巨大顆飯糰，給你滿滿的飽足感😗😗😗
米飯香Q鬆軟又帶勁，加上豐富配料超澎派
有酥脆的老油條、肉鬆、自家炒的菜脯、酸菜等等
除了飯糰之外，也有廣東粥😍直接飽到下午不誇張

📍日出廣東粥飯糰
傳統/五穀/紫米飯糰 $30(小)/$35(中)/$40(大)
起司/叉燒/鹹蛋飯糰 $35(小)/$40(中)/$50(大)
玉米雞蓉粥 $40(小)/$50(大)
皮蛋瘦肉粥 $40(小)/$50(大)
🏡：台中市北屯區昌平路一段133號騎樓
⏰：6:30-售完為止
☎：0931949890

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【台中 • 日出廣東粥飯糰】🍙
✔傳統/五穀/紫米飯糰  30元/小  35元/中  40元/大
✔️起司/叉燒/鹹蛋飯糰  35元/小  40元/中  50元/大
✔️玉米雞蓉粥  40元/小  50元/大
✔️皮蛋瘦肉粥  40元/小  50元/大
➕皮蛋/鹹蛋/滷蛋/叉燒  10元/份
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👉🏻 再訪北屯必吃傳統飯糰廣東粥早餐🤩一樣是感動🈵️滿啊❗️傳統飯糰一顆沈甸甸份量十足🤤，米飯香Q鬆軟又帶勁🍚，放冷越Q不軟爛👏🏻，大口咬下裡面藏的配料超豐富🙉，老油條香酥脆，還🈶️傳統工法製作的肉鬆、自家炒的菜脯、酸菜、蛋🍳、豆皮等等，起司控🧀️也有起司飯糰可以選擇，叉燒飯糰裡面滿滿的沙茶叉燒，闆娘下料毫不手軟啊😳，每一口都很滿足❤️
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👉🏻廣東粥的基底有雞蓉、小魚乾和香菇肉粥🥣，每看到必點的皮蛋瘦肉粥另外加了鹹蛋🥚層次更豐富🤤，搭配上肉鬆和酥脆老油條很🉑️以啊！看到這裡就可以理解為啥飯糰和粥品9點前就幾乎會售罄了吧‼️美好傳統早餐快收藏起來啦😏
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#susu吃台中
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#susu吃銅板美食
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⏰：6:30-售完為止
📞：0931-949890
📮：台中市北屯區昌平路一段133號騎樓
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👧小吃貨養成計畫👧

昨天中午午休趁著白鹿🌀還沒登陸
趕快摳魚大爺載我到菜市場買菜🛒(菜價好貴😭)
晚上也在甯甯睡了之後趕工副食品
做完都午夜12點惹🕛

現在940會在熱粥的空檔讓甯甯先自主進食
小吃貨吃的挺不錯，而且超級貪心😂
好像可以準備來入手 #吸盤碗 跟 #餐盤 了🤔
有人有推薦的嗎🙋

之前有蠻多媽咪問940用哪個牌子的分隔盒
⭕️BeBeLock👉紫色(100ml)、橘色(100ml)
⭕️Mathos Loreley👉藍色(50ml)、綠色(25ml)
等有時間再來寫一篇副食品用具的文章
不過有人要看嗎🤣🤣🤣

📝詳細作法如下📝

🥣 玉米雞蓉粥
1. 一杯白米➕1/3杯糙米(先浸泡兩小時)，內鍋6.5杯水，外鍋一杯水，煮成五倍粥備用
2. 玉米煮熟後取玉米粒打成泥備用
3. 洋蔥半顆切丁，雞柳條約半斤剁碎
4. 熱油鍋，放入洋蔥炒出香味，再加入雞肉炒熟
5. 洋蔥雞肉用攪拌棒稍微打一下
6. 將玉米泥、洋蔥雞肉與粥均勻攪拌

