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物質濫用定義 在 一撇中文 Instagram 的最讚貼文
2021-06-02 15:05:49
《2022年準備》 . 自從公佈左新時間表,好多學生都疑惑應如何準備四份卷,尤其卷四,已經多年沒有訓練過,應該如何準備? . 卷一,可以分拆為範文和白話文練習。先從範文論述,縱觀整個考試進程,如今沒有出的範文為:《師說》、《廉頗藺相如列傳》的長問題、《月下獨酌》、《聲聲慢》。詩詞乃必定會出的範文,因...
物質濫用定義 在 默默_看書 Instagram 的最讚貼文
2021-07-28 03:03:25
【才不是魯蛇】 錢少事少、周休五日的快樂人生 ◎ 大原扁理 #摘 享受人生是隱居的最高旨趣。 以前跟二十幾歲的朋友聊到當時的事情,對方只冷冷的回了句:「工作十二小時?這很正常啊。」 待在不正常的地方久了,就會覺得那很正常。明明是很可怕的事,現在卻好像一點也不稀奇。 ——— 活著不靠任何人,低...
物質濫用定義 在 Charlotte In White ? 林偉欣 Instagram 的最佳貼文
2020-12-04 13:33:56
雖然我講到我鐘意綠色成個小朋友咁👦🏻 但都要分享😌🍃 Thanks @ztylezhk #九月專題:素肌哲學 Green Beauty Philosophy – Charlotte In White 綠色生活絕對不是新鮮事,不過人人口中說著支持環保,往往卻知易行難,力有不逮,也沒有持之以恆的決...
物質濫用定義 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答
《教練的大腦》
這一本書其實是一本關於大腦結構與功能的科普書
教練“Coach” 的定義是協助客戶找到內在價值, 賦能激勵, 以及打造新行為, 並協助客戶解決自身的問題. 但是由於很多時候我們的思維深受大腦活躍狀況的影響, 因此本書的前面一半 (也是我讀的最痛苦的一半), 作者為我們介紹了大腦不同區塊的功能, 因此在與客戶的互動過程中, 對於他的一些反應, 思路, 與情緒, 就可以有更深一層的理解, 同時也讓教練本身可以更高效地利用特定的溝通技巧來協助對方. 例如, 在與客戶討論如何建構一個新習慣時, 如果預先知道大腦哪一些部位會對於新習觀產生影響之後, 就可以基於這些信息來確認制定課程的方向
我們很快地認識一下大腦的區域與其功能:
1. 前額葉皮層:是腦部的命令與控制中心, 負責注意, 處理外部信息, 是大腦最高層級的認知部位. 在進化過程中, 屬於最後發展出來的部分 (靈長腦). 這個部位涉及: 執行, 計畫, 決策, 串連思想與行為的一至性與調節社會行為. 而在壓力之下, 這個區域的運作會大打折扣
2. 基底核: 負責認知與情感, 多巴胺是這個部位最重要的訊息傳導物質. 正向的行為成功以及健康的生活 (飲食與睡眠) 有利於多巴胺水平的提高, 對於行為改變有正向的效果
3. 紋狀體和伏隔核: 紋狀體可以說是大腦皮質與基底核的中繼站, 將皮質接收到的訊息往內傳導到基底核, 而伏隔核則是與快樂, 獎賞, 衝動與安慰的效果有關. 教練可以在與客戶溝通的過程中, 給予適當的回饋, 激發他的動機, 並且瞭解他的價值觀, 透過正確的目標建立方式 (SMART) 讓他維持鬥志
4. 島葉皮層: 左右腦各有一個島葉, 負責控制內臟與軀幹的感覺. 島葉又與杏仁和緊密連結, 負責影響人類的情感, 知覺, 意識, 管理認知功能與人際關係. 根據科學研究發現, 有冥想習慣的人右島葉會較厚, 專注力也更強.
