為什麼這篇猛長期2個月鄉民發文收入到精華區：因為在猛長期2個月這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者fwr (AFRICA in our BLOOD！)看板BabyMother標題[寶寶] 猛長期...
猛長期2個月 在 ????? ???? ?? Instagram 的最佳解答
2021-04-04 16:25:47
： 《4M9D_育兒分享》 💪🏻猛長期 上週打四個月預防針 寶寶身高67.5公分囉 這幾天剛好是寶寶猛長期 晚上每隔2小時就討奶喝 餵完.拍嗝.哄睡.不一會兒又要喝奶了 還有親餵不用怕奶水不足哦 這時候的刺激.奶水量會分泌更多 可能成長不舒服.哭哭醒醒 非常需要馬麻抱緊緊的安撫 如果不知...
新手爸媽育兒中，因為自己是認真魔人，
在懷孕時看了十幾本育兒書做功課還自己整理筆記，
結果生完後發現寶寶怎麼跟書裡的都不一樣，
沒幾招可以用~~所以想上來問問有沒有人家裡的寶寶和我家一樣，
能給點意見~~非常感謝!!
寶寶現在5W，從2W開始很愛吃，
親餵小餐餵40分，大餐要1.5小時，
不過在月中時能3、4小時吃一次，還算是有規律...
快滿月後開始一直討吃，
我們不想一哭就塞奶，
所以會先極力安撫，排除一切需求還是哭才餵，
但後來越來越頻繁，1~3小時吃一次，不給她吃就是會一直哭，
早已放棄規律作息的時間表，
也放棄吃玩睡的習慣養成，
因為之前吃完清醒後還能抱睡哄睡，
上週開始只能奶睡，吃完要是吵醒她就睡不著了，
情緒煩躁想哭哭到下次吃到奶為止~
看到大家說親餵掛奶是正常的，
想試試瓶餵，但瓶餵貝親SS也超快喝完，喝完還是沒滿足，
已經餵的比建議奶量多一些了，瓶餵也無法奶睡，
喝完不會想睡然後很快又會煩躁哭哭~~
只好再補親餵然後還是很餓的猛吸~
所以現行方式是沒有時間表的想吃就親餵+奶睡，
但是很困擾的是餵完沒辦法直立拍嗝，不然吵醒她就睡不著，
煩躁想哭到下次餵奶~
媽媽時間也都被綁住，餵完後只能把寶寶放在腳上睡到很熟再放下，
不敢吵醒她~~
想說難道這就是所謂的高需求寶，
但是看到大家的高需求寶都是需要哄抱搖，
我覺得那還好至少有辦法安撫，
且爸爸可以分擔，但我家的是只想要喝奶，
瓶餵親餵都可 但若吃完被吵醒沒奶睡成功就不睡想哭，
哄抱搖都完全沒用，連哭聲小一點都沒有，
奶嘴從1W就開始給她吃了，
但是想喝奶時塞奶嘴她會更生氣爆哭~~~只有心情好時才願意吃
放著不理也沒法自行入睡，可以哭一小時，
感覺跟猛長期的寶寶很像，如果是至少有盡頭，
也很期待過了這段時間就好，
但也過了兩三個禮拜了，
猛長期有那麼久的嗎~~
每天尿量都很多，體重也增加滿快的，
一天長50~60g，至少媽媽的奶沒白費...
也不像腸絞痛，因為喝奶或奶睡成功就不哭了，
且每天也不是固定時間哭~
生了寶寶才知道育兒的難題好多且無法先預習，
很多都是書上沒寫到只能自己盲目嘗試的，
之前真是想得太簡單了ㄚㄚㄚㄚ啊!!!!
