#雙溪雙層瀑布玩水秘境
來自新北牡丹溪的冰涼冷泉，十三層的親水SPA和平緩的池水區，也只有雙溪在地人才知道， 附近沒有便利商店，記得準備野餐籃喔！
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愈困難愈好玩

探險日當天落著雨，就是在家可以聽見清楚雨滴聲讓人不想出門的那種大雨。

若我二十初頭，一定排斥雨天戶外行程，除了拍照不方便還會把鞋子弄髒。

結果我的鞋子全是泥土漬外加全濕、外套和褲子半濕，最痛苦的就是襪子全濕，讓我的心在穿鞋還是赤腳之間擺盪。

幾乎整團的人下場一樣慘。

然而，過程中大家有說有笑，把淋雨當玩水。

要跨越河川時，團友主動站在河床上，一個接一個輪流扶人過河川。

當中一位外國團友驚呼臺北竟然有這麼好玩的地方，外國人一定會愛死這種探險行程。

「愈困難愈好玩」我笑著說。

三十以後，不困難的戶外行程我不玩。

為大家介紹臺北「小吳哥窟」探險之旅：

＊中坑古道

中坑古道過去茶商的捷徑，淡蘭古道雙溪（柑腳）與盤山坑之間的舊路，古道上有百年福德祠、古厝、梯田。

先民將河岸谷地闢建為層層梯田，廢耕後形成綠草如茵的梯田草原，現在還能看到野生水牛。

＊雙溪平林休閒農場

農場位於新北市雙溪區，農場提供餐雙溪風味在地料理，園區也有親子小活動，適合帶孩子出門放電。

＊雙溪小鎮

位於牡丹溪與平林溪匯流口--雙溪渡口福德廟腳下，此處正好是「雙溪」地名的由來，也是淡蘭北路重要的中繼站。

曾經熱鬧的小鎮，如今只留下新自然風光與老房子，有如一座長者抱著兒孫坐在山椅中。

＊注腳雙溪

「注腳雙溪」源自一位歸鄉人打造的社造空間，透過食農課程和販售小農產品，要塑造雙溪在地農業的新樣貌。

今年「新北登山旅遊節」推出九大行程，還是老樣子，怕麻煩的請跟團，不怕麻煩的人可參考別人的行程，自組團前往，但記得注意安全，結伴同行，一起痛苦。

https://reurl.cc/W4aWOk

我今天跑去小墾丁，不是渡假，而是去加油。
　
我同林采穎議員為我們牡丹鄉文健站長者，「參觀」他們的第一堂水上芭蕾課程。這是腳與手都抬不起來的水上芭蕾，我們四林文健站的老人家說「從小溪邊玩水，卻從未在游泳池游泳，也從來沒有穿過泳衣」，麻煩的是有人根本找不到尺寸，只好放棄這人生的第一次。（下次改進）

　
我要特別感謝牡丹衛生所、部落健康營造員、屏科大老師用心策劃，更感謝小墾丁渡假村大方成全美事。
　
我們很多長輩年輕時長期從事粗重工作，不過有很多的體適能運動，對膝蓋與腰不好的長輩，反而有運動傷害風險。
　
水有阻力，可以訓練肌力，水有浮力，可以減輕長輩關節負擔，對我們原住民長輩來說，水上運動，是很好的健康促進活動啊！
　
居住好山好水的原住民，平均餘命竟然低於都市叢林住民近10年。深切期待每一位長者，得到充足的照顧，都能健康老化，在地老化；期許未來積極爭取長照預算投入偏鄉預防醫學，積極協助部落長輩健康促進。
　
感謝所有為這件事擺上關心與努力的夥伴，有你們真好，期待這樣的美事遍地開花！
　
也請來看看精采的報導：https://tinyurl.com/y48o9t9z　　

#把根扎深把夢做大 #伍和您一起