做完一場溝通後，難受到哭出來

面對情緒，我們都知道要覺察它，但具體到底該怎麼做？覺察了然後呢？

以下是我跟我動物溝通課學生Ｅ的對話，起因是Ｅ做了場溝通後出現很大的情緒，以下無關乎動物，我帶著Ｅ做了一段情緒覺察，並且她在最後得到獎賞。


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Ｅ在昨天受曾來家裡寄養的狗狗飼主委託，跟狗狗進行了一場溝通，感覺到牠對媽媽的不信任及矛盾，以及狗狗有許多需求並沒有被滿足，但媽媽只是持續糾結在牠為什麼尿尿在不對的位置。

Ｅ：「做完這個溝通後我一直很不好受，睡前做了紮根，但今早醒來還是感覺沒有很好，甚至直接哭了出來。現在我還能做什麼呢？我想到的只有祝福牠。」

我進一步詢問小Ｅ「這份難受到哭出來的情緒是什麼呢？」

Ｅ：「是種無可奈何，心疼，有點生氣。現在能做的就是接受這個情緒，然後慢慢讓時間消化嗎？」

「那這樣的心情在過去的哪個時間點也出現過？」

Ｅ：「是那隻狗要再被牠主人接回去的時候出現過。」

「那在更之前呢？學生時期？年紀更小的時候？可能是類似的情緒或讓你聯想到的事件或對象。」

Ｅ：「我想到的是，我很小的時候是奶媽帶，然後週末被媽媽接回去的時候，自己在房間偷哭，想奶媽。媽媽沒有接收我的情緒，所以我都自己躲起來哭。」

「是的，那時候的你心裡在想什麼？」

Ｅ：「想著被好好疼愛的感覺，一種渴望但是不敢表現出來。」

「被誰疼愛呢？」

Ｅ：「我，被奶媽疼愛，無條件的那種。媽媽會因為我的行為罵我、對我兇，奶媽不一樣。」

「所以是媽媽沒有在乎你的心情，讓你感覺到不被媽媽重視，覺得委屈，心裡很渴望奶媽到照顧，她無條件的接納你的全部。」

Ｅ：「是。」

「那是否可以理解，當你看到那隻狗狗的遭遇，那份心疼同時也是給自己的？委屈、真正想要的並沒有被看見。」

Ｅ：「我剛剛講完，就覺得跟這隻狗狗的遭遇很像，我感受到他的感受，然後心裡想為他做什麼但做不到。」

「現在你重新看見那個心裡委屈到只能偷偷躲起來哭、渴望被媽媽理解的孩子了，你想對她說什麼？」

Ｅ：「我想跟她說，沒有關係，每個人處理愛的方式本來就不一樣，媽媽這樣對妳不代表她不愛妳，妳是值得被愛的、值得人疼的。」

「很好，請你閉上眼睛，想像那小女孩在你的面前，把這些話對對著她說出來，好嗎？」

Ｅ：「好…聽到媽媽愛妳，她睜著眼睛有點不敢置信，然後我說妳是值得被愛值得人疼的，她就眼眶泛淚…本來是蹲坐著手環抱在小腿上，現在鬆開手了。」

「你願意擁抱她嗎？」

Ｅ：「有，我抱著她，她像找到歸屬的感覺用力回抱我，我問她願不願意住進我心裡，她很用力地點頭，像找到一個家一樣馬上住進來。然後我就覺得鬆了一口氣，好像她本來就該住進來一樣，終於完成這件事。」

「恭喜你，又找回一塊碎片，自己又更加的完整。現在重新想到狗狗的事情，什麼感覺呢？」

Ｅ：「覺得沒那麼難過了。他媽媽如果愛他就會找到方法，如果沒有找到他一定可以一樣開心長大，因為我見過他笑開懷的樣子。」

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有發現過程中發生什麼事嗎？所有情緒都不需要被強硬的消化，許多人習慣用轉移注意力或忽略或假裝沒事來讓自己好一點，但這始終是暫時的，下次仍然會被雷同的事件觸發。原因是過往受的那些傷沒被好好看見和照顧，就會儲存在身體裡，未來遇到類似事件時再次觸發，然後爆炸，每炸一次規模就變得更大；其實你對該事件的反應是潛意識的投射，潛意識希望你透過事件看見自己、提醒你心裡有個部分好需要被照顧。

