人與人的差距，除了是因為境遇不同之外，更重要的是因為有的人懂得利用時間，發揮時間的價值，而有的人卻無視時間，任由時間從自己的指尖劃過，而無數的事實也證明瞭，你的《時間花在哪裡，成就就在哪裡》。

假如你可以活到80歲，29200天，70萬個小時，4200萬分鐘，差不多25億秒，這幾分鐘你只屬於我，我也不會讓你浪費這幾分鐘，讓我們一起走進時間管理術。

一、走進時間深處。

有兩個人到非洲去考察，他們迷路了，正當他們想怎麼辦時，突然看到一隻非常兇猛的獅子，朝他們跑過來。

其中一人馬上從自己的行李袋裡拿出運動鞋穿上，另外一人看到同伴在穿運動鞋，就搖搖頭說，沒用啊，你怎麼跑也沒有獅子跑得快。

同伴說：“嘿，你當然不知道，在這個緊急關頭，最重要的是我要跑得比你快。”

這雖然是個笑話，但是讓人聯想到，人們正處在一個激烈競爭的世界，你必須參與一場人生的競賽，而這場競賽的對手可能是你的同事，也可能是你生意場上的對手。

然而不管怎樣競爭，最讓你感到束手無策的東西是時間。

那麼，時間深處究竟是什麼？

時間管理術。

時間管理還是發展的比較長的時間的，大概有四代理論，進化到現代的第四代時間管理，這種管理理論強調的是每一天的行動，每一個時段的行動，都要與未來的目標很接近，所以它強調的是一種方向，也就是你要有人生規劃。

在你的生活過程當中，每一個決定不是離開你人生的目標很遠，就是離你人生的目標很近，而第四代時間管理理論，就是要讓你所選擇的的目標盡量契合你的人生規劃。

二、你所不知道的時間管理術

01

明確行動目標。

一天的事情有很多，有些事迫在眉睫的，而有一些事可以暫且緩一緩的，也就是說事有輕重緩急。

有些非生理需要的事情，就難於判斷哪些哪些重要而哪些不重要了。

比如說A和B同時與你預定在八點鐘約會，約誰合適呢？

這時候選擇與誰約會，就要看你的目的究竟是什麼了。

你要找女朋友，而A約你正是這個意思，你會毫不猶豫的去與A約會；而你需要升遷，B約你也恰好是這個意思，毫無疑問，你要去會見B。

也就是說，要根據自己的某些目標來確定，如果這兩個方面你都沒有興趣，那就只好用拋硬幣來決定了。

02

決定事情先後的順序，並且學會分割工作。

決定事情先後順序的方法有兩個：一事情的緊迫與否，或依事情的重要性。

大部分的人都依事情的緊迫與否來決定先後順序，這也是為什麼他們花許多時間來救火，但卻從未開始著手一項計劃，直到事情逼到眼前，非做不可為止。

書中提到，事情先後順序，應首先以重要性來定，然後再考慮緊迫與否。

因此你必須把要做的事列成一張表，然後仔細檢視每一項目，並自問：“這件事情是否能讓我向一生的目標更邁進一步，或者有助於我的短程計劃？

”如果是在他旁邊打個星號，然後在你打星號的項目下，用阿拉伯數字標出你要做的先後順序。

當你將畫上星號的重要事情，用阿拉伯數字排列出先後順序後，你便可依計劃行事，然後你會發現一天的工作效率高出原先許多，而且比以前每次要開始一項新工作便要重新決定先後順序好得多。

而實行計劃的同時呢，可以用各個擊破法，分個解決把一件事分為許多小而可以掌握的工作（最好用文字寫出來），然後指定你自己把一項小工作完成之後才停下來。

那麼在你把這種工作放在一邊的時候，就不會覺得留下太多的紊亂頭緒，而會覺得完成了這項工作的一個階段，而且隨時都可以再坐下一步小工作。

比如說，你有一份很長的報告要寫，你要避免“一次只做一個小時”的安排，而要指定你自己先寫好大綱，或做好調查研究，或寫下引言，這些具體而又比較小的工作。

做好了這一步，你把它放在一邊，就有了完成某一件特定事情的感覺，並且清楚的知道你下一步該做什麼。

下一次再做的時候，你就不需要再重新去理出頭緒，也就不會有心智阻礙。

03

把重要的事放在“黃金時段”。

我們每一個人每天都有處理事情效率，專注力最高的“黃金時段”。

就比如上午的十點和下午的四點，是人的思維最活躍的兩個時間段。千萬不要把這兩個時間段用在不重要的事上，看手機，聽歌，睡覺……

不必細想你就可以看出這實在是一種浪費；找出你自己的“黃金時段”，並且在這段時間安排重要但是工作量又不大的工作上，同時不要讓旁人來打擾你，讓你又足夠的時間專心致志的工作，這也是時間管理的秘密之所在。

