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在 狗狗柵欄自己做產品中有26篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ＃打一劑隔離採檢的心理疫苗 ＃如何應對隔離引發的情緒 本文章由 黃天豪 心理師 / 撰文 林長揚 / 製圖 . 疫情指揮中心在5/25宣布三級警戒要延長到6/14；緊接著在5/26，單日死亡率來到11人新高，累計本土病例逼近5000。我相信，病毒一旦進入社區，就回不去了；而我們每個人都需要開始做...
狗狗柵欄自己做 在 長毛柯基Cookie Instagram 的最佳貼文
2020-10-17 03:05:43
這是內湖台北市動物之家的宣傳海報，照片裡的狗狗叫做虎妹，是一隻毛絨絨的虎斑，自己很努力的乖乖拍照找家❤️ 我要講一個很長的故事，希望大家有能力的話，幫助一下沒有家的狗狗，用什麼方法都好，能去領養更好🙂 還沒養胖胖之前，我就非常喜歡狗，什麼狗狗都喜歡，路上看到米克斯也覺得好可愛，但是沒有意識到台灣有這...
狗狗柵欄自己做 在 Ann Lei Instagram 的精選貼文
2020-05-16 23:09:06
還記得第一次見到妳時，妳在柵欄裡笑著對著我搖著尾巴，要我陪你玩一般搖個不停，當時的我其實還沒跟任何狗狗接觸的經驗，手足無措不知道該如何與妳互動，只能對妳笑呀笑的，「嗨～」「就她吧！她這麼喜歡妳，這是緣分。」爸爸說，我興奮地點了點頭，與爸爸兩人就把妳帶回家了。聽說那時妳大約四個月大，妳記得嗎，剛來我們...
狗狗柵欄自己做 在 圈圈?台中美食•景點 Instagram 的最佳解答
2020-05-10 06:17:27
|2018/3/27| 上次台南行也有來這裡❤️在花園夜市附近的寵物友善餐廳☺️☺️整個是很溫馨的氛圍！除了店裡有一隻店貓外🐱當天還有遇到客人帶好Q的狗狗呀整個心情就好的💕（後面放了狗狗的影片🤣叫帥哥才理我🙈） ♡ 餐點部分有套餐也可以單點！活力套餐有附水果、濃湯、薯條、飲品✔️麵包都是他們純手工製...
狗狗柵欄自己做 在 Facebook 的最讚貼文
＃打一劑隔離採檢的心理疫苗 ＃如何應對隔離引發的情緒
本文章由 黃天豪 心理師 / 撰文 林長揚 / 製圖
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疫情指揮中心在5/25宣布三級警戒要延長到6/14；緊接著在5/26，單日死亡率來到11人新高，累計本土病例逼近5000。我相信，病毒一旦進入社區，就回不去了；而我們每個人都需要開始做更多準備。如同身在加拿大的賴孟泉醫師所說：「這不是三級四級到五月底或更久的問題。這會是整個2021甚至進入2022的議題。我們需要把目光放到一個不同的未來，而非幻想回到過往的正常。」
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與此同時，也陸續看到許多人分享自身因為接觸確診者，需要「隔離、採檢」的經歷。無論PCR結果是陰是陽，那些過程呈現出「校正回歸」背後的實際場景。也許看著「校正回歸」，還可以覺得那只是數字；但是當發生在自己身邊，那就是切膚的真實。
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然而，少有人提及如何因應這些過程中的心理衝擊。成功的心理準備在於「凡事儘量往好處想，同時仍有一小部份做最壞的打算」；這就好比先打一支「心理疫苗」，讓我們在遭遇這些情緒衝擊時，可以獲得「心理抗體」，安穩度過。
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所以，這篇文章想談談：某天得知自己接觸過確診者，需要「隔離」與「採檢」時，我們可能 #有什麼情緒反應，又可以 #如何因應。
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〈#恐懼〉
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最近和一個因家人採檢（偽）陽性、被隔離兩天三採的朋友談過話。
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他是醫事人員，有三個孩子，太太肚子裡還有第四個。當時，幾個孩子輪流出現上呼吸道症狀與發燒，加上他曾到過風險區域；於是幾天之間，他很警覺地分別帶出現症狀的孩子前往急診兩次。後來接到通知結果：他是陰性，但大兒子竟是陽性。於是，在接到衛生局電話的十幾分鐘後，老婆陪著大兒子坐上救護車先前往醫院；而他趕忙隨意收拾三大包行李，準備帶著兩個小的，再坐另一台救護車到醫院急診篩檢，也預備接受可能的住院隔離。
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當時，他腦中滿滿的想法都是「怎麼辦？」
