為什麼這篇猴山岳單車鄉民發文收入到精華區：因為在猴山岳單車這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者joe19920128 (陳小名)看板bicycle標題[問題] 單車運動習慣難養成時間Thu ...
小弟大概在兩個月前購入Defy3 是初新者一枚
前一個月騎得很勤 河濱 達觀社區 華夏後山之類的
但是第二個月開始就怠惰了...
朋友跟我說 要練就是從爬坡開始練!!!
結果我每次爬完都累得半死
導致我每次都覺得爬坡很累而不想出門..
加上最近pm2.5真的很嚴重 實在不太敢出門運動
同事有跟我說如果爬坡太吃力 最好還是從平路有緩坡開始
但目前找不到一個好的方案
也不太想花太多時間去騎 畢竟是培養興趣階段...
1-2個小時對我來說很好了..
在這邊想問各位 如果住在中和 有什麼好的地方適合新手騎嗎
另外想請問大家的單車運動習慣都是如何養成的呢
例如如何循序漸進慢慢發現興趣的..
因為我聽朋友的一開始就爬坡 每次爬完的感想都只有"累"...
是真心想說買了就要好好騎好好練..但是不知道該怎麼培養..
麻煩各位大大協助了..
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推 emanuel1987 : 找人一起騎，比較不無聊 12/24 16:04
推 roudolf : 烏來 12/24 16:04
推 crh613 : 出現怠惰，就換個運動吧...跑步，游泳...然後再來搭 12/24 16:07
→ crh613 : 配騎車，順便可以報三鐵賽 12/24 16:07
→ mabelsweet : 我一開始只騎河濱, 後來覺得無聊就谷哥單車路線。 12/24 16:11
推 LeoWu : 我只嘆沒有時間騎車...(淚) 12/24 16:12
推 andy0819 : 一定要從爬坡開始? 12/24 16:20
推 graphict : 看來單車不是你的興趣，換個運動吧 12/24 16:26
→ widec : 你朋友根本就是想害你不騎車 12/24 16:29
推 doglegbow : 你就不喜歡爬坡幹嘛硬要爬XD 很多人爬坡是又累又爽 12/24 16:30
→ widec : 先騎一兩個月平路(有氧)把體力養起來才去爬坡才對 12/24 16:30
→ widec : 新手沒體力硬爬坡 爬一次不知道要休息多久 12/24 16:30
推 fiiox3 : 我超愛爬der 有夠m 12/24 16:34
→ jack18262 : 騎平路緩坡啊 12/24 16:41
→ lwecloud : 有伴差很多 12/24 16:45
推 jackboy772 : 你只是缺朋友 12/24 16:47
推 WuDhar : 沒感覺你有興趣跟任何動機/目標，連最簡單膚淺的 12/24 16:49
→ WuDhar : "我覺得很帥"都沒有，練也是白練沒有一點成就感 12/24 16:49
推 tompi : 烏來，不過起床要早 12/24 16:55
推 endless0131 : 找車隊加！約騎會比較好玩！ 12/24 17:00
推 Cervelo1995 : 有車隊真的不錯~ 但真的要有愛 12/24 17:05
推 meow0918 : 約朋友一起就有動力唷～ 12/24 17:10
推 fhill12 : 習慣自己騎 還有騎山路會比較好玩～ 12/24 17:18
推 iverson88 : 爬坡多爬幾次就習慣了 12/24 17:43
→ iverson88 : 新手真的喘到崩潰 12/24 17:43
→ fashsboy : 運動不累怎麼叫運動？？？ 12/24 17:50
推 frice : 住中和不是要從烘爐地入門嗎？(誤) 12/24 17:53
→ frice : 運動到累是運動過頭了好嗎 12/24 17:54
→ hexanon : 你是為騎而騎，沒找到動機。想健康的就會固定騎該 12/24 17:59
→ hexanon : 有的時數跟天數；想吹風看風景的就會找到合適的路線 12/24 18:00
→ hexanon : 想交朋友的就會找到麻吉的車隊。那你呢？ 12/24 18:01
→ demo68 : 26934 規劃台灣單車百岳 Strava 路線討論 12/24 18:02
→ demo68 : 北部路線騎過一遍還是沒興趣就可以賣車了 12/24 18:02
→ demo68 : 騎單車就跟RPG一樣,如果你一個人一直在新手村, 12/24 18:04
→ demo68 : 當然很無聊 12/24 18:04
→ demo68 : 如果你一個人一直在新手村打木頭人,當然很無聊 12/24 18:05
→ demo68 : 龍六YY,武嶺YY才好玩,某某路線YY,才好玩 12/24 18:06
→ demo68 : 中和可以騎貓空,草湳,樟湖,老泉街,政大後山,猴山岳 12/24 18:08
→ demo68 : 阿柔羊,平日練功,假日報活動打新地圖... 12/24 18:09
→ demo68 : 洋 12/24 18:11
→ dalewang : 拉朋友一起騎比較不會無聊啊~~~ 12/24 18:19
推 alphaera : 哈哈，真的就亂騎路線，都去試試，但真的要有m的傾 12/24 18:20
