高琪琪滿六個月了 我想要跟自己說謝謝以及辛苦了 早就知道養育一名孩子不容易，只是沒想到要學習的、要適應的、要調整的，還有要放棄的，是那麼多。我一直都是崇尚自由的靈魂，想做什麼、想吃什麼、想玩什麼，依據的就是自己的心。只是打從懷孕開始，需要注意的事項非常多，而我無法再如過往那般隨心所欲，因為健康跟平安不僅是為我自己，還包括當時腹中的孩子、後來我每天都抱了親了說晚安的高琪琪。 選擇溫柔生產，再到選擇全母乳餵養，艱辛與幸福感如影隨行、緊緊相依。繼成功降低醫療介入把高琪琪平安生下，我也一天一天在全母乳之旅堅持到今天。 然而，過去的這六個月，我其實很常深陷自我懷疑、自我否定的牛角尖。高琪琪只要有任何異樣，像是難以入睡、皮膚出疹、煩躁哭鬧等，我就首先責備自己。不是沒有請自己放鬆，也不是沒有鼓勵及肯定自己，但，這就是媽媽吧，總會覺得自己不夠好，而孩子值得更好。 加上在職與背奶，疫情反覆與各種考驗人類邏輯的措施，我覺得自己就像是一條橡膠圈，不斷被撐大、不斷被挑戰極限。我不想對不起工作、不想在自己的人生按下暂停鍵，但也不想忽略高琪琪。要在這之間取得平衡，我必須奉獻休息與睡眠的時間，還有我自己的部分快樂與自由。但反過來，媽媽如果沒有幸福感，那孩子又怎麼可能會感覺到那些正面的情緒與氛圍呢？ / 媽媽的職責會不會太挑戰了一點 那到底應該自己為重還是孩子優先啊？ 媽媽們一定覺得我問了蠢問題對吧 「 當然是孩子優先啊！」 只是媽媽啊妳們這樣真的就滿足了快樂了嗎 妳們自己的人生就在生了孩子之後就停止了嗎 妳的嚮往、妳的夢想、妳的目標，都突然改而以孩子為中心打轉了嗎？我知道妳們一定會說，孩子會長大嘛，到時候就可以要回自己的人生了。 那些我們年少輕狂時期盼的人生還要得回來嗎？到時候會不會老得跟世界脫了軌？會不會錯失了一些事業與奮鬥的良機？會不會驀然回首卻只是在鏡子中驚見一個身材走樣、容顏老去的婦人？ 講真的，這些我都在想，尤其高琪琪即將邁入下一個階段。 也請正義魔人閉嘴，不要說那些什麼生孩子前就應該做好準備，或是什麼孩子是自己的所以當然要犧牲奉獻、什麼既然決定了要生就要承受這一切辛苦之類的鳥話。嘿，別瞎操心了，媽媽們是就算天塌下來也肯定會照顧好自己的孩子；只是媽媽也是個孩子、也是個人啊，為甚麼不可以發發牢騷、說說心裡話，舒暢了再繼續往前走呢？ 這個社會對媽媽太殘忍 不斷要求女人們做個稱職的好媽媽，剝奪了她們也是個人的基本權利。所以媽媽們都只好啞忍、習慣了默默承受與接納所有的壞情緒，也讓後來的那些比較晚才做媽媽的女人，以為自己的辛苦是自己的沒用，殊不知大家都一樣，只是大家也都一樣努力低調地自我消化、然後振作起來做好媽媽。 / 高琪琪就這樣滿六個月了 她翻身已經翻得非常流暢，常常翻沒幾下就把躺在旁邊的我逼到床角。坐還不算很穩，牙也還沒長，但我一點都不著急。她早午晚甚至半夜與凌晨開嗓練聲，探索聲帶與音感的無極限。聽到「擦眼睛」會主動把眼睛閉上，然後非常厭惡屁股被浸泡在屎尿中。不耐煩時會發出低沉吼聲，嚕得我們抱她起來後就展露勝利笑容。 是時候展開輔食了，我的情緒卻很複雜。 這是她與我之外的世界連結最重要的一步，而她終將會慢慢減少對我的依賴，以自由的個體建立自己的人生。我迫不及待卻也依依不捨，全母乳當然會持續，直到有一天高琪琪不再需要。 沒有一個媽媽能夠做好萬全的準備 來迎接孩子每一個階段的成長所帶來的挑戰 但我做好了準備 為妳接下來的各種展現與探索提供包容與輔助 謝謝高琪琪讓我當了六個月的媽媽，這是一段難以形容的奇妙之旅。我會繼續分享我跟妳的故事，也會繼續學習與努力。不過先說好，我是不可能等到妳長大才會要回我的人生，我是要我的人生與妳的人生並駕齊驅，一起見證彼此的成長與自由。 ❤️ @malaysia_klpf #不再只是生個孩子而已 #滿半歲 #6months #babyQiqi #amazing #fulloflove #thankyou #myemotioninportrait #opporenovators #opporeno6z5g #klpfxopporenovators

最近因為場館逼死人的防疫規定 每個客戶從入場開始 都要由教練全程陪同並消毒接觸過的東西 但該完成的課前課後作業不能少 所以每堂課就變成了90分鐘.... 算了算 昨天四堂六小時一半是贊助訓練，收入2,750元... 和大家一樣扣掉場租細算的話 六小時不到2,000元，一小時賺 300元左右... 以前常聽人家說教練課是一分錢一分貨 今天頂著七八年的資歷 鐘點卻還不如一般初階教練 也難怪之前有很多前輩一直說我廉價教練😢 . . . . . 反而三級警戒期間收入還比較好 有些課訂價比較高的，每小時可以賺 6~7w元 --- 四個客戶十種專項 最少有三個關節唇破裂，八條韌帶撕裂 90分鐘要排除狀況，還要夠強度 完整的爆發、肌力、輔助、優化訓練 真的常常需要停下來，想10秒鐘再下手抓問題 . 當下賺多少錢一直不是重點 最恐怖的是 "你當下賺的錢，已經代表你所有的價值" 甚至有可能已經超越你真正的價值 而毫不自知還沾沾自喜... #努力讓自己未來的每一分鐘更值錢 --- 但其實我之前教學常常落在70分鐘附近 所以其他部分要濃縮在20分鐘裡 只好犧牲客戶的休息時間🥰 #好吧逼死人的防疫規定好像是我堅持的 #比政府要求的更高標準防疫