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「孩子怎麼辦？他們都是高風險⋯⋯」「誰要陪孩子進去隔離？」「老婆懷孕了，怎麼照顧小的？」「可是現在沒有其他人可以來幫忙⋯⋯」「同事怎麼辦？」「隔離要準備什麼？」「要帶牙刷嗎？」「最近接觸過的病人怎麼辦？他們大多沒辦法好好照顧自己⋯⋯」⋯⋯
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每想到一個「怎麼辦」，他的心就不停沈下去；但有些部分，甚至是連想都不敢想下去。
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另一個寫下經歷的朋友是位臨床心理師。她接到通知，某天會談的某位個案確診。「當下腦袋一片空白，很不確定當天對方是否有拉下口罩，在這之前我已經和孩子在家宅了一個禮拜，若我是無症狀帶原怎麼辦，心理很不安。」
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這陣子，有年輕且無慢性病史的確診者猝死，讓「隱形缺氧」的話題浮上檯面。這也讓許多年輕的學子惶惶不安、蠢蠢欲動，真的開始感到害怕。
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「恐懼」，是人們在此刻第一個可能會出現的強烈情緒。我們感受到生死的威脅逼近，想要戰鬥（如果有對手的話）或逃跑（如果逃得掉的話），若打不過、逃不走，還可能進入凍結癱瘓。
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「恐懼」，是為了提醒我們威脅有多靠近，提醒我們每日如常的生活其實可能是一種幻想。適當的恐懼，讓我們得以正視風險的存在、做出未雨綢繆的準備。
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〈#自責〉
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沒有人是一座孤島，我們活在社群中。當想到自己可能影響到的其他人，會有另一種強烈的情緒出現：「自責」。
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談到自責，不由得讓我想起SARS當年，好友兼同事心怡發燒疑似染疫，被居家隔離的經過。
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當時，我們都在台大醫院實習。她在神經科，我和另一個同學勝翔在家醫科。疫情初起，人心惶惶；SARS是新的敵人，無人熟悉；學校對於是否要召回實習生，意見分歧。我們雖然會盡量避免在大樓間移動（當天只待在舊館做門診業務，或只待在新館做病房業務），但同學間仍忍不住抱團取暖、互相打氣。
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就是這個忍不住，讓我們三人在某天中午一起吃了飯。而後當天傍晚，心怡發燒了。
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她說，當時的她，其實沒有太多害怕，但想到我和勝翔，心中滿滿自責，反覆想著會不會因此害到我們。當打電話告知我們的時候，想要強顏歡笑，卻笑中帶淚。
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作家 陳茻 最近也寫下一篇經歷，提到「第一時間想起妻小家人，而後馬上又想起我的學生。我開始回憶我上課的時候有沒有把口罩戴好。有吧，我有好好消毒吧，我如何如何。但無論如何去想，總有一股不理性的自責情緒緩緩升起。」
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「自責」，不是犯錯的人才會有的情緒。當此之時，即使每天小心翼翼帶著口罩、噴酒精消毒的人，也無法百分之百確認自己不會被傳染。如果已經萬般小心，卻還是確診、更感染身邊最愛的親友，那樣的自責，其實比什麼都更龐大。
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「自責」，讓我們感受到對身邊他者的強烈責任，讓我們真的看見他人的存在、把他人安危放在心上。適當的自責，其實會產生人與人之間的連結，也讓我們對他人多一些慈悲與利他。
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〈#無助〉
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回到第一個故事中的朋友。當他去到急診，又是另一個挑戰。雖然在路上福至心靈，趕忙跟小朋友說了要「讓棉花棒到鼻孔裡探險」的故事，但實際上來到急診，篩檢的不舒服仍然是小朋友難以忍受的。於是，他一手抱著四歲多正在大哭的老二，試圖控制他被採檢；另一手還得壓著一歲多、採檢完也在大哭還掛著鼻血的老么。而三袋行李，身邊沒人敢幫忙、又怕地板髒，該放還是掛在身上？那模樣，說多狼狽有多狼狽。