5. 杏仁核: 為邊緣系統的一部分, 與情緒的產生有著重要的關係, 在面對”戰或逃” 的威脅時會特別活躍, 而在極度專注時會穩定的運作. 因此教練對於客戶創建積極體驗, 與克服對某件事的恐懼感方面需要特別的注意
6. 前扣帶皮層: 負責處理衝突與檢測錯誤. 前扣帶皮層會將錯誤與獎勵結合, 並開發出有價值的選項. 在人們極度疲勞時, 前扣帶皮層功能會下降. 因此教練應該要不斷觀察客戶的疲勞程度與壓力控管技巧, 以幫助他們可以在正確的時機做出正確的判斷
7. 下丘腦: 下丘腦是人體內分泌的中央控制塔台, 在動物的實驗中, 激活了白老鼠的下丘腦, 令牠們的平均壽命增加了20%. 反過來說, 假如焦慮, 壓力, 不良習慣, 與睡眠障礙都會抑制下丘腦的運作. 因此客戶在生活中的其他層面也是教練需要關注的重點
8. 海馬體: 整合信息, 儲存短期記憶. 與杏仁和共同為邊緣系統的一部分. 在憂鬱症與老年癡呆症患者的大腦中發現海馬體嫉妒的萎縮, 而近年發現, 學習, 有氧運動與冥想都可以有效地增強海馬體的功能與體積 (反之, 過高的血清皮質醇的濃度則對海馬體有害)
接下來是相關的賀爾蒙:
1. 皮質醇: 又稱可體松, 大家應該對他耳熟能詳了. 皮質醇在面對威脅時會釋放, 其功能在利用血糖, 提升血壓與心率, 降低疼痛感. 一般來說, 皮質醇水平在清晨接進清醒時會逐漸升高, 在晚上睡眠時會降到最低. 但是假如客戶長期處於高壓的狀態之下, 則會導致皮質醇高居不下, 近一步產生心理與生理的傷害. 教練應該需要與客戶仔細討論壓力源, 以漸少皮質醇的反應. 有新研究發現, “笑” 是一項降低皮質醇最有效的武器
2. 多巴胺: 主導思維與行為, 情感, 與獎賞. 而一般對於某件事物的成癮, 也與多巴胺有關. 由於多巴胺的釋放會讓人在即刻體驗到愉悅感, 因此在面對某些決定時, 大腦會驅使人們做出短期就可以立即獲得好處的決定. 而打造一項新習慣時, 可以將客戶喜歡的行為放在要建構的新習慣之後, 當作一個獎勵, 那麼這個新習慣的執行就會讓客戶更加的有動力, 這一點在 “原子習慣” 一書裡面也有提到
3. 催產素: 會讓人產生幸福感與信任感. 由腦下垂體分泌, 可以降低血壓與焦慮, 增加積極的社交行為 (與皮質醇是反向效果). 催產素有抑制杏仁核活躍的效果, 並可以預測威脅, 調節恐懼. 在和諧的人際關係中, 可以提高催產素的水平, 近而提升彼此的信任感 (反之亦然). 所以創造一次令人愉悅的交談, 可以大大提升彼此的合作默契, 我們也可以與客戶思考, 如何實際應用在工作與家庭之中
4. 腎上腺素: “戰鬥與逃跑”反應的主導者, 與皮質醇不同的是, 腎上腺素是速效激素, 強烈影響交感神經的運作. 腎上腺上的釋放會讓人產生鬥志, 燃起動機, 與皮質醇不同. 我們應當與客戶討論, 如何看待一的壓力, 如果把它視為一個挑戰, 那麼腎上腺素水平會提升, 但是假如把它視為一個威脅, 皮質醇水平則會變高
5. 血清素: 由色胺酸組成的神經傳導物質, 是讓人類產生幸福感的最主要賀爾蒙. “感恩”是一個提升血清素最好的方式, 而教練可以帶著客戶來探討未來理想的生活場景, 以增強他們對於幸福的渴望