希望有人分享類似形況如何處理，
或是之後會自然好的經驗安慰快崩潰的我們~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.126.142
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1511517672.A.6E6.html
→ caca : 我以前也覺得我家寶寶是高需求，然後大概10m以後我 11/24 18:04
→ caca : 才開始比較有能喘息的感覺XD 11/24 18:04
推 likeastar : 雖然這樣講有點嚴厲 但是看了十幾本書到底看了那些 11/24 18:05
→ caca : 還有，我早就放棄控制他吃奶了。塞奶能解決的問題 11/24 18:05
→ caca : 都不是問題XD 11/24 18:05
→ likeastar : 這個月齡根本還不適合什麼規律作息 生理根本還無法 11/24 18:05
→ likeastar : 樣訓練啊 11/24 18:05
了解~可能是之前想的太美好，怕養成壞習慣所想及早吃玩睡，
所以現在都是順著寶寶需求了
推 greenwind : 口慾強?給奶嘴? 11/24 18:05
推 ling43235 : 安撫奶嘴不吃嗎？ 11/24 18:06
奶嘴之前吃，現在不太吃了，如果是要討奶的話塞奶嘴會哭得更大聲!→ misheep : 5w就是這樣...那時候是用長布揹巾揹好揹滿，才能做 11/24 18:07
→ misheep : 事。 11/24 18:07
好的~有訂了wmm無敵背巾了!!→ caca : 通常奶睡我都不拍嗝，只有他喝不順時才抱直讓他自 11/24 18:08
→ caca : 然打嗝 11/24 18:08
推 khcpopo : 我家的從醫院回來，我就放棄4小時餵一次了 11/24 18:11
推 kcindy : 覺得是討安撫 11/24 18:14
→ ling43235 : 感覺是媽媽與寶寶磨合的節奏亂掉，寶寶不是哭鬧就給 11/24 18:14
→ ling43235 : 塞奶，剛滿月的寶寶是能多會吃？吃多了吐還給妳。因 11/24 18:14
→ ling43235 : 此多去看youtube關於安撫寶寶的技巧，可能要等會翻 11/24 18:14
→ ling43235 : 身之後才會比較輕鬆些-耗體力睡得多，每個階段都有 11/24 18:14
→ ling43235 : 難關要過的。（我妹妹覺得我兩個小孩很難帶，但我不 11/24 18:14
→ ling43235 : 覺得很難只是很累而已） 11/24 18:14
安撫技巧有試過很多，但是大多只能短暫不哭，無法安撫到睡著~~推 gg123sf : 吃奶嘴吧 我換了4個奶嘴才找到耐吃的 11/24 18:15
推 shungperson : 討安撫吧，還沒三個月，作息亂、愛哭鬧都很正常 11/24 18:18
→ shungperson : 滿月後才是真的磨合期 11/24 18:19
希望之後會越來越順!!推 inonat : 看起來就像是沒吃飽 如果連瓶餵流速很慢還是要喝就 11/24 18:28
→ inonat : 是沒吃飽 不要管建議的量 11/24 18:28
因為月中護理師一直說過度餵食容易溢奶，所以不敢餵太多~~所以是餵到她不吃為止嗎?
因為她很少有不吃的時候，大多一直猛吸，
用ss也是吸超快，不算中斷拍嗝時間的話不到10分就餵完，
很擔心瓶餵到她不吃她會吃到過量~
→ inonat : 然後喝完很難哄睡只要奶睡也很正常 11/24 18:29
→ inonat : 所以才要跑吃玩睡 把奶睡的連結斷掉 11/24 18:29
→ inonat : 不然根本搞不清楚是要奶睡還是真的肚子餓 11/24 18:30
→ inonat : 一般來說 瓶餵有達15-20分的吸 就可以了 11/24 18:31
是說讓她吃15~20分鐘不管量多少嗎?目前建議量是80，我是餵100，但都吸不到10分鐘~
→ inonat : 然後他還討奶 你給他親餵 其實可能是要奶睡 11/24 18:31
→ inonat : 瓶餵你可以給量多一點 吃到你覺得真的太多 然後拍 11/24 18:32
→ inonat : 嗝完後 你就可以確認他1-2小時內一定是討睡 11/24 18:32
→ inonat : 習慣奶睡的孩子哭聲會很像還是要討奶 實際是要奶睡 11/24 18:33
→ inonat : 可以給給奶嘴試試 或是找其他安撫法讓他睡 11/24 18:33
→ inonat : 真的所有安撫都不要 只能試看看讓他哭20分鐘 11/24 18:33
推 inonat : 20分鐘後還是哭你要看看是不是別的需求 11/24 18:35
→ inonat : 你可以參考看看 11/24 18:37
您的網誌我有認真拜讀過好幾次~~謝謝您認真地分享，但是目前還沒找到適合的安撫法~
您的建議是都沒有辦法安撫的話，
瓶餵多一點，1~2小時內討睡哭哭的話試試讓她哭20分鐘嗎?
