不是所有脂肪都欲除之而後快（今天的插圖是小雨畫的）

別被減肥廣告騙了，並不是所有脂肪都是討人厭的脂肪。固然有些脂肪是健康殺手，但亦有些脂肪是好的脂肪，想擺脫脂肪，最好先搞清楚誰是敵人？誰是朋友？才不會錯把朋友當敵人。

女性中年過後的脂肪容易儲存在腹部、臀部、大腿、胸部，男性則在肚子、下背、脖子。

這些脂肪一共分為六種。
依型態分為：白色脂肪、褐色脂肪、米色脂肪。
再依儲存部位分為：必需脂肪、皮下脂肪、內臟脂肪。

好的脂肪可以促進新陳代謝、幫助身體維持恆溫、具有良好的再生能力、儲存適量的維他命、維持荷爾蒙平衡、良好的神經功能、平衡血糖。

壞的脂肪會引起眾多疾病，包含第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、癌症、荷爾蒙失調、中風、動脈硬化、妊娠併發症。

接下來，一起來瞭解我們身上的脂肪吧！

1.白色脂肪

Q：是好脂肪還是壞脂肪？
A：有的好，有的壞。

白色脂肪也就是我們熟知的脂肪細胞，人體最大的能量儲存系統。能作為內臟器官與四肢的緩衝，也能管理諸多荷爾蒙，如雌激素、瘦素、生長荷爾蒙、壓力荷爾蒙、胰島素、飢餓感等。

美國運動協會建議非運動員的體脂範圍，男性應落在14-24%，女性應落在21-31%。

白色脂肪主要和身體活動量有關。動得多，白色脂肪就少，動得少，白色脂肪就多。

白色脂肪若過量了，容易引發瘦素阻抗，進而引起飢餓感與脂肪增加。過多的白色脂肪也被證實容易引起以下疾病：第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風、荷爾蒙失調、妊娠併發症、肝腎疾病、癌症等。

2.褐色脂肪

Q：是好脂肪還是壞脂肪？
A：是好脂肪。

褐色脂肪是身體的燃燒器，專門燃燒白色脂肪的脂肪酸，能夠持續發熱，讓身體維持在攝氏37度恆溫。

通常存在頸部、背部、心臟等位置。
寶寶的褐色脂肪比例也比成人高。

既然褐色脂肪可以燒掉白色脂肪，那不是多多益善？這也是科學家在努力研究的方向，可惜目前科學上仍無法將白色脂肪轉變為褐色脂肪。

3.米色脂肪

Q：是好脂肪還是壞脂肪？
A：是好脂肪。

米色脂肪的特性介於白色與褐色之間，當遇到壓力、寒冷、運動時，會促使白色脂肪轉變為米色脂肪。這也是科學家建議人們運動的原因之一。

4.必需脂肪

Q：是好脂肪還是壞脂肪？
A：是很好的脂肪。

必需脂肪可以維持身體健康，它負責保溫、吸收維他命、管理生殖荷爾蒙、保護器官與大腦、維持血糖穩定。主要存在神經膜與骨髓間。

女性的體脂率在10-13%以上，男性在2-5%以上，才能擁有正常的必需脂肪量。

5.皮下脂肪

Q：是好脂肪還是壞脂肪？
A：有的好，有的壞。

人體有90%脂肪是皮下脂肪，其分布於手臂、肚子、腿、臀等，型態則包含白色、褐色、米色脂肪。

適度的脂肪很健康，過多的脂肪就會引起荷爾蒙失調。

怎麼知道脂肪量多少呢？目前測定脂肪的方式眾多，最為經濟又精準的方式是由受訓過的專業人員利用卡尺(calipers)夾住不同部位的脂肪，量測脂肪的厚度，再予以計算。

