▍人們渴望刺激與認可，以填補生活中的空檔

我們已經有明確共識，撫摸嬰兒以及對成人施予與之相當的象徵性待遇（認可），都具有生存意義。那問題是，接下來是什麼？日常生活中，人們互相問候完要做什麼？

在「刺激渴望」和「認可渴望」之後，接下來便是「結構渴望」（structure-hunger）。青少年經常面臨的問題是：「（互相問候）接著，你要對她（他）說什麼呢？」不光是青少年，對很多人而言，沒有什麼比社交中斷、一段沉默、空白的時間更令人不舒服。人類的永恆問題是如何安排其清醒的時間。從存在主義的角度來看，社會生活的所有功能都是為了讓人們朝該目標前進而互相幫助。

「時間結構」（time- structuring）的操作方面可稱為「程式」（programming），它有三個方面：物質、社會和個人的。安排時間最常見、最方便、最舒服和最實用的方法，是制定計畫以處理外部現實中的物質：這便是通常所說的「工作」（work）。這種規劃可稱之為「活動」（activity），「工作」這個詞反而不太合適，因為社會精神病學的一般理論應該會認為社交也是工作的一種形式。

「物質程式」（material programming）是為了應對變化無常的外部現實，就這一點而言，物質程式化的活動僅僅是安撫、認可，以及其他複雜的社交形式所產生與發展的條件。物質程式化一開始並不是社交問題，它在本質上以資料處理為基礎。建造一艘船的活動要依靠一連串的測量和評估其可能性，而為了讓建造活動持續進行，在此過程中所發生的任何社交互動都應當處於次要的從屬地位。

「社會程式」（social programming）產生了傳統的儀式性或半儀式性交流。其最主要的判斷標準是能被地方所接納，即通常所謂的「有禮貌」。世界各地的父母都會教他們的孩子要懂禮貌，也就是讓孩子知道如何適當的問候、進食、排泄、求偶和進行哀悼儀式，以及在一段主題式談話中如何表現出進退得宜。這種進退得宜便體現出一個人處理人際關係是否老練或得體，其中有些是普世通用的，有些則具有地域性。通常，正式儀式後面是半儀式性主題式談話，而為了區別，可以將後者稱為「消遣」（pastime）。

隨著人們愈來愈熟悉彼此，將會出現更多「個人程式」（individual programming），結果就會發生「關鍵事例」（incident）。關鍵事例在表面上似乎是偶然出現的，而且當事人也能夠將它們說清楚，但如果仔細考察就會發現，它們往往遵循明確的模式（我們可以對這些模式進行整理、分類），而且有一些潛在規則限制了這些關鍵事例的發展順序。只要大家按照心理遊戲規則玩下去，無論雙方是友好還是敵對，這些規則便持續潛藏，但是一旦有人違背心理遊戲規則，它們就會現身，並且帶來一聲象徵性、口頭上，或者「有法律意義」的大喊：「犯規！」和消遣不同，這樣的發展順序更多基於個人程式而非社會程式，所以我們稱之為「心理遊戲」。家庭生活和婚姻生活，以及各種組織生活，都有可能在年復一年的進行著同一種心理遊戲的不同變體。

「大多數社交活動是由心理遊戲所構成」並不意味著心理遊戲「好玩」或者玩遊戲的人沒有認真參與關係互動。從一方面來說，如同「玩」足球和其他體育「遊戲」有可能一點都不好玩，而且參與者也可能相當嚴肅。人類心理遊戲的本質特徵並不是虛偽的情感，而是將人的情感規則化。一旦出現不合規則的情感，就會施以懲罰。「玩」心理遊戲可以非常嚴肅，甚至嚴肅到具有致命性，但是只有當規則被打破時，才會出現嚴肅的社會制裁。

消遣和心理遊戲，是現實生活中真實親密關係的替代品。因此，我們可以把消遣和心理遊戲視為訂婚，而不是真正的婚姻結合，這也是為什麼它們會展現出一種尖酸的戲劇性特點。當個人（通常是本能）的程式變得更強烈並且人們開始放棄社會模式和隱蔽的動機與限制時，就會出現親密關係。親密關係是唯一能夠完全滿足刺激渴望、認可渴望和結構渴望的方法。它的原型是充滿愛的受孕行為。

