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[爆卦]牛肚健康嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 牛肚健康嗎產品中有945篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅國家衛生研究院-論壇，也在其Facebook貼文中提到， 【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】 上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因...

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「牛肚健康嗎」的推薦目錄

牛肚健康嗎 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 02:12:26

中秋節快樂！大家今天晚上是不是會跟家人一起聚餐、烤肉、吃月餅呢？⁠ ⁠ 你會害怕吃多嗎？⁠ ⁠ 因為「七分飽」的原則，很多人會誤以為只要吃到比較飽或撐就是有問題，甚至認為自己在「暴食」。⁠ ⁠ 首先，「暴食」和「吃多」最大的差別就是暴食是在失去控制能力的情況下進行的。意思是，就算那個人想停下來，他們...

牛肚健康嗎 在 Esme Lin Instagram 的最讚貼文

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牛肚健康嗎 在 A-hua Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:33:56

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  • 國家衛生研究院-論壇

    牛肚健康嗎 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 07:30:27
    有 50 人按讚

    【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
    上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
    　
    為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
    　
    我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
    　
    ■小心！別不知不覺就對糖上癮
    吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
    　
    ■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
    糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
    　
    ■攝取過多糖的壞處?
    糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
    　
    ■怎麼樣算是吃太多糖呢？
    根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
    　
    添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
    　
    喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
    　
    ■糖吃太多，會發生什麼事？
    1. 體重增加、肥胖
    攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
    　
    高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
    　
    柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
    　
    2.影響認知功能、情緒
    攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
    　
    柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
    　
    柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
    　
    3. 皮膚冒粉刺、痘痘
    造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
    　
    糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
    　
    4.影響消化系統
    柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
    　
    另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
    　
    ■糖與糖尿病真有關係？
    「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
    　
    以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
    　
    我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
    　
    ■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
    無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
    　
    剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
    　
    精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
    　
    另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
    　
    ■七招減糖大作戰
    肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
    　
    「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
    　
    ➤不要喝含糖飲料
    沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
    　
    你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
    　
    咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
    　
    ➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
    哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
    　
    ➤不吃加工食物
    不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
    　
    ➤學會看標示
    購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
    　
    ➤減少精緻澱粉
    麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
    　
    ➤事先計畫好食物選擇
    如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
    　
    但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
    　
    ➤盡量睡飽
    睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
    　
    一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
    　　
    　　
    【Reference】
    1.來源
    ➤➤資料
    [1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
    [2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
    [3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
    [4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
    [6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
    [7]
    Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
    ▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
    [8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
    [10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
    [11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
    　　
    ➤➤照片
    [8]
    [7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
    [7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
    　　
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
    https://forum.nhri.edu.tw/publications/
    　　
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    ▶https://forum.nhri.org.tw/events/
    　　
    #衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
    　
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  • 牛肚健康嗎 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-20 21:48:12
    有 1,352 人按讚

    問

    我不知道該如何說起，我跟老公的夫妻關係已經僵化了很久了，沒有交心，無法溝通。我知道先生在外上班辛苦養家，因為疫情關係，我沒有上班兩年了，家裡的經濟完全靠老公的收入，我們是小康家庭，吃喝不算問題，只是我沒有上班無法存錢，孩子還在唸書，房子還在貸款。

    我知道老公有壓力，所以他每天下班後喜歡自己躲在陽台好幾個小時抽煙打電動，孤僻的活在自己的小小世界裡，假日他會帶我與小孩出去遊玩，外表看似健康的家庭，其實已經生病了很久，夫妻完全不交心，也不溝通，也沒有親密行為。

    我們平時並無爭吵，我會在心裡生氣老公，覺得他不尊重我欺負我，因為他衛生習慣不好，自理能力差，還有一些生活上的毛病就是，開了燈也不關燈，切了水果吃，流理台的水果渣也不清除，開了衣櫥拿了衣服卻不關衣櫥的門，這些小小的舉動每天上演，我請他改進，他說他忘記了，之後一樣置之不理。

    我並不想每天一直這樣嘮叨他，我體諒他在外賺錢很辛苦，認為我幫他做這些事是應該的，但是我覺得他這樣的行為是在欺負我不尊重我，像小朋友一樣做事都要人幫他收拾，我覺得好累。

