做完一場溝通後，難受到哭出來

面對情緒，我們都知道要覺察它，但具體到底該怎麼做？覺察了然後呢？

以下是我跟我動物溝通課學生Ｅ的對話，起因是Ｅ做了場溝通後出現很大的情緒，以下無關乎動物，我帶著Ｅ做了一段情緒覺察，並且她在最後得到獎賞。


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Ｅ在昨天受曾來家裡寄養的狗狗飼主委託，跟狗狗進行了一場溝通，感覺到牠對媽媽的不信任及矛盾，以及狗狗有許多需求並沒有被滿足，但媽媽只是持續糾結在牠為什麼尿尿在不對的位置。

Ｅ：「做完這個溝通後我一直很不好受，睡前做了紮根，但今早醒來還是感覺沒有很好，甚至直接哭了出來。現在我還能做什麼呢？我想到的只有祝福牠。」

我進一步詢問小Ｅ「這份難受到哭出來的情緒是什麼呢？」

Ｅ：「是種無可奈何，心疼，有點生氣。現在能做的就是接受這個情緒，然後慢慢讓時間消化嗎？」

「那這樣的心情在過去的哪個時間點也出現過？」

Ｅ：「是那隻狗要再被牠主人接回去的時候出現過。」

「那在更之前呢？學生時期？年紀更小的時候？可能是類似的情緒或讓你聯想到的事件或對象。」

Ｅ：「我想到的是，我很小的時候是奶媽帶，然後週末被媽媽接回去的時候，自己在房間偷哭，想奶媽。媽媽沒有接收我的情緒，所以我都自己躲起來哭。」

「是的，那時候的你心裡在想什麼？」

Ｅ：「想著被好好疼愛的感覺，一種渴望但是不敢表現出來。」

「被誰疼愛呢？」

Ｅ：「我，被奶媽疼愛，無條件的那種。媽媽會因為我的行為罵我、對我兇，奶媽不一樣。」

「所以是媽媽沒有在乎你的心情，讓你感覺到不被媽媽重視，覺得委屈，心裡很渴望奶媽到照顧，她無條件的接納你的全部。」

Ｅ：「是。」

「那是否可以理解，當你看到那隻狗狗的遭遇，那份心疼同時也是給自己的？委屈、真正想要的並沒有被看見。」

Ｅ：「我剛剛講完，就覺得跟這隻狗狗的遭遇很像，我感受到他的感受，然後心裡想為他做什麼但做不到。」

「現在你重新看見那個心裡委屈到只能偷偷躲起來哭、渴望被媽媽理解的孩子了，你想對她說什麼？」

Ｅ：「我想跟她說，沒有關係，每個人處理愛的方式本來就不一樣，媽媽這樣對妳不代表她不愛妳，妳是值得被愛的、值得人疼的。」

「很好，請你閉上眼睛，想像那小女孩在你的面前，把這些話對對著她說出來，好嗎？」

Ｅ：「好…聽到媽媽愛妳，她睜著眼睛有點不敢置信，然後我說妳是值得被愛值得人疼的，她就眼眶泛淚…本來是蹲坐著手環抱在小腿上，現在鬆開手了。」

「你願意擁抱她嗎？」

Ｅ：「有，我抱著她，她像找到歸屬的感覺用力回抱我，我問她願不願意住進我心裡，她很用力地點頭，像找到一個家一樣馬上住進來。然後我就覺得鬆了一口氣，好像她本來就該住進來一樣，終於完成這件事。」

「恭喜你，又找回一塊碎片，自己又更加的完整。現在重新想到狗狗的事情，什麼感覺呢？」

Ｅ：「覺得沒那麼難過了。他媽媽如果愛他就會找到方法，如果沒有找到他一定可以一樣開心長大，因為我見過他笑開懷的樣子。」

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有發現過程中發生什麼事嗎？所有情緒都不需要被強硬的消化，許多人習慣用轉移注意力或忽略或假裝沒事來讓自己好一點，但這始終是暫時的，下次仍然會被雷同的事件觸發。原因是過往受的那些傷沒被好好看見和照顧，就會儲存在身體裡，未來遇到類似事件時再次觸發，然後爆炸，每炸一次規模就變得更大；其實你對該事件的反應是潛意識的投射，潛意識希望你透過事件看見自己、提醒你心裡有個部分好需要被照顧。