如何擺脫過多的皮下脂肪？
一者，拒絕精緻碳水化合物與空熱量，如各式糕點、餅乾、甜甜圈等。
二者，將高強度運動加進日常行程裡。

6.內臟脂肪

Q：是好脂肪還是壞脂肪？
A：壞脂肪。

內臟脂肪是健康殺手，因此是我們的頭號敵人。
那些藏在肚子下面的白色脂肪，就是內臟脂肪，主要分布於肝臟、胰臟、心臟、腸、腎等。

內臟脂肪會引發胰島素阻抗、血糖不耐症、第二型糖尿病、心血管疾病、乳癌、大腸癌、中風、阿茲海默氏症。

觀察腰圍與計算腰臀比是居家就能檢視內臟脂肪的方法。
衛福部建議如下：
👉腰圍：男性應小於90公分，女性應小於80公分。
👉腰臀比：男性應小於0.92，女性應小於0.88。

如何減少內臟脂肪？
一者，只吃天然食物，不吃加工食物。
二者，每日確保7-9小時的睡眠。
三者，進行肌肉運動會比有氧運動更有效果。

另外值得留意的是，透過飲食控制的減脂，減去的是均佈全身的脂肪，而結合運動和飲食控制，才能有效減去內臟脂肪。

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TrendForce 發布 2020 年 10 大科技趨勢

作者 TechNews | 發布日期 2019 年 10 月 02 日 14:40 |

全球市場研究機構 TrendForce 針對 2020 年科技產業發展，整理 10 大科技趨勢，內容請見下文。

AI、5G、車用三箭頭，帶動半導體產業逆勢成長

2019 年在中美貿易戰影響下，全球半導體產業呈現衰退。展望 2020 年，儘管市場仍存在不確定性，但在 5G、AI、車用等需求挹注下，將帶動半導體產業逐漸脫離谷底。IC 設計業者將導入新一代矽智財、強化 ASIC 與晶片客製化能力，並加速在 7 奈米 EUV 與 5 奈米的應用。在製造方面，7 奈米節點的採用率增加，5 奈米量產及 3 奈米研發的時程更加明朗，先進製程製造的占比將進一步提升。此外，化合物半導體材料如 SiC、GaN 與 GaAs 等，具備耐高電壓、低阻抗與切換速度快等特性，適合用於功率半導體、射頻開關元件等領域，在 5G、電動車等應用備受重視。最後，由於晶片線寬微縮及運算效能提升，使先進封裝技術逐漸朝向 SiP（系統級封裝）方向發展；相較於 SoC（系統單晶片），SiP 的組成結構更靈活且具成本優勢，更能符合 AI、5G 與車用等晶片的發展需求。

DRAM 往 EUV 與下世代 DDR5 / LPDDR5 邁進，NAND 突破 100 層疊堆技術

現有 DRAM 面臨摩爾定律已達物理極限的挑戰，製程已來到 1X / 1Y / 1Znm，進一步微縮不僅無法帶來大量的供給位元成長，反而成本降低的難度提升。DRAM 廠目前在 1Y 與 1Znm 製程將開始將單顆晶片顆粒的容量由現有主流 8Gb 提升至 16Gb，使得高容量模組的滲透率逐漸升高，並且有機會在 1Znm 開始導入 EUV 機台，逐漸取代現有的 double patterning 技術。以 DRAM 的世代轉換來說，DDR5 與 LPDDR5 將在 2020 年問世，進行導入與樣本驗證，相較於現有的 DDR4 / LPDDR4X 來說，將會更省電、速度更快。

NAND Flash 市場將首次挑戰突破 100 層的疊堆技術，並將單一晶片容量從 512Gb 提升至 1Tb 門檻。主要為因應 5G、AI、邊緣運算等持續發展，除了智慧型手機、伺服器/ 資料中心需要更大的儲存容量外，更要求單一儲存裝置的體積進一步微縮。除了 NAND Flash 晶片的進化，智慧型手機上儲存介面也會從現有 UFS 2.1 規格，升級至更快速的 UFS 3.X 版本。在伺服器 / 資料中心方面，SSD 產品也會導入比 PCIe G3 速度與效能快 1 倍的 PCIe G4 介面。兩樣新產品明年將鎖定高階市場。

