各位哥哥姊姊叔叔阿姨阿公阿嬤好，我是小閱，我滿月囉！
媽媽說我之前叫小樂(音樂的樂)，太常被唸成ㄌㄜ、，特此發出澄清聲明，以後都是閱讀的閱，英文名字則維持音樂的Melody喔！

這一個月，我吃飽睡、睡飽吃，已經比出生時胖了快1公斤，這都多虧很多醫生、護理師天使們的照顧，當然最重要的是我的新手爸爸媽媽。

媽媽每天擠母奶、餵母奶，還有產後傷口的照顧、學習照顧嫩嬰，終於慢慢找到新的生活節奏。

爸爸也在月子中心、家裡兩邊跑，幫我佈置家裡，歡迎我回家，而且從我出生，到月子中心的新生兒課程，爸爸一次都沒有缺席喔！

雖然我現在還不太會說話，但我每天都玩得很開心，吃得飽、睡得好，最喜歡跟黑白卡的長頸鹿、大象和鯨魚聊天。

期待我長成一個健康、免疫力強的寶寶，疫情趨緩後再跟叔叔阿姨們辦見面會⋯⋯以後還要去非洲看長頸鹿和大象！

到媽媽IG看我的表情包限動哦
👉 https://www.instagram.com/yayacupid/
#祝我滿月快樂
#小閱成長日記
#彌月
#0m30d

【5 個在家工作 tips + 英文說法】

我跟 Leo是自由工作者，已經在家工作三年了，非常適合談這個話題。

在家工作，有什麼困擾呢？

家人可能會沒事敲門送水果、
你的 Switch 或 PS5 一直發出性感魅惑、
臉書跟 IG 通知一直跳，

工作超沒效率，連休息都變得零碎不完整，怎麼辦呢？

今天先分享網路上常見的 5 個建議，
改天再分享，我跟 Leo 最真實的 WFH 經驗還有訣竅。

1【網速給它催下去 Upgrade your Internet speed】

在家辦公，跟平時在家滑手機的網路需求，已經不同了～
你需要升級你的網路速度，享受一下飆網的樂趣。

非常時期，這點錢，不要省。

不過，我聽說，敏迪選讀 的敏迪有神秘黑科技，可以無痛提升網路速度，
這個就留給敏迪大大來為各位解答了 🤫

Upgrade 是升級，可以拿來搭配 Internet speed 網速，代表提升網路速度。

2 【規律運動 Exercise regularly】

疫情之下，不出門，其實也少走了很多路，原本有在用 Apple Watch 紀錄步數的人，最近可能很挫折，總是無法達標。幸好，我沒有 Apple Watch（?!）

