#今天是我的生日跟大家分享我的新書
#剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量

前年十一月出了《優雅教養》這本書之後，就開始寫新書。原本以為可以在去年五月時出版，當作母親72歲的生日禮物，沒想到歷經換編輯等一波三折的干擾因素，在去年五月不但沒出成書，還和出版社終止合作計畫，母親也在去年五月往生。

在什麼都天崩地裂的去年五月，悲傷像是伏兵，常常猝不及防的攻擊我的日常，我總是被打的潰不成軍。

在每一個被思念與悲傷填滿的瞬間，我想起父母的愛與慈悲，那像是再多的淚水也換不到一個溫暖的擁抱，但我還能怎麼辦呢？我不能讓天上的父母為我擔心，我要把自己照顧好，把生活過好。

認真的寫每一篇文章，認真的推薦每一本書，認真的分享每一場演講，認真的跟家人互動，跟自己獨處。

天道酬勤，去年十二月十五日，時報出版的主編郭香君找我出書，我們開始了素不相識卻恍如舊識的空中交流。

最近我才知道，我們都是巨蟹座，難怪常常會有心靈相通的感覺。

從去年十二月十五日到今天七月十五日，我收到了自己的新書，翻讀著自己的新書，這是天上父母送給我的生日禮物。書中字字句句除了是自己對教養的愛與祝福，滿滿含載著是父母對我的祝福與愛。

#七月十五日今天是我的生日
#謹以本書獻給天上的父母
#謝謝爸媽對我的愛與信任讓我懂得信任與愛孩子
#謝謝郭香君的邀請與大家的支持

跟大家分享書中的自序

孩子的樣子，就是父母的鏡子

教養很累，累就累在每一個孩子都不一樣，每個階段的需求也不一樣，沒有通體適用的法則，更沒有永遠有效的攻略，因為孩子就是一個不可控制的變數。

面對孩子的管教問題，父母到底有沒有最好的方法，讓自己不要那麼辛苦或挫折呢？當然是有的，那就是抽離父母的本位主義，以孩子本身的性格與特質為本，給孩子量身打造的愛與榜樣。因為教養是如孩子所是，而非如父母所願。

只有一個兒子的時候，我竭盡所能的陪伴與教養，日子雖然在游刃有餘中快樂地前進，但我總有著隨時被掏空的壓力。當第二個兒子出生後，我才發現之前的壓力來源是因為沒有經驗。

我們都是在孩子生下來後，才開始學習如何當適合的父母，雖然辛苦，但也樂趣與驚喜不斷，而且教養並不孤單，當我在教養上卡住，疑惑與挑戰不斷出現的時候，我都透過大量的閱讀或與親友交流，汲取和內化適合的親子教養方式，交換過來人的經驗，讓彼此都在互相學習與取暖中，變成更有自信、更成熟與更睿智的父母。

孩子每個階段的成長與需求都不同。未就讀幼兒園的學齡前階段，孩子需要安全與安心的依附感，需要良好的生活規矩和習慣，這部分可以參看我上一本書《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》。當孩子奠定好生活習慣與情感依附，就像是為房子打好地基，後續的施工就可以循序漸進。

進入幼兒園後，孩子需要發展觀察環境人事物和自己的人際互動關係，而不是急著學習識字、寫字或學習各式各樣的才藝等，因為人是群居動物，識字與寫字的能力慢慢學總是會學會，但人際相處的表達與訓練，卻是孩子內在自信心的來源。

進入小學，孩子面對更多形形色色的老師和同學，以及愈來愈多的學科與課業壓力，他需要奠定良好的學習態度和方法，而不是斤斤計較考試上的分數，若為了得高分不惜取巧或作弊更不可取。

雖然每個孩子都不一樣，但所有父母的初心都相同，都希望孩子可以平安健康地成長。儘管每個家庭的資源都不同，但我們都在同一個世界裡互相競爭、合作與生活，所以每一天的管教，都是要讓孩子長出自己的力量與能力，可以慢慢地獨自面對自己人生的考驗與課題。

孩子剛學走路時，我們不能代替他行走，但可以為他示範如何邁出步伐；孩子跌倒了，我們無法替他疼痛，但能陪著他再站起來，勇敢地踏出下一步。

父母一直是孩子最好的示範與榜樣，親子之間的互動與連結，就像是心理學中「鏡像效應」的相互影響，父母怎麼看孩子，孩子就怎麼看自己。大兒子在一歲多的時候用像是發現什麼天大驚喜似的口氣跟我說：「媽媽，妳的眼睛裡面有我耶！」那時他坐在我的膝蓋上被我抱著，我說：「對啊﹗因為媽媽很愛你、很重視你，會看著你的眼睛跟你說話，你才會看見在媽媽眼中的自己喔﹗」

