老王與數學的距離好遙遠

繼超難數學題，什麼先乘除後加減老王聽不懂
好多人都會喔(厲害)

說起我的數學真的很爛
那一年聯考居然沒有選擇題，
不然怎麼樣也會有個幾分(結果我考0分)

然後之前買LINE TAXI折價券還以為賺到了，
也被太太說，我買的根本不划算

前幾天又問太太：假設房子買30萬，現在變90萬，那這樣是長幾成後?

太太完全放棄我的數學，說：
以後小孩的數學你不准碰
(逃過一劫阿我) 🥲

結論是：我不一般，我特例獨行
數學爛又怎樣，人生還是可以一片精彩阿
(我帥氣，還會攝影又會podcast呢)

//

▲ podcast l #兩位太太
🌈 IG twotaitai

眼鏡 Classico
上衣 附近 by plain-me｜品牌服裝第一站

＃疫情之下和家人如何好好相處

👉Podcast由此去：https://reurl.cc/Dgn29E
🌹心理師和妳的媽寶心事社團：https://reurl.cc/gWkARR

昨晚的clubhouse，謝謝 小小臨床心理師的貼心話 的文字紀錄：

昨晚小小調查了一下，有88%的朋友都有因為疫情居家和家人相處的困擾。疫情期間無法出門，那些以往我們可以藉由上班、上學、出門而迴避掉與伴侶、家人的衝突，都因為長時間在家相處而浮上檯面，像是：

👀整天和另一半大眼瞪小眼、越看越礙眼，無名火就上來了~

🥲要兼顧工作、孩子送不了學校，得時時刻刻回應他們的需要，真的好累啊~

😓平常媽媽念叨可以左耳進右耳出，出門就耳根清靜了，現在出不了門逃不掉，好痛苦啊~~

這些是不是很像我們遇到的情況呢？究竟該怎麼辦呢？

首先我們必須得知道現在的狀況是一個全新的特殊情況，它勢必需要我們去學習與練習新的相處模式，來處理長時間與家人相處可能產生的矛盾與衝突，有兩個重點：

1️⃣#照顧自己情緒
(1)增進對"自己"情緒的覺察及辨識：包含身體、心情傳遞情緒的訊號
(2)試著理解自己的情緒從何而來，為什麼會有這樣的情緒
(3)練習接納自己的情緒：接受自己各種情緒都是正常自然的反應，沒有對錯或應不應該

2️⃣#非暴力溝通
(1)觀察：溝通時盡可能地如實表達看到的事情或情
境，而非主觀的評價。
(2)感受：陳述事實後盡量忠實地表達自己的感受，並嘗試體會對方的感受。
(3)表達需求：體會自己與對方的需要，能明確地告訴對方自己的需要，代替責罵。
面對疫情的不可預測性或缺乏控制感，出門都膽顫心驚的又該怎麼辦呢❓

以下覺得好重要!!!記得作筆記!!畫重點!!📝📝📝

✅首先，記得確定疫情資訊來源的正確性，適度地了解疫情進展，避免過度關注，把控疫情資訊量，減少不必要的壓力。

✅我們可以嘗試將擔心、懷疑身旁經過的或遇到的人是否有染疫的注意力，帶回到"假設"自己可能是感染者上，因為當我們這樣轉移焦點到自己身上時，就能提升控制感，我們可以知道怎麼做(戴好口罩、勤洗手...等)來避免傳染，而不是將焦點放在別人或外在那些我們無法控制的事情上，如此一來，焦慮度也會隨之下降許多唷~~

再來，面對孩子們對於無法上學🏫、無法出門的焦慮又該怎麼處理呢？

✅面對比較大的孩子，父母或照顧者們可以練習用比較大量的語言、孩子聽得懂的話來跟他們解釋現在的情況，這可以幫助孩子們理解實際情況，同時也可以安撫他們的不安情緒，在練習述說的過程，大人也能同時處理自己的焦慮喔~

🙋🏻有來賓問到她所居住的地方，多數人都如常讓孩子們上學，唯獨她會在確診人數較高時選擇讓孩子請假在家，但長時間下來自己照顧兩個年幼的孩子已超出負荷以外，也擔心自己成了特立獨行的家長，剝奪了孩子去學校的樂趣與學習的機會，讓她很苦惱該怎麼抉擇？一方面自己需要休息喘口氣，一方面又擔心自己鬆懈會讓孩子有染疫的風險，不知該如何是好？

✅曾心怡心理師建議，首先請先把孩子的主要照顧者(也就是這位來賓)的感受為優先照顧的考量，別擔心自己成為特例，你才是主要照顧孩子的人，照顧好自己的需求是很重要的！如果可以，可以在中間穿插讓孩子去上學，給自己喘息的機會。
對於擔心孩子染疫的焦慮，可以嘗試著將焦點拉回到自己身上，如果孩子去上學的時候，自己仍持續在高度焦慮中，也會因此無法達到休息充電的效果。別忘了 #自我照顧 的重要性。

🎥同場加映：
居住在日本的Nobuhiro Yao 和英國的Pauline HS 和 ＃讀者太太 也分享了自己面對疫情的因應方法，也讓大家收穫不少喔!!