04

沒有什麼比健康更重要。

如果你忙的連運動的時間都沒有了，那你真是太忙了！健康規劃是我們人生規劃的一部分，那必然也是年計劃月計劃的一部分。

別說什麼你日理萬機，你有空刷劇，打遊戲，卻沒空健身，跑步，你這是犯了時間管理的一大禁忌。

可能當你真的病倒在病床上時你才會喊：“如果有下輩子，我寧願用三分之一的智商也要換一個金剛不壞的腎！”。

但很可惜，生活沒有如果。所以啊，一週安排自己跑一兩次步，不需要跑太長，從最少的量慢慢增加，你慢慢會發現，你愛上跑步了。

05

不要忽視任何零碎時間。

如果本來和你約好共進晚餐的人遲到了，或者說要來接你的車子還沒來，或者說你在銀行排著長長的隊，坐地鐵，不要認定這就是在浪費時間，聽聽音頻，看看文章，都可以利用起來，如果你要用這個空子用來聊天的話，那其他時間就盡量不要安排了。

比爾蓋茨先生每天駕車去上班會發生交通堵塞，一遇上塞車，別人都在抱怨發火，他卻拿起自己的書，心平氣和的一頁一頁地讀。一年他利用在高速路堵車的時間一共讀了整整三大本書。

所以，不要小看零碎時間，積少成多。

三、時間管理小技巧

01

排除不必要的干擾。

盡量給自己創造沒有干擾的環境，工作時，門關好，打開電腦遇到有彈出來的新聞框直接關掉，扣扣，微信調靜音，等等分散自己注意力的事情要排除。

02

消息集中回覆。

以扣扣，微信回覆信息為例，如果不是非常重要的人，你可以安排一個時間點統一回覆，並且無意識的告訴他們你在那個時間段常常工作或者干別的什麼事，給別人一個暗示，慢慢地這個時間段也就沒有人打擾了。

03

常使用便簽。

小米便簽，錘子便簽都是很好的推薦。可以自己設置分類，設置備忘錄記錄一些瑣碎雜事；設置經典語錄積累好詞好句，都可以，好記性不如爛筆頭，這句話沒得問題。

04 學會變換工作。

一下午或一上午做一件事情總會很枯燥，注意力也不會很集中，就像高中時一樣，各門功課換著來，往往效率會很高，當然也不能虎頭虎尾，做一門要有個好的結尾。

四、有問題的看過來，問題匯總！

01

問：有時候有很多事不知道怎麼選擇，怎麼安排怎麼辦？

答：首先你要確定你這些事當中，是不是所有的事都有助於達到你一生的目標，或者跟你的短期的目標相契合，最簡單的，你將來想當一個翻譯，翻譯英語，但是你有一天看到電視劇裡說韓語的演員很酷，突然也想學了，並放進了任務表。

很明顯對吧，學習韓語和你的人生目標完全不符，所以就劃了吧，這樣可以避免專注力不夠，兩天打魚，三天曬網等錯誤。

然後剩下的事情你需要根據重要性和緊急性來確定做事的優先順序了，以緊急性作為次要但也是重要的考慮因素。

02

問：一天之中總會有預料不到的事情干擾或破壞我的計劃怎麼辦？

答：我們前邊也說了，你已經把事情按照緊急性和重要性排好了順序，當有突如其來的事情時，如果對於你完全沒有價值的事情完全可以拒絕，如果不行，那麼就只能把重要但是不緊急的事情後調，緊急的事當然在忙完突發事件後要繼續去做。

還有每天沒必要安排的很滿，空一兩個小時未被安排事情，這樣也可以有所周轉。

03

問：所做的計劃當中沒有健康計劃，因為太忙了！

答：你一定要記住，沒有什麼比健康更重要，你所執行所有計劃的前提都是有一個健康的身體，如果你忙的連運動的時間都沒有了，那你真是太忙了！忙傻了！每週安排去幾次健身房，跑幾次步，都可以，必須把健康規劃提上日程！

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【下期直播投票】

結束第十二集的新書分享，終於畫下完美的句點，自己也賣到絕版！生活中，則持續選擇留下合適舒服的人。

下一期的旅行直播，也讓你解解無法出國度假的煩悶，讓我們線上旅行，走進不同的佛之國！沒錯，下一期主題就是【佛國散步】。精選了四個國家，讓大家挑選！

A 神之都 尼泊爾 25票
B 印尼 爪哇島 12票
C 佛國 斯里蘭卡 30票
D 緬甸 萬佛塔 12票

雖然主題是佛之國，但並沒有要講宗教喔！只是剛好在這幾個國家都有留下跟佛教相關重要的歷史淵源，一樣老方法，在底下留下米想聽的主題，A或B或C或D，一個人可以投兩票啦！投票到今晚為止。