5w月齡使用這方法不知會太強烈嗎?
需要再等幾周再嘗試嗎?
→ inonat : 當然如果你覺得親餵掛奶很輕鬆遇到哭就塞奶 11/24 18:37
→ inonat : 也沒什麼問題 媽媽自己開心就好 11/24 18:37
目前覺得很累，且寶寶醒著的時間都處於想哭狀態，只有喝奶和奶睡兩種狀態交替，
如果是月齡小很容易遇到的問題，
會很甘願努力下去，只希望隧道盡頭有光明在等我呀~
推 canifly : 不見得是高需求，你只是還沒搞清楚他要幹嘛 11/24 18:38
→ canifly : 而且回家寶寶還在熟悉環境，沒安全感，很正常 11/24 18:39
→ canifly : 幾乎新生兒都是這樣的 11/24 18:39
聽到正常就安心些了~~希望之後會好轉~~
※ 編輯: fwr (1.34.126.142), 11/24/2017 18:55:56
推 chieny : 放小孩哭20分鐘，我不到10分鐘就無法忍受了耶，我真 11/24 18:44
→ chieny : 的也覺得塞奶能解決的問題就不是問題，孩子還在適 11/24 18:44
→ chieny : 應當中而已呀 11/24 18:44
→ chieny : 何況也不是哭就塞奶一定也是排除掉其他因素後在塞呀 11/24 18:46
推 mRENm : 同上 你只是還在跟他磨合(拍拍 11/24 18:46
推 cutestball : 還這麼小正常的，高需求寶症頭不是只有這樣而已 11/24 18:51
推 sharkimage : 心裡不要把那些書（看起來是百歲派的書）當一回事 11/24 18:53
推 kiwii : 建議你用app記錄寶寶作息，再怎麼亂都會有規律，一 11/24 18:54
→ kiwii : 兩週後會慢慢抓住他的習慣，只是這段時間很難熬就是 11/24 18:54
推 likeastar : 吃玩睡大概四個月大開始可以慢慢接觸 接著睡眠訓練 11/24 19:02
→ likeastar : 等到寶寶六個月大再來喔 11/24 19:02
→ likeastar : 你的寶寶就是一般寶寶而已 跟高需求沾不上邊 寶寶一 11/24 19:03
→ likeastar : 實一般順序是1 看尿布 2 喝奶 3 安撫 11/24 19:03
噓 sinomin : 看到「建議量80」有點傻眼，建議量不是死的，正負30 11/24 19:05
→ sinomin : 都是正常量。 11/24 19:05
推 sinomin : 妳可以試試讓她喝100，寶寶不想喝了會把奶瓶頂出來 11/24 19:07
→ sinomin : ，讓她自己決定喝多少吧 11/24 19:07
推 eillen : 3-4m後 親餵會變快的 請hold住 11/24 19:07
推 Aeartha : 覺得好像是我發文的感覺XD 我家今天剛滿月，回來2w 11/24 19:08
→ Aeartha : 一模一樣orz 早放棄時間表，就慢慢磨合… 11/24 19:08
→ keyasi : 我家寶寶在月中就吃到120了 那時快4g （那時擠出來 11/24 19:10
→ keyasi : 給嬰兒室餵） 11/24 19:10
推 ilovebingoo : 盡信書不如無書 11/24 19:10
→ keyasi : 出月中後全親餵 2h吃一次 3、4m後慢慢拉到現在4h吃 11/24 19:11
→ keyasi : 一次 11/24 19:11
推 g0190638 : 我女兒也是吃貨，在這個月齡吃到140，建議分兩次中 11/24 19:14
→ g0190638 : 間休息拍嗝，然後注意脹氣跟大吐奶，沒有就是真的吃 11/24 19:14
→ g0190638 : 不夠~試試看白噪音，吸塵器跟吹風機聲安撫，我女兒 11/24 19:14
→ g0190638 : 不到兩個月用i大的方式，現在滿三個月多已可以睡過 11/24 19:14
→ g0190638 : 夜，中間奶睡1~2次，加油~ 11/24 19:14
→ sinomin : 我女兒滿月就喝120了…… 11/24 19:15
推 clin5 : 這時候都這樣耶！親餵寶寶無限暢飲，我女兒剛滿一 11/24 19:17
→ clin5 : 歲，不吃奶嘴，睡覺一定要媽媽在旁邊一離開就哭哭， 11/24 19:17