🥣 馬鈴薯泥
1. 馬鈴薯兩顆削皮後切塊
2. 放入電鍋，外鍋1.5杯水蒸熟
3. 放涼後加開水或高湯打泥

🥣 香菇泥
1. 乾香菇數朵，泡水20分鐘
2. 放入電鍋中蒸，可與剛才的倍粥一起蒸
3. 放涼後用攪拌棒稍微打幾下，保留一點顆粒感

🥣 甜菜根泥
1. 甜菜根一顆，削皮後切塊
2. 放入電鍋，外鍋一杯水蒸熟，可與洋蔥或蘋果一起蒸，去除甜菜根的土味
3. 放涼後打泥

🥣 空心菜泥
1. 一大把空心菜取葉子與較嫩的莖
2. 滾水川燙後，可加一點粥打泥

🥣 甜椒泥
1. 兩顆甜椒去除蒂頭與籽之後切成條狀
2. 以滾水川燙，放涼後撕去外皮打泥

🥣 蒲瓜泥
1. 一顆蒲瓜削皮後切塊
2. 放入電鍋，外鍋一杯水蒸熟，放涼後打泥

康寶一日三餐系列Part2來囉！！
上集看完後，你們敲碗我都有聽到啦😁
這次要用我們最常囤貨的
金黃玉米湯包，港式酸辣湯包，香菇雞蓉湯包
變化不同的早餐，中餐，晚餐

👉早餐 香菇雞蓉蔬菜粥
👉午餐 唐揚雞塊＋金黃玉米拉麵
👉晚餐 媽媽才有的酸辣蔬菜湯餃

不只如此，我們還利用冰箱常常有的常備菜
胡蘿蔔，玉米，高麗菜，木耳，菇類
直接料理在這三道菜色中
這樣媽媽們不僅可以快速上菜，
還可以讓小朋友吃的營養健康喔💪
擔心小朋友不愛吃蔬菜的話，
用康寶濃湯可以讓蔬菜變得更好吃喔！
這就是我平常愛用指定康寶濃湯包的原因💓
友善地球的品牌一定要大力的推薦支持🤜🤛
讓我們一起看影片做好吃的料理吧💓

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＃一日三餐
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【吃狠好：天泉草本/燕麥點心粥】
肚子好餓阿~~~~~~~
以前的消夜點心就是快速+方便+好吃+有飽足感
邁入4開頭之後，對消夜的首選條件
『低卡無負擔+營養健康又美味』
是不是覺得怎麼可能🤔⁉️
👉天泉草本/燕麥點心粥👈恰恰符合以上需求哦‼️

天泉草本/燕麥點心粥
✅選用來自瑞典的燕麥麩皮
✅只留燕麥麩皮，去除胚芽負擔，含有5倍β-葡聚醣
✅低熱量更營養，更能維持健康，增強體力
✅熱水沖泡，悶三分鐘就能吃，簡單快速，美味又有飽足感
✅0味精，0奶精，不含塑化劑、重金屬、農藥

兩種口味⤵️
🐔巧達雞蓉粥 (79卡)
100%紐西蘭奶粉➕高湯混搭
濃醇的燕麥➕雞蓉➕ 玉米➕青蔥
清爽的粥品，滋味鮮甜順口
再加上富有口感的雞蓉、玉米、青蔥
吃的是一種滿足與幸福

🎃奶香南瓜粥：(111卡)
100%紐西蘭奶粉➕南瓜
濃醇的燕麥➕花椰菜➕玉米的
奶香、南瓜香再搭配新鮮蔬食
每一口都有著濃郁香甜
帶來如義式料理般的全新體驗
讓你第一口就愛上它