『你心裡受傷的小孩渴望被你看見』

為什麼每個人對同一事件的情緒反應不同？就差在每個人的過往生命經歷不同。被觸發很大的情緒時，請讓自己知道，這是個覺察情緒的好時機，這段覺察肯定不太好受，但後面等著你的是屬於你的獎賞。就像最後Ｅ跟我說的「真的完全舒坦了呢！」


你值得這份舒坦。


以溝通者來說，覺察情緒
也是為了回到中立。



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蘇菲是許太太今年三月份動物溝通班的學生，記得那時仍感到哀傷的蘇菲，在課堂上分享因為狗狗去年過世，所以想學習動物溝通。

六月份蘇菲上完離世溝通工作坊後，儘管練習案例不多，仍然鼓起勇氣自己找到彼岸的狗狗連線，我為她願意嘗試的心感到高興，因為這份勇氣，讓她得到難以言喻的收穫和溫暖。

在這裡分享蘇菲的第一個離世溝通經驗。

...

一開始非常緊張，各種擔心自己連不上或連錯，也不知道要跟祂聊什麼，但開始靜心冥想讓自己放鬆之後，這些擔心就稍稍遠離了；回想整個過程很平靜也很感動，發覺祂的談吐跟習性已經不是生前我記憶中的樣子，感覺是祂放下一切用靈魂本來的樣子在對話，很特別的體驗：

連結上時，我邀請Coco進入光中，看著照片想像祂的模樣，但隨即有個聲音告訴我，現在已經不是這個形體了，我感受到一個意識、一個靈魂進入我所在的光裡，那一刻我知道已連結上Coco了，那股很熟悉的感覺，讓我馬上哭了起來，我告訴祂我好想念、好愛祂；

我感覺到一股擔憂，祂說有點擔心我，因為我哭跟難過，我表示了解祂的擔憂，但也說明自己因為失去，想起來時還是會流淚，哭不代表還沒走出來，而是情緒需要宣洩，每次哭完後就會平靜一點了，請祂不要擔心我，祂聽完後擔憂的感覺才消失；

回想面對死亡時，我覺得Coco很勇敢很棒，祂說「#這是生命的一個過程，#是很自然而然發生的，#全然的接受也是很自然的行為；你跟我一樣可以有勇氣，因為我們很像，#不要小看自己喔」

關於離世當天，祂說「當時我感覺好累好累，身體好不舒服，我知道我快要離開了，但是我好愛你們，好捨不得跟擔心你們」我說很抱歉最後那一刻我睡著了沒有陪在祂身邊，祂說「你知道我從來不會責怪你，我更不會因爲這件事就責怪你的」

生前最開心的事是什麼呢？最喜歡跟我一起做的是什麼？祂說「我最喜歡跟大家在一起，看到大家開心笑著，我就會覺得很開心；跟你在一起的每一刻都很好，散步的時候、晚上一起在外面坐著乘涼的時候、單純跟你在一起的時候，我都很喜歡」

接著祂給我看一個畫面是我媽媽抑鬱不開心的臉，色調灰灰的，然後說「我很擔心媽媽，她都會忍耐跟壓抑自己，你要多陪陪她，對她溫柔一點，就像你對我的那樣溫柔，多聽她說話，傾聽理解陪伴她」

關於現在所在的地方，以及過的如何，祂說「現在在這裡很放鬆，有草地植物，有天空白雲，很平靜，在這邊可以好好休息；我也開始學關於靈魂的一些課程」

接下來有何安排呢？未來有想來當我的小孩嗎？祂說「接下來還不確定，也還未決定是否當人類；當你的小孩的部分，有時候不是想不想的問題，背後都有一個安排跟秩序在運作」

最後，有沒有想告訴我們的？祂說「我愛你，也愛大家，你們都對我很好，我很感謝你們生前的照顧跟愛，我也很想念你們，偶爾也有回去看看你們；其實我在的地方並不遠，只是你們看不到所以認為我很遠，只要你們心裡想著，就可以感覺得到我，我們就是那麼的近」

我誇讚祂很有智慧，祂則說「每個靈魂都很有智慧，不只是我，你也是，要相信自己，照顧自己，現在的我很平靜，很平安，意識很清明，在一個很安適的場域內，繼續我的學習跟進展，還有休息跟放鬆；每當想我的時候就往心裡找，我會感覺得到也會給予回應」