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沒有人能告訴他接下來會發生什麼事，沒有人能回答他腦中那堆「怎麼辦」的問題。我幫他命名出當時那種強烈的感覺，其實不是恐懼，更多是「無助」。
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陳茻也寫到：「有太多事我需要弄清楚了。我到底何時要被隔離？如果我確診，那妻子孩子該如何安置？孩子只有兩個月，有社工會接手嗎？我需要去篩檢嗎？有防疫專車會來嗎？什麼條件符合才會被匡列？沒有答案，只有不斷重複的台詞：『我們不清楚』『要等疫調單位』『要醫生判斷』電話那頭的聲音聽起來很茫然，我不知道我為什麼要生氣，我知道他也無助。」
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心理學家曾經做過這樣的實驗：實驗者讓狗待在籠子裡，每當警示燈亮起，地板就通電。通電時，狗可以跳過小柵欄，逃到沒有電的另半邊籠子裡。很快地，狗兒就學會「看到警示燈就跳到另一邊」。不過，心理學家後來做了壞心的版本：即使逃到另半邊籠子，地板還是有電。於是很快地，狗兒又學會了：「做什麼都沒用」；當警示燈亮起，牠會趴在地板上，縮起身體，等待電流過去。最後，即使把牠放回正常的、逃得掉的籠子，牠也仍舊會縮在地板等待，放棄得以不被電的機會。
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「無助」，正是當我們認為「做什麼都沒用」時，心中最強烈的感受。我們不知道自己可以做什麼，或覺得自己嘗試了所有的努力，仍無法改變困境。這樣的感受，甚至可能讓我們看不見環境的改變與機會的出現。
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「無助」，其實也是一種保存能量的方式，讓我們在真正無望的情境中，不浪費多餘的體力、腦力與心力。適當的無助，也可能讓我們願意放下尊嚴，開口尋求幫助，從而創造出過去未曾接觸到的資源。
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〈#委屈〉
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台北市議員林亮君，前陣子也被隔離採檢。她的臉書貼文有這麼一段：「同仁打電話給民眾，說由於我們辦公室有確診者，某日您前來服務處也將會被匡列，希望您要自主管理到某日，沒想到電話那頭是一陣狂罵『垃圾，你們都是垃圾！會害我得病不能出門』，也有民眾對我的確診同仁指指點點說一些十分難堪的話語。我實在很生氣，也十分心疼。」
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前面那位帶著兩個孩子前往急診的朋友，也描述當他坐上救護車時，聽見鄰居用力關門、大聲耳語的聲音。後來他身邊謠言四起，甚至有來自其他縣市的朋友傳訊詢問，聽說有人確診云云（渾然不知他正是謠言的中心，而且其實他沒有確診）。沒錯，當疑似確診或確診時，可能會遇到最殘酷的人性：排斥。
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中古世紀，歐洲蔓延著痲瘋病；高度的傳染性，讓世人極度恐懼。為了擺脫威脅，開始有人把病人放在船上，漂流遠方，史稱「愚人船」。於是，這些被排斥的異己之聲，再也沒有人願意聆聽。林亮君那種生氣與心疼的感覺，其實是一種「委屈」。
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「委屈」是當我們自認沒有做錯什麼，卻被誤解、錯待、冤枉，卻無從辯解、無人聆聽、無法靠近時的痛苦感受。委屈的人覺得自己明明不是故意（染疫）的，卻感覺自己被（社會）放逐了。
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「委屈」的人常常會生氣，因為我們心裡有滿滿壓抑的感覺想要釋放。委屈讓我們想要用力伸展、用力表達出自己。適當的委屈，其實讓我們更有勇氣挺身而出，矯正我們心中的錯誤。
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「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」，正是當人們接受到可能要「隔離篩檢」的通知時，可能會產生的初級情緒反應。至於後續最常出現的「憤怒」反應，可以參考先前另一篇「#息怒靜心 心法」。
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現在，你已經看過四種不同情緒的故事。如果可以，接下來給自己一點時間，照著以下的步驟做。