Nobuhiro因疫情無法出門，擔心自己悶得慌，他就購入了一個簡易版的帳篷，真的在家裡客廳露營⛺️起來了!!他給自己安排兩天在家裡露營，不看電視不看手機，就像真的到山上露營的感覺，享受隔離疫情訊息的清靜與悠閒的時光，是不是很有創意呢？

其他像是在國外封城隔離半年的來賓，也分享了利用無法出門的這段時間培養起新的興趣嗜好，她從沒想過自己真的成了"綠手指"，在家裡種起了花草盆栽🎍，發現這樣不僅可以消磨許多時間，也感覺因此親近了大(小)自然，心情也因此平靜不少呢~

詳細內容都有錄進podcast內喔！

👉參考資料： 黃天豪 X林長揚 ＃防疫息怒靜心五步驟

#有種朋友是寶藏，經過時間驗證，就能看到他的珍貴。
#一個人的真心需要慢慢瞭解才能發現
你是 #對朋友默默包容的人 嗎？
或者你周圍也有 #令人珍惜的朋友呢？

我們來看看人品好，朋友也多，只要經過時間的驗證，就能看得到他的好的星座前三名：

我沒有只說他們的好話喔～
#每個人都多少有缺點，但 #每個人的優點都是閃閃發光的。

金牛座 （雙魚11/巨蟹3/處女5）
金牛思考是有點慢，但是做事情的手腳超級快。我有位朋友，她可以在幾小時內，變出一大桌的年菜，但是消化一個情緒，卻需要好幾週的時間。因為她的這種做事超有效率，但情緒消化超慢，這樣時間上的差距非常的大，她的家人以前不太能理解她。他們覺得像煮飯、招待朋友這樣「不重要但有點難」的事她可以快速處理、完全不拖泥帶水，爽快又俐落到讓人大快人心。但是一旦她稍有一點不順心、心情卡住、生理期來，她就可以因為感覺不對，心情低沈一週。
如果說男人是家裡的天，給家人一方安心的空間，那麼女人就是家裡的太陽，給家人溫暖和希望。家裡的女人心情連續低迷一週，就等於你住在一個陰雨連綿的城市一週，那種令人窒息的氛圍真的很容易讓人焦躁和陰鬱。難怪我這位朋友的家人，以前對她慢慢處理情緒有一種反彈。好在她的家人們非常愛她。看到她心情不好，但是還是把家人、工作、手邊的家事安排的井井有條，都不好怪她太多。
這就是典型的金牛座的日常。他們手腳很快，把自己責任內的事情做的好好的，甚至願意幫大家做大家不擅長的事情。因為金牛喜歡幫助別人，幫助別人能夠讓他們在不擅長表達、不擅長主動的個性之下，讓別人看到自己的善意。只是，他們個性比較悶，當大家接受金牛好好先生、好好小姐善意的時候，不要忘了，在他們脆弱的時候，多包容他們，他們會記得你的好，給你加倍的照顧。
金牛座是好人的表現：大家不想做的事他來做

處女座 （雙魚7/巨蟹11/金牛9）
處女座最可愛的地方，就是美麗又帥氣的「小護士」特質。溫柔地照顧你、帥氣地罩著你，還不讓你覺得自己欠他的，整個就是天使化身，讓人想要黏著抱大腿。不過，你要對我說，你太誇張！我看到處女座就想繞路！尤其如果你媽媽，你爸爸，你老公、老婆、男友女友之類的，你可能覺得處女座根本就是別人的天使，自己的剋星！
好吧，處女座有時候就這麼實在：他能想到你想不到的、幫你做你做不到的、未雨綢繆去幫你設想未來的事。但是這樣一來二去，所有的細心、貼心、關心，很有可能在日常的瑣碎心情中變調，變成囉嗦、多管閒事、想太多。老實說，沒有人想要被唸，但是，我們自己也要反省一下，被別人照顧的好好的同時，還要要求別人照顧的適可而止、很會拿捏，怎麼可能！處女座是關心我們的人，又不是我們的僕人！說多了，替我們想、甚至替我們做了，我們還嫌別人下手太重，這部分我們自己還是要反思一下，還是不要恃寵而驕比較好！
當然啦！也是要給處女座一點建議，愛護別人、擔心別人的同時，不小心太過擔心別人，把別人的事當成自己的事。那就不要把自己的得失心放的太重。每個人都有自己的處事態度和取捨。那是他的人生，所以，你覺得好的，他未必當下覺得有必要那麼做。所以，當好好先生、好好小姐，又不要讓自己太累，是一門藝術喔，這需要時間慢慢體會。
處女座是好人的表現：幫你照顧好你想不到的事