結構渴望具有與刺激渴望一樣的生存意義。刺激渴望和認可渴望表達了個體避免感覺饑餓和情感饑餓的需要，缺乏感覺和情感會導致生物退化。結構渴望所表達的需要則是避免無聊，齊克果（Soren Kierkegaard）曾指出，「惡」始於時間未結構化。如果這種未結構化再持續一段時間，無論多久，無聊就會成為情感饑餓的同義詞，並且帶來相同的結果。

一個人獨處時有兩種安排時間的方法：活動和幻想。有的人即使在人群中也有可能維持獨處，每一位學校老師都知道這一點。當個體成為由兩人或多人組成的社會集合的一員時，就有多種結構化時間的方法可供選擇。根據複雜程度，它們是：（1）儀式；（2）消遣；（3）心理遊戲；（4）親密；（5）活動，後者是前四種方式的基礎。

社會集合中，每一個成員都想透過與其他成員交流儘量獲得滿足，愈容易讓人接近並獲得的滿足就愈多，而他的大部分程式化社交都是自動的。由於有些「滿足」（satisfactions）是在諸如自我毀滅這種程式化之下獲得，我們很難用「滿足」一詞的一般意義去理解，所以最好使用更中性的詞來替換，例如「獲益」（gains）或「獲利」（advantages）。

社交接觸的獲益圍繞身體和心理平衡展開。它們與以下因素有關：（1）緩解緊張；（2）避免有害情境；（3）獲得安撫；（4）維持已建立起來的平衡。生理學家、心理學家和精神分析師已經詳細調查和討論了這些因素。若用社會精神病學術語來說，它們可表示為：（1）內在原發獲益（primary internal advantages）；（2）外在原發獲益（primary external advantages）；（3）次級獲益（secondary advantages）；（4）存在需求獲益（existential advantages）。前面三個恰巧與佛洛德所描述的「疾病獲益」（gains from illness）相對應，分別為：內在原發性獲益（internal paranosic gain）、外在原發性獲益（external paranosic gain）和繼發性獲益（epinosic gain）。我們的經驗已顯示，從獲益的角度來考察社交作用要比視其為防禦機制運作更具啟發性也更有用。

.

【註】

安撫（stroke）：一個人對另一個人的認可

伯恩將「安撫」定義為一個人對另一個人的認可，並認為安撫對個體的生理和心理健康不可或缺。現在，物質剝奪、嬰兒依戀以及身體接觸對健康的重要性可能是心理健康領域研究最充分的幾個主題。例如，研究已證明幼兒需要身體安撫來維持生存，但是隨著他們學會用言語和非言語方式來交換安撫，實際的生理安撫已非必需。

.

以上文字摘自
《#溝通分析心理學經典1【人間遊戲】》
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
Games People Play: The Psychology of Human relationships
.
作者：艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這是等一下（9/18）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

上面這段摘文讓我用簡化的語言來說明：就是人與人之間透過互動滿足彼此的需要，這過程中會自然而然表現出情感，而情感表達的規則，跟社會文化環境，還有每個人的個性有關。那些透過情感表達規則滿足雙方需要的互動，可以形成一種心理遊戲。

譬如說，有人常要搶占受害者的位置，因為恐懼為自己負責，所以把自己的某些情緒與行為，歸因於加害者的迫害。而被指派的加害者也可能透過這個過程，滿足自己的控制慾。受害者與加害者，都在這樣的互動中，滿足了部分的需要，儘管對彼此不滿，卻沒有覺察背後的動力。當這樣的互動方式固定了，就可能是一種心理遊戲。

「人們為了心理存活就必須獲得安撫，但由於社會及個體內在規則限制了人們自由交換安撫，所以人們普遍缺乏安撫，因此心理遊戲便成為成年人為獲得安撫而展開的權力鬥爭。」

這段引自施坦納（Claude Steiner）的說法，也可以作為補充。

這本書是50年前的經典，所以在閱讀起來會感覺吃力，這是自然。對我來說，這本經典是教科書等級的著作，書裡面有不少概念，含納相當大的知識量，但缺乏足夠的說明，讓讀者能消化明白。這或許要等到下一中譯本出版，才能讓一般讀者抓到個相對清楚的理論樣貌。

祝願您，能覺察自己如何結構時間，意識每段關係中或遠或近的交流，坦承面對自己的生活！

新譜上架✨示範影片在留言處喔！
https://shopee.tw/u22059/13403505320?smtt=0.0.4

鋼琴界經典的《土耳其進行曲》
其實莫札特、貝多芬都有譜寫過
在他們兩位的年代
土耳其、阿拉伯就是「時髦」的同義詞
當時只要有土耳其風格的裝飾品、衣飾⋯
都會深受人們的喜愛
所以作曲家們也很喜歡在音樂裡
添加一點土耳其風格的旋律～