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—— #模擬Simulation ——
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現在，做一個深呼吸。將自己帶入上述的場景，體會那樣的心情。
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如果這些故事真的難以帶入，也可以回想一個「可比擬的經驗」。
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什麼是可比擬的經驗？例如孩子雖然無法真正理解失去摯愛的傷痛，但也許可以想像心愛的狗狗過世，或是最愛的糖果紙被丟掉。這種「失落」的經驗看似天差地遠，但是仍然算是某種「可比擬」的失落經驗。
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因此，我們也可以分別想像一個可比擬「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的人生經驗，並且體會這段回憶帶給我們的身體感覺、想法與情緒感受。
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這些引發出的情緒，就是「心理抗原」。
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—— #喚醒Evocation——
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現在，做一個深呼吸。回想一下：當時的自己，是怎麼度過的？問題是如何解決的？如何超越當時的恐懼、自責、無助、委屈，來到這裡的？運用了什麼資源？得到了什麼幫助？創造了什麼樣的結局？學到了什麼經驗？得到了什麼成長？
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其實，我們的生命中，早有許多成功因應的經驗；只是在情緒高張的時刻，那些內在的資源會被我們「忘記」。很多時候，我們不一定需要學會全新的能力，而是需要辨識出這是我們已經完成的挑戰，將我們的舊能力重新組裝起來。
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因此，我們要找出這些能力，並且好好體會當知道自己「可以做到」（因為我們其實已經做到過）時，心中升起的自信與能力感。
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這種被喚起的自信，就是「心理抗體」。
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—— #鞏固Consolidation——
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現在，做一個深呼吸。把過去曾經成功轉化困境的自信，融入現在的場景。想像自己今天忽然得知接觸過確診者，需要隔離採檢，知道自己可能會出現「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的情緒。然後——準備好面對它！相信自己可以度過、也知道自己可以度過，更知道這些情緒不會擊垮自己。接著引導自己想像，在那樣的時刻，自己正專注在接下來應該採取的適切行動中。
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我們仍然可以有情緒，然而我們得以讓情緒留在「適當的程度」，並且帶給我們最大的幫助。
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現在，當完成以上「SEC」步驟後，再做一個深呼吸，感謝自己花時間看了這篇文章，做了練習，帶給自己力量。
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我們每個人都可以在這個簡單的「SEC」步驟中，為自己秒打一劑「心理疫苗」。果若事件發生（我們每個人現在真的必須要把這樣的可能性放在心中），便能有足夠的心理抗體應對；同時，因為這樣的心理疫苗，也讓此刻的自己更加謹慎：勤洗手、戴口罩、避免不必要的社交與移動。
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甚至，也可能幫助我們彼此，獲得群體的心理免疫，讓我們的社群，變得更強壯。
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因為，我們真的同島一命。
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📒延伸資訊：