關於我學動物溝通，他說「繼續做，繼續保持行動以增加信心跟智慧，不用多說，我知道你會做得很好的，而那個好是指圓滿，並非所謂世俗認為的表現得好或壞的那種好，要相信自己，如果允許或可以，我會協助的，如果會慌，可以想想我，就會比較穩定」

在結束前，我送上愛的擁抱跟祝福，謝謝祂跟我溝通，最後祂傳給我一個感覺，那感覺像是只要我想的話，目前還可以再找祂聊聊，收下心意之後，跟祂道別並切斷了這次的連結。

「你覺得有趣，但我怎麽一點也不覺得好玩？」

本人超級討厭看到那種嚇貓嚇狗看牠的反應好可愛好有趣好好笑哦的影片，不論刻意與否，只要你知道牠可能會嚇到還故意為之都是白目，超級白目。

故意丟放異物在貓旁邊、故意忍不住戳在睡覺的狗、故意引誘進箱子吃東西然後捕獲牠、故意出奇不意在牠旁邊大叫、故意在牠面前大力跺腳、故意做些什麼讓他出現驚恐表現…等。


有個東西是需要花長時間建立，卻瞬間間就可以破壞，而且再多錢都買不到，那就是「安全感」。


覺得偶爾嚇牠一下沒什麼，那你就錯了！錯得離譜！所有驚恐害怕的情緒出現後都會殘留在身體，有些毛孩子大而化之，沒多久就釋放掉了；但據我所知有很多的貓貓狗狗相當纖細，被嚇到後那些情緒會殘留非常久，甚至三番兩次被驚嚇後，那些情緒殘留開始影響身體/心理健康，再也不信任你、再也不敢放心吃你給的零食、再也不敢在你面前安心休息，甚至開始神經兮兮、攻擊經過牠面前的人、莫名大吼大叫、不願意被碰觸、動不動就跑去躲起來 、亂尿尿、暴躁。就問，嚇牠一下好好玩，真的值得嗎？


某次溝通，狗狗表示爸爸經常從背後突襲牠，導致牠總是很謹慎注意靠近他的人。爸爸說只是跟牠鬧著玩，而且牠的反應總是很大看起來也很開心，牠很嚴肅的說：「你覺得很有趣，但我一點也不覺得好玩。」


也因為我家樂樂比較敏感的關係，我們都特別重視生活中的細節。小的時候更是嚴重，被嚇到後的恐懼會殘留很久；某次牠撞到椅子被掉下來的空紙箱砸到，導致牠將近一年的時間不敢靠近大紙箱，小小晃動的紙箱更是會讓牠嚇到跳起來。我不會說這是膽小，畢竟不是不怕被嚇到才叫做勇敢，而是牠在用自己的步調認知世界、建立安全感。


因此我們都特別小心注意，看牠在睡覺就會放輕腳步稍微繞開、看牠趴在桌邊就會小心別讓東西掉下去、不在牠旁邊拋接東西、在牠休息時不喧嘩、盡量從頭部開始撫摸避免突然摸背部讓牠抖一下…等，因為知道牠的安全感得來不易。我們都很樂意多些注意讓牠對這個環境和對我們更有安全感。現在的牠比以前好太多太多了，因為牠知道我們不會故意嚇牠，牠很安全。


別小看「我只是偶爾嚇牠一下又沒什麼」，沒人喜歡那種心臟差點蹦出來、手足無措的感覺，本人就極度討厭嚇到顫抖的感覺。每次看到那種白目當有趣的影片都會覺得難過，我如此重視的安全感，居然有人這麼輕挑對待。你說嚇牠一下沒什麼，可是牠現在還願意相信你是因為愛你，所以鼓起勇氣再次信任，但總有一天會消耗殆盡。當出現一些沒安全的徵兆時，千萬個後悔也無法讓時間倒流。