在媽媽眼中看見的自己，是孩子第一個認知的自己吧﹖因為我很珍視與尊重自己的孩子，孩子們也學會尊重與珍視自己。請賞識你的孩子，讓孩子知道你對他的愛與信心。

每個孩子都有不同的成長步驟，有時候快一點，有時候慢半拍，甚至會有卡住停滯不前的時候。這些都需要父母的耐心觀察與等待，不是著急就可以有效解決的事。

像我兩個兒子的個性也有很大的差異，哥哥祐亨以前性子急，做事快又有效率，但有時候會因為過分自信而輕忽大意，我在旁邊觀察後總是會適時的提醒他，他也逐漸學會修正和改善，現在在明星高中為了自己的未來，積極快樂的學習與進步。弟弟竑勳個性溫和卻有些缺乏自信，即便他國小拿縣長獎以第一名成績畢業，還是會對沒做過的事猶疑不定，不敢輕易嘗試，這時我會用自己的經驗給他當例子，再引領他從過往首次嘗試就成功的經驗中，找出自信和肯定來給自己賦能。現在他是國二生，面對未來的會考也按部就班地向著目標前進與努力。

我們都不是完美的父母，也不可能教養出完美的孩子，每一對親子在相處中都會犯錯，甚至可能傷害彼此，但這些都是磨合的過程，也是教養手段的必要調整，只有搭配孩子的特質與個性，才能做到剛剛好的管教。管教如果過頭，會變成操控或是壓迫；管教如果不夠，會形成溺愛或是放縱，過猶不及。根據客觀環境和孩子主要特質，搭配出適合親子雙方的管教方式，才可以讓親子關係在愛的交流與約制中，達到互惠的共振。

我相信每一個人都有屬於自己的光彩，也期望自己不管是當代課老師還是做為母親，都能透過教育和教養能協助孩子找出他們的亮點。

一本書的完成，要感謝的人太多，謝謝親朋師友的支持與鼓勵，謝謝我教過的學生給我發想與省思，謝謝先生和兒子們給我愛與溫暖，更謝謝時報出版的主編香君，不但邀請我出書，也給我很多編寫的想法和方向，讓這本書更貼近親子的各種需求。也謝謝現在正在看這本書的你，因為我們都想做好為人父母的這個初衷，讓我們一直在親職上努力與進步，不但自己做好了，孩子也學好的，達到了親子關係的雙贏和共好，讓社會有穩定運作的力量。

教養需要學習自我療癒力和充電，父母也要隨時保有覺知與自省，透過看書、聽演講，和朋友長輩取經交流經驗等，其實都可以優化教養的流程和效率，雖然這樣的過程深具挑戰與讓人疲累，卻也使人感到成長與喜悅。

這本書集結了我十幾年的母職與九年多的代課經驗，是教養與教育的想法、心法、方法與作法，雖不完美，但仍讓我的親子人生持續加分，希望也可以協助各位的親子的人生加分。讓我們一起陪著孩子，走進更好的未來。

謹以本書，獻給天上的父母，謝謝爸媽給我的愛與信任，讓我懂得信任與愛孩子。

《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》
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「自助旅遊太難了？」 －－背包客入門攻略
（文：林輝）

　　揹起背囊，拿著地圖，做個自由自在的自助旅行者，大概會是很多人的夢想。可是即使金錢和時間皆充裕，許多人卻寧願跟團而對自助旅遊望而卻步。自助旅遊真的這麼難嗎？未必！

　　說回來，到底自助旅遊是甚麼？自助旅遊就是自己設計路線、自己決定行程、自己照顧自己，是一種主動、自由、深刻、慳儉而又充滿詩意的旅行方法。自助旅遊者 都有自己的風格，有人喜歡步行、有人喜歡坐車甚至駕車；有人喜歡城市、有人鍾愛大自然；但大多數的自助旅遊者都是簡樸、慳儉、樂於接觸不同文化和背景的人。自助旅行者要為自己的一切負責，包括起居飲食、交通、自身安全等，但他們的回報也更豐厚，不單因為可學會獨立、照顧自己和面對困難，更因為他們將擁有只屬於自己的旅程。

　　自助旅遊其實不難。最難的，就是要鼓起勇氣，踏出你的第一步！


自助旅遊貼士：

第一步：認清自己

　　認清自己，即是首先要知到自己能付出多少時間和金錢，和你到底想在旅行中看些甚麼，得到甚麼。你希望看自然風光？民族文化？你想要野外徒步之旅，還是打算在城巿瘋狂購物？先弄清楚自己想要甚麼，以後的旅程便容易多了。