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◼️ 文章中提到的陳茻的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️ 文章中提到的林亮君的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️天豪與長揚之前製作的息怒靜心五步驟
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/361263768678590
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◼️心理師想跟你說製作的的隔離心理學
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/360524175419216
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◼️台大心理系陳淑惠老師翻譯的家長/照顧者協助家庭因應COVID-19疫情指南
https://www.facebook.com/suehuei.chen/posts/4683708274989717
狗狗柵欄自己做 在 Bowwow Facebook 的最讚貼文
第一個包旺日記：
我與狗狗共同生活的家
自從搬家後，我們與店面分開了，我們也擁有自己一個家
當時的心願就是想要與漿果一起搬家，我們也做到了！
這陣子我回想很多一起生活的經過，離開現在也已經半年多了
今天是秋分，是秋天的第一天，戶外開始涼爽，我想一切都會更好一些，我覺得我們可以再多分享一些生活，與牠們一起的
家中廚房和客廳不是分開的，在同一空間上，因為有多次租屋的經驗所以選擇了木紋磚，非常的不打滑，也很好清理
我們使用到現在約是一年了，還是很滿意！
家裡所有的桌子和櫥櫃我們都希望下面是大空間的，避免狗毛難清理，玩具滾動後會卡住，二樓因為沒有任何陽台，所以自己做了一個系統可以收納的木櫃，收藏著狗狗的衣服和生活必需品，上面是鋪設榻榻米，請木工做了一個專屬＂拿鐵的小樓梯＂這樣牠就能很輕鬆地上去曬曬太陽
房間是建商附設的木頭地板，還好不會很滑，我們在衣櫃包括鞋櫃上都做上了木柵門把東西收納好，租屋幾年有了很多的經驗，明白狗狗即便是在家中也需要空間活動，拿鐵就是喜歡偶爾這裡躺躺那裏躺躺，如果家中又多了一隻狗狗，給予的各自活動空間就要更大些了
另外沒有拍攝到的部分是我們分別在樓梯處買了矮的柵欄，是在蝦皮拍賣上面看到的嬰兒柵欄，也避免狗狗獨自上下樓梯
在家因為總是在客廳待的時間多，所以我們也把客廳簡化，如果要嗅聞，要活動些什麼遊戲，我想這空間是很足夠的
家中因為目前有兩隻狗狗，所以我們分別吃飯的空間在於廚房和客廳，中間沒有買大的屏障，所以就用餐桌當作分隔
家會是狗狗休息和最安心的地方，我們的家很簡單，沒有很華麗
顏色也不鮮豔，想要保持著日光曬進來是溫暖的🌟
改天也想要和大家分享其他夥伴的家
（我將不能貼上來的照片貼在留言處與大家分享！）
／包旺家
狗狗柵欄自己做 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的精選貼文
《寵物溝通 No.1373》
家人：身體有沒有不舒服的地方？
🐶我會習慣舔鼻子，我想讓身體坐起來吃東西，但有時候要特別的去爬起來，特別懶洋洋
家人：但身體沒有不舒服的是嗎？
🐶感覺累累的而已
家人：寶寶跟爸爸在一起還好嗎？有沒有想媽媽？
🐶我會趴在門邊的人回來，等我想念的人，等爸爸
家人：一點也不想媽媽嗎？
🐶媽媽有時候也會拿鏡頭跟我講話，聽得到的那種，會問我吃飯了沒
家人：那寶寶最喜歡什麼玩具呢？
🐶蠕動，別人蠕動，讓我偷襲，丟一顆顆的小石頭，石頭上方還會放一點小東西
家人：最開心的時候是什麼時候？
🐶是熱鬧的時候，那時候我最喜歡追著跑，我也會想要有幾個夥伴一起，比較能夠說話的對象
家人：好的，我知道了，為什麼那麼沒安全感？
🐶有些地方有人，有些地方又沒人，太多人的地方也不行，有人的地方我會比較有安全感，例如動作很快的人、跑步運動的，我會很緊張，還有我天生敏感，任何動作都讓我覺得想做什麼，電器的聲音我也會叫
家人：為什麼狗狗或人一靠近你的臉就很害怕？
🐶沒有在害怕，是警戒，看看對方是不是要幹什麼
家人：好的，寶寶最不喜歡什麼？
🐶看風景+速度，還有在水上飄（游泳
家人：過得開心嗎？有沒有什麼媽媽可以做得更好的？
🐶給我一根根的軟木條（棕色像吉拿棒
房子穩固一點不要常掉下來，有東西掉下來，地板會動
（感覺像是他睡在比較高的地方，然後可能墊子或什麼滑動然後自己掉下來）
家人：寶寶有什麼想跟媽媽說的？
🐶我很容易睡著，別老叫我，我想你的時候自然會去房間看看，你讓我顧家的事我也有做好，就是爸爸還沒回來
家人：好，對不起，有什麼想做的事媽媽可以帶你去
🐶有幾個小房間是不是不能進去？
家人：好像沒有
🐶牆面經常漏洞又不能鑽，是通往外面的（有個地方就是像通風口，一直很好奇那個地方有縫，那個裡面有什麼東西，但是他過不去
🐶想去有白色柵欄的地方、山上，喜歡登山路越抖越好
家人：懂了