又到了分享一日飲食紀錄的時間 這次也是宅女的一天 因為剛入手了手持式攪拌棒 讓我整天不斷想做料理XD 以前懶得打泥、攪拌的 這幾天一次做足 超快速早餐： 沒買到全麥吐司只有白吐司 雖然以熱量來說，兩者熱量相當 但全麥的纖維、營養價值還是比白吐司好 如果想買吐司，還是可以優先以全麥的為主 有點花俏的午餐： 利用Vitantonio手持式攪拌棒做了牧羊人派 以前就想做牧羊人派了 但要用手壓馬鈴薯泥實在費力 現在有攪拌棒就省事多了 食材： 馬鈴薯…180克 豬絞肉…100克 花椰菜米…100克 鮮奶…50cc 洋蔥… 50克 紅蘿蔔… 20克 鹽...適量 義式香料… 適量 步驟: 1. 紅蘿蔔切小塊微波2分鐘熟透後備用。 2. 將馬鈴薯去皮切塊微波4-5分鐘，待熟透後取出。 3. 取一個碗，加入馬鈴薯、鮮奶、胡椒、鹽用手持攪拌棒中高速攪打成薯泥備用。 4. 拿一半的馬鈴薯泥與紅蘿蔔一起攪打，成為紅色的馬鈴薯泥。 5. 洋蔥去皮切丁，用熱鍋炒香洋蔥丁、花椰菜米與豬絞肉，並用鹽、義式香料調味。 6. 將肉末鋪在容器底層。 7. 上層放上雙色馬鈴薯泥，用叉子劃出線條 8. 烤箱預熱180度，放入烤箱烤約20-25分鐘至表面金黃即可。 高纖維點心: 愛做甜點的我，一定要來個健康甜點 今天試試用新鮮地瓜來做布朗尼 食材： 地瓜(去皮)…120 克 黑巧克力…40 克 蛋… 1 顆 牛奶…15 克 香蕉… 1根 步驟: 1. 地瓜去皮切小塊微波熟後，與香蕉、牛奶一起用手持攪拌棒以中高速攪拌，我這次沒有打到很細，有保留一點地瓜塊與香蕉塊的口感，你可依照自己喜歡的口感調整細緻程度。 2. 黑巧克力隔水加熱後，加入地瓜香蕉糊與蛋攪拌均勻 3. 烤盅鋪上烘焙紙，把步驟2倒入，敲打一下讓空氣跑出來 4. 入烤箱180度烤20分鐘，用竹籤插一下確認無沾黏表示熟透，即可取出放涼後切塊。 熱呼呼晚餐: 因為白天時間吃了很多澱粉類 晚餐我就不吃主食了 煮了一碗辣椒雞湯，加上一大堆青菜 再吃份水果，超級飽~ 料理最需要好工具 這電動攪拌棒還可以打蛋或打碎食材 回想之前五百次咖啡爆紅時 我徒手打發咖啡的過程實在是累死我了 除了訓練手臂肌肉這個好處外 我實在是找不到理由說服自己不買個電動攪拌棒 現在有了電動攪拌棒讓我超開心的 有了更多做料理的動力 如果你剛好有需要可以上網查詢看看 我買的是 Vitantonio Taiwan的攪拌棒五件組 顏色是「熱情紅」https://pse.is/38avwn 另還有「奶油白」也很有質感:https://pse.is/3ammvp #減醣料理 #健康料理 #減醣 #低醣 #Vitantonio手持式攪拌棒五件組 #小V攪拌棒 #Vitantonio #攪拌棒    #health  #健康生活 #低熱量 #減肥 #低卡  #美食 #減肥 #減重 #營養#低醣餐 #高纖飲食 #營養師#飲食日記 #飲食紀錄

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的台中 看景點旅遊請進->@howsaylove - ❤Google評分：4.4顆星 - 😍個人評論：4.7分(我到台中，必去的冰淇淋店!) - 🕵️‍♂️環境介紹： - 誰說吃冰淇淋就只能規規矩矩的呢？位於台中公益路上的VITO義式日本冰淇淋，除了有美味、可口、低負擔的冰淇淋。最近更推出多款鹹食，從牧羊人派、可頌到咖哩飯應有盡有，從鹹食到甜點的胃都緊緊抓牢！ - 總店位於素有台中美食一級戰區的公益路上，交通相當方便，大老遠就能看見這棟咖啡色外觀的偌大建築。 店門前蠻好停車的，而且還有擺放簡單的高腳椅座位。 - VITO發揮巧思，把整個經典的義式風情搬進室內，讓客人彷彿能感受到坐在貢多拉船上漫遊威尼斯般的愜意。