6. γ-氨基丁酸與谷氨酸:γ-氨基丁酸可以使人平靜, 幫助睡眠; 而谷氨酸則會讓人產生興奮, 並參與記憶與學習的過程. 研究發現, 在壓力極大的人們大腦中, 由於高濃度的皮質醇水平, 谷氨酸也會跟著提升, 而γ-氨基丁酸跟著下降, γ-氨基丁酸不足也與物質濫用和憂鬱症的形成有關
我們的大腦細胞神經元具有可塑性, 根據我們的思考, 決策與行為, 會強化或是弱化某一些神經連結. 例如, 有些讓你不順心的事情, 越是放在心裡, 越會揮之不去, 因為反覆回想這一件事會強化跟這一件事相關的神經連結, 連帶讓大腦相關的區域與賀爾蒙開始運作; 反過來說, 如果我們可以對一件正面的事物不斷地重複思考, 也會提升我們對於這一件事情的主導. 王導電影 “一代宗師”的台詞:念念不忘, 必有迴響就是最好的說明. 除了思考模式, 舉止, 習慣,以及環境都會影響神經通路與突觸的變化. 所以我們對於客戶的行為改變, 不能只停留在口頭上的曉以大義, 必須要與他外在面對的整體一起考慮
在1960年, 腦科學家米勒提出了“工作記憶”的概念: 人類的大哪只能同時控制7個加減2的任務同時執行, 因為海馬體的短期記憶容量有限. 因此假如在學習新事物/行為時, 給予太多任務, 不但會讓人記不住, 反而會引發客戶的過度焦慮與分心, 另一方面, 如果我們無法專注, 近一步會影響我們的工作記憶. 也就是說如果我們急於求成, 一下子跟客戶訂定太多計劃, 或是給予過多的指導, 反而容易導致他們不擔心的沒學到, 舊的也忘光光. 所以計畫的擬定與執行的節奏非常重要
在本書中, 作者提及關於教練技術 “Coaching Skill”方面提出了幾個最重要的部分, 我也覺得很受用:
意志力: 意志力雖然會因為客觀因素所影響, 但是可以被增強的. 我們可以在客戶狀況好的時候給他一個挑戰, 有效提升他的自信心, 有助於強化意志力
習慣: 請客戶分享覺得過去阻礙他們成長的幾個習慣, 以了解困擾他們行為改變的障礙在哪裡? 然後, 利用可行的方法逐步打造新的習慣, 並且妥善利用刺激控制的技巧
樂觀: 鼓勵客戶以積極視角自我的改變, 但是提醒他們有可能因為過度樂觀所忽略的細節
目標:探索價值觀, 建立具體的目標, 透過GROW溝通技巧, 以打造SMART的步驟
正念: 關注當下, 以第三者的視角來看待自己的問題, 客觀的分析狀況. 正念引導可以提升專注力, 減輕壓力, 並獲得更好情緒掌控能力 (練習冥想)
心流: 幫助客戶認識 ”心流”, 並探索他們可以觸發心流狀態的事物
動機: 在TTM模型裡面, 一在強調了動機的重要性, 而科學家也發現, 激發客戶的動機可以大大提升他們多巴胺的釋放. 因此在建立任何新習慣之前, 花時間探索動機是一件非常必要的課題
這本書裡其他的章節, 討論了如何將上述一些重要概念串聯運用, 同時也說明了大腦不同的區塊是如何的相互合作會是對抗.. 這本書好的地方是把大腦的功能性解剖與教練工作連結在一起, 讓我可以有另一個層面的了解. 缺點是裡面舉例的很多心理學實驗, 要不是只是提到名字, 要不是只有簡單的描述, 讓我沒辦法100%的知道這些實驗的全貌, 比起理論,這些實驗才是最有意思的! 算是我認為這本書美中不足的一點
物質濫用定義 在 王大師 Facebook 的精選貼文
濫用PCR檢測後果會有多嚴重,為何台灣不該普篩?
