#關於睡覺這件重要的小事 #寶寶床墊選擇🛏️💤 今年7月底時 Bonnie因為整隻快把床擠爆 我們決定讓她從床邊床畢業 而我在同一個位置 幫她佈置了一個全新的小床 每每在動態中拍到她在小床翻滾的畫面 就會有人詢問我是哪一牌的床 #她的床真的很舒服😌 - 因為很常被問到這問題 決定在這篇一起說給大家聽 我就先來解釋一下 其實床墊下方也不是真的床架… 我們家除了當時用的床邊床外 也有一張Kimi小時候的嬰兒床 嬰兒床比床邊床大許多 我們主臥旁邊的走道擺不下原本的嬰兒床 Kimi剛出生那半年確實有睡嬰兒床 當時擺放的位置因無法靠我們的大床 半夜有動靜都得下床去確認處理 而Bonnie則因為從月中返家就睡床邊床 我已經好習慣一轉身就能看到她 一直在想要怎樣讓她繼續跟我們一起睡 其實嬰兒床也就只差0.5公分不到 但就是放不進去…. 因為主臥床架是木工做固定式的 想挪這麼一咪咪的距離也沒辦法 #這時候就要奉勸買屋裝潢真的要在走道預留嬰兒床位置💡 #我們家是老公當初單身時裝潢的他完全沒想到這一點 好吧 床放不進去 但床墊可以‼️ 而且寬度剛剛好‼️ 最後我們是用家裡原有的韓國四折地墊 共兩大塊當底墊高 最邊邊一道縫隙用其他東西補平 放上一塊原本嬰兒床附的床墊後 #再補上最重要的這塊透氣床墊‼️ 是不是很波折….^^” 但現在睡起來是真的很舒服 連哥哥都搶著睡 最後這塊床墊真的功不可沒 以下就來分享一下這厲害的角色👍🏻 - #安全 這塊床墊是專為新生兒/兒童打造的 #pamabe二合一水洗透氣嬰兒床墊 從內到外做到95%透氣 如果是嫩嬰時期用 不用擔心寶寶在睡覺時因翻身而產生安全上的疑慮 #好睡 當初收到床墊時 一開箱就立刻跟爸爸說這質感好好 而且很訝異它的內芯如此厚實又富有彈性 我拿捲尺實際測量有5公分厚 彈力內芯就像無數個獨立筒彈簧支撐身體 支撐寳寳發育中的脊椎 讓孩子骨骼順利成長 #原本嬰兒床附的床墊除了不透氣也偏軟 #太軟的床墊易造成脊椎彎曲 目前床墊我實際躺過是真的很舒服 軟硬適中 完全不輸我們大床的獨立筒 Kimi也認證好舒服 三不五時就霸佔妹妹這個位置 所以偶爾是哥哥睡在這😄 #抗敏 很棒的是這個床墊 #可以水洗 💦 床墊內芯三段式切割 (組合後躺上去完全不會感受到分界) #哪塊髒了就洗哪塊 例如嬰兒時溢奶吐奶 大一點的孩童尿床 都不用擔心清潔問題 內芯可以直接拿去浴室蓮蓬頭直接沖洗 遠離細菌塵螨 切割成三塊還有個好處就是 要帶出門過夜也很方便 有附提袋方便過夜用好貼心 #涼感 這床墊兩面皆可用 觸感略有不同 但都一樣的舒服 有時如果看到整個白色沒有圖案 不是我們換了床墊 我們只是反過來用喔! 純白這面為PAMABE涼感面 讓寶寶能睡得更舒適安穩 K&B遺傳了我們倆怕熱又易流汗的體質 半夜冷氣房裡我包緊棉被時 這兩隻仍然可以滿頭大汗上演濕背秀 但換了床墊後真的有較改善 #安全認證 內芯使用環保材質製造 通過SGS安全認證 不含膠水 無甲醛 不含重金屬 對人體無害 而床墊外層的鳥眼布x涼感布 則是通過OEKO-TEX紡織品一級認證 (一級 : 僅供給0-3歲寶寶使用 最為嚴格) #保固 一般商品保固都是一兩年 他們做到三年保固 相信對自家產品很有信心! 在網頁上也可以看到多位專業物理治療師的推薦 讓媽媽特別放心 #透氣枕 然後我們還搭配了同款圖案的4D透氣枕 一樣是水洗速乾內芯 整顆裡裡外外皆可以沖洗 當天洗就能當天用(速乾) 一樣兩面皆可以使用 涼感面舒適涼爽 鳥眼布透氣親膚 枕頭還符合人體工學設計 很貼心的在中間及左右兩邊設計不同的軟硬度 仰躺時能貼合 平衡頸椎壓力 側睡時能支撐肩頸 放鬆肌肉 4.5公分的高度我覺得挺剛好的 這顆枕頭原本是要給妹妹的 但Kimi也是愛不釋手 我在熬夜打文的這晚 這張床墊和這顆枕頭 又被Kimi霸佔了…..😅 目前用了一個半月 真心給讚 以上提供給大家參考!! 🛒 哪裏購買: @oceanbaby_taiwan 可到代理商洋誠國際的IG首頁點連結唷! 官網介紹得很詳細👍🏻 - #PAMABE #4D兒童水洗透氣枕 #兒童枕頭 #兒童床墊 #防螨枕頭 #洋誠國際 #OCEANBABY #育兒生活 #育兒好物 #防滿床墊 #床墊推薦 #嬰兒床墊

