**抽獎已經結束了！感謝各位參與！恭喜得中講的人囉！**

抽書再一回！

這次的書是由 @faces_publications 臉譜出版社所提供的新書

《從邪念到暴行：跟蹤騷擾、人質挾持、校園喋血、無差別殺人與恐怖攻擊，鑑識心理學家的當代暴力犯罪診斷書
》

有夠好看棒到不行😍超級推推！從鑑識心理學專家的眼裡來探討我們節目裡介紹的雞掰狼們👍🏻

這次最棒的是，不分海內外都可以抽，不管你在米國，香港，日本，馬來西亞，歐洲⋯通通可以抽！在台澎金馬以外地區民眾，也有機會獲得電子版捏！有夠棒棒🤤

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Ps 8/7週六抽獎！時間另行公佈！

你會把你的目標寫下來嗎？

還是他們都只是在你的 腦海中漂浮？

人的大腦是一個很奇怪的機制，
在做很多判斷時，總是可以信心滿滿，
睡個覺，過個幾天，就可以換個全然不同的想法。

當我沒有把自己的目標寫下來時，
我發現很容易就在原地繞圈圈。
今天鎖定了目標A，
過幾天又覺得應該修正到目標B，
獲得某個關鍵資訊，又再調整到目標C，
然後突然有一天，覺得還是目標A最好。