前段時間,有一個義大利醫療團隊,打算對奇異果實施新冠檢測,最後發覺這顆奇異果搞不好來過萬華阿公店,居然檢測出陽性,該帶口罩、隔離然後施打mRNA疫苗。
除了這個壞壞奇異果外,連一罐可口可樂也被檢測新冠陽性。該被加入確診人口,然後隔離。當然,又有一堆FACT-Check跑出來,說這個實驗不正確啦,他們沒有使用針對人類的PCR檢測啦。
Well,這個回覆既對也錯,因為根據PCR之父Kary Mullis所言,人們根本不能用這技術檢測「任何疾病」,因為原始用途根本非此。因此,這些Fact-Check與PCR檢測本身就是問題來源!
所以台灣確診案例是否有被捏造?
延伸:
3:54 請先定義問題,目前沒新冠疫情,而是PCR疫情
9:17 哈囉,根據新冠教父佛奇30以上沒意義、法蘭克福公衛機構則是把24倍以上作廢
15:40 無症狀感染也是迷思,且PCR發明人Mullis說:「PCR功能是放大物質內容,但無法判定疾病,濫用就會測到任何想捏造的疾病。」
22:20 國外許多醫師跟CDC要Sars-Cov-2病毒未果,自己檢測只找到type A、B流感-這跟
https://youtu.be/6upGsmNfbdc
.....這點許多網路Fact-Check有闢謠,說至少輝瑞、Moderna等美國大廠已通過動物測試。本人不確定真實,只知道網路被Google等矽谷大廠控制,會系統性對疫苗業者有利的新聞做Fact-Check。就跟台灣的「事實查核中心」是對蔡政府有利的酬庸實體如央廣所掌控般。這點大師呼籲大家該有獨立自主思考能力。
無論如何,目前進展的情況是,Reiner Fuellmich律師認為Fact-Check系統性的誤導大眾,也將其置入告訴名單中,因此分享這些Fact-Check很有可能在分享資訊戰。依本人多年來與台版Fact-Check交手的過程中發覺,這類事實查核中心有高程度的利益與政治偏見,難聽點講就是Bull-shit。
與其吵疫苗功效,不如玩「紐倫堡大審2.0」吧!
https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/69670642
物質濫用定義 在 王大師 Facebook 的最讚貼文
今晚直播大綱出爐囉~
3:54 PArt one 媒體編出的病毒
-參與前請先閱讀:https://reurl.cc/VE1vky
-請先定義問題,目前沒新冠疫情,而是PCR疫情
-找了半天,才發現台灣去年定義的陽性為CT值小於35!有時還會來到40、45!
9:17 哈囉,根據新冠教父佛奇30以上沒意義、法蘭克福公衛機構則是把24倍以上作廢
-目前不知台灣標準多少,反正一直變;
15:40 無症狀感染也是迷思
-且PCR發明人Mullis說:「PCR功能是放大物質內容,但無法判定疾病,濫用就會測到任何想捏造的疾病。」
-也代表說,目前的累計411死亡,致死率3.2趴;全都是基於有龐大漏洞的檢測模組
-更扯的是,沒人確切分離Sars-Cov-2病毒!
22:20 國外許多醫師跟CDC要Sars-Cov-2病毒未果,自己檢測只找到type A、B流感
-這跟「新發現的Sars-Cov-2病毒」論述不同,根本一大騙術
-因此更正確的命題是,何時要玩紐倫堡大審2.0......
26:36 PArt Two 紐倫堡大審2.0
-目前台灣已80萬人接種一個「有問題的病毒疫苗」,違反紐倫堡公約?
-高雄市還強制醫護人員接種
-好心肝偷偷幫人打;媒體與政客整天型塑要快打
-試問,病毒沒找到,PCR檢測有問題,騙打疫苗有無犯反人類罪?
40:00 疫苗藥廠有沒有做動物測試啊?
41:30 實上,德國已有名企業律師Reiner Fuellmich率領國際200多個律師告各國政府與國際組織crime against humanity
46:55 台灣政客們要小心囉
52:15 PArt Three 其他疫情發現
-他們快速火化屍體耶,怕什麼?不想讓人知道真正死因嗎?
