這是那時東東很愛的娃娃
會咬著它四處狂奔亂撞🤣
玩完後，累了
就把娃娃咬去放在墊子上一起睡❤️

.

也不記得是從哪一天開始
我不用再每天洗東東的尿布和毛巾
常常剛幫他換好新的他又尿了…
根本洗不及他使用的…
不用掛念著時間到了！
兩三個小時一到就要帶他下樓尿尿！
就連睡覺時間也要趕緊起床。
（那時我說過跟奶貓時一樣累🤣）
不用一樣包著尿布卻還是滴了滿地的尿…
不用因為他尿在神櫥害我被爸爸罵

那時候的東東不會像一般狗狗一樣
出門聞到氣味做記號四處尿
他就是單一一個位置一口氣尿完，結束！
回家後繼續狂喝水
他的喝水量已經超過正常狗狗
曾經我們還很擔心他是不是生病了🤣
也有帶去看過醫生，不過醫生說沒問題！

每天我們都要跟他的尿比賽
情緒其實很緊繃
因為就算我當下帶他下樓去尿尿
他可能喝完水就去沙發上尿尿了🤦🏻‍♀️
他一尿，露露馬上跟去沙發上尿尿！
噢…他還很喜歡在沙發上便便🤦🏻‍♀️
我發現他喜歡在不平的地方上廁所
所以他是踩在扶手上大在座位上
尿尿是直接抬腿尿靠背
尿順著椅背流到椅墊的溝槽
再繼續往下流，流的滿地都是😭
還會對著神櫥、桌腳、腳椅直接抬腿尿…
無論他大小便，露露會馬上去蓋！跟著尿
原本會在廁所尿布墊上廁所的露露
變得跟東東一樣讓我們頭疼…

每晚帶狗狗們散步餵完浪浪們
就趕快上三樓打掃挖貓砂！
重點是我都有幫他包布布喔！！！
常常一下樓… 一看！
布布脫掉了！！！！！！
這點我猜他可能擔心布布尿濕
所以自己脫掉🤦🏻‍♀️
因為平常他是不會扯布布的，很乖。
轉頭再看！
他又給我尿在神櫥下
流到神桌下整個都是…沙發上也是！
已經工作完很累了，還要整個整理一次
後來乾脆把沙發轉向面向牆壁！
讓他（和我們）都無法坐上椅子！
至少不用再整理沙發這個區域了🤣🤣

他整天醒著的時候就是放縱的玩
大玩特玩，自己玩，跟小寶玩！
還有自以為跟其他姐姐們玩
其實姐姐們都不想跟他玩，還會生氣🤣
他玩一下下就立刻去喝水
喝完繼續玩！
一大碗公的水都不夠他喝！
睡覺時就完完全全安心的睡！
所以睡覺時也要包著布布…
因為他會尿床！🤦🏻‍♀️

那時候真的是我們的黑暗期
有時候心力交瘁，真的很無奈
時常和馬麻互相問對方…
「什麼時候才可以不用這麼累…」
雖然如此，我們還是沒有放棄他
送養時也沒有覺得他這樣很煩很累人
就隨便給他找個待遇不好的認養人。

馬麻說「孩子會朝著你的希望前進！」
我們一直相信著，也希望著
有一天東東會長大的！
有一天我可以不用整天洗布布😭
有一天他會讓我們苦盡甘來❤️

突然某一天
我不用一上樓就急著幫他包布布
只需要睡覺前包布布就好！
也不用鬧鐘響了
迷迷糊糊想睡覺卻要帶他去尿尿時
發現他已經尿到布布濕了
地板也濕了、棉被濕了…而感到心累
我們可以睡一覺起來時
發現他布布是乾的而高興一天！
他得到的誇獎比以前無奈的嘆氣多很多
馬麻也不用擔心夏天穿尿布他會有尿布疹
（冬天用寵物尿布包嬰兒尿布
夏天怕悶熱
是用寵物尿布包毛巾讓他透氣）
不用三樓貓房忙完好累還要擦滿地的尿

當然我們也不是突然就沒包尿布
東東一樣有包著
但他可以連續好幾天尿布都是乾的
偶爾失誤一次，濕一次！
這樣的失誤日子也持續了一段時間
不過相較之前天天！已經好很多了！