身體活動一少，就會不健康，奇摩子也不好，所以一定要安排運動行程，不要坐太久～久坐對身體很不好啊！

在家裡可以做的運動很多，除了你想歪的之外，也可以做徒手操、舉啞鈴、跳繩、玩 Ringfit（我的最愛）、或是瑜伽。

只要想辦法動動身體、喘一喘、流流汗，身體跟心情都會好一點，繼續面對厭世的工作唷啾咪 😉

3 【跟同住者約法三章 Make ground rules for other people in your home.】

跟你同住的人，也懂在家工作的甘苦嗎？

在家工作是個新興的工作型態，很容易讓人誤會說：
「阿你就待在家，這樣上班很輕鬆啊」

然後就隨時打擾你，隨時託付任務給你。
（但我家人很照顧我，特此聲明）

這些誤會，隨著你在家工作的時間增加，他們「有可能」慢慢理解。
但與其邊吵架邊瞭解彼此，還不如直接約法三章，設下界線。

例如，早上 9 點到 12 點之間，不准來敲門，
下午1 點半到 6 點也一樣，
有事就在中午或是下午 3 點左右跟我討論。

當然啦，約定歸約定，同住者跟你太熟了，是不可能完整遵守的！！！
請做好心理準備。

不過，這樣約法三章還是有意義，能增加對方基本的尊重與理解，
知道你在家工作，也是有壓力的。

ground rules 是基本規範的意思，make ground rules 就是約法三章啦～

4【保留放鬆空間 Designate certain areas for relaxing activities】

在家工作的一大缺點是，你家再也不是純粹放鬆的空間了！

而其實我們都會受到空間影響，到圖書館這個空間就是會讀書或趴睡(?!)、到咖啡店就是會讀閒書或發呆、到辦公室就是要工作、回到家就可以放鬆。

但現在這個空間記憶被打亂了，在家裡又要緊繃又要放鬆，
很容易變成混亂的四不像狀態，工作也不專心、休息也不盡興。

這時候你需要保留某個小空間，作為你放鬆的儀式空間。

比如說某個角落的小沙發、能呼吸新鮮空氣的陽台、或是房間的某個小茶几也行。待在這裡，就是要放鬆，不能處理工作的事情。

也算是，跟自己和空間的約法三章、設定界線（set boundaries）吧！

designate 是指定特定用途的意思。
你把特定區域，指定為放鬆用，就是保留放鬆空間啦～

5【保持與同事的社交連結 Socialize with colleagues】

Socialize 就是聊聊天，hang out 一下，其實就是我們中文裡喜歡說的 「social 一下」，其實就是「socialize 一下」。

簡單來說，還是要記得上線跟同事喇賽。

人與人的連結，還是很重要的 ❤️

雖然疫情期間，不鼓勵實體的連結，
但網路與文字的連結、交流感情、覺得還有人陪著，非常重要。

所以，記得跟同事保持工作外的聯繫（aka 八卦 & 說沒營養的話），維持社交連結。

如果沒有維持社交連結，你就不知道同事被劈腿，
回辦公室時，就會白目燦笑問：「你男朋友最近好嗎？」

你想這樣尷尬嗎？不想，就要好好維持社交連結喔
（嗯這是重點嗎?!）

———

以上，是網路上整理的 5 個常見 WFH 訣竅，適合廣泛大眾。

但其實每個人都不太一樣，
我跟 Leo 也有摸索出，屬於我們自己的 WFH 心得，改天跟你們分享

如果你喜歡這些訣竅，歡迎分享給你朋友跟家人喲！

#在家工作 #遠距工作 #學英文 #賓狗 #聽新聞學英文

其實呢，香港01記者早前send左個whatsapp黎，問我可唔可以幫佢地check下啲句子寫得啱唔啱姐，佢地話俾credit我，估唔到竟然講成呢啲教學由我**提供** ，最多都係校對姐，何來提供呢？

特此聲明：冇向香港01提供任何教學材料，只係幫佢地check左一check啲句子係咪寫得寫得正常咋。

唔識我嘅人會以為呢啲句子係我寫架真係。

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令人聞之色變的究極形態霸氣登場！這次影片還是老西主題，應該是會持續一陣子，本期內容主要是統整洛克人X3的西格瑪，包含聖徒西格瑪、凱薩西格瑪，並介紹兩個形態在洛克人X3當中的各項特色與招式細節，當然這次也有一些個人的實測內容，想看更多洛克人X系列角色介紹的朋友們，訂閱給他按下去就對啦！
※9:19有錯字，損「血」打成損「寫」，特此勘誤。

洛克人X3最終關卡

本次整理以單機系列作品為主（不包含其他衍生作品，如方塊遊戲、格鬥遊戲、手機遊戲等）

※頻道影片均為親自遊玩
※授權使用方式也清楚揭露
※希望大家都能以此為標竿，檢視自我，做人真的不要嚴以律人，寬以待己阿

聲明：影片資料是採綜合彙整及個人實測後補充，無完全取自某單一網站
相關資料可參考下方說明：
本集相關資料來源參考：
https://bit.ly/3fkGU68
https://bit.ly/3w3zsSI
https://bit.ly/3f0CHEf
https://bit.ly/3qZ85X6
部分補充則是從遊戲中自行遊玩取得
資訊若有不完整或錯誤煩請留言指教

卡普空影像二創政策：
日文版：http://bit.ly/3pwrv4b
英文版：http://bit.ly/37rWdVU
中文說明：https://bit.ly/3dowzVy

本次各項素材使用方式：
翻譯使用：
為我自行翻譯並潤飾。歡迎有需要的人直接取用，無須告知（不嫌我日文差的話）。
FANDOM介紹文案參考資料來源使用方式：參考後改寫、校訂或補充，以致符合影片主題。
音樂使用：僅使用遊戲中的BGM，並且依本次主題搭配，亦無直接擷取獨立放置。
其他補充：
若由我個人補充的遊戲資料或資訊部分，可以CC授權條款自由取用（你可單獨擷取部分資訊，去做屬於你自己的新影片，就目前創作圈共識，遊戲資料的發現，基本上是一件既定事實，沒有人可以獨佔，而對我來說，只要能幫助下一個創作者讓他製作出新創作影片，也算是功德一件）。