肚子餓好難受，吃了又怕胖
現在有了天泉草本/燕麥點心粥
低卡、健康、又美味🥰
宵夜吃個兩包也沒罪惡感🤣

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1) 清蒸海鮮盤+蔬菜雞肉粥
排出多餘蒸氣，海鮮不會熱過頭
A/蔬菜雞肉粥
材料：
鮮香菇20g shiitake mushrooms
紅蘿蔔20g carrot
高麗菜120g cabbage
雞胸肉絲120g chicken breast
芹菜末適量 Chinese celery
白飯220g rice
水900㏄ water
調味料：
鹽1茶匙 salt 1tsp.
白胡椒粉少許
米酒少許 cooking rice wine
B/清蒸海鮮盤
材料：
綜合海鮮適量
mixed seafood
作法：
1.將綜合海鮮擺入蒸籠中。
2.電火鍋開Ⅱ大火力將水煮滾，放入白飯攪勻。
3.再煮滾後，放入鮮香菇、紅蘿蔔、高麗菜。
4.再煮滾時，放入雞胸肉絲與調味料。
5.放上蒸籠，蓋上鍋蓋。待蒸氣孔冒出蒸氣，即改Ⅰ小火，蒸煮5分鐘即可。
6.取出海鮮盤，最後將芹菜末撒入粥中。

2) 蒸雞腿+蔬菜湯
蒸氣強，雞肉鮮嫩不柴口感好
A/蔬菜雞湯
材料：
高麗菜200g cabbage
紅蘿蔔50g carrot
西芹50g celery
洋蔥80g onion
番茄60g tomato
水900㏄ water
調味料：
鹽1茶匙 salt 1tsp.
黑胡椒少許 black pepper powder
B/蒸雞腿
材料：
大雞腿1支 chicken thigh
薑片15g ginger
蔥花少許 scallion qs.
醃料：
鹽適量 salt
米酒適量 cooking rice wine
作法：
1.雞腿較厚處切刀(較易熟)，抹上適量米酒和鹽。
2.電火鍋開Ⅱ大火力將水煮滾，放入所有蔬菜與調味料。
3.放上蒸籠，擺入雞腿和薑片，蓋上鍋蓋。
4.待蒸氣孔冒出蒸氣，即改Ⅰ小火，蒸煮約30分鐘即可。
5.取出雞腿剁塊，撒上蔥花即可。

3) 蒸五花肉+玉米排骨湯
蒸盤容量大，整條五花肉也放得下
A/玉米排骨湯
材料：
汆燙過排骨200g pork spare ribs
玉米段300g corn
水900㏄ water
調味料：
鹽1小匙 salt 1tsp.
米酒適量 cooking rice wine

B/蒸五花肉
材料：
五花肉350g pork belly
蔥段15g scallion 15g
薑片15g ginger
醃料：
鹽適量 salt
米酒適量 cooking rice wine
作法：
1.五花肉抹上適量米酒、鹽略醃一下。
2.電火鍋開Ⅱ大火力將水煮滾，放入汆燙過的排骨、玉米以及調味料。
3.放上蒸籠，擺入五花肉，蓋上鍋蓋。
4.待蒸氣孔冒出蒸氣，即改Ⅰ小火，蒸煮約25分鐘即可。
5.取出五花肉切片，可搭配蒜蓉醬食用。
蒜蓉醬製作：
醬油膏2大匙、糖少許、烏醋少許、蒜末15g、涼開水1大匙，全部混合均勻即可。

4) 清蒸蘆筍+香菇肉燥
火力夠強，爆香炒菜沒問題。
A/香菇肉燥
材料：
絞肉600g minced pork
泡發香菇丁100g dried shiitake mushrooms
水300㏄ water
調味料：
醬油120g soy sauce
米酒50g cooking rice wine
糖1大匙 sugar
鹽 少許 salt
白胡椒粉1/4茶匙 ground white pepper 1/4tsp.
五香粉1/4茶匙 Chinese five spices 1/4tsp.

B/清蒸蘆筍
材料：
蘆筍150g asparagus
作法：
1.蘆筍洗淨，放入蒸盤中。
2.電火鍋開Ⅱ大火力加熱，用少許油爆香香菇丁。
3.放入絞肉炒至肉色變白。
4.加入所有調味料，炒約1分鐘至香味溢出後，加水煮至滾沸。
5.放上蒸盤，蓋上鍋蓋，即改Ⅰ小火，蒸煮5分鐘即可。
6.取出蘆筍，淋上蒜香醬食用。
蒜香醬製作：
醬油膏1.5大匙、糖少許、蒜末10g、辣椒末適量、溫開水1大匙，全部混合均勻即可。


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