9/18(六) 晚上9點 斯里蘭卡 微笑獅子國

斯里蘭卡的前世今生
如何安排斯里蘭卡路線與自助規劃
獅子岩、康堤、錫蘭茶園、世界盡頭、拉雅國家公園
斯里蘭卡旅行注意事項與分享

#佛之旅 #南亞旅行 #下周你想去哪裡自助旅行

近五年會發大財存到錢的星座
文/清水孟國際塔羅小孟老師

在只漲物價不漲薪水的現今社會，人人都渴望發大財，但有人說大富大貴乃先天命定，也有人說富貴其實可以靠雙手去拚，現在越來越多人喜歡去廟裡求神拜佛，請神明顯現神蹟，但除了燒香拜拜之外，人要致富還是有一些蛛絲馬跡可循的，那些關鍵性格是在哪裡，又有什麼優點是我們可以學習的。讓我們來看看什麼星座的人，近五年有好運能夠把握良機發大財呢？

第五名 金牛座　
　　金牛座的朋友對於錢財運轉的概念掌握度非常的高，買東西時就能看出他們細細研究CP值的精準，除了商品有無價值外，整個廣告跟運輸成本他都會算進去考量，可以說非常有生意頭腦，絕對不做會吃虧的投資！這能力小用在顧全家計，幫全家都把關好最有品質的生活，大用在如果做生意當老闆，能夠控制好成本，不管是薄利多銷，或是走精緻高檔路線，都能做出一番事業。而且金牛座的朋友其實非常愛美，他們是金星守護的星座，在美與享樂這部分從不虧待自己，如果再遇到一個可以相伴一生的愛人，他們會更願意努力去拚事業，給自己跟愛人最甜蜜幸福不用煩憂的生活！

第四名 獅子座　
　　愛面子講氣派的獅子做朋友，真的不能沒有錢，他們不喜歡出門矮人家一截的感受，為了成為獅子王，能在眾人面前展現他的霸氣跟大方，他們會想盡辦法幫自己賺很多錢，如此一來才能在外面保持他榮耀般的形象，讓人看得起他。為此獅子座朋友除了私底下會默默研究投資理財，也會跟朋友討論合夥做生意，只要讓他研究出一個方向，他們就會努力往那個目標前進跟衝刺，而且在過程中如果能有良好業績，他們會產生無比的成就感，這個成就感跟使命感會把他們推上一波波的高峰，而且霸氣外露的他們從來不會隱藏他們要拿下生意的決心，可以說是攻擊力非常高，執行力也很強，賺大錢的機會就更高囉！

第三名 處女座　
　　錢就像是人生價值這到湯的基底，要醞釀好的味道，基底一定要厚韻無窮。對處女座的朋友來說，人生追求自我卓越，希望凡事都能盡力到最好，不管是學業還是事業，他們內心深處都想拿第一得金牌，站在一個高位上他們才會覺得這個世界是安全的，可以讓他放心地做自己想做的事，所以他們很清楚除了凡事得第一之外，生存要有錢財這件事情太重要了，他們謹慎小心，從小就用心安排自己的人生藍圖，一步一步朝人生勝利組前進，雖然他們對外謙虛表現出不在乎金錢的樣子，但他其實暗中掌握利弊，心裡早就對事情有良好的計畫，以靜制動的悄悄往發大財的方向前進。

第二名　雙子座　
　　雙子座的朋友絕頂聰明，他們最喜歡走在潮流尖端的新鮮事，任何一個新的發展都逃不過他們的法眼，所以他們常常能瞄準商機，知道接下來會大流行什麼，做什麼新花樣可以大賣，可以說是市場掌握力非常的高超。不管在哪個行業的雙子座，雖然看起來玩心很重，好像沒有這麼在乎賺不賺錢，但他們敏銳的觀察力，已經將他們跟一般人的眼界拉開差距，剩下的就是看他們要不要去追求了，因為雙子座容易只是說說而已，但只要他們下定決心要在某一個領域獨占鰲頭，很快的他們就能爬上去，那些名與利便相伴而來。

