能加強關節修護，顧好關節力 📌Q5：所謂的膝蓋保養療程是什麼？ 長春藤「SRF優適骨療程」為PRP增生療法更進化，精準個人化療程，讓害怕動刀者，多了一項可以改善退化性關節炎困擾的選擇 「SRF優適骨療程」有六大優勢： 1.量身訂做，依個人症狀訂做及規劃療程 2.無菌操作製程，嚴格管控，層層把關降低感染風險 3.穩定長效技術，創新醫學，品質穩定 4.高活性裝備法，專利離心技術，專業團隊操作萃取高活性修護因子 5.產品規格化，標準作業流程，近4000筆成功案例 6.全方位療程，結合醫療、營養、心緒及健康適能四大領域打造個人專屬方案 📌Q6：SRF優適骨與一般治療及PRP有什麼不同？ SRF優適骨與一般注射療程不同，萃取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓你保健關節更有感 SRF優適骨與一般注射療程不同，取自體血液中「高濃度」「自體生長因子」SRF導回欲修護的部位，較持久、無副作用，與PRP相比，濃度、效果、完整性，全面升級，讓保健關節更有感 #凱鈞的專家會客室

森森的小護士教室時間 沒忘記我以前是護理師吧😹 大家都知道年過25後身體許多機能都不如以往 除了代謝變慢老化也逐漸明顯 大家最常知道的是補充膠原蛋白 而我自己平時也有在吃 另外最近也開始接觸到了口服玻尿酸 玻尿酸在人體的皮膚、眼球、關節都很重要 一般人體內玻尿酸在25歲以後開始下降 保有率剩65% 50歲後45% 65歲後剩25% 玻尿酸下降後 對人體造成的影響第一個就是肌膚老化 再來是眼睛乾澀還有關節疼痛 因此許多面膜保養品主打含玻尿酸 乾眼症患者也會使用含有玻尿酸的人工淚液 某些隱眼或隱眼保養液也會強調含有玻尿酸 而老年人膝關節退化或是運動跑著膝蓋磨損 都是因爲玻尿酸流失不足的關係 向醫師求診治療時會在關節施打玻尿酸注射 以達到潤滑止痛的功效 像我自己都有使用過玻尿酸面膜及人工淚液 最近開始接觸到的則是Novisyn+口服玻尿酸 它的特色是 A. 高純度95+ B. 液體濃縮劑型吸收佳 C. 中分子直達腸道吸收 畢竟用喝的一定要有吸收才有用啊 不然真的喝心酸的 除了我自己在喝，也拿給吳爸爸吳媽媽喝 他們近70的年紀了 膝關節退化疼痛 吳爸爸總要去醫院回診 吳媽媽每次都說爬樓梯膝蓋痛叫我上樓跑腿 希望媽媽喝完後以後都能自己拿（誤） Novisyn+口服玻尿酸小小一包直接喝很方便 但我必須老實說味道我有點難形容 不是好喝的味道 但可接受 而且真的小小一口而已 若家中有老年人或是平常常登上跑步運動 以及想要肌膚保持美麗彈潤 除了外在保養也可以一起試試口服的喔！ 好啦 這篇重點是跟大家介紹 玻尿酸對人體影響功效 詳細商品資訊還請你們自己去看看囉！ 🌟購入資訊👇 @novisyn.tw #Novisyn+ #保濕 #美白 #口服玻尿酸 #銀髮族保健 #運動保養 #運動保健#玻尿酸#膝關節#老化#退化#肌膚保養

為了在派對中更好看～我去了趟大唐診所看皮膚科醫生😚 前陣子覺得臉上有點暗沉且無彈性，隨後到大唐診所做梭時雷射m22～ 之前就說過是時光小熨斗了！還是色素淡化王者機器🤩 五個月過去始終沒有下垂～沒有皺紋～ 近看也沒有明顯的毛孔☺️ 膝蓋的傷疤也漸漸淡化了！實在太開心🥳 ————————————————————— 因為太累的關係也請唐醫生在百忙之中抽空來拯救我的淚溝注射玻尿酸～拍照起來真的變太有精神了🥰！ —————————————————————— #大唐診所#台中大唐#台中美容#台中醫學美容#電波保養#淚溝填充 #保養肌膚#m22#拯救肌膚#保養肌膚#台中皮膚科權威#mini電波#美容診所#北屯區皮膚科#北屯醫學美容