→ clin5 : 自己生的...唉 11/24 19:17
推 canifly : 我女兒在月中就吃到120了 11/24 19:27
推 g0190638 : 每次說到哭20分鐘大家都很鄙視，事實上一直不適當安 11/24 19:36
→ g0190638 : 撫和錯估情勢的情況下，往往會讓孩子哭更久，大人小 11/24 19:36
→ g0190638 : 孩都累，我家長輩就曾經一直亂塞奶瓶奶嘴搖推車抱 11/24 19:36
→ g0190638 : 哄，結果女兒整整一個下午沒睡覺，還哭2個小時，最 11/24 19:36
→ g0190638 : 後堅持用我的方式，現在唉唉幾聲就睡，長輩後來都 11/24 19:36
→ g0190638 : 乖乖閉嘴了！ 11/24 19:36
推 waoh : 哄的方式試過都沒用的話，是否爸媽哄時心情煩躁、 11/24 19:43
→ waoh : 急、不耐煩...等等負面情緒呢？有些小孩比較敏感， 11/24 19:43
→ waoh : 感覺到大人的情緒更難冷靜下來 11/24 19:43
→ waoh : 還有就是還在磨合期沒有抓到小孩的節奏和需求囉 11/24 19:44
推 ihatechina : 我現在剛生完兩週 寶寶已經喝100了。如果一下子就 11/24 19:49
→ ihatechina : 乾杯又意猶未盡，感覺是沒吃飽。寶寶要是喝飽了會 11/24 19:49
→ ihatechina : 自己扭頭或頂奶瓶 11/24 19:49
推 chieny : g大不要拿奶嘴奶瓶跟乳房比，效能真的差很多，乳房 11/24 19:51
→ chieny : 真的是安撫神器 11/24 19:51
→ chieny : 而且是有研究顯示讓孩子哭那麼久是會造成壓力的 11/24 19:52
推 word : 我兒出月中就喝120了耶！護理師說他已喝比公式多了 11/24 19:55
→ word : 但這就是他自己的發展狀況啊～妳要不要試調整奶量？ 11/24 19:56
→ word : 搞不好寶寶一喝足了，隨便怎樣都睡得好了… 11/24 19:57
推 yls : 我覺得這時候只能慢慢紀錄寶寶的情況，然後從裡面慢 11/24 20:02
→ yls : 慢發現規律，慢慢來吧 只能多觀察 11/24 20:02
推 beiyikuo : 2M媽媽路過，一起熬過睡不飽的日子吧@@ 11/24 20:22
推 inonat : 我的建議是你先一定要餵飽 所以跟下面的人一樣 11/24 20:57
→ inonat : 先找到他的量 80又只有喝10分太少了 時間上要15-20 11/24 20:58
→ inonat : 分 模擬親餵 80則不清楚 但大部分這時都可以喝到120 11/24 20:58
→ inonat : -160 11/24 20:58
→ inonat : 這是先決條件 接著一旦他有喝飽 那麼至少你可以保 11/24 20:59
→ inonat : 證他接下來的1-1.5甚至2小時是飽的狀態 11/24 20:59
→ inonat : 這樣就不是肚子餓的需求 然後你再慢慢釐清 11/24 20:59
→ inonat : 這就是固定餵奶時間但不固定量的意義 11/24 21:00
→ inonat : 只是幫你釐清需求而已 然後大部分這1-1.5小時要哭 11/24 21:00
→ inonat : 多半是要睡覺 所以你塞奶有用 因為此時他就是要奶 11/24 21:01
→ inonat : 睡 很多媽媽有不同的作法 11/24 21:01
→ inonat : 認為奶睡很好 塞奶很好解決 我都覺得沒有關係 只要 11/24 21:01
→ inonat : 安全媽媽能接受後期會有的現象就好 11/24 21:01
→ inonat : 如果你要採用我建議的方式 那麼餵完奶的1-1.5小時 11/24 21:02
→ inonat : 至少你可以很確定他不是要喝奶 又排除其他因素 另外 11/24 21:03
→ inonat : 一篇有提到 基本上就是要睡覺 11/24 21:03
→ inonat : 要睡覺也有另外一篇講怎麼弄的 11/24 21:03
→ liting529 : 你的不算高需求，只是把奶和睡眠連結在一起了。要 11/24 21:03