真正不可以擅自引用的，是個人主觀上的心得、經驗、或編輯過後的影像內容或素材
所以如果你直接盜取影片，再上傳到其他平台，是禁止的。

我知道網路上有一些非常小的文字型部落客或是遊戲玩家會認為，密技是我測試出來的、或是我一個一個去徵求其他玩家的同意並收錄的、攻略是我發現的，沒有我的同意，任何人都不得擅自使用，雖然說這種心情或許可以被理解（可能他是靠流量謀生的，想要保護自己的實測財產），但這卻是不合理且沒搞清楚狀況的錯誤觀念；遊戲密技與攻略之所以不會被法律保護，這是因為遊戲本身就是需要玩家去玩，密技與攻略是一個增加遊戲樂趣或加速破關進程的操作，並非是一個智慧財產要保護的標的，因此密技的應用，若被公開了，不管是誰發現的，誰最先開始討論的，收錄的，本來就是可以被其他玩家拿去實測，或基於這些密技，再添加新的玩法與測試，這道理應該不難理解，因此如果只是使用到其收錄的密技（或剛好部分雷同），就要被汙衊成抄襲仔，實在是說不太過去（當有利益衝同時，採取這種汙名化競爭對手的網路操作，是不難理解，但有必要嗎？我不是靠搞洛克人維生的，把我視為競爭對手幹嘛？很多影片都是綜合自己玩出來的親測結果產製而成，純粹是把這個系列當成影視作品在製作，再分享給有興趣的玩家看而已，再者表現形式也不只是單純展示畫面或照抄文字資料，我是有加入自己的改寫、改編、美編設計、親玩、剪輯等要素，不懂之前在炒作這個點的意義在哪？）。

老實講就法律上是可以提告妨礙名譽（正當的使用密技測試，卻被說是抄襲的話），只是想說若是同好，真的不想這樣去小題大作，大舉告人，畢竟我個人信奉的價值就是以和為貴，良善交流，以謙和前提來待人處事，我知道我無法用這種比較寬宏的道德價值，去要求每一個人，有些小部落客就算依法無據，也非常保護自己，這些我都尊重（只是讓人感覺無奈），但為了避免不必要的紛爭，我想我還是依照官方的授權使用規範來製作影片以及使用素材會比較好，然後把自己怎麼運用素材的方式，都清楚揭示，這樣一來也可以比較沒有爭議，這也是為何後來我影片說明欄，都會把相關使用材料標示清楚的原因。

也提醒未來有想要製作遊戲影片的玩家，盡量是使用官方提供的影音授權規範來創作，會比較沒有問題，至於碰到有人來說，你用到他收錄的密技的這種偶發事件，甚至想用這個理由來檢舉你的，我是認為禮貌上可以去溝通一下，如果對方堅持持續不講理，建議還是把聲明寫清楚，讓對方知道他於法無據，若再繼續以此借題發揮，騷擾、搞公審，你也會採取其他行動（因為於法無據的檢舉，YT也是不會受理），以上是一些關於製作遊戲影片時的經驗談，有需要的可以了解看看。

本次節錄遊戲為PS版洛克人X3
#聖徒西格瑪
#洛克人X3
#凱薩西格瑪

セイントシグマ／Saint Sigma、カイザーシグマ／Kaiser Sigma

00:00經典片頭
00:06片頭音樂Megaman X3 [PSX] music sigma 1st
00:35洛克人X3-聖徒西格瑪
05:50洛克人X3-凱薩西格瑪
09:59洛克人X3-西格瑪病毒
11:48片尾音樂Megaman X3 [PSX] music sigma 2nd
12:02經典再會片尾

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FANDOM授權宗旨請看以下：https://bit.ly/3iqcflu
以CC-BY-SA發佈的FANDOM社區
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畫面為親自遊玩取得，遊戲內容、畫面版權均為卡普空所有。

片頭設計：蛙他露B
影片剪輯：蛙他露B
影片特效：蛙他露B
腳本設計：蛙他露B
遊戲遊玩：蛙他露B
翻譯校正：蛙他露B
字幕製作：蛙他露B
音樂著作權：CAPCOM所有
遊戲著作權：CAPCOM所有

片頭音效：
https://bit.ly/2ZuFSuY
歌曲名：優美的遊戲鈴聲
歌手：免費音效
所屬專輯：未知

香港賽馬 15-7-2020 快活谷煞科草地夜賽 - 煞科不是終結! (公開版 - 提供第二及三場賽事分析及心水推介)
https://youtu.be/ClXAdwDuNlU

上一期會員片(12-7-2020 沙田日賽) 的連結，請新付費會員點入下列英文字串，進去觀看:
https://youtu.be/ePBSaT01jJk
下一期新的會員片，會員將收到通知觀看。
所有會員片在大米講馬主頁的"社群"內，可隨時收看。
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聲明及鳴謝:
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