以前不懂沒關係，現在你曉得事情的嚴重性，別再把牠們的驚恐當有趣了，更加尊重牠的身體自主權，好不好？



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相信很多家裡有毛小孩的爸拔馬麻門，從狗狗身上感受到最真誠的「愛」，在牠們身上，你會看到自己的重要，你絕對是牠們的一切啊﹗
狗狗給我們的愛是如此的無私與奉獻，牠們在我們的身邊，無時無刻讓我們享受最單純的美好。
以下就用小可愛與旺旺為例，教會我的14件事~
1寵物/狗狗 不計仇
無論你今天對牠做了甚麼，狗狗還是會對著你搖著尾八，在牠小小的心理，永遠只有愛你兩個字。
2寵物/狗狗 盡情的玩樂
別給自己找藉口，為什麼不像狗狗一樣，該快樂的時候就該享受當下呢！
３寵物/狗狗 不盲目追隨時尚???
買什麼名牌啊？對狗狗而言在意的不是時不時尚，而是大小合不合，可不可以穿得下，還有是不是馬麻買給他的。
4寵物/狗狗 對自己好
該睡就睡，該吃就吃，別為了別人一句話而在意，對自己好才是王道。
5寵物/狗狗 享受你的美食
食物來了，他們總是最快樂了，沒有任何人可以比狗狗更知道食物的美味了
6寵物/狗狗 用愉快的心情期待著每一天 ????
不論今天開心還是難過，都不會影響到明天的生活，永遠想著，明天會更好
7.寵物/狗狗 勇敢向前
要像狗狗一樣大膽地去嘗試，勇敢地衝吧！
8寵物/狗狗 活在當下
樂天的牠門無時無刻都活在當下，享受著最美好的事
9寵物/狗狗 忠誠
無論我們是貧是富，是圓是扁，狗狗永遠對我們都不離不棄
10寵物/狗狗 傾聽
不管我們說什麼，狗狗都會很認真地在聽我們說話。
11寵物/狗狗 搞得髒兮兮又如何
人生不是完美的，包含狗狗也是，當你壓力大時，不妨放下一些束縛讓自己輕鬆點。
12寵物/狗狗 享受寧靜時刻
我知道你有很多事要忙，該休息的時候還是要休息，像狗狗一樣睡場覺吧！??????
13寵物/狗狗 做最真的自己
討厭就討厭，喜歡就喜歡，高興就高興，不爽就不爽，別裝了。
14寵物/狗狗 對任何事物都心懷感激 ???
對任何得到的食物，快樂，內心都充滿著滿滿的感恩，永遠只記得我們對牠的好。
狗狗對我們的愛是毫無保留的，只是傻傻的可愛！看完小可愛與旺旺的表達方式，有沒有更加喜歡狗狗阿？
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拔麻們，要養瑪爾濟斯前請三思，小瑪是一種超療癒的寵物狗，身材嬌小卻總是生氣勃勃，固執已見和衝動勇敢的個性，和迷你的身型成為強烈對比，格外引人注目。
瑪爾濟斯行走時雙腳會被華麗的長毛遮蓋，就好像在自然移動一樣。看到朋友家的瑪爾濟斯，也讓你萌生想要養一隻的衝動嗎？
下列有20個原因，讓人在決定養瑪爾濟斯前務必三思而後行阿！哈哈哈
❤你現在眼前看到這可愛的小東西就叫做「瑪爾濟斯」，牠正是一個還沒發生在你身上的大麻煩！請不要被牠們超萌超無辜可愛的外表給騙了，其實他骨子裡可是個演員。
❤瑪爾濟斯會造成大問題，因為牠們最愛偷東西，除了想盡辦法偷玩尿布墊外，還會偷走你的心。
❤瑪爾濟斯總是在公眾場合公開吐舌頭，其實這樣非常失禮，但牠們總是可愛到讓人忘掉沒禮貌這件事情。
❤平常瑪爾濟斯在家的時候就像個管家婆，監看家中的大小事，甚至會偷窺你的任何小祕密，一刻也閒不下來。
❤有了瑪爾濟斯讓你從此告別寂寞，從此以後你不再是一個人，當你難過的時候，牠們會用屬於牠們的語言來給你支持與鼓勵，甚至直接用眼神給你加油打氣，告訴你：我都在！
❤雖然有時候，瑪爾濟斯也喜歡擁有自己獨自一人的空間。
❤但大部分的時間，瑪爾濟斯調皮的個性會爆發出來，尤其是拔麻不在的時候，牠們會調皮搗蛋等你回家
❤瑪爾濟斯看起來好像再觀察四周，但其實只是累了在睡覺。
❤瑪爾濟斯是最佳的模特兒，因為這些可愛又俏皮的照片總是讓牠們在網絡上擁有大批死忠粉絲和高人氣，讓拔麻頓時失去風采。
❤不過有瑪爾濟斯在身邊，你無法專心工作，甚至久而久之讓你失去經濟能力，因為你在顧他們，卻忘了工作。
❤瑪爾濟斯除了會霸你得工作區域外，也會霸佔你的床並影響你的睡眠。
❤而且瑪爾濟斯什麼都不懂，只會呵呵笑裝傻
❤瑪爾濟斯總是能讓你不由自主地把食物送到他嘴邊。
❤享受慵懶氣氛的瑪爾濟斯，到哪裡都可以睡，整天就是睡。
❤看到這裡，你還要在找理由不養瑪爾濟斯嗎？我想很困難吧！因為他們真的是太療癒啦
❤瑪爾濟斯最迷人的地方，在於他們無時無刻都表現得自然不做作。
❤外出逛街要小心他們活潑好動，瑪爾濟斯只有在推車裡才會乖乖就範。
❤瑪爾濟斯可愛的肚肚讓你不由自主地想要撫摸她。
❤最後還是要鄭重聲明一下：想要養瑪爾濟斯前請三思。
❤如果你想要一個最棒的家人，無論做什麼他都會陪著你；乖巧又愛搗蛋，那麼，請你養一隻瑪爾濟斯吧，他會讓你的生活多采多姿，哈