5G 商用服務範圍擴大，更多硬體終端問世

2020 年全球通訊產業發展重點仍為 5G，不論晶片大廠高通、海思、三星與聯發科等，亦或設備商華為、Ericsson 與 Nokia 等將推出各種 5G 解決方案搶攻市場。在網路架構發展上以獨立（Standalone，SA）5G 技術為主，包括 5G NR 設備和核心網路需求提升。SA 網路強調無線網、核心網和回程鏈路架構，支援網路切片、邊緣計算等，在上行速率、網路時延、連接數量均符合 5G 規範性能。另外，隨著 2020 年上半年 R16 標準逐步完成，各國電信營運商規劃 5G 網路除在人口密集大城市外，也會擴大服務範圍商用，預計將看到更多 5G 終端或無線基地台等產品問世。

全球 5G 手機滲透率有望突破 15%，中國廠商市占逾半

2020 年智慧型手機的外觀設計重點仍圍繞在極致全螢幕，進而拉升螢幕下指紋辨識搭載比例提高、螢幕兩側彎曲角度加大，以及螢幕下鏡頭的開發。此外，記憶體容量規格提高，以及持續優化鏡頭功能，包含多個後鏡頭、高畫素等，也是開發重點。至於 5G 手機的發展，隨著品牌廠積極研發，以及中國政府推動 5G 商轉，明年 5G 手機的滲透率有機會從今年不到 1%，一躍至 15% 以上，而中國品牌的 5G 手機生產總量預計將取得過半市占。然而 5G 通訊基地台的布建進度、電信營運商的資費方案以及 5G 手機終端定價才是決定 5G 手機是否能吸引消費者購機的關鍵。

高刷新率手機面板需求看增，平板成為 Mini LED 與 OLED 新戰場

在手機面板方面，目前 OLED 或 LCD 面板的規格已經能滿足各類消費者的需求，然而伴隨著 5G 布建展開，其高傳輸效率與低延遲的特性，除了改善手機內容的動態表現，也開創手機在 AR 等其他領域的應用，帶動 90Hz 甚或是 120Hz 面板的需求。

另外，以最熱門的電競應用來看，除了既有的高刷新頻率面板，透過 Mini LED 背光增強對比表現的更高階產品，量產的條件也越來越充裕。而在採用 LCD 多年後，市場也傳出 2020 年的 iPad 可能同步推出採用 Mini LED 背光與 OLED 這類增強畫質表現的面板技術，讓平板成為 OLED 與 Mini LED 另一個發展契機。

顯示器產業供過於求，Micro LED 開創新藍海

從 Micro LED 自發光顯示器進展來看，越來越多面板廠商推出玻璃背板的 Micro LED 方案，但由於良率問題，目前模組最大做到 12 吋，更大尺寸的顯示器則是透過玻璃拼接的方式實現。儘管短期內 Micro LED 的成本仍居高不下，但由於 Micro LED 搭配巨量轉移技術可以結合不同的顯示背板，創造出透明、投影、彎曲、柔性等顯示效果，未來將有機會在供過於求的顯示器產業當中，創造出全新的藍海市場。例如，若結合可摺疊顯示螢幕方案，Micro LED 因為材料結構強健，不需要很多保護層，也不需要偏光處理，或許是一個適合切入的領域。

TOF 方案的 3D 感測模組搭載率提升，有利未來 AR 應用發展

相較於結構光，TOF（Time of Flight）技術門檻較低，且供應商較多元，因此 TOF 模組成為手機後置多鏡頭的選項之一。雖然 2020 年 3D 感測並沒有明顯的新應用出現，但預計會有更多品牌廠商願意增加搭載 TOF 模組的機種，帶動 TOF 的 3D 感測模組在智慧型手機的普及度逐步提高。而隨著 iPhone 在內的智慧型手機開始搭載 TOF 模組，透過提供更精準的 3D 感測和影像定位，強化 AR 效果，將提高消費者使用 AR 應用的動機，並吸引更多開發商推出更多 AR 應用程式，進一步提升對 3D 感測模組的需求。

