#中國詩詞大會 王維17歲寫出的千古名篇是否戳到了你的心？

有時候詩人用字很精煉，能用一個字堅決不用兩個字，但有時候用兩個字卻比用一個字好。就比如“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親”，如果精煉為“獨為異鄉客，佳節倍思親”，其實意思一樣，但力量一下就弱了！點擊視頻，蒙曼教授告訴你這首詩感人的力量從何而來？#這裏是中國
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<<一個人的聖誕節，又想起了她？>>

除了公司以外，你知道情侶也有三節要過嗎？基本上，福利普通的，三節就是西洋情人節、生日、聖誕節，如果福利好一點的，還會加上七夕、白色情人節，還有一些紀念日，例如告白紀念日、接吻紀念日、交往幾週年等。

在平時，過這些節日可能是甜蜜的 (除了瘦了荷包肥了肚子之外)，但如果狀況特殊，就像古人所說：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」，在你分手之後，這些節日就會是個災難，這就是臨床上說的週年效應 (Anniversary Effect)。

人們在受到創傷之後，會產生一些心理症狀，這些症狀可能隨著時間、或藉由治療而緩解，但當經歷了某些紀念日 (比如創傷的一週年)，症狀就容易被引發出來。

分手其實一種心理創傷，而分手後，隨著生活的忙碌、朋友的關心，總是會慢慢的走出這些傷痛 (或自以為已經走出)，但這些節日卻扮演了紀念日的角色，把你攔下來，提醒你「欸，聖誕節耶，今天要跟情人一起過喔！欸，那你要跟誰過？」

( 在此想提醒一下情侶們，紀念日不要訂太多，不然分手後會…… )

我沒有做過正式的統計，但依照身邊強者我朋友、以及治療室中個案的經驗，在分手後的第一個節日，通常會經歷「一個人的孤單被放大」、「過去美好的時光重現」、「瘋狂的想知道『那個人』今天會跟誰過」等等的症狀，至於「心情不好」這一項就不用說了，如果會有這些想法，我不相信你心情會好得起來。

好啦，雖然很痛，但也得活下去呀，該怎麼辦呢？

這些傷痛的出現，代表著我們還沒有好好的跟過去說再見。

說再見的意思並不是要全盤否認過去的美好，我相信在每一段感情裡，一定有過很美好的時光，對於現階段的你來說，那段時光或許是你生命中最好的一段。

正所謂由奢入儉難 ( 是這樣用的嗎?)，過去的甜蜜對照今日的失意，這樣的落差原本就會讓我們的心情受到影響，美國心理學會 (APA)對於一般性創傷的紀念日效應，提出了這些因應方法：

(1)認識並接受你正經歷的感覺，並知道這些感覺是恢復過程中的一部分。受了傷沒有不痛的，只是傷得深或淺而已，承認並看清楚這些感覺，有助於你慢慢往前走。

(2)找一些健康的方式來應付這些情緒。可以試著安排一些活動，例如閱讀、運動等，讓頭腦先專注在另外一件事情上面。

(3)做一些活動以紀念逝去的愛人。如果你曾經深愛著他，你可以試著將他的優點或好處傳遞下去，做一件他愛的事情，照顧流浪動物、參加志工活動、或跟別人分享這些經驗等。

(4)運用你的社會支持系統，與家人朋友做聯繫。但請記得「找對人」，不是每個人都適合講心事或情緒的，如果害怕朋友們都沒空，試著找找爸媽吧！反正你平常除了父親節母親節，也很少主動找他們聚會啊！

其實，如果不是冠上「節日」之名，這天其實也只是個普通的日子，也是你復原過程中的一天，不管紀念日出現與否，每一天也都要試著讓傷口痊癒、讓心理復健，不是嗎？