沒有寫下來的目標，就不是目標。

為了防範這個愛騙自己的大腦，
我除了寫下來，還要每天唸出來。

每天睡前我都要把我的十幾個目標重新唸一遍，
這個做法叫做 Affirmation，就是做一個宣告，

無論你相不相信吸引力法則，
這都是一個讓你重新定位，保持專注的一個方法。

而且我寫下的目標，其實不是目標，
我不以「我要每個月賺OOO」的方式造句，

Affirmation是一種狀態的宣告，
使用的句型是「我正在以興奮且自在的方式，持續地增加OOO的收入」。

這不是一個將來才要發生的目標，
而是一個正在進行，且讓我感到很興奮的一件事。

補上 自在 兩字，是為了消除某種不真實感，或是罪惡感。
這是一件很令人興奮的事，同時也是很真實且正常的事，
大概是這樣的意思。

你大可不必去想這個的原理是什麼，
只要親身試試看，就知道是有用的了。

例如當你宣告，
「我正在以興奮且自在的方式，打造OOO成為OO界的第一品牌」，
你就可以不再被各種干擾的聲音給迷惑。
也許你今天狀態不好，身心特別疲累、沮喪，

但當你用全身的力量念出這句時，
就會覺得，那些沮喪、無力感，就只是個 過程，
既然目標是第一品牌，這種障礙是無法阻止我的，
再次同步，再次化解那些干擾的聲音。

這就是為什麼，我都會把我的目標寫下來，
寫成現在進行式的句型，
然後每天念，用力地念，
雖然用中文來表達會有點不順口，
但還真的有用，就是有用。

原理是什麼，不重要，
自己試試看就知道了。

4/9 #單親媽媽早餐日記
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當一名母親就是要去適應，你的孩子時常會在前一天進步了許多，隔天又回到原點，越小的孩子這樣的狀況會越常見。
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昨天尚宇放學回家後吃了點心，聯絡簿上除了班導師回覆的留言之外，也多了英文老師的鼓勵，可能導師有跟英文老師說過尚宇的狀況，因此昨天考英文時對於尚宇交白卷這件事老師並沒有任何指責，紙條上簡短幾個字說明了：『尚宇要努力喔，媽咪也請加油！』
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從這週開始，尚宇的國語作業我已經沒有再像之前那樣全部幫他寫一遍再讓他照著描，五遍的生字中我只幫他寫兩個，另外三個他必須自己練習寫。習作的題目也讓他嘗試去自己讀，相較於兩個月前一個字也讀不出來，他現在大致上已經能夠唸得出來了。
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但跟前幾週相比，寫作業確實是變得比較辛苦的，昨天他的作業寫到只剩下最後一題造句『...不管...都...』，我讓他自己造句後我再幫他寫上去讓他描，而他就在這個時候又開始耍賴不想寫了，連自己想個句子都不願意。
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在個體心理學中，過度關注孩子的脫序行為會讓孩子越來越依賴脫序行為，就像吸毒一樣，孩子會深陷其中難以改掉，父母針對孩子的某項行為發脾氣或是指責時，他們會學到做這件事情會讓媽媽爆炸，他們就會一直刻意去做。倒不是因為想被罵，實際上他們是想要《被關注》。
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因此在關注孩子的行為就很重要，當孩子主動完成某件屬於他或者不屬於他的事情時，照顧者要盡量給予正面的鼓勵以及感謝，當他們明白做好這些事情也能獲得關注時，就比較不會想要用造成別人困擾這樣的方式。孩子們自己也會比較，幫助了別人跟造成別人困擾雖然都能夠獲得的關注，但兩種感受卻是完全不一樣的。
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昨天他又開始準備進入刺蝟模式的時候我就直接打斷他，明確地向他表示我不會跟你在這邊耗兩三個小時就看你縮成一團，想不想寫作業是你的事情，你想寫我會陪你寫，你不想寫想在那邊當石頭，我也不會陪你浪費時間，你好自為之。
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當然，這種話只能是我心中的murmur不可能講出來，我只跟他說：「你想鬧脾氣的話那我先去工作喔，等你心情變好想繼續寫作業時再來我房間找我。」然後就真的留下他自己一個人在房間，我忙自己的事情去了。
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孩子的脫序行為都有針對的特定對象，當這個特定對象已經不在他視線範圍中時，他就不會這麼做了，因為沒有意義。而離開現場除了能夠讓尚宇迅速冷靜下來之外，也是讓我自己能夠換個地方調適心情。
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畢竟面對教養問題不能不教，但是孩子一直反抗也會讓照顧者身心都處在高壓狀態，若不適時地去轉換心情，很可能情緒失控就開始罵小孩甚至毆打小孩，因此面對這種狀況我現在都是選擇直接離開。
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今早起床一走到客廳，就看見我的擴香瓶被貓咪們打翻， 楊梅香吉士 送我的花朵散落一地，整個地毯上面全是精油，強烈的香味熏的我陣陣反胃。收拾著地上的花時忍不住掉下眼淚，我不知道自己是捨不得香吉士送我的花被毀掉，還是難過著過去只有我們兩個人的時光回不去了。
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然後尚宇吃早餐時因為裸體覺得很冷，就拿毯毯包在身上，但是毯毯很大一條，他在拉扯時毯毯就直接掃過桌上的早餐，沾到了番茄醬與其他食物。
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「你在幹麼！」
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就因為我的這句話與不友善的口氣，尚宇今早又發脾氣了，不吃早餐也不換衣服，就把自己包在毯毯裡面躲在房間不願意出來。『又來了』，雖然內心無限的白眼與不耐煩，但仍舊還是去開導他，把過去兩個月來幾乎天天都在講的話又再重新講一遍。
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『每天都要重複一樣的話真的超蠢的，為什麼總是講不聽呢？』我想這應該是許多家長的心聲吧？至少我自己小的時候，我母親就時常對我講這樣的話，而有些時候聽見母親這樣講其實我是很難過的，因為我真的不知道自己做錯了什麼。
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若一直將孩子跟自己理想的模樣做比較，永遠都會覺得孩子做得不夠好，就像家長理想中的孩子應該是要講一次就懂，當對孩子講了第三次、第五次，甚至講了十次以上孩子都還是犯同樣的錯誤時，就會開始對孩子產生不滿。
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然而，若是去跟前一次犯錯的孩子相比，難道孩子真的都沒有成長嗎？
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尚宇從最初早上發脾氣是會直接拒絕上學，然後進步到鬧脾氣到十二點才去學校（12:40放學），到今天我講了大概十幾分鐘左右他就換衣服上學去了，出門前還叮嚀我要幫他的紅豆澆水。
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❌ 一天到晚在鬧脾氣不去上學
⭕️ 鬧脾氣的時間越來越快結束
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同樣一件事，用什麼角度去看就會影響到當事者的心情，以及面對這些事情的態度，我不會說教養小孩很輕鬆，但我也不認為是件痛苦的事情。孩子是自己選擇要生的不是嗎？為自己的行為負責，不就是父母一直希望孩子學會的事情嗎？
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那麼，就不要把孩子的脫序行為怪罪在孩子身上，教養是父母自己的責任。
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沒有教不好的孩子，只有不想負責的父母。
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早餐日記明天見～
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