《學習的王道》喬希維茲勤 . 作者小時候成為同年齡組的西洋棋冠軍，後來被真人真事改拍成電影，知名度夾帶著壓力，他是如何突破又不斷精進？後來對太極拳感興趣，又成為世界冠軍的呢？ . 整本書每一點都非常需要被筆記下來， 每一點在書中又是被豐厚的故事和精妙的方法記錄著，若讀到感興趣的章節，請務必將這本書找來看，絕對不止於這幾行。所以內容心得會比較少，今天會用比較好解讀的方式描述每個章節。 . 〈有失才有得〉 學習的過程中難免有挫折，每個人都應該找到讓自己療傷充電的方式。 〈兩種學習心態〉 整章直接引用了《#致勝心態》 〈熱愛棋局〉 「贏得冠軍，但感覺一切如常。我環顧大廳，沒有極樂狂喜，天堂之門也沒有開啟，世界就和幾天前一模一樣。」P69 〈讓自己更柔軟〉 在讀這章時，發生了有趣的事。原先老公打電動的音樂，會讓我沒辦法讀書。但讀到這，作者寫到和柔軟區相反的「堅硬區」是一定要配合自己事情才能順利，不如意就當成是磨練自己到更高的境界。我就來試驗看看。有趣的是，當我「決定」接受現況時，我就「立刻」不被影響了。直到我聽著遊戲配樂讀完整本，回頭寫這章心得時，我才想起來，原來這是原先困擾我的事。 〈惡性循環〉 作者舉了一個他親眼見過的狀況，一個路人因為耳機裡過大聲的音樂，步行時走到錯誤的方向，此時她已經犯了第一個錯，下一秒差一點被車子撞上。這個路人可以道歉並離開，但她選擇站在馬路上對司機破口大罵，這是第二個錯。下一秒車速過快的計程車直接把她撞飛，她當場昏了過去，血流不止。當我們犯了第一個錯時，就可以深呼吸、洗把臉，或任何方式，讓冷靜下來。重點是，停止下一個錯誤繼續發生。 〈蛻變中的我〉 不想停留在優秀，但到底要如何不斷的突破呢？ 作者會研究艱難的棋盤，面對一個非常龐大的資訊，(1)挑最關鍵的時刻研究，當作暖身，接著(2)開始整合全盤，最後是(3)不斷分析。有時候一天6小時，有時候一週30小時的不斷的分析，會突然靈光一現，難題迎刃而解。 〈馴服野馬〉 在更上一層樓時，有些教練會教你完全不同的理論，要拋開既定的觀念才能接受新知，但同樣重要的是，不能失去自己的特質和風格。 (ex:一直以來都相信直覺而贏棋的人，突然換了一個要全盤否定直覺的教練) 〈勝從敗中求〉 作者這時開始了學太極拳。 「我覺得自己像是艾文的沙包。基本上，我只有兩個選擇：我不去上課，避開艾文；或者，每堂課都被痛毆。」P129 遇到厲害又比他高大的對手，他連續輸了好幾個月，此時他有兩個選擇，作者選擇了後者，奇妙的事情發生，因為習慣了艾文的攻擊，讓他不害怕落在身上的重擊，知道艾文會出甚麼招，並在他出招前閃開了。總算有一天，作者把艾文重摔在地，而艾文從此以後不再和他練習。要經過不斷的失敗才有可能迎接勝利。 〈畫更小的圓〉 將練習拆分為細項，練到爐火純青。 〈化逆境為轉機〉 作者右手骨折，醫生要他休息，但幾個月後又有比賽，他決定繼續用左手練習。右手快要復原的時候，作者發現自己左手幾乎可以抵擋對手，那空下來的右手豈不是隨時都能給予對方關鍵的一擊嗎？ 〈讓時間慢下來〉 像是11章的接續。當把(1)拆分慢慢扎實練習到爐火純青後，(2)不斷練習修正出手時機和動作精準度 (3)將所有動作組合起來重複練習千百次。 〈神祕的錯覺〉 當雙方都很厲害時，影響較大的因素就會是心理戰了。 知道對手的弱點，並利用肢體語言讓對方誤以為如此。 〈專注當下〉 「想要脫穎而出，便要訓練自己時常進入『千鈞一髮』的情況下所能達到的高度專注。平時練習時越是投入，真正上場時就更能全力以赴。」P193 〈尋找專注狀態〉 壓力大而失常，可以練習間歇運動，不斷增加運動強度，練習全神貫注與完全放鬆的轉換，增加抗壓性。 〈啟動「專注」模式〉 類似#早晨儀式，設計自己的專注模式，每次上場前都做，讓自己呈現最佳狀態。再進階，在不影響效果的前提下，每次逐簡，將其濃縮，以防遇特殊狀況，沒辦法足夠的時間準備好(或設一個緊急版的流程) 〈把情緒化為優勢〉 在熱愛的比賽上，遇到攻擊要害的卑鄙動作，難免會被激怒。作者的作法是，找信任的人，模仿那些攻擊重複練習。直到它不構成威脅。對手反而會因為你的冷靜而被激怒。 