曾經，在一大早的營養門診，有一個身形非常瘦小、微微駝背的老奶奶在門診外嚷嚷她有癌症需要治療...大家不知道該怎麼辦 便幫忙掛號到營養室，老奶奶拿著掛號單走進我的診間，一直問：我是不是有癌症… 同時間，我趕緊查老奶奶所有的病歷 發現她除了胃潰瘍病史 目前沒有其它疾病 今天也只是嚷嚷著痛，醫師開了止痛藥給她... 我便看著奶奶的眼睛問「奶奶~妳是不是很容易緊張？緊張的人胃會不太好捏～」 奶奶先是低著頭再緩慢的抬頭看著我說：「當然緊張啊⋯我老公住進醫院不到一年哦～就跑走了！現在人在天堂。」 原來～老爺爺確診罹癌之後就住院治療，但因只習慣跟奶奶每天吃白粥配罐頭，營養嚴重不良、無法支撐的體力與瘦弱的身軀敵不過病魔摧殘 對癌症患者來說，營養介入非常重要！腫瘤像個掠食者，會搶奪營養造成癌友的營養不良、影響保護力，若只靠一般飲食(就算是已提高熱量與蛋白)或是只喝均衡配方都無法提供足夠的支持... 當處於關鍵時刻，千萬別再補錯營養 造成保護力缺口⚠️更不要踩到 #癌症飲食禁忌 🚫禁忌1.不想勉強吃東西而越吃越少 這是癌症路上的一大考驗，任何型式的不適，都是降低食慾的起因！當食慾不振、體重減輕，會很快喪失大部份食慾，若吃得更少就更不想吃東西、體力就更弱、治療更不舒服，難以順利完成治療期。 🚫禁忌2.低醣飲食(不吃碳水化合物) 醣類是身體能量的主要來源，僅可支援足夠保護力，若是選擇極端的低醣飲食(碳水化合物提供的熱量少於40%)可能會影響保護力唷，且有足夠的能量才能撐起我們的體力呀! 🚫禁忌3.偏重吃雞精、魚精、牛肉精…等湯湯水水的食品 這類的補品作為正餐之餘的輔助，我們是不反對的，但若太依賴這些食物是無法達到患者營養需求的，飲食的重點要回歸到能否達到熱量+ 蛋白質+維生素礦物質的需求。 🚫禁忌4.用高脂肪食物來補熱量 很多人會想用脂肪來提供較高的熱量來源，但若攝取過多反而會影響食慾，此外乳癌患者更要小心每日攝取的脂肪含量...美國癌症學會建議:脂肪含量建議採熱量佔比20~35%的輕脂飲食。 🚫禁忌5.營養品喝成一般均衡配方 癌症會引發許多副作用，以目前研究顯示，每天選擇補充2克魚油EPA可幫助調節生理機能，而一般均衡配方的熱量蛋白與關鍵營養素含量都無法提供癌友的需求，恐造成癌友體重難以維持。 因此，一定要選用 #癌症專用營養品！ 真心非常推薦 ＠亞培健康活力專家 #亞培倍力素 身為專業臨床營養師，我只相信#醫學實證，這瓶倍力素擁有“超過9種不同癌症的臨床實驗”，像是常見的大腸癌、肺癌、乳癌、頭頸癌，甚至是最容易出現營養不良的胰臟癌等倍力素都有實證支持 證實能更好的幫助癌友促進食慾、增強體力、維持體重，更能提升生活品質、幫助完成療程！ 重點是 口味很討人喜歡也很好入口❤️像奶茶的味道 很多癌友的反饋都不錯唷👍(畢竟試喝過不少營養品，有些真的無法入口呀...) 而不論哪種口味，都會有喝膩的時候，倍力素的香草口味變化性跟食材搭配度都很高，不會有怪味出現，真的超方便！👏🏻 像我手上這杯拿鐵 就是用倍力素做成的 曾經某位癌症病患的兒子，知道媽媽喜歡咖啡香☕️每天早晨都會手沖一壺咖啡放在媽媽床邊 有次巡房他便跟我分享這杯倍力素拿鐵～ 不但符合癌症媽媽的口味 更重要的是幫媽媽快速補足療程所需的關鍵營養素👩🏻‍⚕️ ✔️魚油EPA: 醫學實證可幫助、調整體質 ✔️適醣: 別再相信低醣飲食可以餓死腫瘤，倍力素符合美國癌症學會建議的適量比例 (熱量佔比45-65%) 。 ✔️輕脂: 高脂飲食更容易讓癌友吃不下，每日飲食中的油脂建議佔熱量比20~35%最完美合適！ ✔️提供維生素A、C、D、礦物質鋅: 可幫助增強保護力 癌症之路艱辛 但別輕言放棄治療 在確診後的第一步就讓身體用正確的營養補足體力、完成療程！ 倍力素屬於特殊營養食品，使用前請經醫師或營養師指導使用😉 輕脂係指減少脂肪 . 👉🏻快去確認目前營養戰力是否足夠（https://reurl.cc/rgjQnO） 亞培倍力素特別支持癌友，完成還送市價200元的好禮2選1 (優惠券/免費樣品任君挑選) . . #癌友增強保護力首選 #癌友保護力測驗#亞培倍力素#符合美國癌症學會#EPA輕脂適醣才是王道#保護力破口#癌症營養#化療#放療#癌症飲食#亞培

第一次嘗試生食～來記錄一下過程🥩感謝各方旺友提供我們建議、心得和筆記！（文長）如果有任何推薦的肉源或建議都歡迎跟我們分享💖 肉源👉商業生食野起來吃 肉況👉非原肉，以絞肉形式搭配肉和內臟、骨頭比例，方便處理和餵食 優點👉有紐西蘭草飼牛羊鹿和自然生長的雞鴨 接受度👉旺仔超愛💖一聞到就掃光 轉換過程👉直接給他生肉聞，他很喜歡就沒有特別混飼料，單純一碗生肉，但之後若想再吃就提供飼料（根本沒什麼過程可言🤣）比較多是主人認知和資訊上的轉換比較多😂 搭配比例👉因為沒有轉換障礙，所以直接換生食，再配少量飼料 身體適應狀況👉消化順利，隔天便便成形無軟便👍 以下分享如何接觸到生食、廠牌介紹 其實一年前就有在觀望，有看到國外狗狗在吃，也有很多外文書談生食，鄰居曾經告訴我不要吃飼料，但是遲遲沒有下手，因為生肉這個領域完全不熟，周圍也沒有人可以參考，一直以來養過貓狗都是吃飼料，從來沒有吃過生肉，也不知道實際接受度怎樣。後來知道表哥家有4-5隻狗都吃生肉，有機會讓旺仔吃看看，才打破心理障礙。 先前還有家人接受度的問題（有因為這個吵過😅 ）家人會覺得吃生肉會喚起原始野性，可能變兇猛，或原肉品太血腥或太噁不贊成（平常煮肉有血水就覺得很噁🤣 這次鼓起勇氣嘗試是因為看到一個講生機飲食的紀錄片有用山貓做實驗，一組餵食生肉，一組餵食煮熟的肉，結果是吃生肉組的身體健康，體力也很好，免疫力高，繁衍很多子孫，對測試者也很溫馴！ 煮熟肉這組後來身體變的比較不好，因為烹煮過程會破壞食物營養跟酵素，反而衍伸很多疾病，在子孫繁衍上沒有生肉組茂盛，因為免疫力差，性情也變比較暴躁。 後來家人也看到了所以比較接受了 （有發漏到美食特輯的就知道我們已經餵一陣子煮熟的鮮食😂） 還有科學家去野外觀察狼打開嘴巴都沒有什麼蛀牙而且很白！所以這種飲食方式比較接近原本他們在大自然生活的形式而已 因為這樣才開始認真爬生食的文，也才知道飼料內容物很多植物類成分會造成狗狗胰臟負擔，因為他們沒有會分解澱粉類或植物性成分的酵素，只有胰臟一點點的量，這時才知道原來「無穀」grain-free飼料還有純肉凍乾貴是貴在這裡！因為肉含量很高，才符合肉食動物的腸胃（但價錢比我們現在的飼料貴10倍😵 我們自己都吃「穀飼牛」而以欸🤣 但草飼、放牧、自然生長才是好的，因為穀飼是因為草原不足才用穀類替代的食物，對牛跟人也很不好！ 但其實一開始要買生食食材最擔心就是來源有沒有乾淨，可不想吃細菌拉肚子，恐怖一點還說有寄生蟲（噁🤮）幾位狗友推薦了幾個不錯的之後也會買看看 👉關於廠牌： 🥩野起來吃：搜蝦皮找到評價/包裝很不錯，然後肉品有紐西蘭草飼牛/羊/水鹿！一開始是因為紐西蘭買的，因為草飼放牧牛羊跟眷養的脂肪會差10倍～20倍！