Afro🔩黑人燙🔩螺絲燙 髒辮不但是自我意識的表現，在穿搭當中也如同飾品成就個人風格✨ 📱預約方式 直接小盒子我 Line:firm851225 營業時間：12:00～9:00 地址：台北市萬華區大理街26號（龍山寺捷運站3號出口步行3分鐘 #Afro#Dreadlocks#Braids#黑人燙#髒辮#嘻哈#饒舌#特殊髮型#男士理髮#燙髮#桃園髒辮#台中髒辮#穿搭#剪髮#ドレッドヘア

你討厭吃蔬菜嗎？外食族很難獲取蔬菜怎麼辦呢？ ⁡ 大家常聽到的「天天五蔬果」是「三份蔬菜兩份水果」的意思，為什麼一天要吃三份蔬菜呢？吃不到會怎樣嗎？ ⁡ - 👩🏻‍🏫 沒吃蔬菜會怎樣？ ⁡ 蔬菜提供身體必需的營養素－維生素、礦物質、膳食纖維、植化素等。 ⁡ 這些營養素就好比是機器裡的 #小螺絲釘，沒有他們短期不會怎樣，但長期就會造成機械鬆散、甚至壞損。 ⁡ 我們的身體就是這個機械，沒有蔬菜提供的營養們，長期下來身體容易產生小毛病，最後生大病，例如代謝疾病、癌症等等。 ⁡ ⁡ 👩🏻‍🏫提升蔬菜量的好方法 ⁡ ❶ 先從自己喜歡吃的開始：花椰菜、空心菜、玉米筍....等。 ⁡ ❷ 外食選擇也很多：滷味、鹹水雞、自助餐、便當、麵攤燙青菜、超商沙拉等等。 ⁡ ❸ 自己烹調（租屋族推薦準備快煮鍋），加菜！ ⁡ ❹ 如果是害怕蔬菜味，用特殊烹調去掉蔬菜味道 ⁡ ❺ 蔬菜有很多：香菇、杏鮑菇、茄子、紅蘿蔔、白蘿蔔、木耳、牛番茄、玉米筍等，不是只有綠色的蔬菜～ ⁡ ❻ 打成果汁（不濾渣）！ ⁡ - 👩🏻‍🏫 關於蔬菜的迷思 ⁡ ❶ #水果 不能取代蔬菜 ⁡ 兩者雖然都富含微量元素，但營養價值不能比較，內含的營養素不管是比例、組成都是不相同的。 ⁡ 且水果一碗熱量約60大卡，蔬菜一碗約25大卡，若以水果取代蔬菜，還會有熱量超標的問題。 ⁡ ⁡ ❷ #營養補充劑 不能代替蔬菜 ⁡ 綜合維他命、青菜汁等等，與蔬菜本人相比，身體利用率不相同，且缺乏膳食纖維、可能會有維生素礦物質過量問題。 ⁡ 膳食纖維補充品與上述相同，人體維持健康一天需要25~35克，光是靠補充品是不夠的。 ⁡ ⁡ 『食物為主，食品為輔。』 ⁡ 真的從天然食物攝取不足，或有特殊需求，再來考慮營養補充劑。過於依賴補充劑，而不吃天然的食物，就本末倒置了🥺 ⁡ ⁡ ⁡ 分享這篇文給不愛吃菜的朋朋吧！๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) ⁡ ⁡ #蔬菜 #青菜 #營養師 #營養知識 #健康飲食 #健康生活 #營養補充 #營養補充品 #天然食物 #原型食物 #營養素 #吃蔬菜 #植化素 #五色蔬果 #增肌減脂 #減脂飲食 #外食族 #營養師減肥 #營養諮詢 #管海邊的營養獅 #超營養大補給