土耳其音樂的節奏，主要以鼓來呈現🥁
這首歌模仿鼓的部分就是在左手～

我也是第一次嘗試改編古典樂
✅改編版的特點
✔︎ 拿掉複雜的雙音
✔︎ 去掉孩子們手張不開的八度
✔︎ 只留大家最熟悉的段落

希望大家都能享受彈奏名曲的樂趣
未來或許彈到完整版時也不會那麼恐懼
我的學生們都很喜歡這個改編～推薦給大家

✅適合程度：
英國皇家檢定2級、鋼琴小精靈2、美國各家出版社level 3、拜爾下冊

《破軍仙》 第二十二章　天才潛入者！
　　
　　這暗行校尉的考核，難度果然很高！
　　
　　那就是說，挑戰者要獨力連破尖兵營的五個旅！「尖兵營」是衛國軍隊精英的同義詞！而且營上每個人都是如飢似渴的想要上位，立戰功的！集合全營之力，對付這五名挑戰者，絕對不會手軟！
　　
　　而且，這任務根本不是「暗」行，是事先張揚的潛入任務，讓防守者有充足的時間準備！對挑戰者來說，這是大大的不利！
　　
　　張維新最後補充道：「坦白說，我一直認為「暗行洗禮」的合格率太高了！好像上一次吧，五名挑戰者當中，竟然有三人通過了！這樣不是顯得我們尖兵營太弱了嗎？這一次，我要看到他們全部都被淘汰！只有真正精英中的精英，才有資格配上「暗行校尉」這個軍階！」
　　
　　整個尖兵營都在熱血喝采！
　　
　　「好！解散！各自回到自己的旅上去！今夜子時，考核正式開始！」
　　
　　弩箭旅的人也被燃起了激情。
　　
　　「我們弩箭旅也要好好表現！」
　　
　　「論往績，我們也不算太差！上一次考核，就有一人被我們所傷，最後敗在重甲旅之手！」
　　
　　「我們要發揮弩箭手的所長！佈下重重埋伏，暗箭明箭，讓潛入者防不勝防！想要悄悄潛入，根本是不可能的！要是他們選擇正面硬闖，便要嘗嘗我們爆炸箭的味道！」
　　
　　各人就自己所長，而選擇埋伏地點和主要任務。
　　
　　例如譚四同便埋伏於高處，負責直接狙擊潛入者！因為他是獵人出身，擅於狙擊移動目標。其他有些人負責崗哨，有些人負責高空亂射擾敵，有些人甚至在地下挖洞藏身埋伏……
　　
　　其中有兩個問題，眾人討論了很長時間，均未有一致結論。
　　
　　第一個問題，也是弩箭旅的老問題了，便是如何處置那個傀儡。應該把他藏在一個固定地點，還是讓他走動呢？
　　
　　弩箭旅的弱點，是近身戰的防守。要是采取讓傀儡靜止在某個地點的戰術，一旦位置暴露了，對方肯定會作出硬搶！以弩箭旅的近戰能力，根本是抵擋不住的！再說對方有可能是紫府期以上的高手，爆炸箭能否湊效，還是一個問號！最多是造成一些傷害，然後讓其他旅漁人得利！
　　
　　而要是讓傀儡走動，則變成了弩箭手和暗行者之間的追逐戰，勝算更低！
　　
　　另一個問題是，如何配置周謙？
　　
　　看過周謙怎麼練箭的，都不會懷疑這個新人，身懷某些極之驚人的能力！然而，該怎麼使用他的能力，為弩箭旅最大限度地提高勝算呢？
　　
　　其中一個想法，是讓周謙負責主射爆炸箭，以他變態的臂力，定能讓這種笨重緩慢的箭，增加不少箭速！爆炸箭的特點是，箭速越高，造成撞擊力越大，爆炸的威力便越是驚人！
　　
　　周謙只是搖頭。
　　
　　「我連會移動的箭靶，都還沒有射過呢，更何況是會閃躲的目標？恐怕對方會很輕易就避開我的箭了。」
　　
　　譚四同提議道：
　　
　　「周兄弟跑得快，何不讓他背著傀儡跑呢？」
　　
　　其他人又不同意了。
　　
