早安❤️！久違的太陽終於出來了。往常一直很怕熱的我，去年冬天起，開始莫名的怕冷了起來。 尤其是四肢時常是呈現手腳冰冷的狀態。 在想會不會是太久沒喝四物了說🤔⋯⋯ 今天又是來到FMD第三階段飲食了。可以吃好的油脂的日子⋯⋯ 早餐吃什麼呢？之前在東南亞的雜貨店買到的印尼咖喱醬，一直沒機會煮它。今天剛好可以拿來試試味道。 ［印尼風味時蔬咖喱］ 洋蔥、豆薯、紅蘿蔔、番茄、水果彩椒、四季豆。 我沒再特意的將食材炒香，直接加水和咖喱醬一起熬煮。 我家的孩子們偏愛日式帶甜味的咖喱，我喜歡嘗試不同國家的咖喱。 印尼的咖喱，是屬於香料味比較重的。這次買的因為翻譯不是很清楚的標示下，所以不知道它是屬於印尼的哪一種咖喱口味。顏色帶紅、口感偏辣、有放椰漿。 爲了搭配它，不能吃米飯的我。把燕麥做成烤餅沾著咖喱醬吃。 ［咖喱燕麥烤餅］ 印度咖喱粉、燕麥片、墨西哥香料、玫瑰鹽、水。 如果加椰奶應該會更香。 因為氣炸鍋再烤別的食材，所以這是我是使用不沾鍋。小火慢慢地烘烤它。 帶著咖喱香味的燕麥烤餅，單吃也就好吃😋。 ［氣炸鷹嘴豆］ 罐頭的鷹嘴豆，很單純的使用水和鹽調味。 瀝乾水份後，氣炸鍋160度40分鐘，中間要搖晃幾次。 ［莓果拿鐵］ 高麗菜、小松菜、冷凍莓果、檸檬一顆、大豆卵磷脂、亞麻仁籽粉。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁#food#foodid#foodideas#cooking#fmd#fmd飲食#新陳代謝飲食#健康飲食#有機食品#有機#糙米#燕麥 ————————————————————— #艾絲米的胡言亂語 終於把四部的紙房子給追完了⋯⋯ 非常好看的一部西班牙影集。畫面也拍攝的很棒，裡面的每一幕都很適合當桌面😍。 又可以邊看邊欣賞著歐洲的建築文化，真的是精神上和視覺上的享受👍。 接下來，我要看兒子推薦的［虎王］和［毒梟］。聽著兒子分享劇情描述和人文、地理時，可以知道這個孩子的觀察和分析能力的獨特處。 兒子：妳知道全球野生老虎的數量有多少嗎？ 我：不知道啊🤷‍♀️ 兒子：3、4千隻吧！ 兒子：那妳知道美國人工繁殖的老虎有多少嗎？ 我：當然也是不知道啊！ 兒子：將近一萬隻吧⋯⋯ 我：哇..... 兒子：妳知道美國的奧克拉荷馬州嗎？ 我：感覺人口沒有很多的地方⋯⋯ 兒子：妳可以看看這一部風靡全美的影集。 我：那我先去好市多補貨後，再回家繼續追劇吧⋯⋯ 嘿嘿嘿....出門當駝獸去🐝🐝🐝