感測能力與演算法成為物聯網加值關鍵

隨著技術與基礎建設日漸完備，2019 年物聯網在各層面多已邁入商業驗證階段，帶來投資效益。2020 年物聯網在各垂直應用領域將向下扎根，已打底的製造、零售業等持續透過技術以優化流程與加值服務，農業、醫療等也將有更廣泛的產業轉型。在技術方面，將著重於提升感測能力，使其能進行五感偵測並對周遭環境做出更多反應，以及 AI 演算法的突破以進行更多深度學習。此外，物聯網裝置連結數的上升造就大量數據，邊緣運算與 AI 於終端設備之整合將是可期未來，進而帶動軟硬體升級商機。

自動駕駛將落實終端應用，探索更多商業模式

2020 年自動駕駛技術的商業化，以商用車、特定行駛路線和區域性特殊應用為 3 個主要的特色，並且多數鎖定在 SAE Level 4 自駕等級。能在 2020 年看到更多量、更多類型的自動駕駛商用案例，其中一項驅動因素來自各類平台化產品，如 NVIDIA Drive 運用 AI 人工智慧技術的自駕車開發平台，以及百度 Apollo 開放平台提供不同自駕場景的解決方案等，都協助車廠及各級開發商加速將自駕技術落實於產品中。然而，自駕技術的開發成本高，車廠或技術開發商需要找出更多自駕技術的可能性，並且必須可獲利、優化成本和改善問題，因此找到能滿足該可能性的商業模式也是 2020 年的重點。

太陽能模組產品標準化已成歷史，終端產品選擇將優先考量發電性價比

太陽能技術發展不斷更新，2018 年及之前的模組皆為標準 60 片或者 72 片版型排列，電池片也都以完整尺寸呈現。而 2019 年電池片的版型改變與模組端的微型技術發展多樣化，包含半片、拼片、疊片（瓦）、多柵線、雙玻、雙面（電池）模組等多樣技術疊加運用，使得最終模組產品的輸出功率相較於 2018 年增加一到兩個檔次（bin）。然而，模組產品的核心競爭力取決於度電成本。要降低度電成本，就要提升電池效率與模組功率，以創造更大發電量並確保產品長期的可靠性。未來市場產品定價的話語權將不再由製造端掌握，而是以市場需求及買方接受度為依歸。

資料來源：https://technews.tw/2019/10/02/trendforce-releases-2020-top-10-technology-trends/

#量測 #示波器探棒 #電路板 #數位訊號處理器DSP

【系統量測結果有差距？別忘了檢查示波器的探棒匹配度】

市面上的示波器探棒琳瑯滿目，如何挑選適合者？頻寬、衰減比、探棒負載、主動或被動、補償範圍、與裝置的連接、訊號類型……，都應列入考量。

探棒頻寬通常是標稱規格，代表探棒可傳給示波器的最高訊號頻率；依照經驗法則，探棒應比所量測的最快訊號，至少再快上 3～5 倍。每支探棒都有不同的衰減比 (有時可切換)，以改變饋入示波器的訊號大小；示波器會讀取探棒的衰減比，並在螢幕上顯示正確的訊號值，不必手動計算。

任何連接到待測物 (DUT) 的物件都會改變系統的電氣特性。受限於物理定律，增加不必要的系統負載將導致不準確的量測，甚至改變示波器顯示波形！高階示波器通常使用數位訊號處理器 (DSP) 來補償探棒負載，但將探棒負載完全消除是不可能的；因此，確認探棒阻抗值適合設計參數很重要。另一種減少探棒負載的方式是使用主動式探棒……。

延伸閱讀：
《示波器探棒挑選大揭密》
http://compotechasia.com/a/ji___yong/2017/1113/37244.html
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