『你心裡受傷的小孩渴望被你看見』

為什麼每個人對同一事件的情緒反應不同？就差在每個人的過往生命經歷不同。被觸發很大的情緒時，請讓自己知道，這是個覺察情緒的好時機，這段覺察肯定不太好受，但後面等著你的是屬於你的獎賞。就像最後Ｅ跟我說的「真的完全舒坦了呢！」


你值得這份舒坦。


以溝通者來說，覺察情緒
也是為了回到中立。



🗝人類療癒師的我
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「你覺得有趣，但我怎麽一點也不覺得好玩？」

本人超級討厭看到那種嚇貓嚇狗看牠的反應好可愛好有趣好好笑哦的影片，不論刻意與否，只要你知道牠可能會嚇到還故意為之都是白目，超級白目。

故意丟放異物在貓旁邊、故意忍不住戳在睡覺的狗、故意引誘進箱子吃東西然後捕獲牠、故意出奇不意在牠旁邊大叫、故意在牠面前大力跺腳、故意做些什麼讓他出現驚恐表現…等。


有個東西是需要花長時間建立，卻瞬間間就可以破壞，而且再多錢都買不到，那就是「安全感」。


覺得偶爾嚇牠一下沒什麼，那你就錯了！錯得離譜！所有驚恐害怕的情緒出現後都會殘留在身體，有些毛孩子大而化之，沒多久就釋放掉了；但據我所知有很多的貓貓狗狗相當纖細，被嚇到後那些情緒會殘留非常久，甚至三番兩次被驚嚇後，那些情緒殘留開始影響身體/心理健康，再也不信任你、再也不敢放心吃你給的零食、再也不敢在你面前安心休息，甚至開始神經兮兮、攻擊經過牠面前的人、莫名大吼大叫、不願意被碰觸、動不動就跑去躲起來 、亂尿尿、暴躁。就問，嚇牠一下好好玩，真的值得嗎？


某次溝通，狗狗表示爸爸經常從背後突襲牠，導致牠總是很謹慎注意靠近他的人。爸爸說只是跟牠鬧著玩，而且牠的反應總是很大看起來也很開心，牠很嚴肅的說：「你覺得很有趣，但我一點也不覺得好玩。」


也因為我家樂樂比較敏感的關係，我們都特別重視生活中的細節。小的時候更是嚴重，被嚇到後的恐懼會殘留很久；某次牠撞到椅子被掉下來的空紙箱砸到，導致牠將近一年的時間不敢靠近大紙箱，小小晃動的紙箱更是會讓牠嚇到跳起來。我不會說這是膽小，畢竟不是不怕被嚇到才叫做勇敢，而是牠在用自己的步調認知世界、建立安全感。


因此我們都特別小心注意，看牠在睡覺就會放輕腳步稍微繞開、看牠趴在桌邊就會小心別讓東西掉下去、不在牠旁邊拋接東西、在牠休息時不喧嘩、盡量從頭部開始撫摸避免突然摸背部讓牠抖一下…等，因為知道牠的安全感得來不易。我們都很樂意多些注意讓牠對這個環境和對我們更有安全感。現在的牠比以前好太多太多了，因為牠知道我們不會故意嚇牠，牠很安全。


別小看「我只是偶爾嚇牠一下又沒什麼」，沒人喜歡那種心臟差點蹦出來、手足無措的感覺，本人就極度討厭嚇到顫抖的感覺。每次看到那種白目當有趣的影片都會覺得難過，我如此重視的安全感，居然有人這麼輕挑對待。你說嚇牠一下沒什麼，可是牠現在還願意相信你是因為愛你，所以鼓起勇氣再次信任，但總有一天會消耗殆盡。當出現一些沒安全的徵兆時，千萬個後悔也無法讓時間倒流。