    我曾跟他溝通說我心裡面很想要的夫妻關係是可以心靈相通的，是可以交心的，結果他一句話就否決了我，說不可能！我好難過，以前交往時的浪漫和海誓山盟他都忘記了，回憶以前交往的美好，看以前的照片，那些都變成回憶，好像愛已經不存在了，我們的夫妻關係什麼時候降到冰點了？

    雖然平時好像沒事一樣，還是如常互動，但是完全不交心，他不會關心我今天心情如何，今天過得怎麼樣，我的身體好嗎？我的想法他完全不在乎，不知從何時他變得如此，只沉溺在自己的電玩世界裡面，小孩跟家裡的一切他完全不管，他認為他賺錢有拿回家就是負責任了，其他的他就一切都不管了，這是他認為負責任的家庭關係嗎？

    我不知道如何改善這樣子的關係，我真的不知道我還可以忍到什麼時候？

    回

    愛情與婚姻的差別
    一個是單純的享有感受的流動
    一個是長期又多元與責任搏鬥
    把這兩件事放在一起比較和討論是沒有意義的
    就像拿上班和放假比一樣沒有意義

    就是得到了愛情的浪漫和山盟海誓還不滿足
    想要進一步追求永遠的考驗才結婚的不是嗎

    光是疫情
    讓你從上班到不上班的轉變
    這個壓力對於你就是很大的壓力吧
    雙方的壓力都會再反彈給對方的
    相信他隨手不關燈不歸定位的習慣是以前就有的
    為何你以前可以忍受呢
    可見當壓力累積越多時
    許多原本可以體諒和互補的能力就會降低

    這時你再把一切的改變都想成是他不尊重不愛你
    你就會更鑽牛角尖在每次在他後面收拾的小事上
    不斷嘮叨後的溝通當然就沒有用
    因為你的分析都是他的錯
    他的回話就會是情緒大反撲式的

    這個結果其實就是老是不改變的婚姻遲早會走到的
    男主外女主內講的不是賺錢
    是連生活的分配都是這樣
    而這個模式是戀愛時就開始這麼幻想了
    女方幻想有個自己夢想的廚房
    男方幻想買車買房帶家人假日出遊
    女方負責抓住男人的胃並成為孩子的依偎
    男方負責讓妻小有餘裕的支出與安穩事業
    但時代男女的想法與工作型態都變了
    這些過時的傳統分配卻不改
    一旦壓力帶來了問題
    對於問題的分析卻老派到只會自尋煩惱不斷打死結

    即使你們現在是小康
    但這樣的狀態能否繼續維持
    你們都心知肚明充滿不安
    要緩和這個恐懼
    就要真的做到不要再多求什麼
    像落水時一樣
    把可以丟的先丟了
    先讓彼此放鬆
    不然談什麼體諒與溝通呢

    過期的山盟海誓
    丟了
    三級警戒的生活習慣也不要了
    太累的家事就學著擺爛
    告訴他
    現在你們最重要的就是不要再有壓力增加
    做不到這點就是沒能力當夫妻
    現在的婚姻不是什麼都不進階可以忍下去的
    還好他有個獨立陽台當秘密基地
    真正的溝通是有彈性接受的默契
    負責任不是誰該做什麼
    是雙方有沒有能力給出什麼適當的接應

    忍
    是無知的
    有害的
    是雙方都在退化的證明

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    （從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

  • 動物溝通情緒療癒師-薩伊

    牛肚健康嗎 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-20 21:01:01
    有 0 人按讚