【物理治療師：運動防護、居家復健都是違法？】 「民眾受惠於物理治療，但我不能說我在做物理治療」 「物理治療師跟選手出國比賽，治療、放鬆、運動防護，都是違法的」 昨天是世界物理治療日，「物理治療師法」的議題再次浮現，因此想寫篇文章，討論目前物理治療師遇到的困境，能透過什麼樣的方式改善。 🔸 物理治療師在做違法的事？ 物理治療師法，其中一條如下： 「物理治療師執行業務，應依醫師開具之診斷、照會或醫囑為之」 而物理治療師的業務包括：檢查、評估、徒手治療、運動治療、儀器治療、或任何經認定為物理治療的業務。 凡未經醫師看過、診斷過，物理治療師「直接地對他人做什麼，都是違法的」，例如跟隨國手出國比賽、需做居家復健的患者、特教機構的學童等。 🔸 「先給醫師看」的用意 雖然聽起來不合理，但我認為法規的目的在於「讓醫師先排除重大、嚴重疾病」，釐清任何危及生命的可能，同時醫師也是對整體醫學最暸解的人，也扮演一個統合、領導的角色。 但在現實上遇到的問題卻是： ✔ 有些場域、情況，當下是沒有醫師的。例如隨選手出國比賽，在場上受傷第一時間還是需由物理治療師、運動防護師處理。 ✔ 再者，常常醫師會是「決定」病患需不需要物理治療的那個人。但許多醫療人員對彼此的專業是不熟悉的，「我認為的不需要，不見得他就真的不需要」。例如「動完骨科手術就可以回家了不用復健」、「膝蓋痛就一輩子不要在運動或重訓了」。因此，若醫師能扮演整合者、協調專業之間的合作，這是理想的。 🔸 國術館、健身房可以，但治療師不可以？ 「在健身房，有時教練會帶有慢性病、受傷過的學生，進行訓練。在國術館、民俗療法，師傅可以直接幫病患做整復、療傷。但上面說的這些事情，物理治療師都不能直接做。」 隨著人口老化、生活型態的改變，越來越多有腰痠背痛的文明病，或是有著三高、糖尿病等的人。對於現今的人來說，運動不只是緩解痠痛、延緩退化，更是促進健康的方式，但時常這類的人也不知道該怎麼動才是安全、有效的。而「運動治療」，以運動訓練的方式來作為「處方或治療患者」是每個物理治療師必學的專長。「徒手治療」則是以治療師的雙手直接進行治療，例如脊椎鬆動術、軟組織放鬆、沾黏破壞等。 若是以病患或民眾的最高福祉，我認為如健身房、國術館等地方，也應有合作的醫師能適時轉介，來篩檢學生跟患者的身體狀況、沒有遺漏掉的潛在疾病，避免在運動訓練或療程的過程中發生問題。 🔸 修法過了，治療師準備好了嗎？ 雖然在現行的法規下，一般民眾、病患要接觸到物理治療師，過程較為繁瑣，皆需透過醫師轉介的程序。但當修法過了，各個物理治療師有沒有「獨立處理」病患的能力，是現在就要努力跟學習的，包括： ＊對危及生命、嚴重疾病有無警覺性 ＊知道自己無法處理時，會不會轉介給醫師或其他專業 ＊治療師沒有像醫師的養成系統，如住院醫師、研究醫師、主治醫師等 ＊需更多的醫學學科：藥物學、影像學、營養學、內科、外科學等 ＊若想往運動產業，需額外學：肌力與體能、訓練法、運動營養等 🔸 修法不過，治療師能做什麼？ 就我個人而言，因為有信任的醫師、教練，彼此能互相合作，也知道彼此專業的好，所以要請醫師開立診斷證明，或者讓病患或學生先看過醫生，這件事情對我來說相對容易，也能合情合理地進行物理治療。但當跟選手出國比賽、訓練時，我也自認問心無愧，需要做任何治療、放鬆、處置，我會馬上做，因為一切以病患或選手的最高福祉為目的。 其實這個法規讓我最困擾的是，「許多學生或病患是受惠於物理治療，但在特定的場域、情況下，我不能說我做的是物理治療」，訓練、放鬆、運動、調整身體等，都變成常見的代名詞。 現行法規要改變，非常不容易，因為牽涉著不只是病患的權益，還有許多政治、健保、利益等相關問題。但我認為可以先從「專業合作」開始，當專業間更認識彼此，更了解能帶來的幫忙及好處，病患能得到的絕對更多，勝過自己單打獨鬥。修法不是為了證明誰比誰厲害，或誰要吃下這塊市場，而是讓更多人能得到幫助，從疼痛、失能、絕望中解脫。 更多資訊可以參考台灣物理治療學會、全國聯合會的文章： https://www.tpta.org.tw/articles.php?type=news&pid=344 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #物理治療 #物理治療師法 #法規 #醫師 #運動防護 #運動醫學 #復健 #長照 #健康促進 #運動 #訓練 #失能 #老化 #教練 #專業合作 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #physicaltherapy #doctor #athletictrainer #rehabilitation #exercise #training #coach #physicatherapist #CSCS #health