→ liting529 : 睡著只能透過吸吮，建議從下午先練習飽飽的狀態， 11/24 21:03
→ liting529 : 改拍拍睡，哭20分試試看 11/24 21:03
→ inonat : 方法很多 我通常會選3-4種方法讓他選 11/24 21:04
→ liting529 : （我是交給阿嬤訓練，我捨不得）在他經驗裡，讓拍 11/24 21:04
→ liting529 : 拍睡的次數逐漸增加 11/24 21:04
→ inonat : 例如 拍拍大腿在嬰兒床上搖 給奶嘴等等 11/24 21:04
→ inonat : 真的都不接受（因為2m很難安撫） 11/24 21:05
→ inonat : 你再試試哭20分鐘的方法 但你算算時間離喝奶2.5小 11/24 21:06
→ inonat : 時-3小時了就得往肚子餓方向猜 11/24 21:06
→ liting529 : 我是在4m的時候抱睡放不下來，但是好消息是，沒受 11/24 21:06
→ liting529 : 訓過的小孩最遲6m都能改善睡眠 11/24 21:06
推 inonat : 我想任何人都希望寶寶哭越少越好 但這時期就是哭最 11/24 21:11
→ inonat : 多的 因為雙方都在磨合 11/24 21:11
→ inonat : 然後g大跟我的建議方法都是希望寶寶不要含著乳頭睡 11/24 21:12
→ inonat : 著 含著乳頭睡著當然很好睡 11/24 21:12
→ inonat : 但6個月之後就會開始很容易夜醒 11/24 21:13
推 inonat : 就是這樣而已 我的建議也是都不能安撫了才試直接讓 11/24 21:14
→ inonat : 他哭 但這方法必須建立在知道他想睡的狀況下 且3m以 11/24 21:14
→ inonat : 後不要使用這方法 必須找到其他安撫法大人也可接受 11/24 21:14
推 s1955183547 : 感覺像沒吃飽+要奶睡，說實話其實前三個月就算奶睡 11/24 21:36
→ s1955183547 : 我覺得都還好，因為那時媽媽都還在跟寶寶磨合，我女 11/24 21:37
→ s1955183547 : 兒三個月前白天小睡都是抱睡或奶睡，三個多月開始改 11/24 21:37
→ s1955183547 : 成練習躺床上拍拍睡，到四個月完全成功，目前七個多 11/24 21:37
→ s1955183547 : 月，白天都是放床上拍拍就睡著，所以寶寶還小時我覺 11/24 21:37
→ s1955183547 : 得不用想太多，讓她喝飽睡飽然後媽媽也方便最重要， 11/24 21:37
→ s1955183547 : 三個月後再慢慢調整都不晚 11/24 21:37
推 mirrorhide : 這月齡溢奶根本是正常的～多泡點給他喝～有剩下也沒 11/24 21:42
→ mirrorhide : 關係就是一定不能餓到～用app紀錄作息觀察找他的自 11/24 21:42
→ mirrorhide : 然規律～ 11/24 21:42
推 inonat : S說的也是對的 4-6個月是建立合理入睡方式的時候 如 11/24 21:55
→ inonat : 果這時覺得奶睡很舒服當然也沒差 11/24 21:55
→ inonat : 不過看起來原po覺得奶睡掛奶很累 11/24 21:56
推 ooo123 : 我寶寶滿月沒多久喝完奶兩小時後就要喝120-150ml， 11/24 22:35
→ ooo123 : 真的喝飽才想睡，再多也不會喝了，要拍嗝不能馬上 11/24 22:35
→ ooo123 : 放躺，不會溢奶吐奶醫師都說吃這麼多沒關係，也有吃 11/24 22:35
→ ooo123 : 奶嘴，是餓或口慾會表現很明顯... 11/24 22:35
推 liting529 : 我想到一個民俗方，你有體位很重的衣服嗎？老公的 11/24 22:41
→ liting529 : 也可以，放在寶寶旁邊。另外我的寶寶安全感不足會 11/24 22:41
→ liting529 : 強迫自己醒著，有次發現老公打鼾，他居然也可以跟 11/24 22:41
→ liting529 : 著睡... 11/24 22:41