#小螺絲大哉問 嗨嗨大家，想必大家這幾天最關心的事情，就是明天（7/27）全國將調降為二級警戒，先前疫情趨緩時已有不少公司也已陸陸續續取消原本的「居家工作」（WFH）措施，而在疫情警戒調降後，應該也意味著更多人要回到原本的工作場所上班了（嗯我聽到一片哀嚎聲）🥲 即便疫情看似日漸好轉，但相信還是有些人無法安心的回到辦公場所，並可能會因為居家辦公措施的實施與取消而衍伸出以下幾種爭議情況，如果你目前剛好也在這樣的情況中掙扎，不妨可以跟著Workforce勞動力量一起往下看看，說不定會得到一些解答唷👇🏻 情況一：公司仍維持居家辦公模式 雖然大部分的雇主應該都會要求員工回到辦公場所，但仍有不少行事較為謹慎的雇主選擇讓員工維持居家辦公模式或是持續採用分流出勤的方式，減少員工通勤或是群聚染疫的風險。不過就如同我們先前撰寫的貼文，若為居家辦公模式，則在出勤管理、薪資計算與其他管理事項，雇主都要多費一點心思，並且不能未經員工同意就擅自調降薪資或有其他不利的處分，避免產生爭議。 更細緻點來討論的話，假如公司仍然要持續維持讓員工居家辦公，以下幾點最好還是特別以書面方式約定為宜： ❶在家工作實施或延長的期間 ❷工作時間、休息時間與加班認定 ❸工作內容的細節與確認方式 ❹在家工作使用的設備 ❺資訊安全與相關配套措施 ❻出勤紀錄的記載方式 情況二：勞工有其他考量無法回到工作崗位上 要回到辦公場所，對於部分家中有小朋友的爸媽而言，最擔心的便托育一事，但因為公私立幼兒園、兒童課後照顧服務中心、短期補習班等各類教育機構會因為各地方政府的政策而有不同的開放條件，所以也不見得能夠完全放心回去上班。 因此，教育部在前幾天也發布了教育部110年7月23日臺教授國字第1100092392號函，其中有提到如果有在110年7月27日至8月9日這段降級期間內，家長有親自照顧學童的需求的話可以向雇主申請防疫照顧假（該假別的細節可以參考一下我們過去的文章），並應注意兩點： ❶學童應為「12歲以下（未滿13歲）」或是「就讀高級中等學校（含高中、高職、五專一、二、三年級）或國民中學持有身心障礙證明之子女」，有照顧需求者，家長其中一人得申請防疫照顧假。 ❷上述的「家長」，包括父母、養父母、監護人或其他日常實際照顧兒童之人（如爺爺、奶奶等）。 即便是沒有符合上述資格的家長，如果有特殊情況需要親自照顧時，仍然也可以提出「家庭照顧假」的請求，或是以事假、特休假等其他假別請假。 至於擔心自己還沒有施打疫苗，怕回到公司會有染疫風險的人，或是單純覺得在家工作有較高效率而不想到辦公室直接面對主管與同事的讀者們，恐怕就比較難拒絕回到公司出勤的要求了😅😅😅如果真的有正當理由無法回去的話，就試著與雇主協商看看是否能延長居家工作期間或是以其他假別辦理了。 回到辦公場所更重要的是... 題外話，雖然即將降級，但疫情仍在且大家不得鬆懈，雇主們可以參考先前中央流行疫情指揮中心發布的「企業因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情持續營運指引」，遵守防疫規則並提供一個安全的環境，讓大家可以安心的好好上班❤️ 以上就是Workforce勞動力量整理出的一些重點，希望大家今天晚上早點睡，保持最佳狀態，明天準備進入辦公室見許久未見的同事（？）同時也要勤洗手戴口罩，防疫優先啊！！！（好我好囉唆）祝大家一切安好 追蹤 @workforce.tw 獲取更多勞動法令小知識 #Workforce勞動力量 #勞動力量 #防疫 #新冠肺炎 #降級 #解封 #勞工 #員工 #職場 #工作 #居家辦公 #上班 #出勤 #同事 #好久不見 #求職 #孩童 #大家加油