[如何平衡主副業 4個秘訣分享給你] #理工chill著⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔶 經營副業打亂了節奏⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 我一開始是利用下班時間經營部落格⁣ 當下最明顯的感受是我⁣ ⁣ 生活變得很混亂，忽略很多生活細節⁣ ⁣⁣⁣ 常常太專注在內容創作，想放鬆是又容易有罪惡感，總覺得還不是休息的時候⁣ ⁣⁣⁣ 🔶 我嘗試了一些方法⁣ ⁣⁣⁣⁣ 因為我開始認知到⁣ ⁣ 這並不是一個健康的斜槓模式⁣ ⁣ 如果不試著找一些方法，來讓我的主副業達到平衡，我勢必兩邊都沒有辦法顧好⁣ ⁣ 這也是以下要分享給你，我究竟是用了哪些方法讓工作平衡達到改善的⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔶 認知到一定有犧牲⁣ ⁣⁣⁣ 有得必有失，犧牲是必然⁣ ⁣ 原本下班後就可以把公司的事拋在一邊⁣ 當你決定開始經營副業後勢必會少了很多休閒⁣ ⁣ 看劇的時間、出去玩的時間、陪男女友的時間、陪家人的時間...等等，有太多時間會被壓縮，但必須認知到這都是正常的⁣ ⁣ 因為每個人一天都只有24小時⁣ ⁣ 時間並沒有不見⁣ 只是投資在更有價值的事物上⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🔶 思考如何高效產出⁣ ⁣⁣⁣⁣ 既然每個人的一天都固定24小時，我們就只能增加時間的使用效率，以下都是我正在使用的小撇步！⁣ ⁣ A.行程規劃⁣ ⁣ 好的行程規劃能大大提升效率，尤其當事情越來越多時，還是必須借助實用的工具來輔助，我自己是使用Notion來規劃行事曆還有企劃，大推！！⁣ ⁣ B.生活中找靈感⁣ ⁣ 兼職經營只有晚上的時間有辦法創作，所以白天在公司時的空檔就是我思考主題的時候，提醒大家一有靈感一定要馬上記下來⁣ ⁣ 我也是利用Notion將靈感分類，再將要執行的項目安排在行事曆當中⁣ ⁣ C.重要生活瑣事⁣ ⁣ 我會列出一些重要的生活瑣事，讓我可以用最快的速度完成，保持生活的秩序也更能專心創作⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🔶 保持身心靈健康⁣ ⁣ 我曾經也為了工作效率而忽略自己的健康，結果就是讓我胃食道逆流更加嚴重，不只影響工作效率還影響身心靈，得不償失，以下分享我的感想給大家⁣ ⁣⁣⁣ 🔹 睡眠⁣ ⁣ 我是屬於很容易會不小心晚睡的人...尤其上班一整天真的很容易報復性熬夜，但還是得奉勸大家早睡⁣ ⁣ 🔹 飲食⁣ ⁣ 如果不是在公司的時候，建議大家可以設定鬧鐘提醒吃飯時間，有時候太投入時很容易會忘記時間⁣ ⁣ 🔹 運動⁣ ⁣ 運動真的可以讓精神體力變好，連心情也變得更開朗，當你廢了一天但有運動，會覺得自己似乎不那麼廢（到底在說什麼...但我相信很多人懂⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🔶 定期檢視成效⁣ ⁣⁣⁣ 最後我認為一定要定期檢視自己的成效，因為大部分人在剛開始都是孤軍奮戰，不會有人跟你說哪邊做錯需要修正，只能靠自己⁣ ⁣ 有意識的去分析最近執行的成效⁣ 制定新方向後將時間做有效率的分配⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣ 🔶 總結⁣ ⁣ 如何平衡主副業的4個秘訣⁣ ⁣⁣ 1. 認知到一定有犧牲⁣ 2. 思考如何高效產出⁣ 3. 保持身心靈健康⁣ 4. 定期檢視成效⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣=======================⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 如果我的內容有幫助到你⁣⁣⁣⁣ 歡迎按下 愛心、留言、分享、珍藏⁣⁣⁣⁣ 我是Jeremy 斜槓我和你 我們下次見！⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #ig經營 #ig行銷 #ig增粉 #行銷 #個人品牌 #品牌經營 #網路行銷 #網路創業 #社群行銷 #社群經營 #內容行銷 #自媒體 #社群媒體 #ig賺錢 #ig獲利 #內容行銷 #斜槓 #斜槓青年 #副業 #運動 #飲食 #睡眠 #notion #靈感 #生活 #行程