手機裡最後一張還穿著尿布的日期的照片
是4/21
我猜東東應該是在六月中長大的❤️
我們過了將近十個月的黑暗期
這段時間我們真的很累
但他帶給我們還有很多的快樂！
他沒有讓我累太久
終究是讓我們等到他長大的一天了❤️

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分享這篇不是為了說我們多辛苦
也不是想抱怨東東有多難教
重點是想分享關於 ［幼犬］
雖然撿到東東時他已經八個月大
但他就還是小朋友啊！
如果把他當成人類親生小孩
那所有的一切都是非常合理的！

當初東東的送養文沒提到大小便的事情
是因為我們知道這是幼犬正常行為
雖然很多狗狗能夠學會定點大小便
但東東我們就是教失敗了🥺
在和認養人私訊時我們會如實告知對方
我也不想送出去兩天就被退回來🤣

幼犬很可愛沒錯~
但不會定點大小便
無聊時會吠叫
孤單會哭哭
啃咬家裡所有的東西
可能出門前還是沙發，回家後變雪花🤣
正常來說，這是幼犬必然需要經歷的過程
要做好心理準備！時間可能長達2.3年
千萬不要因為幼犬外表可愛就輕易養
看過太多狗狗因為這些因素被棄養…
狗狗超愛超愛人類，玻璃心
比貓咪還要容易心碎💔
所以… 養狗狗前請一定要三思喔！

【東東】

不得不讚嘆網路的力量，但同時也是雙面刃。

前天家人在上班途中看到一位大哥在拖行一隻狗狗，狗狗的腳都是鮮血而且已經站不起來了，那位大哥還是一直騎著機車拖著牠往前，家人在車內有拍下了一張照片，因為知道我會關心動物類的事情，所以就把事發經過和照片傳給我看，我看到照片當下的心情就是：「可惜沒拍到車牌...這樣根本抓不到人！好可惡！」

換我去上班了，這件事情一直在我心裡徘徊，加上想起之前曾經發現一灰二黑的幼貓，也是上貓社團po文，結果真的找到了經驗豐富的愛貓網友，來把三隻小貓都誘捕了回去，還有人接手照顧及負責後續的送養。

「不然還是po網看看好了...」
在上班途中還是決定等一下把家人拍到的唯一照片po到狗社團看看，沒想到文章發酵了，有也目擊到的網友傳她拍的照片給我，而且是有清晰的車牌照2張，我也一併上傳了上去，後來陸續有網友幫忙報警、聯絡動保處、還有議員追蹤此案，昨天的狀況只更新到有巡車牌號碼找到人了，狗狗也送醫治療中，今天也有記者聯絡我。

看了記者的文章雖然還是很多擔心與問號，不曉得狗狗最後會不會回到那位大哥的手裡，但很肯定的是，絕對不是「只是在遛狗然後發現的時候已經拖行很久了」，因為大哥根本就知道，他會時不時看他的狗然後繼續騎，目擊網友也跟我說，她跟她妹妹兩個人邊騎車邊大聲嚇止那位大哥，但他因此越騎越快，她們怕狗狗會發生更嚴重的事所以只好作罷。

可能記者也是從動保處那邊追來的說法，但個人覺得這樣的行為和說詞不合邏輯，不管是飼養知識欠缺還是刻意逃責，還是希望那隻老狗狗可以不要回到那位大哥手裡，並且對那位大哥開罰，想必飼養知識欠缺的他應該不曉得有動保法這回事，也覺得動保法應該重重刷一波存在感。

何謂雙面刃？
因為一篇文章，狗狗被救援了，但同時我也收到很多訊息在謾罵的，不外乎就是說：「只知道拍照為什麼不去阻止」、「上班很重要嗎生命比較重要吧！」、「妳為什麼不當下攔截他啊！」、「拍照有什麼用」、「妳怎麼知道狗狗是被拖行而不是主人讓牠躺在地板休息，就直接放上來公審對嗎？」⋯⋯等等諸如此類的。