第二步：搜集資料、決定目的地

　　知道自己想要甚麼和負擔能力，再去找相關的資料，應該便能夠決定你的目的地了。要搜集的資料，最基本包括該地的景點、氣候、交通、物價等等，而想 作深度旅遊的話，更該多看一些與當地時事、歷史、文化、語言、節日，甚至建築、藝術等的資料。對於第一次上路的朋友，更應該早點開始搜集資料，掌握資料越多，越能使旅程變得順利和豐富。

第三步：計劃行程和交通

　　搜集了足夠資料，便可開始計劃行程。建議不要將你的行程設計得太過緊密，因為在旅程中途更改行程是很常見的事，而且去了最多的地方，並不等於你有最好的旅程。所以最好決定那些地方必去、那些地方可去可不去，保留彈性。這樣會對你計劃行程比較有幫助。
　　　　
第四步：出發前準備

　　接下來就要去準備證件，如辦簽証、訂機票／火車票、申請青年旅舍證／國際學生證、購買旅遊保險、更換當地貨幣等。別忘記將你的學生證和身份證也一併帶去旅行，學生證可以為你省下不少入場費，而你出入境時則需要身份證。也緊記將你的旅遊證件、身份證、飛機票等影印，一份留給家人，自己則將再帶一份，和正本分開擺放，即使遺失了正本也可以憑副本或致電家人解決問題。

　　出發前應買好旅遊保險、處理好繳交咭數和電話費等問題，如作長期旅行，最好準備好授權書以備不時之需。出發前不妨先找出當地中國領事館之地址及電話，若發生問題亦能找到協助。

　　如會到疫症流行的地方旅行，可考慮先注射疫苗；衛生署的旅遊健康中心可提供旅較廉宜的疫苗注射服務，以及全面的旅行健康資訊。

衛生署旅遊健康服務：http://www.travelhealth.gov.hk/

第五步：收拾行裝

　　收拾行裝之前，你需要有一個性能良好的大背囊。一般來說，50-65L左右的背囊已很足夠。選購背囊時最重要是選個揹得舒服的背囊，不需購買十分昂貴的一類；事實上，揹著一個昂貴搶眼的背囊去旅行也未必是件好事。另外不妨再帶一個小背囊，裝著地圖、外套、手機、相機一類常用物品，平日在旅店落腳後便可以帶著這個小背囊四處走。

　　如需要帶上電子用品如手機、數碼相機、電子書、手提電腦等，務必考慮防水問題，保護電子用品及其充電器；另外各地插座亦有不同，出發前必須留意。
　　
第六步：出發

　　檢查好一切裝備和證件，便出發吧！在你享受旅程之餘，請緊記要尊重當地文化和愛護自然環境，做個負責任的自助旅遊者！



自助旅行 Q&A

問：怎樣說服父母讓我去旅行？

答：父母擔心是正常的，要用時間和行動讓他們放心。例如可先結伴去難度低的地方，之後才獨自去難度高的，由易至難，逐漸建立信心。事前的準備工作也要做足，多做一點資料蒐集、買好旅遊保險、告知家人聯絡自己的方法、定期報告行蹤等，都是讓父母放心的好方法。

問：哪些地方適合新手上路？

答：語言能通、治安較佳、旅遊配套較完善的地方，例如台灣、新加坡、澳紐、英美等，均是比較適合新手上路的；而日本、南韓、東南亞、歐洲諸國，也是旅行得較容易的地方。至於中東、印度、非洲、以及中國內地部份地區，則適宜先積累經驗再行挑戰。

問：孤身上路還是結伴同遊比較好呢？

答：沒有所謂好與不好，只有合適與不合適。一般來說，獨自旅行比較容易接觸到新文化、認識到新朋友，也是學習獨立和認識自己的好方法。而如果結伴旅行，務必在出發前做好共識，互相了解期望，以免最後旅程變成反目之旅。

問：女孩子一個人去旅行會危險嗎？

答：生理上，女孩子確實會比較多不方便；而在文化差異大或治安較差的國度，女性旅行者要面對的挑戰也比男性多。但其實只要保持旅行者應有的警覺性，無論男女都能安全地享受旅程。況且女孩子也有男性所沒有的優勢，就是天生的親和力，使許多女性旅行者能在旅途中得到許多幫助和照顧。

問：在哪兒找資料比較好呢？

答： 有些書本是可以推介的。Lonely Planet 系列的旅遊書是世界知名的旅遊書，當中詳細列明各地的交通、住宿等資料，十分實用；而在中國內地旅遊的話，由『藏羚羊』出版的旅遊書是比較好的一本。另外雜誌如《中國旅遊》和《國家地理雜誌 (National Geographic)》每期均對不同地方有深入的介紹，是很有用的參考資料。而在網上亦有不少網頁和討論區，例如：