第一名　天蠍座　
天蠍座的朋友在商場上可以說是曉勇善戰的猛將，他們縝密的心思能夠看透全局，內斂沉穩的個性能夠沉得住氣，這可以說在生意談判上非常重要，能一步步攻破對方的心防之外，又能同時快速計算利弊得失，水象星座的他們，內斂又堅毅之外，還擁有一顆溫柔又能同理的心，這是一個很重要的部分，當你能夠同理你的競爭者，能夠感受他們的內心狀況，你就能打贏勝仗，正所謂知己知彼百戰百勝啊。而且天蠍座的人除了對於金錢有想掌控的慾望之外，他們對於權力跟勢力也有所迷戀，那種感覺實在是太方便太爽了，所以他們會精心的策劃布局，各種生意機會都不放過，可以說是爬升速度非常快的一群人，只要他們想得到，沒有人可以阻擋他們的。

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1:57:09 翁P主題總結
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【分段重點】
00:00 開場介紹
05:40 一頭踏入股市 居然慘賠500萬！
08:05 因為投資慘賠才正視自己錯誤的投資方式
12:20 會讓投資慘賠的不良風水
18:45 媽媽很節儉從小立志賺大錢！
28:44 紫微大解析 命中帶財一定會有錢的人
36:54 投資股市看過來 新手容易犯的錯誤！
41:08 星座大解析 最會錢滾錢的人
45:37 會讓我們投資運變好的風水擺設
49:10 從生活中選股給年輕人的投資建議
54:28 紫微大解析 下半年投資運大好的人
1:00:05 穩紮穩打！低風險的投資建議
1:04:50 未來一個月我在哪裡最富貴？

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吃出健康活出愛3 / 飲食影響你的個性

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師

採訪：倪銘均。聽打：吳麗娟 陳怡仁。剪輯上字：程靜美

許瑞云醫師：
如果你要學習感受力，你可以走進一個海鮮店或者走進那種屠宰場、或者就是那種賣很多那種像豬肉攤等等，你會去感覺到那個地方的能量很不舒服，很沉重，如果你去跟那個地方的生命連結，就是那些掛在上面的豬肉啊，或等等連結時候，你也可以去感受到牠們的情緒，它是殘留在那個地方，所以，你吃進來，所以他們說吃肉的，你常常吃肉吃動物的人，性子都會比較火爆，會比較、情緒會波動得比較大。一般比較多茹素的人，他情緒是比較穩定、比較平和。在動物界也是，動物界你會看到獅子、老虎、熊，牠們的個性跟馬、牛、羊就是不大一樣。

雖然我說素食者是相對性的平和，但是，素食者裡面當然也有很多情緒不平穩的，那個是跟自己的除了飲食之外的想法，還有跟自己生活的背景、家庭的問題等等都是扣在一起的，人類不是光有飲食上的影響，還有很多其他因素在影響我們的情緒。

飲食是有一部分的關聯，但是不是不是絕對性的，就是這樣說好了，其實最終我們還是要回到心念，就是為什麼我會選擇吃素？我背後的心念如果是帶著一種愛、對眾生的愛、還有對眾生的慈悲，這樣子的、這樣子的心、這樣子的這種起心動念，它會帶給你很平穩、很多療癒的力量，對眾生有愛，對所有生命有一種愛，還有慈悲，它本身就是一個療癒力。

那如果我們人很難一方面去吃著動物的肉，一方面又對牠們生起一個愛和慈悲，因為這兩個是有衝突性的，所以你很難說我一面地在啃在一些動物的肉，一方面又說我對動物好多愛心啊！這個是有衝突的，你是這樣子的話，你很難達到這個身口意能夠和諧、能夠共通。所以我覺得吃素也好、吃肉也好，最重要就是它差別是一種真心的愛，還有慈悲，我對所有的生命都有一種尊重。

鄭先安醫師：
第一個提到這個能量的感受，我們事實上剛剛許醫師有提到在某些場合下，一般都感覺得到，一般假設你看到一隻魚在游，那牠這隻魚、或是螃蟹、或是蝦子，待會就變成你肚子裡面的食物的時候，事實上你去好好看著這個生命的時候，事實上那個生命對我來講，我看到的是牠們會發出一些難過的情緒在，那牠們知道牠們等一下就不見了，像之前的普悠瑪事件，我們經常地來回花蓮、台北，大部分都禮拜天會來回花蓮台北，當然聽到這個消息就真的是滿難過的，但是我們在隔天從台北回花蓮的火車上，就開開開到某個段落的時候，你就突然這裡好不舒服，有一點很沉重的能量在這附近，我們就去Google這輛火車開到哪裡了？那個位置就是在出事的地方。

那像這次太魯閣的事件，我們是最近沒有、剛好都沒有在用火車，我們是大部分是同事開車比較多，所以沒有經過(事故地點)，但是一般經過那些特定的場合，一般都感受得到，你只要心比較靜下來，大部分的人應該會感受到某一種不舒服的感覺，或者比較沉重的感覺。