　　「他的速度再快，能比得上有神行武技加持的紫府高手嗎？」
　　
　　討論一直持續，到了逼近子時，大家才不得不作出決定。
　　
　　讓首級傀儡藏在弩箭旅最深處的一個小營帳之內，形成一個請君入甕的陣勢，在途中儘可能佈置埋伏！這也是在過去的暗行洗禮之中，弩箭旅一直在使用的戰術！
　　
　　而周謙的角色……暫且安排他當三名爆炸箭手之一。
　　
　　不知不覺，已到子時。
　　
　　鐘聲敲響，考核開始！
　　
　　頓時整個尖兵營的空氣，瀰漫著一片緊張的氣氛。
　　
　　周謙的掌心，也微微滲出汗水。這是緊張，也是興奮期待！
　　
　　第一名挑戰者，應該已經潛入了。
　　
　　弩箭，騎射，神行，重甲，狂刀，挑戰者可以自行選擇，潛入這五個旅的先後次序！雖然五個旅必需各自獨力防守，可是卻不禁止旅與旅之間互通消息。
　　
　　不覺過了一柱清香時份，弩箭旅範圍內依然一片死寂，所有看哨者都仍然未有發現目標。
　　
　　遠處突然傳來隱約的廝殺聲音！
　　
　　「那個方向是重甲旅！潛入者被發現了！」
　　
　　「竟然首先潛入重甲旅？」潛入重甲旅，受傷風險最高，因為重甲營最擅長的，便是肉盾式的近戰！要是在重甲旅中受了傷，潛入其他旅的難度便大增！
　　
　　顯然對方對近戰很有信心！
　　
　　還沒燒完第二柱清香，重甲營方向，便閃出了一道紅色光柱！
　　
　　「重甲旅的首級被奪走了！」
　　
　　「好快！」
　　
　　「騎射旅傳來了動靜！對方硬闖進去了！」
　　
　　遠方傳來此起彼落的馬嘶！
　　
　　僅半柱香時份，又閃出一道紅色光柱！
　　
　　「騎射旅被瞬殺了！太誇張了！來人到底甚麼修為？真的只有紫府修為嗎？」
　　
　　弩箭旅的眾人都加倍緊張了。他們沒想到，第一名挑戰者，實力就如此強橫！僅花了三柱清香左右時份，便連破兩個旅！
　　
　　「挑戰者潛入了神行旅！」
　　
　　神行營方向一片死寂，持續了好幾柱清香時份。看來戰況在那邊膠著了。
　　
　　此時，一名重甲旅的士兵，溜進了弩箭營。
　　
　　來人正是老戈，譚四同的戰友。
　　
　　「老戈！怎麼你們重甲旅那麼快就失守了！潛入者有甚麼能耐？」
　　
　　「那個人是尖兵營的傳奇人物，商天真商大哥！我們剛進營不久，他就以五項全甲等成績，從尖兵營畢業了！據說他那時候的訓練成績，足以排在尖兵營歷來前十名！他突破到紫府期後，修為更是直線上升，硬闖重甲旅，有如切菜般簡單！」
　　
　　「原來是他！難怪從尖兵營出來才一年，就拿到了暗行校尉的投考資格！」
　　
　　「他肯定是在戰場上，得到了甚麼奇遇！」
　　
　　老戈警告道：「商天真是重甲，神行雙修的怪材！弩箭旅的普通羽箭，根本是傷不了他的！爆炸箭的速度太慢，以他的身法，要避開太容易了！」
　　
　　此時，遠處又閃出一道紅色光柱！
　　
　　「神行旅被破了！」
　　
　　眾人更加緊張！現在只剩下狂刀旅和他們弩箭旅還沒有破，這商天真接下來會潛入哪一個旅？
　　
　　哨兵傳來了訊號！
　　
　　商天真已潛入了弩箭旅！
　　
　　「故意繞了一個大圈，也要先解決弩箭旅嗎？」
　　
　　「他是顧忌狂刀旅的洪易！才故意留待到最後才對付狂刀旅！」
　　
　　老戈不是弩箭旅的，不能參戰，只有退走。
　　
　　在一片漆黑的環境裏，箭矢破空的聲音此起彼落。
　　
　　不時傳來某人從樹上掉下來，或被重重摔到牆上的巨響！
　　
　　聲音越來越接近！