你的信念，是否足夠強大，能支撐你度過任何難關？

《失控的群體思維》閱讀心得 https://readingoutpost.com/the-power-of-others/

我特別喜歡《失控的群體思維》書中對於「孤獨」的解析。同樣都是「一個人」孤獨相處的情境，卻能分成兩種心境：「孤單」是一種自認為孤立無援的感受；「獨處」則是一種心懷社群連結的美好時光。前者表達的是孤獨的痛苦，後者彰顯的則是榮耀。作者認為，人類對於社群連結的需求是非常強烈的。

許多研究指出，如果一個人失去了行動控制權、遭到監禁、斷絕外界聯繫，讓他覺得再也沒人關心他、也沒有人值得他關心，很快地，精神狀態跟心智能力會大幅受損。反而，在極地求生的氣象觀測員、或在荒島待援的人們，無論遭逢幾個月的與世隔離，最終獲救時的心神狀態都屬正常，因為他們感覺精神上仍與隊友相繫、總有一天能見到家人，這種無形的社群連結幫他們維持了心智的穩定與健康。

如同作者所說的：「孤單是通往內心深沉的痛楚，形成抑鬱苦悶的情形；獨處則是朝向外部的覺知，通往更大的自我意識。」當我們與他人脫節、斷絕外界的聯繫，我們通常會變得相當耗弱；但換個角度評估，更樂觀的看法也同樣成立：即使是孤身一人，還是有可能建立連結，在自我之外找到慰藉。

當一個人面臨困境時，決定他能否堅持到最後一刻或委靡不振的關鍵，很大程度取決於他所抱持的信念。

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📱你有多久沒有把手機放下，好好跟自己來場獨處？

《深度數位大掃除》閱讀筆記 https://readingoutpost.com/digital-minimalism/

《深度數位大掃除》的作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是：「你對他人創造的資訊毫無反應，專注於你自己的想法與體驗上，無論你身在何處。」

而且，獨處時的思考，會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。

我很欣賞的美國開國元勳班傑明．富蘭克林曾經在日記裡寫道：「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。

在這30天裡安排的「離線時段」，是與自己內心對話最好的時刻。我本來已經是個很容易享受獨處的人，減少了數位資訊的刺激後，更容易感受到思緒的活躍，以及內心的平靜。

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💡是否有擅長說話，又擁有好點子的人呢？

《安靜，就是力量》閱讀筆記：
https://readingoutpost.com/quiet-the-power-of-introverts/

因為工業化、都市化的演變，人群之間的競爭行為，造成外向特質的人更容易嶄露頭角。

社會普遍認為具社交能力、有個人魅力、在鎂光燈下如魚得水的人，具備更好的成功特質。

相反的，喜歡安靜的環境、嚮往一個人的獨處、比較不善於表達、容易對社交疲乏的內向特質，則不符合主流價值觀對成功人士的期待。

雖然Susan舉出許多成功的企業家，具備沉著、謙遜、低調保守的內向特質。

但她仍感嘆道，現代追求功利的「個性文化」跟傳統「品德文化」之間的消長，也是造成外向特質勝出的原因之一。

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找不到伴嗎？
其實我認為，問題不是出
在你的條件差，有沒有可
能…你已經失去了眼中的
光芒了？

想一想：
你身邊有沒有一種朋友，
條件明明很好、長相不
錯，工作待遇也不差，
到了適婚年齡，
被長輩催、被朋友追問，
卻遲遲找不到適合的對象?

單身久了，
漸漸無法為一個人改變，
再也不覺得有人會愛
你……

我觀察到，身邊愛情、
事業滿分的人
都擁有幾種特色：

1.不怕孤獨，
重心放自己身上
每個人都有必須獨處的時
間，有人拿來打電動上網
發呆，有人拿來充實自
己。

你怎麼度過那段孤獨的日
子，將會產生不同的人生
果實。
必要的孤獨，
是給你時間，
讓你走向更好的人生。

2.正面樂觀
樂觀的人不一定是日子比
別人好過、困境比別人
少，
但卻總能表現得比誰都快
樂。

誰的人生能永遠一帆風順?
有人幫你，是你的小幸
運；
無人助你，是公正的命
運，
比起中東地區因戰爭而失
去家園的生命、一出生便
失去健康的人們，

我們更該有感恩的心。
請用完美的眼光，
看待生命中不完美的事
情！

3.替人著想
可愛的人往往心思細膩，
凡事不想要打擾別人，
做事爽快卻不隨便。

許多人即使擁有高文憑、
好背景，卻常常只顧及自
己的方便，不替別人著
想。

貼心的人懂得默默觀察，
不帶有色眼鏡、透過標籤
認識人，
同時不願麻煩他人，
養成照顧自己的習慣，
這樣的人，最是可愛。

努力做一個可愛的人，
好的緣分就會到來。
把格局放大，
只要內心強大，
就不害怕沒人愛。

別忙著抱怨或發怒，
在你我的人生道路上，
專注欣賞自己的風景，
我們都會遇見自己的幸
福！
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一個人能夠生活的很好之後，
你才知道該怎麼樣跟別人在一起生活，
不靠別人來改變自己的狀態，
可以自在處在孤獨裡，絕對是一種幸福。
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請慎記~
清醒時做事，糊塗時運動，
大怒時休息，獨處時思考，

運動與不運動的人，
隔一天看，沒有任何區別；
隔一個月看，差異甚微；
隔一年看，差距明顯，也似
乎沒有實質區別；
隔五年看的時候，就是身體
.............

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