推 liting529 : 然後，不知道為什麼很小的時候老公隨便拍都可以睡 11/24 22:48
→ liting529 : ，所以其實可以給老公試試看 11/24 22:48
推 aethe : 看起來就是沒吃飽在討奶 11/24 23:15
推 usualforward: 沒吃飽吧..體重多少 11/24 23:35
→ usualforward: 他不吃會拒絕你 為什麼不給他吃阿我不懂 你肚子餓 11/24 23:38
→ usualforward: 的時候不給你吃會怎樣 11/24 23:38
→ usualforward: 而且你親餵奶量夠嗎..看起來不夠 11/24 23:40
推 windfin : 我兒出月中就喝160了。要不要多餵點試試。嬰兒不想 11/24 23:42
→ windfin : 喝會自己扭頭或是嘟出來 11/24 23:42
推 homdochi : 嬰兒幾乎能吃飽就算好帶，有可能妳家公主食慾超好 11/24 23:47
→ homdochi : 妳試試一餐用大罐點，喝到她不想喝會轉頭 11/24 23:49
推 ritachang708: 我覺得應該沒吃飽的機率滿高的...我兒子出生2480 11/24 23:53
→ ritachang708: 但80是他半個多月時喝的量...出月中時大概3700 大 11/24 23:53
→ ritachang708: 概喝100左右(他奶量一直算比較低標的寶寶) 不吃你硬 11/24 23:53
→ ritachang708: 餵他還是不會吃的 另外這月齡的小孩都比較難安撫 11/24 23:53
→ ritachang708: 所以是正常的 11/24 23:53
推 Aeartha : 隊友拍嗝隨便拍隨便睡真的… 11/25 00:02
推 cat577 : 80真的太少了。你小孩看起來根本處在一直餓一直哭注 11/25 01:31
推 energy520200: 寶寶滿月就喝到120 只要常哭鬧我就加奶 真的會變乖 11/25 05:42
→ energy520200: ！ 11/25 05:42
→ suhs : 我沒住過月中回來看大家說可以四小時吃一次都太夢 11/25 06:21
→ suhs : 幻了...先確定有沒有吃飽吧 11/25 06:21
→ vcaio : 至少3M再訓練規律作息 還這麼小讓他吃飽吃滿吧 11/25 08:01
→ vcaio : 80有點少 我家滿月就喝100~120ml 有時大小餐 喝飽 11/25 08:04
→ vcaio : 就能睡好 通常3~4小時才會再討奶 11/25 08:04
→ vcaio : 先給他喝到飽看看 試幾天就能抓到量了 11/25 08:05
推 Ealoe : 感覺就是一直沒喝飽 所以脾氣不好呀 11/25 10:02
推 Ealoe : 我兒9天已經要喝120了(還上網找資料咧 書也說明明他 11/25 10:05
→ Ealoe : 肚子才只有80的容量 可他一喝完也就拉 然後可以睡 11/25 10:05
→ Ealoe : 的好呀) 但2個月後的現在 也只喝100~120呀 11/25 10:05
推 Ealoe : 看書不如上用關鍵字來爬文 比較實際 11/25 10:06
推 huiwe : 尿布有重的六片嗎？有的話就不用擔心吃不夠。 11/25 14:28
推 renchi : 十分鐘不到就喝完而且全程速度都超快的話絕對沒吃飽 11/26 14:11
→ renchi : 不用管建議量就讓寶寶自己決定吧 先吃飽其他需求才 11/26 14:12
→ renchi : 有辦法慢慢觀察 看書要掌握的是原則 實際數據每個寶 11/26 14:13
→ renchi : 寶不同 像我們家的7天大就喝110了 先學會冷靜觀察你 11/26 14:14
→ renchi : 的寶寶 不要一直想書上說什麼 觀察出來之後再開始從 11/26 14:14
→ renchi : 上找接近的解決辦法才能上手的快 11/26 14:15
→ renchi : ^書 sorry漏字 11/26 14:15
→ renchi : 有些寶寶月齡小的時候適合吃睡玩 兩三個月清醒時間 11/26 14:17
→ renchi : 加長才有辦法慢慢調整成吃玩睡 建立起好的入睡習慣 11/26 14:17