以前不懂沒關係，現在你曉得事情的嚴重性，別再把牠們的驚恐當有趣了，更加尊重牠的身體自主權，好不好？



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#教你怎麼汪
【今晚我想來點—獎勵的重要性】

今年度大家表現得很好，公司業績成長了10%為了獎勵大家，公司決定加發一個月的年終！希望大家明年繼續努力！

當老闆在尾牙時在舞台上喊出這句話時，
底下的你是否跟著大家一起爆出如雷的掌聲覺得精神振奮呢？

當老闆要大家一起共體時艱，今年沒有年終
你是否也會感到失落沮喪呢並對公司產生不信任感呢？😩

等等！等等！✋🏻✋🏻
我們不是在講狗狗嗎？怎麼突然談起年終獎金了，而且現在才七月啊！

其實啊，就跟我們的心情會被獎勵及稱讚影響一樣
狗狗也會因為得到獎勵及稱讚獲得振奮
而獎勵也是培養狗狗和主人間信任感的關鍵唷！

對於狗狗來說獎勵其實很簡單
食物稱讚甚至是遊戲互動
只要是狗狗想要的東西都可以是獎勵

其中最常用也最為人所熟知的就是食物獎勵🍖
透過食物獎勵可以讓狗狗知道什麼行為是我們想要的
✨更是引導訓練的基礎技能
就像之前在行為訓練篇提到的一樣
將這些行為賦予正向意義
對狗狗會更有吸引力～

而稱讚也一樣
比起打罵教育
稱讚更能創造良好的體驗
讓狗狗在快樂中學習
並讓牠可以記住當下的行為

看到這邊是不是更了解稱讚及獎勵的重要性呢？
讓我們一起改變對狗狗的訓練態度
讓狗狗不僅能夠快樂學習也會更有效率唷！

如果不知道要怎麼進行也歡迎小盒子私訊大廷詢問💁🏻‍♂️💁🏻‍♂️

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近年越來越多人開始注重身心靈健康，而瑜伽講究身心合一，既可以強身健體，又能達至修心養性，釋放壓力，是近年來很受歡迎的運動。而養狗的你，其實都可以考慮下做狗狗瑜伽，與你的狗狗一起放鬆，更可以增加主人和狗狗之間的信任。 Cherry是一名瑜伽導師，她在5年前開始教授瑜伽，3年前開始接觸狗狗瑜伽。她表示狗狗瑜伽（Doga）對於狗狗而言，是與主人之間的連結，也是彼此更深層次的溝通。

有人說，狗狗在狗狗瑜伽過程中就好像是道具，牠的作用不是太大，而Cherry對此說法表示，狗狗的確不會與主人一起做伸展或拉筋的動作，但牠的參與就是牠與主人在同一空間，牠在享受主人對牠的關注。「日常生活太多工作、電話、娛樂，即使有時候我們與狗狗同處一個空間，都未必百分百與牠在一起。但是在瑜伽蓆上，你要留意牠的反應等，這個是比日常生活中更深入的溝通。另外就是可以建立對彼此的信任，如果你有恒常練習的話，我相信都可以提升大家的生活質素。」其實狗隻的情緒是很容易受主人的情緒所影響，如果主人情緒和表現緊張，狗狗同樣會感受到。所以，主人和狗隻一起做瑜伽的時候，當大家一起放鬆，雙方都會變得比較平靜。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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本週漏網東西軍角逐的選項是：「諾貝爾和平」vs.「法院陪伴犬」。經過24小時的刺激票選之後呢，「法院陪伴犬」獲得59.7%的票數。大家在路上會看到導盲犬，去機場也有緝毒犬，萬一發生天災時會看到搜救犬，但你們知道法院也需要服務犬嗎？這些「法院犬」的任務是什麼？