Lonely Planet Thorn Tree Forum: http://www.lonelyplanet.com/thorntree/
WikiTravel: http://wikitravel.org/
背包客棧旅遊網：http://www.backpacker.com.tw/
螞蜂窩：http://www.mafengwo.cn/
旅遊人生：http://www.travellife.org/


問：我該住在哪兒好呢？

答：其實許多自助旅行者都會選擇青年旅舍作為落腳點。在歐、美、澳的許多城市都可以找到宿費相宜且環境不俗的青年旅舍協會(YHA)開辦的青年旅舍，和收費可能更低但質素參差的B&B(Bed and Breakfast) 和 Backpackers’ hostels。這些地方都以價廉和方便吸引從世界各地而來的自助旅行者，故也是交朋結友和搜集消息的好地方。

你亦可以考慮試當個「梳化客」(Couchsurfer)，住進當地人家中。

Hostelling International: http://www.hihostels.com/
CouchSurfing: http://www.couchsurfing.org/


問：我要將所有錢都帶在身上嗎？

答：身上當然應該帶備一定的現金，而且最好分開放置。除此之外亦可以善用提款卡的「Plus」的服務：如果提款卡上有「Plus」的標誌，即可在世界各地有該標誌的提款機從儲蓄戶口提取當地現金，而手續費亦遠低於從信用卡提取現金。

問：應該放甚麼進背包呢？

答：作為一個背包客，應該要盡量將背包重量減輕，因為每一件東西都要由你自己去揹著。以下的表格可作參考：

證件類：
護照(6個月有效期)／香港身份證／回鄉證／機票／車票／Rail Pass／國際學生證／國際青年旅舍證／國際車牌／證件影印本／證件相片

金錢類：
當地貨幣／提款卡／信用卡／應急現金（美元）／港幣／八達通

衣物類：
內衣褲／T-shirt／長袖衛衣／短褲／長褲／外套（羽絨／Gore-Tex／抓毛）／襪／拖鞋或涼鞋／波鞋或行山鞋／頸巾／手套／帽或冷帽或頭巾／洗衣粉／尼龍繩／衣夾

個人用品類：
牙膏／牙刷／梳／毛巾／手巾／洗頭水／護髮素／肥皂或沐浴露／太陽油／指甲鉗／耳挖／衛生巾／剃鬚刀及剃鬚膏／止汗／洗面／潤膚用品／食具／眼鏡及盒／穩形眼鏡／洗眼鏡用品

藥物類：
白花油／止痛藥／暈浪藥／保濟丸／感冒藥／維他命／膠布及急救用品

數碼類：
數碼相機／腳架／快門線／手提電話／平板電腦／手提電腦／電子書／充電器／萬能插頭／記憶卡／可攜式硬碟／後備電源

露營類：
帳篷／ 地蓆／爐具／燃料／煮食用具

其他類：
萬用刀／水壼／杯／睡袋／記事簿／筆／吹氣枕頭／雨具／密碼鎖／ 指南針／地圖／書／電筒／打火機／針線包

＊絕無需要將以上東西全帶上，請根據你行程的目的地、氣候、長度、方式及個人需要等，去決定要放進背包的東西。

問：選擇衣物方面有甚麼值得注意？

答：選擇衣物方面，筆者會以輕便靈活為原則，例如會帶可將褲腳拆除的那種防風褲（可以當長褲或短褲穿）、可以分拆成Gore-tex和抓毛外套的風褸、以及帶上一雙涼鞋（可以當成拖鞋或穿著出外）等，如果能一併考慮到防水問題則更好。相反，牛仔褲是很不理想的旅行衣服，又重又難乾又不保暖，並不建議帶去旅行。

問：如何面對語言問題？

答：我們總沒有可能懂得說所有的語言，但若能使用簡單的英語，無論在哪兒都一定有助溝通。最重要的還是夠膽說，不要怕錯，反正沒有人會怪責一個旅客的語言說得不好。最好隨身帶備字典和紙筆（或智能手機），加上最強的語言－－身體語言，一定能夠解決溝通問題。

問：還有甚麼特別的旅行方式嗎？

答：除了前述的梳化旅行，還有單車旅行、徒步旅行、航海旅行、電單車或汽車的自駕旅行、工作假期、義工旅行等等。其實只要有創意，總有特別而深刻的旅程等待你。

問：除了這些以外，還有些甚麼要注意？

答：自助旅遊不只是拿著地圖和揹著一個大背囊，而是一種文化和一種學習過程。最令人討厭的旅行者就是那些帶著一副『我有錢，你管我！』的大爺嘴臉而妄顧當地文化、環境和居民的人。尊重當地文化，懷著謙卑的心去了解人家的歷史和風俗習慣；尊重自然環境，如不要亂丟電池膠袋，和自備一雙筷子；尊重地方的本來面貌，拒絕參觀或參與那些破壞當地文化和環境的活動等等。