（研究指出的，之前看到表哥家吃太多絞肉變過胖，後來他們叫我不要買絞肉😂因為肥也一起打進去！） 然後他有搭配內臟比例下去，對忙碌的家長很適合（懶人包），這次吃適口性真的很強，一端出來馬上掃光😋形象包裝上也很用心，還有附小手冊，裡面有各種生食知識和問答，還會回購！ 🥩米羅與我：一年前我只有注意到「米羅與我」也覺得貼文在知識面對新手蠻有幫助，但是內臟們要我去摸或看狗狗吃真的還沒克服障礙🤣不過爬更多文發現他們推完整的原肉塊才是最好的，也出配好的組合包，這次詢問之下小編也很耐心的為旺仔的狀況體重來建議餵食量（買野起來吃時，我完全亂買根本不知道要買多少）所以之後一定會買來吃吃看！ 🥩汪喵星球👉有小包裝可以先讓毛孩試吃看反應，蠻多狗友提到這一家，所以知名度算很高，會買來吃看看 🥩oki：肉骨餅一塊一塊，有包裝上是國外看到的類似糖果火腿的包裝！（膚淺姐賊因為這樣就會想嘗試）創辦人也是因為想讓自己寵物更健康才開辦這個生食品牌 🥩巴夫：是澳洲品牌的總代理，還沒有細究，如果有澳洲草飼品項會嘗試！ 以上是狗友自己吃過然後推薦給我的！ 🥩其他還有很多品牌像是心僕、卡尼等，就都試試看囉 我們還沒有進化到會吃動物原型的食材，目前先慢慢習慣，再邊找肉源變嘗試 其實還有很多相關社團，但我除非有人推，不然買商業生食肉泥，不太需要食材處理或保險撇步 過程特別感謝： 🔹Baby麻分享自己的經驗、筆記還有社團，真的超用心🙏 🔹O2拔真的是狗食神通😂各種品牌他都知道也很認真分享食用經驗跟品牌 🔹Milo 麻還好跟我們說了生肉跟飼料分開食用因為消化部位和時間運作不同，還有肉源資訊 🔹Cubee分享社團讓我們知道但結果我眼殘不會用😆😆希望比的皮膚趕快好起乃！ 不過生食在人或寵物間都是種選擇，大家只要選自己覺得對自己、狗狗貓貓好的方式都很好👍畢竟每個人在觀念上理解不同，能付出的時間、金錢也都不一樣 #寵物生食 #rawfoodfordogs #rawfed #rawfooddiet #rawfeddog #dograwbowl #dograwfood #rawfeddogsofinstagram #shibainu #shibapuppy #rawmeatdiet #rawmeat #rawmeatfordogs #naturaldiet #dogfood #petfood #shibalife #shibastyle #shibaken

超級大腦飲食計畫 1、冷壓初榨橄欖油 橄欖油刺激醛是一種「酚」，「酚」是一種植物化合物，通常以相連在一起的「多酚」形式存在，食用後能有效激發人體的修復機制。 除了可以保護你的大腦，還能有效控制體重。 在希臘、義大利南部、西班牙等等地中海國家，帕金森氏症和阿茲海默症等神經退化疾病的發生率都比較低，因為當地民眾都把冷壓初榨橄欖油當作醬料基底，恣意使用在牛排、豆類、蔬菜、麵包中。 ❌要避免的油類：芥花油、大豆油、花生油、葵花油、葡萄籽油、玉米油、植物油、紅花油、菜籽油、玄米油、所有「氫化」或「部分氫化」的油 2、酪梨（建議食用量每日半顆） 富含各種不同類型的維生素E，還含有大量的葉黃素和玉米黃素等類紅蘿蔔素。 一整顆中型酪梨含有高達十二公克的纖維—能讓你餓壞了的腸道細菌飽餐一頓，最後它們會以充滿活力的健腦化合物來回報你，可以降低身體發炎、增加胰島素敏感性，並且促進大腦增加生長因子。 3、藍莓 藍莓中最豐富的類黃酮是花青素，經證實可以穿過血腦障壁，使大腦中處理記憶部位的訊號增強。這些好處多多的花青素會累積在大腦的海馬迴裡。 