法院犬的服務對象，是那些因為法律案件需要出庭的小朋友，例如受虐或是被侵犯的兒童，主要是陪伴並且撫慰他們出庭時的情緒，研究證實一隻訓練良好的法院犬，可以在法庭上帶給受害者極大的安慰，尤其是兒童在面對法官的詢問，或者與加害者面對面的時候，恐懼感會降低，可以更勇於說出真相，幫助釐清案件。像先前在日本，有一名受暴少女一開始是拒絕出庭作證的，而且她有精神病史，如果貿然叫她出庭，恐怕會太過刺激她，後來在法院犬的陪伴下，少女鼓起勇氣走進法庭與施暴者對峙，法庭人員也對於法院犬的撫慰功用稱讚不已。

不過目前全日本的法院犬，就只剩4隻而已，主要是因為訓練的費用實在太貴了。大家可以猜猜看在日本訓練一隻法院犬要多少錢。答案是250萬日圓，將近70萬台幣，因為每一隻狗狗都是投注大量時間跟精力去拉拔長大的。這些法院犬大多數是黃金獵犬跟拉布拉多，或是黃金拉拉的混血（日本的4隻法院犬是3隻黃金1隻混血），狗狗通常會從小就交由志工撫養差不多18個月的時間，然後狗狗要實際在訓練師身邊工作6個月以上，那在這個過程中，訓練師會仔細評估哪一隻狗狗最適合在法院工作。 良好的法院犬會表現出安靜、鎮定而且有自信的樣子，同時必須要有良好的適應能力，因為牠們會遇到形形色色的人，甚至吸毒者、情緒或言行不穩定的人，最重要的是，牠們不只知道哪時候該「乖巧」，更懂得在庭審期間適時「隱形」，就是乖乖在一旁讓你感覺不到牠的存在，就是一種懂得應對進退的好狗狗。不過一整套下來，對訓練組織來說就是沉重的經濟壓力，因此現在日本的法院犬數量就越來越少了。
所以現在專門訓練法院犬的「日本介助犬協會」，已經發起群眾募資 了，而且還獲得滿多日本民眾的響應，募款案上線短短4天，第一階段150萬日圓就達標了（41.5萬台幣），而且第二階段300萬日圓也已經衝破（83萬台幣），目前來到383萬日圓（106萬台幣），總共有327人慷慨解囊。但其實這金額真的不多，這筆錢目前只夠訓練「一條半」的法院犬而已。

對於身心受創的孩子來說，要再信任成年人非常困難，所以這些法院犬的存在就顯得十分重要。尤其是現在COVID-19疫情，導致大家關在家裡的時間越來越多，也讓小朋友遭受家暴、虐待或性侵的機率大大增加了。雖然我們可能很難事先預防這些遺憾發生，但至少法院犬可以在兒童最需要支持的時候，伸出撫慰的爪子，陪他們度過難關。
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狗狗，和我們一樣，吃軟不吃硬，喜歡聽好聽的話😉
他們的世界裡沒有語言，他們聽你的語氣而不是文字，
他們懂你的喜怒可是他們不懂自己做錯了什麼。
他們用行為來表現，而你沒看懂他的行為。
不斷的否定不會幫助他們成長，多一點鼓勵，他們可以學得更快更好。

訓練是一種溝通的橋樑，
教狗狗用「坐下」取代「撲跳與啃咬」來跟你溝通「我想要你陪我玩」；
用「等待」取代吠叫來跟你溝通「我想要吃那個好吃的零食」；
限制倒不如給予，處罰倒不如獎勵。
我們用正向的溝通取代無效的制止，不用傷害彼此的感情，
讓狗狗愛你信任你，什麼事他都願意，
因為讓你開心，就是他最開心的事。

這是一個三天內看見奇蹟的故事。

一對一幼犬課程—Gabee （米克斯/3月齡）
#米克斯幼犬
#學好的很快
#學壞也很快

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