-慘絕人寰,要孝子雨中罰跪,不讓見最後一面
-有無可能疫苗才是主因?或根本為流感?或4+1G?
-Spike-protein才是主要致死因子,且慢性疾病為主因
-萬華開蟲洞,找不到「獅子王」源頭。是否根本為騙局?
-然後Az又一堆人死亡,還有藥師與醫師
58:30 新北要推遠端監控,符合大監控社會預測
1:00:48 請問蔡英文有打輝瑞疫苗嗎?
1:02:40 彭P的論文門背後有陰謀嗎?
1:05:31 新冠長眼,你要去圖書館看報會感染你,但去報稅就不會!!
1:10:09 打完疫苗會變萬磁王嗎?
1:11:42 請問萬華淪陷了嗎? 為何救護車一直叫
1:13:00 與國外比 台灣對應封城暴力太奴性
進入你斗內、我回答:
感謝斗內大德林大貓
1:07:53感謝斗內大德懷恩說:大師 >>> 台灣第一次看到不分黨派 財團 宗教 名嘴 ......全部異口同聲說 "" 人命關天 "" ... "" 給我疫苗 其餘免談 "" 太反常理了 所以個人一直懷疑 根本沒有 """ 疫情 """
感謝斗內大德hom lin
感謝斗內大德Stanley Chang抖後不理
1:15:21 感謝斗內大德Andy Han說:坐标加拿大,这边每周都会有大部分人的到市政府前去抗议。不知道台湾有没有。 看新闻报道说辉瑞导致心肌炎的概率比CDC预想的大,CDC为此紧急开会。未来会有可能有更多的疾病与疫苗挂钩。
1:22:21感謝斗內大德Good說:是否美以港台誘習,習愚效毛行文革集權戰狼,大失人心'內外交迫'短期看似未損'實已燃眉。是否美績玩兩面手法,不变名稱,實質控制'輕易收刮一帶一路利益
-我看法不同,比較向中美合割港台韭菜;換得免債務
-反送中兩週年,蔡政府收緊港澳人居留聲請、國安法大砍電影審查,說要愛國
-貿易戰五週年、中美商務部長卻要推貿易合作
-中共變更強大、川普不見了;美元走貶、人民幣來到三年新高
-人民幣國際化進程
-覺青、港青、Q支持者們,是否覺得很荒繆
-建議不要以意識形態看世界,從濕兒的教訓學習
-貿易戰實為「後美元霸權結構調整」
1:36:26 感謝斗內大德魚說:大師,原本我的信念都很健康,對病毒沒有恐懼,對進口疫苗也沒有(因為我年輕,順位輪不到我),但國產疫苗生產的消息讓我非常害怕,深怕以後被逼打,您不怕嗎?該如何面對這個恐懼
-不能逼打,會犯反人類罪
-但怕圈生態圈、分而治之,所以會怕
1:39:52 一樣,兩件事;王大師帶大家禱告安寧經
1:43:23 王大師比較西方的聖經與東方的金剛經
1:46:07 什麼是方言、talk in toungue,道教降乩、桌頭與禪宗神通?
1:48:55 靜坐走火入門與禪坐境界
感謝斗內大德A君說:純抖
1:51:26感謝斗內大德小道姊說:請問封面電影是軍官與魔鬼嗎?請大師回顧為書寫序:往過去探視的「望後鏡」,一窺人類的起源,發現吾等非全宇宙唯一物種。人類的DNA被更先進的物種調配過;而全球各文明,對黃金這無多大用處的金屬會感到寄情。
-Yes,英文為A few good men!
-請看後面的書~
PArt Four國際政經
1:59:07 大S夫婦突然又要以孩子為共識,然後說要打疫苗啦!
2:00:00 Fed下週聚焦是否緊縮
-資產負債表破8兆?怎知不會破16兆?
-加速Ai研究,美政府開放人民資料
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