有失智風險的年長成人補充藍莓十二週以後，記憶功能、情緒與空腹血糖值都獲得改善。 保護大腦的認知能力不受損。 4、黑巧克力 鎂含量最豐富得天然食物之一，反轉認知老化的徵兆、改善胰島素敏感度與血管功能、增加通往大腦的血流量，增進運動表現。 每週至少吃一次巧克力的人，視覺空間記憶、工作記憶和抽象推理測試等認知表現都比較好。 購買沒有經過「鹼化處理」或「荷蘭式加工」，買含糖量少、可可比例最高，可可含量至少要達到80%以上。 5、雞蛋 吃蛋能增進認知功能，也能提升代表心血管健康的種種標記。 配合低醣飲食的情況下每天吃三顆蛋，比起只吃同份量的蛋白受試者，不僅胰島素抗性降低、高密度脂蛋白值升高，低密度脂蛋白的體積也大幅增加。 蛋黃含有打造健康大腦必需的一切營養素，雞蛋是我們能吃到最營養的食物之一。雞蛋裡的成分，幾乎是每一種人體必需的維生素和礦物質都各含一點，也含有豐富的膽鹼、葉黃素、玉米黃素，這兩種類紅蘿蔔素已證實能保護大腦並增進神經處理速度。 6、草飼牛肉 草飼牛肉富含鐵、鋅等重要礦物質，而且是以身體容易吸收利用的型態呈現（和菠菜所含的鐵、都類所含的鋅不一樣）。 草飼牛肉也是很好的Omega 3脂肪酸、維生素B12、維生素E來源、肌酸。 未依照澳洲政府建議每週吃三至四份牛肉的女性，憂鬱或罹患焦慮症、躁鬱症的風險，比依建議吃牛肉的女性高出一倍。 草飼牛肉所含的維生素E是穀飼牛肉的三倍，能保護多元不飽和脂肪酸不被氧化，建議烹調溫度越低越好。 7、深綠色葉菜 富含維生素、礦物質，還有其他植物營養素，其中葉酸能預防胎兒先天的神經管缺陷。 每天吃兩份深綠色葉菜的人，他們的大腦掃描顯示要比其他人年輕十一歲，也許原因就是這些蔬菜富含鎂。 8、青花菜 青花菜和其他十字花科蔬菜（抱子甘藍、高麗菜、白蘿蔔、芝麻菜、青江菜、羽衣甘藍）都是對我們的健康大有助益，都含有蘿蔔硫素。 蘿蔔硫素是效果強大的化學物質，是這些植物細胞中存在兩個不同腔隙的植化素，經咀嚼之後合成出來的。 對於治療自閉症、自體免疫性疾病、大腦發炎、消化道發炎、肥胖症有很大的希望。 小鼠吃了蘿蔔硫素後，再吃會發胖的飲食，增加的體重比沒餵食蘿蔔硫素的小鼠少了15%，增加內臟脂肪則少了20%。 煮熟的青花菜和其他十字花科蔬菜，會喪失經咀嚼而生成蘿蔔硫素得能力。不過，芥子酶可以另外補充，黃芥末粉尤其富含芥子酶，如果灑一些在煮過的蔬菜上，生成蘿蔔硫素得能力又能恢復了。 9、野生鮭魚 在老年的認知能力較佳，記憶力也比較好，甚至連腦容量都比較大，認知正常的年長者每週吃海鮮多於一次比少於一次的人相比，語文記憶的退化程度較低，知覺速度的退化比較慢。 鮭魚富含EPA和DHA，還有蝦紅素，而蝦紅素的好處： 提高認知功能、促進神經生成 保護皮膚不曬傷，還能讓皮膚變好 保護眼睛，減少發炎 改變血脂的比例，讓它對心臟更有保護作用 有強大的抗氧化效果，能消除自由基 10、杏仁果 杏仁果的皮有益菌質的效果，益菌質對於滋養腸道菌叢非常重要，杏仁果富含多酚，對你和你的腸道細菌都有抗氧化效果，杏仁果是脂溶性抗氧化物維生素E的豐富來源，維生素E能保護神經突觸的細胞膜避免氧化，維持神經可塑性。 - 維生素D過低是引發失智症的首要因素（有些學者主張，要達到最佳健康狀態，維生素D的每日建議攝取量應該比現行建議量至少多十倍）。 只吃一天極低碳水化合物飲食，就會使胰臟分泌胰島素減少一半，同時提升對胰島素的敏感度。這不僅有助於消除我們身上的啤酒肚、游泳圈、馬鞍肉，也是減緩老化過程的關鍵。