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收到網友的信，覺得好心疼～我真的不知道自己可以幫助些什麼。所以簡單分享我的人生小故事。

我一出生就開了三次刀，從小到大，我媽都說我的命是撿回來的（不是 其實是爸媽到處借錢救活我的）因為珍惜生命，我想這就是我個性樂觀的原因，開心是一天～難過也是一天，不如想辦法讓自己開心度過。因為我知道 愛我的人會希望我好好的、是開心的。所以我從小就喜歡笑、喜歡表現得很開心的樣子，我相信情緒是會傳染的～當別人感受到我的開心，也會心情好一些。我只是希望自己可以散播歡樂。

那當然～我知道不是事事都能如意順心，遇到挫折、難過的時候，我通常都會做些自己喜歡的事情，吃好吃的、看好笑的電影、在浴室大哭一場（我常這樣）或出去海邊走走（不要一個人去啊）...總之就是想辦法讓自己開心些，先不要去想那些壞事～～～時間有時候真的可以帶走一切，沒有解決不了的事。只有我們想法改變，才能看見壞事的另一面。

換個想法的故事～就像我家之前發生火災（這部分影片中沒有說到）房子燒燬，但感謝家人都沒事，但左右鄰居都說：前世沒修，倒霉 要去拜拜之類的話！我媽咪覺得火災夠難過了還要被閒言閒語！我說：你看～火災只燒掉我們兩個車庫、一棟房子，還留下一棟房子可以住，我覺得是上帝希望我們家人更團結在一起，因為我們長大後都更疏離，趁機可以住在一起不是也很好嗎～媽媽聽了覺得很窩心，就幫哥哥們都準備房間，那陣子～是父親過世後我們家人最親密的時刻。

那我的爸爸是在我20歲生日的時候車禍離開，當時我真的覺得超級難過～也很恨造成意外的對方！那陣子還常常詛咒他～（但，我竟然已經忘了他是誰，所以時間真的可以療癒一切）當時，只覺得每一天醒來都希望是一場夢，我甚至也不想繼續讀大學，想好好陪媽媽。原來失去很愛的家人的痛，比失戀難過幾百倍...。所以，希望大家想不開時能想想家人～因為他們一定會很難過很難過...可能超乎你想像的難過。

我知道不是每個人家庭都和樂或是都有家人，但～我想一定都有在乎的人或是好朋友吧～所以，不開心也可以和好朋友分享，自己會覺得舒服多唷！

還有，其實日本311地震的時候，我人在東京～深刻感受到命是撿回來的感覺，所以我更珍惜每一天，還有好多事想完成呀～～～人生充滿意外，能活多久真的不知道，生命就這麼脆弱，趁能活著的時候，我們好好對待自己、好好愛身邊在乎的人，好嗎～
一起加油，一起快樂。

祝大家～平安 喜樂

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