有感近年來秋老虎越來越厲害🍂
還好時節交替的過渡期，莉爺已提早做好萬全準備
#西班牙頂級油保養專家鉑翡斯
-專屬於女性的貼心防護no.1☝🏼😍

缺水永遠是肌膚老化的前奏
進入輕熟女的階段，保養品的選擇與需求上
莉爺最重視保濕補水和鎖水
質地輕柔透氣兼具修復抗老效果好
是敏感肌莉爺努力追求的進階保養

Prophecy Morocco Taiwan
#鉑翡斯源於西班牙品牌秉持純天然理念
採擷摩洛哥堅果🌰和仙人掌🌵籽
等頂級萃取，淬煉成溫潤的純油精華
以所有女性為福祉，打造高效有感保養之道💯👏🏻

💦超能前導精華露 鎖水亮澤💦
保濕超長效並有鎮定舒緩功能
是每日保養調整肌膚最佳狀態的基礎步驟
非常適合近期才打完雷射的莉爺
皮膚嚴重缺水又紅腫乾癢
早晚當化妝水打底濕敷一星期後
明顯改善敏感狀況，肌膚修復力加快效果良好
整臉也瞬間亮了起來呢🥰

🌰美體極萃油 保濕透白🌰
以珍稀摩洛哥堅果賦活金萃油為基底
擁有極佳的保濕、彈潤和透亮功效
對於長年習慣使用身體乳的莉爺
接觸#油保養後，大大驚艷油的好處和優勢
有效保濕並鎖住水份，舒緩肌膚乾癢不適感
同時還能打造細緻嫩白的肌膚
莉爺喜歡沐浴後，搭配按摩舒壓吸收力更好
即使不再是荳蔻年華的美好年代
姐妹依然羨慕莉爺的皮膚如何維持像在呼吸😚

🌹超級複方油 玫瑰煥顏🌹
完美揉合有機大馬士革玫瑰精萃純油
、仙人掌籽超能量金萃油，和摩洛哥堅果賦活金萃油的
超級複方油，百分百天然植物成分
莉爺私心大推這瓶明星商品#美容油
超強的滋潤補水外，集賦活、緊實和改善暗沉三大強項
是所有愛美女性的福音！
在體驗超能前導精華露之後
莉爺習慣當作保養第一道基礎步驟
幾滴塗抹於臉部和頸部，再搭配按摩加強吸收
保養之餘邊感受玫瑰花香的清新淡雅
絕對是現代人最需要的療癒釋放💆🏼‍♀️👍

#鉑翡斯#美容油徹底顛覆莉爺的傳統觀念
一試深深愛上自此成為油美人😍
選對好的油沒負擔無油膩感
相對將肌膚改造再升級
現在莉爺出門只需做好防曬🌞
長時間帶妝下妝感也依舊持久服貼
從盒身包裝到每個品項，時尚典雅的外觀設計
能感受品牌的用心和熱忱，不僅送人自用兩相宜
擺在哪裡都像藝術品讓人賞心悅目😍👏🏻

女人值得完美的呵護
最奢華的寵愛～推薦給所有愛美、愛自己的妳🤗

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好久沒分享我的🌹 #拈花依笑 #心情語錄
這次買的是雪山系列的玫瑰 #蜜桃雪山
（還配了一些藍綠色的果實 ）

蜜桃雪山可以說是香檳色也可說是柔軟的奶油色，
比常見的純白玫瑰多了一份優雅和沈著，暖暖的包圍著你，既雅致，又端莊，不爭不搶，恰到好處，舒服至極！
👆🏻這是我查到對於這個花 很美的一段描述。

很多時候我差一點點要改變自己原來的樣子
去迎合市場想要的、大眾喜歡的⋯來跟大家競爭，
深怕自己會被社會淘汰。
但
某種商品總會遇上喜愛他的買家、
某種個性總會遇上真正欣賞的觀眾，
還是想「 #始終如一 」的維持「沒有不好」的我，
喜歡、習慣這樣舒服的我，
該珍惜可以獨樹一幟當個特別的人的時候～
可以成為這個「 #我 」 是一份很棒的禮物😊