    《寵物溝通 No.1971》

    🏠 最近心情和身體怎麼樣呢～
    🐈 家裡最近很髒很亂，上廁所的地方，都抓不乾淨，坐的時候都覺得坐到屁股，很難坐，（肛門不舒服
    🏠 誒他剛剛上完廁所，有點軟便的樣子，不知道是不是吃太多了，拉肚子了嘛...著涼了還是零食吃多了呢
    🐈 我都覺得味道很多，好像是吃太多魚，我身上海鮮不能吃多
    🏠 昂，那應該是零食吃多啦，自從我把其他兩只貓送到爸爸那裡，似乎他就很好好吃飯了，最近一年長胖了很多
    🐈 因為沒人搶食，我是比較黏媽媽的
    🏠 是呢，不會再有別的貓欺負他了
    🐈 媽媽叫我我都會過去
    🏠 我這兩年，出家門的次數可能不超過五次，他好像完全離不開我....不知道該怎麼辦
    🐈 不想讓我跟嘛？
    🏠 外面太髒了，弟弟沒有打完疫苗呢
    🐈 但你知道我很愛你的嗎？別人我都不行
    🏠 當然知道呢，所以很擔心呢捨不得你一個人在家
    🐈 你上廁所我都想跟，你害怕嘛？我保護你
    🏠 是的，我都沒隱私的，但是要出去讀書工作才能賺錢養活我們呢，我不怕我只是擔心你
    🐈 我跟著你，你就不害怕了
    🏠 那醫生下次來家裡打疫苗可以嘛，打完疫苗才能一起出門呢
    🐈 醫生啊他會攻擊我嗎？我會怕呢，我怕他不懂得我，怕他覺得我好欺負
    🏠 八月的時候，醫生來家裡打疫苗，你好生氣的，兩天沒理我，我會保護你的呀
    🐈 你幫別人欺負我呀，都不讓我動
    🏠 只是會疼一下呢，然後就可以有抵抗力了
    🐈 抵抗力是什麼，我只有戰鬥力和攻擊力
    🏠 抵抗力就是不會再天天流眼淚打噴嚏了，也不會被傳染髒髒的病毒細菌
    🐈 我都覺得有你在身邊就可以了，其他我都不想管
    🏠 那下下周要搬去新家了，坐車要半個小時，不要害怕擔心，我會一直陪著的，距離上次坐車三年了，也是兩三年第一次出家門，我很擔心你
    🐈 你睡不著的時候可以找我來陪，那我說話的時候你別裝看不見，我有自己的外出籠啊
    🏠 你總是在叫我啦，一天20個小時都在喊我摸摸你呢
    🐈 就是讓你看嘛，看著我
    🏠 我買了兩個新的大的外出包，可以把你背在胸前，這樣會不會不那麼害怕呢，可以一直看到我在，有時候不是不理你呢，要上課的嘛，只有好好讀書才能找到工作，才能和你留在現在的城市呀
    🐈 我要有你在，才能放心安穩的睡，那我撒嬌的時候怎麼辦呢
    🏠 我會一直陪著的，全程都在的，可以跳到桌子上來找我
    🐈 睡在你桌上嗎？跟你說話你都裝沒聽懂⋯
    🏠 是的，買的大桌子就是給你睡的，我知道你有時候想玩呢，但是有時候太累啦提不起勁
    🐈 但上面有時候有些東西我就不想睡
    🏠 那在買個貓樹呢，放在桌子旁邊
    🐈 那好像可以我要高一點，看著你在做啥
    🏠反正搬到新家裡，傢具都是新的，也有新床新桌子了
    🐈 我要高高的看著你
    🏠 好哦，沒問題的，新家房頂很高的，給你買很多貓樹，只希望你搬家不要被嚇到呢，沒問題呢，買高高的貓樹
    🐈 我有外出籠喔
    🏠 坐車之前可以給你餵一些鎮定劑嗎？沒有什麼奇怪味道的，不會傷害你，這樣你就不會暈車難受了
    🐈 我會很亢奮，確實需要一點鎮定劑，一些些就行，我還想吃點牛奶餅乾，乳酪的東西，方形微黃色
    🏠 搬家之後給你買可以嗎，現在家裡亂糟糟的 也沒時間去超市什麼的
    🐈 你每天在吃的那個不行嗎
    🏠 我在吃的，那是香蕉啦，想吃什麼都可以的，等搬過去我就給你定新的凍乾零食
    🐈 那我再找點好吃的，你早上起來不是都會吃一點東西嗎？那我看好像可以來點
    🏠 那是維生素啦，是藥呢
    🐈 那我跟你吃一樣的可以嗎？這樣子就不會神經敏感
    🏠 如果會緩解你的壓力，我會問寵物醫生開一點，我是愛你的要健康平安的陪著我
    🐈 我感覺每天跟你生活就很開心了，也不需要吃什麼（藥

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