水瓶座（雙魚2/巨蟹6/金牛4）
水瓶座通常是神龍見首不見尾。開心的時候陽光滿面，難過的時候寄居神隱。這種搞怪又特例獨行，是水瓶座唯一的叛逆、是他們情緒的出口。因為大部分時候的水瓶座，是願意無私奉獻、見義勇為、細心耐心、又很負責任的。
又要出賣朋友了。我有位朋友就是水瓶座，他的口碑就是，你有困難，只要說一句，他就會幫你解決。有一次我的照片被有心人士在網路上冒用，創了一個假帳號。我就隨口說了一句，他就幫我檢舉處理了這件事。還有一次，他的朋友過生日，生日派對快開始了，需要的東西廠商還沒有送來，這位水瓶座朋友就自告奮勇幫忙解決。如果說，前面金牛座喜歡照顧朋友、處女座喜歡保護朋友，那麼水瓶座是喜歡當朋友的及時雨。在你最需要的時候，只要召喚一下，水瓶座基本上可以臨危授命、幫你使命必達。
當然啦，水瓶座比金牛和處女還有個性，難以拿捏相處的默契，但也比金牛處女更陽光、包容易更強。所以，不過你們以前發生過什麼，他們自己的過失，他們不記得，我們對他們的一點小過失他們也會不記得。這就是人。要享受他的優點，就要包容他的個性。所以，如果你對朋友很有要求，那麼，水瓶座是可以搜集的非常不錯的上上品朋友一枚。平常他們的黏著度不高，但是只要互相坦承和信任，在你最需要他的時候，他一定都在。誰說好好先生、好好小姐都是吃虧的無腦人，水瓶會告訴你：只要你值得，我的好都給你！
水瓶座是好人的表現：對跟朋友之間不計較得失

#真心
#慢熱
#白瑜

球隊戰力的部份今天咱們來聊勇士隊，實際上本季勇士團隊壓力非常大，因為這支球隊的薪資爆炸了，另外在使用交易特例得到Kelly Oubre Jr.之後，球隊豪華稅的部份，預計超過1億，所以在這樣的情況下，打進季後賽可以說是最基本的要求，但實際上一直到現在勇士隊的戰績還只是西區第10名，所以接下來咱們來聊聊勇士隊的狀況！

---------------------------------------------------------------------------
🛍Johnny腦公的店⬇︎
https://johnnyjj0319.1shop.tw/cbyc5q
🍷贊助強尼喝雪山⬇︎
https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/C19CBBC7C47629E97FCF30EBC6615806
🔰訂閱Johnny頻道⬇︎
https://lihi1.com/QJJEM
✍合作諮詢 ⬇︎
s1069112@g.ncyu.edu.tw
📱Johnny粉專⬇︎
https://lihi1.com/nPXJP
📷使用錄影設備 ⬇︎
http://tinyurl.com/ya3qsggt
💻使用電腦設備 ⬇︎
http://tinyurl.com/y7ycltxq
-------------------------------------------------------------------------------
💬更多球星介紹
‣‣智勇雙全的閃電指揮官|太陽初代傳奇鋼炮後衛 Kevin Johnson！
https://youtu.be/5ZP0BytmsZQ
‣‣公牛王朝不可或缺的一塊拼圖| 史上最偉大的籃板悍將Dennis Rodman！
https://youtu.be/ogd-dN4mz3w
‣‣平凡的路人，偉大的助攻王John Stockton！
https://youtu.be/xFcbeM0xuaU


目前往110000訂閱努力，如果覺得我的影片作的很用心，別忘了替我按下訂閱哦，謝謝！


#勇士隊
#Curry
#DraymondGreen

音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」
(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者：http://audionautix.com/