有些留言我真的白眼翻到美國去差點翻不回來，也知道有些就是檸檬鍵盤手當慣了，但每個人個性不同，本來就會有各種處理方式，不能要求每個人都和你一樣有能力當機立斷，而冒然行動有得必有失，有可能你可以成功攔截到狗但是人跑掉了，有可能那位大哥會賞你吃拳頭，也有可能惱羞成怒傷害到狗，就像女網友當下嚇止了，但那位大哥只是加速騎走而已，相信我，沒人希望這種事發生！

大家都是想救援狗狗的心，只是每個人個性及當下狀況加總，作法就會不同，我的家人只拍照有他自己的原因，但選擇告知我就可能希望我能想點什麼辦法，畢竟他也不善網路，而我的辦法只能上網求救，雖然我現在也可以很容易的說，假設我是親眼目睹我一定會過去攔截！跟他拼也要把狗救走！我可能真的會，但假如我今天身邊還有小朋友或是對方有什麼武器的話，我應該也會猶豫，害怕救不到牠反而害了牠。

說了這麼多，最後還是謝謝廣大的網友幫忙，也謝謝家人有拍下這張照片並且告訴我，希望台灣動保法越來越強大，希望那隻老狗狗後續可以好好的過日子。

寵物雲新聞連結：
https://pets.ettoday.net/news/2020032

動保處對此案件的新聞稿：
https://www.tcapo.gov.taipei/News_Content.aspx?n=67993BA7C146BC76&sms=72544237BBE4C5F6&s=E67602D60A2C5E74

我po的臉書原文：
https://m.facebook.com/groups/752971828086206/permalink/4399703283413024/

睡覺應該是件簡單的事。

畢竟，這是我們做起來最自然的事之一，我們需要休息，也要睡覺。但有時我們就是睡不著。那是怎麼回事呢？

很多時候，是我們的大腦在作怪。運轉中的大腦，就像油門上放了塊磚頭的卡車，就算沒人操縱，也會一直運轉，如果沒人阻止的話，甚至會快轉一整晚。再加上一個忙碌、混亂的世界，過多的咖啡因，還有長得驚人的螢幕使用時間，都清楚解釋了為何許多人覺得睡個好覺並不容易。

朋友們，別擔心，我們可以試著找回輕鬆的睡眠，以及隨之而來的所有益處與美好。不過這需要一點練習與建立習慣的紀律，但我保證不用多久，你就能夠比你小時候更快入眠、睡得更久。醒來之後會覺得你已經充分休息、放鬆，甚至發現，這些故事也在你醒著的時候種下了一些正念的種籽。（額外好處！）

我最早的記憶之一，就是躺在床上講故事給自己聽，講到睡著。那時我差不多是四歲，我還記得故事內容：一個帶有懸疑感的白手起家故事，其中的轉折，有一部分是源自爸媽唸給我聽的童話故事。故事的結局開心、令人滿意，不管我講過多少次，它每次都能讓我安穩入睡。

無論是我運用想像力在月光下編織的情節，或是爸媽坐在床沿講著別人想出來的故事，我很自然就被這歷久不衰的傳統吸引：睡前說故事。事實上，我每天晚上入睡之前，都一定會說故事給自己聽。雖然，故事裡不再是海盜船與大壞蛋，而是燉煮的湯與睡著的狗狗，效果一樣好。

我們會在睡前說故事是有原因的。故事會幫我們理解事情，替我們指出可行的方向，讓我們跳脫現在，進入新的時空。它提供我們想像自己、還有他人生活的新觀點與新方式。當用某種特定的方式講述時，這些故事就能使人心情平靜。

這輩子這麼多年來，我都在練習利用說故事幫助入睡，訓練自己的大腦，現在只要仰躺下來說故事，我就會自動想睡、放鬆。

但隨著年紀漸長，開始有親友跟我分享他們晚上睡不著、焦慮、慢性失眠的事，我才開始了解到，這些狀況會如何削弱身體的健康，從增加心臟病、憂鬱症、焦慮症的風險，到整個人就是感覺很糟、滿腹牢騷。我發現我這個說故事的練習，其實是一種不為人知的超能力，是其他人非常需要的一種能力。但除非我在他們輾轉難眠的時候待在他們身邊（這想來就讓人覺得不舒服、也不切實際），我不知道要怎樣才能幫上忙。