〈打造學習金字塔〉 把知識深刻內化到可以不加思索運用，成為金字塔第一層。接著，將所獲得的知識向前邁進一兩步，練習到內化(第二層)。很多人會就此打住，直到第十或第十二層就會突然融會貫通了。 這章另一點很值得學習的是，作者寫到每個人都有不同的個性和習慣，有些人擅長猛攻，有些則是耐力賽。但那些能成為冠軍的人，除了擁有超高的技巧外，還能將戰役導向他們擅長的方向。 〈到台灣比賽〉 寫下2004年#中華盃太極拳國際錦標賽，對台灣選手滿滿的敬佩，也順便揭露了台灣體育賽制的不公。 在這幾場戰役中，高手和高手之間的如何鬥智、破解，最後如何和台灣選手陳智誠並列冠軍。這一章博弈的過程非常精采。 . 直接購書👉🏻https://pse.is/3dnd98 . #陪你讀ReadwithU #陪你讀自我成長 #陪你讀歷史傳記 #學習的王道 #喬希維茲勤 #JoshWaitzkin #TheArtofLearning #學習 #勝利 #冠軍 #世界冠軍 #西洋棋 #推手 #讀書筆記 #閱讀 #好書推薦 #閱讀心得 #閱讀記錄.

#林氏璧 讀數據》英國：三成 #印度株 死者打完兩劑疫苗❓ 英 #延後解封！疫苗對 #變種病毒 還有效嗎？ 完整節目 #連結在首頁🔗 . 近日媒體報導，英國境內感染印度（Delta）病毒株的死者當中，有近三成已接種兩劑疫苗，並指出 #強森 政府延後一個月才解封，就是擔心變種病毒肆虐猛攻。 . 許多人憂心，現行疫苗恐不敵變種病毒，前台大感染科醫師 林氏璧 昨到有話，提醒解讀資料時不能「見樹不見林」，疫苗仍對變種病毒有一定效果。 . 媒體引述的資料，取自英國衛生部 6/11 發表的追蹤報告。林氏璧首先指出，在 2/1 - 6/7 之間，英國境內共 33,206 人感染印度株，其中 42 人死亡，#致死率 僅 0.1%，可謂相當低。相較之下，#台灣 最新的數據約 3.44%。這顯示英國的疫苗高接種率發揮了作用。 . 接著，他也分析 #接種者 在 #確診者 中的占比。在 28,917 名可掌握施打狀態的確診者中，施打完兩劑疫苗者有 1,785 人，僅佔全體 6.2%，而未施打者仍佔三分之二，可見疫苗保護力。 . 至於外界點出的「近三成死者曾接種兩劑疫苗」確實無誤，但林氏璧更強調，1,785 名完整接種的確診個案中，僅 12 人死亡，#致死率 0.67%。雖然壓不到 0 ，但已相差不遠。至於死亡比例高於未完整施打者，則可能是因為尚未完成接種者以年輕人為主，慢性病較少，而完整接種者則以高齡居多。 . 完整施打後仍有零星的重症死亡個案，顯示還是會發生「穿透性感染」（breakthrough infection），這也告誡我們：疫苗只是有效壓低重症、死亡的可能性，而不是打過就與染疫絕緣。因此，持續維持良好的 #防疫心態，才是終結疫情的不二法門。 . 林氏璧統整，現行疫苗仍對印度病毒株有相當的防護力，問題出在打一劑的保護力（33.2%）遠不及打兩劑（80.8%）。所以英國將解封日往後延到 7/19，目的是讓更多人注射完第二劑再解封，預估到時境內將有三分之二的成年人完整接種，盡快邁向 #群體免疫。 整理｜郭凡傑、汪彥成

大家好，我HBK～次世代《NBA 2K21》終於給了Kobe Bryant一個帥臉了，這會讓人一直想操控黑曼巴對不對！  很幸運有朋友搶到PS5借我玩，讓我能早點體驗一下所謂的『次世代《NBA 2K21》』到底有什麼進化？跟PS4版本的到底差在哪？這裡我也跟上次一樣簡單心得分享。  -  之前PS4版本我曾說過，這次與過往 #有不同的遊戲體驗，就是在投籃的難度上提高很多，雖然之後有修正ㄧ些變得比較好投，但仍是比之前幾代困難，只要對面會玩，實力不要落差太大，基本上別想跟以往一樣三分雨宰制比賽。  必須打 #更多的戰術配合，進攻面都得比以往冷靜，得尋求更好的出手選擇，這對我而言是好玩的，因為我一直討厭飆分大戰，更享受多點低位單打、擋拆戰術與各種中距離跳投，三分能投越少越好。  而慶幸的是，次世代的NBA2K21仍保有【#ㄧ些這樣的特質】。  -  ■■■■進攻方面■■■■  跟PS4版本比較起來，次世代的《NBA 2K21》在投籃上變得【#比較親民】，不會說像前幾代那樣好投，但也不會像今年PS4的2K21剛開始讓人投得很不適應，只能說2K在本世代與次世代這中間找到了一個【#平衡點】。  有看我打實況主挑戰賽的人應該都會發現，我的打法就是『強壓禁區』、『擋拆突破』以及尋求『三分空檔跳投』這三種套路，基本 #完全不投中距離，這跟現在NBA風氣很像。  會這樣是因為中距離也不好投，與其這樣沒效率，就是猛攻油漆區就對，假使被包夾的話就傳外圍空檔投三分，因為干擾度都會偏低，進的機率相對也提高。  -  但次世代在投籃上顯然有修正過，普遍 #投籃條都有變長，真的有變比較好投，只是如果沒按好，【#一般方塊鈕投籃也會投麵包』，這是過去不太會的，因此我認為真實度有提高。  而專家投籃(右類比搖桿的投籃方式Pro Stick)我相信對很多玩家來說都覺得不好練，我自已也是，在次世代2K21仍保有這個系統，可以選擇使用或關掉，當然想讓自己變得更強的人就可以練， #在線上MT或MC模式 絕對能提升自己外圍穩定性。  不過在次世代中，我認為方塊投籃就已經很好用，在遊戲門檻上比PS4版本的好入手，老實講玩起來爽快多了！但又不會非常好投，這平衡性我認為做得很不錯。  -  🔥以下更是我覺得很有感的地方：  🏀禁區進攻的姿勢與細節變豐富與細膩  次世代主機的效能讓聲光效果變得更好是必然的，而球員在動作上也變得更擬真，乍看之下感覺與PS4好像差別沒很大，但玩一陣子後能完全 #體驗到其中差距！一些籃下反勾動作與低位打板的姿勢與腳步變化都比PS4豐富不少，像是身體碰撞後壓肩卡對手的出手，流暢感跟以前進步很多。  因為我幾乎每一代的MC模式我都扮演中鋒，做自己現實無法辦到的事情，因此我玩NBA2K任何一代超愛用背框單打去輾壓對手禁區，所以我特別有感，對於【#很愛打禁區的人在次世代2K21會很享受】！  -  🏀招牌後仰大師回來了  前面有提到，PS5的投籃條變長，有變得比較好投，而這也同時讓背框後仰終於又可以當常規武器一直用。  或許是我技術不好，在PS4版本的2K21，我認為背框後仰不太好投，而你們都知道這是Kobe Bryant的 #招牌武器，不能一直善用這招讓我其實很困擾.....  但次世代的《NBA 2K21》又能讓我能繼續上演許多Kobe的經典後仰單吃防守者，光這一點我就覺得很棒，且動作一樣更順，要複製當年Kobe在底線 #連續轉身後仰三分 吃掉Roy與Aldridge的經典畫面，真的可以做得出來，過去總是會看起來卡卡的，如今完全進化....  -  🏀更行雲流水的運球連動  對比PS4版本，次世代在突破細節上做得更為流暢，光是簡單的左右運球換手就比以前順，這讓小個子後衛或鋒線在防守錯位懲罰高個子球員上，更能複製現實上Stephen Curry那一連串假投、急停、變速的 #連動耍人畫面，只要頓點技術抓得好，操作厲害的人真能把人耍得團團轉。  -  ■■■■防守方面■■■■  可能是我因為之前要參加2K實況主挑戰賽，有特別苦練一段時間，我覺得我防守進步很多，以前都是操控禁區球員在那 #站樁鞏固禁區，但現在要防外圍，【#執行猶如橡皮糖的貼防】，我也越來越得心應手。  老實講這是我現在玩NBA2K最享受的點！就是全力拚防守去阻止對手得分，壓低對方外圍命中率，雖然要這樣必須很【#專注】，得預判阻擋進攻者切入的方向，但當有成果時，玩起來是非常有成就感，#比自己得分還要爽快的多。  -  🏀PS5搖桿的觸覺回饋是驚喜  更別說【#PS5的搖桿】應該是這次新世代最驚喜的地方！  在【#R2與L2】兩個按鈕下加了【#彈跳震動與類似氣壓反推】的效果，這在執行防守上帶來相當大的 #觸覺回饋，這會讓玩起來更加熱血，因為只要有身體碰撞、卡位，這兩個鈕就會不安份起來，就好像模擬有人在用力量反擊你那樣，這真的超棒，一點都不誇張。  當然在賞火鍋與抄截拼搶的動作小細節上，PS5次世代版本也做得更細緻更真實！因此只要你真心肯練習防守，會有不錯的成果並且過程中會感到有趣。  MC心得與結論在下篇 #nba2k21