最近在跟一位健身房老闆聊天，他認為「證照不重要啦！」，他覺得只要找到能夠持續賣課的教練就夠了。 他也說：「你看現在疫情，誰還管證照？能賣課能上課就不錯了。」 我對此認同一半。 我認同的部分是，能不能夠銷售，的確有時候仰賴的是人格特質（甚至有時候是外觀、身材），在這段特別時期，也的確顯示出銷售能力的重要性（如何讓客戶從害怕疫情待在家裡，變成願意出門到健身房運動）。 但是，銷售對我而言只是基本能力。光是依靠銷售的教練，真的能夠走得遠嗎？當一位客戶跟著你一段時間，發現自己進步的幅度不大，發現自己好像在原地躊躇不前時，我們真的能夠期待這些客戶永遠不會離開我們嗎？我對此是存疑的。更不用說那些特殊族群，帶著部分疾病在身的客戶，我們應該更謹慎面對。 持續學習，持續精進自我，持續吸收新知識，是我認為教練要在體適能產業走得長遠的關鍵。 當然，如果只是短期兼職的心態，倒是不用這麼認真與嚴肅看待。此外，證照只是學習的一個途徑，證照之外也確實存在許多學習的管道，因此我並不是說學習只能透過證照，只是證照它某種程度上代表著一種態度，對自我負責任與對客戶負責任的態度。 總結來說，我認為專業合格的證照很重要，但不能只把目光放在證照本身，而是應該建立起一個持續學習的態度，這樣才能帶給客戶最大的幫助。 ————————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 ————————————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。 ————————————————— #醫適能 近期研習培訓資訊 ⭐️國際四大體適能證照總覽班 (COFHP) 📍9/26 (台北) 🏅️課程特色： 「進入體適能產業的第一門必修課」：學習剖析四大證照的關鍵差異、建立體適能核心知識架構。不只學習產業面，同時學習基礎知識，非常適合想了解體適能產業的運動愛好者，以及想轉職當教練的大家。 🏅️講師專長： 為前美國運動委員會官方認證講師，具有豐富證照背景，包含ACSM-CPT(美國官方NCCA認可)、NSCA-CSCS 肌力體能訓練專家(自學原文考取)、ACE-CMES 醫療運動專家(自學原文考取)、以及NASM-CES(非線上)。 ⭐️懷孕及產後訓練專家 (PPES) 📍11/6-11/7 (台北/新北) 🏅️課程特色： 「實證醫學醫師也認同的一門研習課」。從科學化思考角度切入，深入探討ACOG孕期運動指引，學習懷孕及產後訓練的核心知識、並破解常見訓練迷思，帶給客戶真正安全、有效的訓練。適合所有想了解孕產的學員 (不限教練或醫療人員) 🏅️講師專長： 具有豐富訓練孕產客戶經驗，本身育有二女，且過去授課課堂中多位婦產科(及其他科別)醫師、多位物理治療師，以及來自各個背景的醫療人員熱烈參與。 ⭐️特殊族群訓練專家 (SPES) 📍10/16-10/17 (台北/線上*) 🏅️課程特色： 「醫適能培訓機構的核心必修招牌課程」。學習如何將ACSM最新指引學以致用，並全面了解超過15種的特殊族群訓練原則。最重要的是如何降低並且有效管理訓練風險。適合所有想了解特殊族群訓練的學員 (不限教練或醫療人員) 🏅️講師專長： 具有豐富特殊族群訓練經驗，為醫適能機構創辦人，有豐富與醫療端(醫師、診所)轉介合作經驗，並參與翻譯多本運動科學、特殊族群訓練相關書籍(如，NSCA最新證照教科書CPSS，以及Back Exericse等)。醫適能已與美國CETI(癌症訓練機構)、FAI(功能性高齡訓練專家)建立合作教育授權關係超過3年。 Link in bio🛫🛫🛫