有天晚上我半夜沒睡（有點諷刺），跟我的老狗在一起。坐在我的米格魯旁摸著牠的背時，我靈光一閃：用我的故事來錄個podcast！這樣我就能在夜晚用我的聲音安頓人們的心，能夠在親朋好友（或許還有一些聽眾）上床睡覺時陪著他們。於是那天凌晨三點，我就坐在地板上上網訂了一支麥克風。

《大人的床邊故事》在六週之後開播，我立刻發現自己的直覺是對的。我開始收到來自世界各地聽眾的訊息，告訴我他們幾年、或是幾十年來，第一次得到了一夜好眠。這份超能力是可以與人分享的。

很難把工作模式切換到睡眠模式的原因之一，就是因為現在我們經常帶著工作入睡。我們回電子郵件、著魔般地查看同樣的三、四個社交媒體、在睡覺前一刻都還在收發訊息。難怪大腦不願休息，讓我們在凌晨三點醒來，想要解決一個我們睡前一刻才在想的問題。只要大腦知道我們還在工作，它就會這樣。我們得關掉白天的迴圈，才能向大腦發出工作暫時結束的訊號。

為了養成良好的睡眠習慣，你必須設定一些界線。最好能把所有數位裝置放在臥室以外的地方。真的，那是最理想的。那會改變很多事。但如果這對你來說有困難，你就必須在別的地方設下界線。譬如說，在睡前三十分鐘，就必須把設備關掉，把手機改為勿擾模式，把有螢幕的設備都收到抽屜裡。把工作的東西放在一旁後，就進行一個小小的「睡前儀式」。儀式能有效幫助我們轉換心境。可能包含了刷牙、洗臉、準備隔天要穿的衣服、向寵物、家人道晚安，或泡一杯睡前花草茶。目的是創造一個慣例，向身體與大腦發出睡覺時間到了的訊號，所以你要在這個時候做一些能夠發出這種訊號的事。

下一步，躺到床上，讓自己舒舒服服的。把一切都調整到你覺得剛剛好的狀態，全身放鬆地躺在床單上。

除了睡覺以外，你在白天的時候，可能也會需要心靈平靜，保持專注。首先要說，你並不孤單，許多人也為焦慮所苦。這極為常見，而且當碰到現代生活中容易激發戰逃反應的事，從不覺得焦慮的人才稀奇呢。要記得，當焦慮來襲，你會失去較高的推理能力，這一點很重要。你會無法描述自己的感受，也無法跟自己的大腦講理。邏輯行不通，所以你必須改用身體的語言，讓大腦能專注在某件事上。

當你感到焦慮時，盡量找一個能夠遠離噪音與他人干擾的地方坐下來。開始調節你的呼吸，讓空氣透過鼻腔進出。你必須透過呼吸，告訴神經系統一切都沒事。首先，你可以開始計算呼吸的節奏。吸氣時數四拍，吐氣時也數四拍。如果你的呼吸又急又淺，別擔心，要花一點時間，神經系統才會接收到訊號。沒關係。繼續數拍子呼吸，把氣吸到肺部底層，讓吸氣的時候感覺到腹部脹起，吐氣的時候腹部往內縮。你做得很好。現在，試試看你能否吸氣數四拍，吐氣時數六到八拍，然後暫停兩拍，再繼續吸氣。呼吸的時候，注意腹部的移動。吸氣四拍，吐氣六拍，暫停兩拍。依照你需要的時間長短，做這樣的呼吸練習。

當你呼吸慢下來、胸腔也放鬆時，回想你最喜歡的那些故事裡的小細節。想著那些東西看起來、嚐起來、聞起來的感覺。停留在那些感官經驗中。我們正把你的注意力從焦慮的源頭，轉移到你想像中的安全區域。

你越常做這個練習，就會做得越好。你會開始越來越能證明自己可以快速輕鬆地平靜下來、回到中心。你會開始以不同的眼光看待自己――不再是個焦慮的人，而是在焦慮發生時知道如何冷靜下來的人。你做得很好。（要知道，有時候，處理焦慮會需要更多外力協助，醫生、治療師、藥物都很有用。如果需要的話，請尋求更多協助。）