不論男女，一進到店內絕對都會先為這片景飾著迷。 - 店內格局狹長，一眼望過去是不是很有異國風情呢？ 架上有許多展售商品，像是自家產的拿鐵耳掛包、咖啡豆，或是能為生活增添一式感的土耳其咖啡架、土耳其咖啡壺、手搖磨豆機等。 櫃台以溫潤的木質風格鋪陳，為門面加分。 - 冰櫃前陳列了十餘款的冰淇淋，光是那五彩繽紛的外觀就讓人非常迫不及待啦！ - ViTO家的冰淇淋主要可分為水果系列與牛奶系列，共通點是以健康為導向的「五低二不」，意即低卡路里、低熱量、低糖分、低脂肪和低空氣含量，以及不添加色素、不添加化學防腐劑。因此，吃起來口感比市售的義式冰淇淋更清爽，在室溫下也相對容易融化。 每款冰淇淋上方都有簡介插卡，可以快速了解該口味的特色。 - 面對琳琅滿目的冰淇淋口味拿不定主意嗎？好在店內貼心提供「試吃服務」，對哪幾款口味有興趣就請店員讓你試吃吧！不過每個人最多只能試吃三種口味唷！ - 🤴特色餐點： - 義式冰淇淋（＄160） 「濃郁」與「清爽」兩個看似違和的形容詞，在VITO家的義式冰淇淋中卻能和諧共存。 - 冰淇淋提供杯裝或餅杯兩種選擇，假如你選的是經典口味的冰淇淋，則需要另外再加價２０元。我們選了蘋果、開心果兩種口味，前者以整顆帶皮蘋果下去製作，吃起來有清新的果酸香；後者口味不僅特別，濃郁中還有淡淡的鹹香味，也很不錯。 - 豬肉咖哩飯（附花茶/＄160） 還真沒想過冰淇淋和咖哩飯會連袂出現在同一間店哩！ViTO近日甫推出香濃的豬肉咖哩飯，隨餐再附一杯熱花茶。 - 咖哩醬汁濃郁，搭配大塊清甜的紅蘿蔔及馬鈴薯塊，而且白飯也粒粒分明很涮嘴。不過豬肉的口感稍微偏硬了點，比較可惜。 - 輕食風味丹麥可頌（＄120） 剛出爐的丹麥可頌香氣逼人，共有夏威夷、牛肉、豬肉和起司等選擇。趁熱入口可以吃到層次分明的特製內餡，整體酥鬆多層次非常過癮。 - 桂花拿鐵（＄155） 桂花蜜的香氣嚐來濃郁但卻毫不張揚，而拿鐵的咖啡苦韻明顯，兩者巧妙平衡、相得益彰。 - 生啤酒（＄180） 口感溫和不嗆口，甚至在啜飲時還能品及豐富啤酒花與果香在舌尖交織的曼妙。 - 每回來到ViTO都有新鮮感，從義式冰淇淋到豐富的鹹食選擇，也讓吃冰增添了無窮樂趣。 - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名： ViTO(公益店) 🔍地址：台中市南屯區公益路二段696號 🈵電話：04 2258 5321 - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow #howsaylove我們會分享您的文章唷 - #台中美食 #公益路 #台中 #台中北區 #台中景點 #台中小吃 #台中市 #勤美美食 #勤美美食 #勤美綠園道 #科博館 #科博館美食 #ICECREAM #台中美食地圖 #台中甜點 #popuummy #popyummy台中 #yummyday #yummyday台中 #台灣美食 #台灣小吃 #taiwan #taichung

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的台中 - ❤Google評分：4.1顆星 - 😍個人評論：4.4分（火把造型的冰淇淋，超美DER～～～又好吃） - 🕵️‍♂️環境介紹： - 炎炎夏日的午後，漫遊在公益路上，最想做的莫過於找間冰店降溫一下，但兩側路邊有的盡是各種燒烤、火鍋、麻辣鍋，看得讓人覺得氣溫似乎又再飆高了幾度，終於一幢特別的店面聳立面前，大大的冰淇淋圖案 - 讓小編決定就是它了！「ViTO」主打義式冰淇淋，發跡自日本福岡，融入了日本靈魂的義式冰淇淋，有著濃厚和清爽共存的特別口感 - 就這樣風靡了日本，現在連台灣、泰國、菲律賓、澳洲也都有分店囉！