#有甯感 #好甯靜

沖繩紫薯梳乎厘班戟 ($108+10%)
-
呢款期間限定嘅紫薯梳乎厘班戟外表好似Mont Blanc一樣，
標榜用上來自沖繩金武町嘅紫薯，
再加入Mascarpone芝士同蜜糖製成，
口感綿密細滑之餘紫薯味自然且甜度適中，
裡面再包住鮮忌廉同兩層梳乎厘班戟，
畢竟要承受外層紫薯蓉嘅重量，
所以班戟嘅空氣感不至於高得入口即化，
然而口感鬆軟輕盈恰到好處☁️

鹹點方面都有Pizza、三文治、飯類等選擇，
當中比較有特色嘅係兩款班戟漢堡，
夏威夷班戟漢堡配牛油果、蝦、蜜糖芥末醬 ($108)
以班戟取代一般漢堡所用嘅牛油軟包，
質感方面較梳乎厘班戟厚實而空氣感較輕，
蝦仁肉質爽彈再加上牛油果粒同大量蜜糖芥末醬口感豐富，
貼心地以生菜同番茄作隔層令底層班戟避免因醬汁而變得過分濕軟，
伴碟薯條亦炸得香脆乾爽份量十足🍟

飲品點咗玫瑰牛奶咖啡($39)同芒果沙冰($48)，
後者加入鮮忌廉同芒果雪糕口感綿滑，
不過好明顯只係用芒果糖漿調製，
以奶味為主而且甜度偏高芒果味欠奉🤔
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📍Pancake House HoiHoi (荃灣)
荃灣楊屋道1號荃新天地1樓117號舖
[九龍灣另有分店]
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下半年超強勢的純網銀 #樂天國際銀行
之前就跟大家分享過很多次，這次的優惠更是猛到不行
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而且是沒有任何營業時間限制
除了方便之外，優惠更是一絕

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這個雖然不會幫你賺很多錢，但是他是相對保守的方式
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[兼職]
1.線上家教平台
-語言家教
2.資料輸入員
-聽打、逐字稿、字幕
3.美編設計
-文宣類型、圖片設計
4.影音剪輯
5.行銷推廣
-了解如何行銷、SEO、下廣告等等都可以當顧問
6.寫文章
-幫別人寫部落格文章，現在還是有非常多人需要文章
7.語言翻譯

104高手 ｜https://top.104.com.tw/
- 399元/60天 或 1980/60天方案
1111外包網｜https://case.1111.com.tw/
-完全免費
Pro360達人網
-報價會依照不同的案子收費
-會自己寄信跟你說有什麼工作
PTT SOHO版
FB社團 接案/外包、自由工作者、SOHO、Freelance


[獎金比賽]
推薦獎金獵人｜https://bhuntr.com/tw
眾多比賽，可以增加自己能力
而且，很多比賽其實很少人報名
大學時候就很常報名影片的比賽，賺一點外快
文章、畫畫、攝影類型的比賽


[經營團購]
如果人緣比較好，就可以嘗試這種方式
其實就像你在辦公室問有沒有人要團購 +1的概念
之前朋友就只是問朋友要不要買東西
我就說你可以把這些都寫成文章
以後如果真的要開團很方便

團購現在市場很大，如果你跟你家社區的人不錯
公司的人很愛團購
或許下次你就可以當當看團主
去談優惠或者是抽佣

零食、辣椒、蔬果、泡麵都可以團購

[聯盟行銷＋寫文章]

寫文章其實可以跟聯盟行銷一起經營
很多人可能會覺得聯盟行銷的費用很低
但其實不會

前陣子我跟冰蹦拉聊天
他就跟我說其實「精品」聯盟行銷的佣金非常的高
有時候甚至20%-30%
所以一個東西可以3萬塊你就可以拿到幾千元的佣金其實非常可觀
所以如果你自己本身有在研究精品
又熱愛分享，把他寫成文章或許會有不錯的成效

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當然寫部落格不單單只能寫精品
部落格的好處就是他可以累積SEO
只要越多人瀏覽、停留時間越長
你被搜索到的機率越高，而且這些連機會長時間有效
他會是一個長尾的賺錢方式

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#生酮食譜
只要跟著做就成功，比一般蘿蔔糕近易做！味道 99%相似！
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪，
是令大家新年體重不斷上升的一大原因！

今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了

很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃

材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g

材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g

工具：
800g錫紙兜
打蛋器 （手動/電動）
蒸爐

*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 （1小時15分鐘）
*有些特別的食材，例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等，這些都可以間地地在iherb買到。


拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt

感謝糕人指點
Please follow 家嫂廚房
https://instagram.com/kaso.kitchen?igshid=4e0zkjlaarqj


以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
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iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE



Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

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