#一瘦所有造型都是百搭 #partyqueen

成為人妻、搬入山林隱居，過著一週出門採買一次，每月進城一次的緩慢節奏，加上平時總是掛著寬鬆簡單的居家服，很容易不小心就很容易體重失衡的框框，飄出大嬸味...維持體型與運動，是自然有效可以看起來年輕的好方法。

我的人生也不斷嘗試過各種減重法，精算卡路里的紀律減重、狂騎單車但不控制飲食、喝防彈咖啡的生銅飲食...各種方法都有成效，卻也因為不符合生活習慣，導致無法持之以恆，結果就是回到原點。 直到去年開始168間歇斷食，配合減醣健康飲食、每日局部重訓與30分鐘瑜珈，我才算是找到了適合自己，且溫和有效控制體重方式。

重視自己吃進去的東西，幫自己身體加好的油，成為目前飲食的首要原則，家中每日的餐點，以雞蛋、雞胸肉等蛋白質為主，搭配蔬菜與少量的碳水來吃。168斷食不用精算卡路里也不用餓肚子，對我來說簡單且好執行，只要在8小時內完成一天餐點即可。這樣的方式很適合我，因為❌不吃東西餓肚子❌ 絕對只會讓身體反彈，造成之後進食身體吸收更快速。

不過長期這樣樸素的吃，也還是有嘴饞想吃點讓人快樂食物的時候，此時我就會拿出口袋餐來滿足自己。🤩🤩🤩🤩

口袋餐我最愛🍵 #京都抹茶堅果 、🍌＃香蕉可可脆片 抹茶裡面自帶有堅果的脆口感，加上抹茶的濃郁，而香蕉可可光是名稱就讓人感到開心，也有點像是甜飲料，吃下後有滿滿的飽!足!感! 再搭配甜度低、有飽足感的咕嚕餅一起吃。
特別是 #叛逆巧克力 口味，像是大人口味的巧克力餅乾，巧克力香氣十足，卻也低醣不油膩，想吃甜點的食慾口慾都被滿足了，而且『飽足加乘再加乘!!!延長飽足時間!!! 』

我也幫大家統整為什麼這兩個產品 會被明星、部落客及 KOL 譽為『體控秘密武器』

咕嚕餅|每片熱量:50 大卡

◆洋車前籽:飽足感持久
◆14%膳食纖維:纖體排空更順暢
◆維菊苣纖維:延長腸胃好菌存活
◆Fibersol-2:解油膩促新陳代謝
◆無奶油添加:脂肪含量低於蘇打餅

口袋餐|每包熱量 100 大卡

◆日本專利魔芋:飽足長達 3HR
◆大豆蛋白質:精實肌肉線條
◆多重益生菌|排便好順暢
◆CLA、MCT、褐藻:提高代謝

12 月的閨蜜聚會、家庭聚餐、和林先生的浪漫聖誕大餐，絕對不讓大嬸味上身，最美的體態、最辣的裝扮，過最浪漫的節日。

而不讓自己崩壞的祕密就是 #口袋餐 X 咕嚕餅

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#pocketmeal #咕嚕餅 #口袋餐
#口袋餐搭配咕嚕餅 #餓了就吃咕嚕餅

Ubike + 短褲 = 信用卡殺手
本人因為疫情在台灣軟爛
瘋狂騎腳踏車
瘋狂掉信用卡
導致許多漂亮卡號不斷作廢
我對不起各廠商的苦心

我還白目的說
啊怎麼沒有八個８
廠商：你上次弄丟掛失沒了...

喔對... ubike............

瑪爾比比
狂騎自己哥哥polo
😂😂😂

一開始都在聊天吃晚餐，大約1小時多才開始玩遊戲。
終於到沙漠了，聽說沙漠的大叔NPC是第二強的NPC？獵人果然比騎手強呢。

VOD時間點傳送門
01:10:04 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
03:13:08 劇情時間
06:57:21 劇情時間，擂斯真的是破滅之翼的火龍
07:47:50 劇情時間，擂斯被抓，終於前進沙漠了
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應該不少資深觀眾都知道我有在玩克魯賽德戰記，
剛好這陣子每天送10抽，就順便來開個實況囉~影片縮圖是我覺得最香的妹子。
我是在5周年的時候入坑的，2021/07/21帳號創建587天。
大概最好的運氣都在這個遊戲了吧，每次限定角其實都很快就畢業XD
不得不私心推一下佛心公司，只要願意玩，微課玩家都可以玩得很開心~
常常時不時送一堆造型、專武、白卷角色自選等等，真D棒啊！
競技場有認真打都很容易達到30%內，周周開心領30鑽呢。

VOD時間點傳送門
00:05:15 被萊斯host了！
00:54:40 開始玩克魯賽德戰記(Crusaders Quest)
01:03:30 仲夏之夜的新限定角色，18抽畢業覺得棒棒的XD
01:18:53 佛心公司常常送造型卷超棒der，身為固定課小月卡的微課玩家從來沒有自己花過錢買造型哈哈~博格94超可愛的吉祥物啊
02:50:50 原來我已經玩587天了啊
05:34:05 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
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直接玩了快14小時的魔物獵人物語2，
這次剛好劇情都很長才害我不小心破12小時實況的......
進度嚴重落後的我終於到雪山了。

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上半部
00:00:00 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
00:31:52 劇情時間
11:39:25 劇情時間
11:50:27 劇情時間，劇情太長了害我影片超過12小時，擂斯孵化了
下半部
00:06:23 劇情時間，前往雪山啦~可以撸貓94爽
00:29:24 劇情時間，庫安村這邊也出現紅光了
00:42:16 劇情時間，雪山妹子好正
01:38:34 艾路探險隊來了
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07/14(三)PM23:30 魔物獵人物語2趕個進度，好想要可愛的炎王龍
07/15(四)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場死12喔
07/16(五)PM23:30 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽，小美參賽日！讓你們見識歐洲人的血統😎
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