究竟是什麼樣的魔力，可以這樣橫掃亞洲、大洋洲，真是令人期待！ - 推開大門，走進店裡，彷彿穿過了小叮噹的任意門，瞬間來到了義大利的夢幻景點彩色島，色彩鮮豔的樓房，就這樣一棟接著一棟映入眼簾，在這，時間跟著緩步下來，逼人的暑氣也似乎不復存在 - 與三五好友邊聊天，邊吃著冰淇淋、品茗咖啡、小酌啤酒，或來客牧羊人派、原味千層，就這樣沉浸在異國風情的美好氛圍中，悠閒渡過一整個下午！ - 🤴特色餐點： - 義式冰淇淋 兩種口味160 三種口味200： - ViTO冰淇淋分為二大類別：水果系列和牛奶系列。水果系列僅用果汁或果泥、水和砂糖，其中砂糖採用泰國進口的嚴選蔗糖可以保留香氣，並降低甜度。牛奶系列則嚴選台灣南部單一牧場配送鮮奶，品質有保證。 - ViT0冰淇淋更講究「5低」、「2不」的原則：低卡路里、低熱量、低糖份、低脂肪、低空氣含量，且不添加色素、不含化學添加劑，讓你吃得開心，更吃得健康！ - 面對冰櫃中琳琅滿目、色彩繽紛、質地光滑晶亮的冰淇淋，是否讓你的選擇困難症發作了呢，沒有關係，店家提供客人三種口味的試吃，讓你輕鬆找出最合你的口味。 - 在試吃過後，我最終選擇了水果系列的三種口味，水果系列品嚐起來，帶點雪泥般的滋潤口感，入口絲滑，味道濃厚香醇、甜而不膩、後味香甜，完全命中我的紅心！ - 藍橙調酒:（無酒精） 用蝶豆花與血橙汁為基底下去製作，酒精的部份，改用血橙汁取代，吃起來香甜中帶點微酸，加上所帶有的Tiffany色調，深受女性消費者和小朋友喜歡。 - 火龍果: 採用新鮮的火龍果肉製成，這可是台南小農以無農藥殘留手法種植，火龍果香濃郁，甜味柔順，每一口都吃得到果肉喔。 - 茂谷柑: 選用優質茂谷柑，為東勢小農種植，產地新鮮直送。吃起來果肉感較火龍果更為明顯，尾韻的部份會略有苦感，剛好讓持續在甜蜜高點的味蕾轉換一下，再奔下一個甜蜜高峰！ - 原味千層 100元 手工蛋皮與鮮奶油層層堆疊，在口中，隨著牙齒咬下，層層蛋皮溫柔地在齒間抵抗，層層突破的口感，配上甜而不膩的冰涼鮮奶油，交織出一道美味小點！ - 英國牧羊人派(牛肉/豬肉) 英國道地的家常料理，使用絞肉搭配蔬菜，再抹上厚厚的馬玲薯泥，烤至焦香的表層，灑上些許香料，薯泥綿密滑順，吃進嘴裡，暖在心裡，很有飽足感喔! - 結論 從最基本的，提供美味的冰淇淋，到原料品質的把關；選擇材料的依據，不把成本高低擺在首位，而以客戶健康為第一優先；每間分店的裝潢，又都有各自獨特的風格，提供客戶新奇的體驗；創新的行動支付app，提供了便捷和更多的優惠。 - 再再可以看見ViTO的用心，ViTO的冰淇淋，不單單只是消暑、好吃，而是從各方面滿足客戶的需求，ViTO風靡各國的魔力，我想應該就是來自，全方位提供客人最佳體驗的堅持吧！ - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名：VITO義式日本冰淇淋 法式甜點 🔍地址：台中市南屯區公益路二段696號 🌜營業時間：周一~周四12:30-20:00 周五~周日12:30-21:30 🈵電話：04 2258 5321 - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow 我們會分享您的文章唷 - 一般介紹： - #美食 #吃貨 - 我們的重點介紹範圍： - #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #東區美食 #嘉義美食 #台北早午餐 #台中 #美食地圖 #台南早午餐 #台南景點 #台中早午餐 #早午餐 #冰淇淋 #台灣美食 #台北景點 #中壢美食#新竹 #高雄景點 #台中景點 #午餐 #夜市美食 #排隊美食