推 alphaera : 向!才能越挫腳越勇 12/24 18:23
推 an138 : 我覺得主要是要跟摩托車汽車爭道還有一大堆廢氣要吸 12/24 18:26
推 AddMe0815 : 你算不錯了.. 我是怕晚上騎隔天上班太累 無解 12/24 18:27
→ an138 : 讓這個運動有點危險又有點不健康 12/24 18:27
→ AddMe0815 : 因為上班都要站整天,運動量也不小 12/24 18:27
推 christieliao: 單車跟所有運動都一樣是會上癮的，而那種累是一種 12/24 18:27
→ christieliao: 滿足的累，通篇文章看下來感覺你沒運動習慣，所以你 12/24 18:27
→ christieliao: 沒有那種筋疲力盡帶來的爽快感跟成就感啊！跟有沒 12/24 18:27
→ christieliao: 有伴根本不是重點 12/24 18:27
→ xyang180 : 晨騎吧！精神好又舒服 12/24 18:43
推 ping870224 : 爬坡沒那麼累，別放棄就好，撐過去就對了 12/24 18:45
推 icq7584 : 要有伴 12/24 18:57
→ OrzOGC : 我很討厭爬坡的...真不懂愛爬坡的是在想啥... 12/24 19:03
推 poching : 可是我很愛爬坡耶~ 我也是買完車第一週就上二寮了 12/24 19:14
→ poching : 當然，一開始真的是邊騎邊幹詰XDD 12/24 19:14
推 oldhan1 : 參加單車活動追漂亮又強的兔子XD 12/24 19:24
推 oldhan1 : 武嶺盃時目送春天的聲音離我遠去只能徒流悔恨的眼 12/24 19:28
推 sn245763 : 加strava吧，讓你的單車人生跟大電動一樣，可以解成 12/24 19:55
→ sn245763 : 就或是跟其他有紀錄的車友PK。 12/24 19:55
推 idisnothing : 不要把騎車當訓練，而是當作外出遊玩 12/24 20:09
→ idisnothing : 所以不要再騎那些練車路線了，去你真正想去的地方吧 12/24 20:10
→ idisnothing : 你會發現不花一分油錢就能到你想去的地方，又能運動 12/24 20:11
→ idisnothing : 減肥，騎單車這運動真是棒極了！ 12/24 20:13
推 DOBBS : 用馬錶或endomondo來記錄運動時速 12/24 20:35
→ DOBBS : 單純只有計算時間很難看的出來有沒有進步 12/24 20:36
→ DOBBS : 社子島、三重都會公園、新莊到鶯歌的河濱很漂亮 12/24 20:40
推 WuDhar : 不花油錢是假象，同里程吃喝跟汽車油錢差不多XD 12/24 20:40
→ OrzOGC : 同里程吃喝比汽車油錢還兇好不好... 12/24 20:42
推 idisnothing : 給樓上兩位：那是你們吃太大了…(逃) 12/24 20:46
推 idisnothing : 再說就算吃很大，至少東西是被人給吃了而不是車子 12/24 20:51
推 WuDhar : 買健康囉 12/24 20:55
推 acelaire : 前三個月就天天 20km搞基礎就好，別弄過頭讓自己不 12/24 21:13
→ acelaire : 想騎 12/24 21:13
推 ksfable : 弄個訓練台 配熱血影片音樂 每天半小時間歇可以了 12/24 21:33
推 tim0291 : 坡爬上去就是你的了！！ 12/24 21:57
推 anjackie : 歡迎加入景平六五二車隊，老闆人超好 12/24 22:32
推 NitroG : 我都騎河濱看正妹慢跑 12/24 22:52
推 ddar : 河濱公園就好了 12/24 22:57
推 iverson88 : 看正妹慢跑+1XD 12/24 23:17
推 quakelin : 爬長緩坡比較容易，重點是回程的長緩下坡可以飆很爽 12/25 00:09
推 kinght0250 : 我都跟正妹後面一起爬坡,好香 12/25 01:07
→ aa651082 : 跟妹子後面有動力XD 12/25 01:42
推 waloloo : 找人 12/25 09:45
推 b1987517 : 訂個目標就有動機了，有動機才會開始"動",ex:環島 12/25 10:09
推 neoms : 當你對現實生活失望,只有在騎單車找到成就感時 12/25 10:42
→ wcshiu : 興趣應該是看你幾kg,車幾kg,多快時間到的成就感.... 12/25 14:00
推 jack18262 : 跑步才有髮香吧…… 12/25 14:04
→ Decill : 騎車都懶得騎的話 要跑步更痛苦吧XD 12/26 09:23
→ andyyeh20237: 我第三次出門直接上風中劍，下來好多次，但到了頂點 12/27 21:31
→ andyyeh20237: 還蠻爽的 12/27 21:31
→ JAMESYU : 我住四號公園，有空可以約騎 12/30 10:51
推 CelicaGT : 應從平緩坡開始，做低強度長距離的心肺訓練開始 01/03 09:40