現在，讓自己待在一個舒服的地方，盡可能放鬆。你即將進入床邊故事的世界。這是一個友善、熟悉的空間，有許多可以品味與享受的事。我們一起用鼻子深深吸一 口氣，用嘴巴吐氣。再來一次。吸氣、吐氣。很好。

我的朋友，祝你有個好夢。

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本文摘自《#大人的床邊故事》
千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想

作者：凱薩琳．尼可萊

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這本書真的很神奇，我只是專心讀一個故事，就開始感覺頭腦有些昏沉。事實上，打開這本書的期間，我一直處在想睡的狀態—明明我感覺我之前晚上睡得還不錯啊？！

或許是因為想著贈書直播要講什麼的緊張感，讓我還是勉強把書翻完了。要不然，我真想把書放下來先好好睡覺再說。

我把這本書的前言摘錄成上述文字，是因為這段前言其實相當珍貴，講到了幾個跟睡眠有關的重點。這本書的每個故事，都是一個心智練習，讓我們用五感想像，脫離我們的憂思煩惱，走向寧靜。

也推薦各位多聽聽出版社幫讀者錄製的幾個冥想，聲音很好聽，當成一個溫暖的陪伴者也好。

祝願您，睡得好，心情好！

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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處

小可愛與旺旺還有QQ，在年初五的時候來到宜蘭友善寵物民宿樂狗堡度假，在樂狗堡寵物民宿裡面，簡直玩瘋了！！！
今年是我們的四年去樂狗堡寵物民宿度假，因為新成員約克夏幼犬QQ來到我們家，所以帶她來社會化一下。
樂狗堡寵物民宿最大的特色，除了他有11隻狗寶貝以外，可以跟狗狗們一同遊玩，一起拍照，非常值得推薦，我們這群朋友加兩隻狗都超級滿意，住到都不想回家了。
推開樂狗堡的大門，映入眼簾的是個庭院，有狗狗最愛的草皮，小可愛與旺旺一沾上草地簡直就樂瘋了～
在這裡感覺就很舒服，民宿主人是個熱情無比的人，只要到樂狗堡住宿，他們就會把你當成朋友一樣，讓我們感覺就像到了朋友家一樣地自在，跟我以往住過的寵物民宿很不一樣，跟他們聊天就很像跟家人談心一樣，非常的溫暖，這也是我門會一再來的原因。
樂狗堡四周幾乎都是空地，環境相當優美安靜，這就是我喜歡的原因之一，連狗狗住進來都非常的舒服，完全就像在自家一樣。
圓圓小木屋的地板都是木頭地板，走起路來讓人感覺好舒服。約克夏qq在一開始進來這間屋子時，整個超high的，一直到處聞阿聞，房間的空間非常大，狗狗在這裡跑跑跳跳都不成問題，哈哈哈XD
圓圓房裡的廁所是乾濕分離的，在洗澡的時候很方便，大小毛巾也是一應俱全，這對旅遊在外的我們來說真是貼心極了。
民宿的房間都保持的非常乾淨，不像一般的寵物民宿，多多少少會有一點點狗狗住過的味道。樂狗堡超乾淨的，完全沒有任何味道，這一點讓我超級驚訝的！我們一邊參觀就會一邊驚呼，然後就是猛拍照啊！
總之來到這，不用想太多，也不用想今天要去哪兒玩，待在房間裡睡大頭覺，都覺得是個爽字～～～～
樂狗堡除了當天的下午茶外，當然少不了最期待的”早餐”啦～

民宿男主人不但廚藝好，料理擺盤和菜色設計，更是豐富了每位房客的視覺及味覺。
我們在餐桌上吃飯的同時，三隻狗狗也一起入座了，這讓我有點驚訝到，原來狗狗是可以一起上餐桌的阿~
宜蘭寵物友善民宿—樂狗堡

網站：http://happydog.yilanbnb.tw/

樂狗堡粉絲頁：https://www.facebook.com/happydogcastle
電話：0933-260-308 林辣媽 / 0931-939-511 林酷爸
地址：宜蘭縣三星鄉行健村二鄰安農北路三段147號
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＃樂狗堡 ＃寵物民宿 ＃宜蘭民宿 ＃Happydog Dog Friendly Hotel

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