太太很少開團，但最近接觸了一些食物或廚房器具覺得還不錯，所以之後會慢慢開始開團，但是我都會先試用試吃一段時間，覺得不錯才會開團，這樣良心才過得去啦。

在五月初試用了來自紐西蘭的EasiYo優格，吃優格的好處應該不用多作介紹了，但為什麼要自己做呢？因為坊間販賣的優格有些會添加鮮奶油、果膠、粘稠劑或是香料等，買之前要自我把關一下，免得吃進太多不必要的成分，而EasiYo優格，成分很單純，無糖系列的只有奶粉跟菌，有糖的就是奶粉、糖以及菌，即使是有口味的也是天然香料，感覺比較能夠接受。

加上以往如果是在家做優格，要用鮮奶加乳酸菌粉來做，或者是牛奶加優酪乳來做，現在疫情嚴重，家裡不一定會備有牛奶或優酪乳，用EasiYo的優格粉搭配免插電的優格機來做，只要粉加水就好，超方便，而且做法超級容易，只要將等比例的水跟粉攪拌均勻放入裝滾燙的水的優格機中蓋好，等待夏天約8-12小時，冬天約16-20小時就可以打開蓋子享用優格了。

做出來的優格單吃就很好吃了，我有時候下午也會加點水或牛奶搖一搖就變優酪乳！！！
真的是非常方便，太太自己用的是mini優格機，一次是做500g的優格，大概兩次或三次就可以吃完，家裡如果人多，可以買比較大的1L的優格機來做，大台可搭配的口味也比較多，防疫在家，跟小朋友一起動手做優格也可以讓小朋友多點事做啊（無誤）

購買連結：https://reurl.cc/mL9z99
部落格作法介紹：https://msninitsai.blogspot.com/2021/05/easiyo.html

#宅宅太太的日常

這是我的新寵兒

🌟奇亞籽的五大好處

👉好處一：增加飽足感，幫助體重管理—^_^想瘦者看這裡

奇亞籽含有豐富的膳食纖維，不僅不含熱量，不會讓血糖上升，還可以有抑制饑餓感的功效。

👉好處二：幫助消化—^_^排便💩不順看這裡

奇亞籽中含有的豐富膳食纖維，可以幫助消化，維持消化道正常機能。

👉好處三：補充蛋白質—^_^素食者福音

在奇亞籽中，約有15%的蛋白質含量，而且屬於更容易吸收的植物性蛋白，又不用擔心會像吃肉一樣吃進太多脂肪熱量，因此不論是吃素或吃葷，都可以藉由吃奇亞籽來補充蛋白質。

👉好處四：補充omega 3—^_^外食者看這裡

奇亞籽含有18%的omega 3，是很好的天然omega 3營養來源，可以幫助您補充身體所需的脂肪酸。

👉好處五：補充鈣質—^_^小孩老人好需要

奇亞籽含有的鈣質比例比牛奶還高，是很好的鈣質補充來源

🥣奇亞籽推薦吃法／食譜

需要先浸泡幾分鐘
讓種子中的膠狀物質釋放出來
一般泡冷水需要5分鐘
泡熱水則可以快一些
大概3分鐘就可以發現水變得稠稠的
就表示奇亞籽準備好囉

奇亞籽本身並沒有味道
因此通常會建議加入已經有點調味的食品中
像是燕麥粥、優格、布丁、奶茶等

我就泡開後冰箱有什麼加什麼
加無糖綠、加牛奶、加優酪乳、加C錠
早上一杯就飽了😘😘😘

🚫如果對芝麻、芥菜或薄荷過敏的人
奇亞籽是鼠尾草的種子
和芝麻等植物類似
如果對相關食物有過敏史
很可能對奇亞籽也過敏
須特別小心

韓國連線代購首爾🇰🇷5Days

#冬天限定草莓乾燥果乾🍓
#立馬屯貨
#吃過韓國草莓又大顆又香又甜超juicy
#過年一定要囤個幾包在家
#七嘴八舌看電視吃草莓果乾ㄚ

南大門老爺爺 草莓乾/藍莓乾 160g / 韓國伴手禮

韓國每顆草莓又大、又脆、吃起來酸酸甜甜，讓人一顆一顆停不下來!!
不像一般市售的草莓乾，容量小、吃個不到5顆整包就沒了
➡️採用低溫果蔬脫水技術，減少鮮果營養成份流失，賦予酥脆口感
新鮮草莓制成草莓脆的比例
初選 - 從新鮮採摘的草每中挑選出大小成熟度適合的草莓
清洗 - 把挑選出的草莓徹底清洗乾淨
脫水 -真空去水，採用低溫果蔬脫水技術，減少營養流失，更酥脆、更香甜
入口即化不黏牙，單吃就很好吃哦
或是平常自己要加牛奶、加優酪乳當早餐or搭配麥片一起吃當下午小點➿也都非常適合!!!
🍓平常自己要加牛奶、優酪乳當早餐or搭配麥片一起吃當下午小點➿也都非常適合!!!

👍保存方式：室溫3個月，冷藏6個月
👍 #非油炸 #零防腐劑 #零色素 #整顆完整草莓

✅ 食癮發作就是因為這一味💓💓
✅ 過年時期也不能缺少的一款零熱量零嘴😉

草莓🍓390/藍莓490

家有小學生、早餐吃什麼？豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集，這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲！

💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami

📍DAY1：里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿

📒醃里肌肉排食譜：里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量，先斷筋拍軟後，醃四小時以上，沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~

蔬菜類及水果，可以前一天先洗好切好放冷藏，馬鈴薯沙拉也可以前一天做好，節省時間喲~

📍DAY2：電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶)，無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3

所有容器都要確定消毒烘乾後使用，否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出，放冰箱冷藏凝固，隔天就可以加入喜歡的配料，例如：果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…


📍DAY3：海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶

📒海苔蝦餅蔬菜製作：
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥)，鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後，拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合，放在剪好的海苔上面，然後放冷凍~要煮的時候不用退冰，直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~


📍DAY4：芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好，隔天會比較好剝殼~

📍DAY5：蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片，隔天放饅頭去蒸後，先打二顆蛋、打散，櫛瓜沾蛋液煎好起鍋，原鍋加油煎蛋至八分熟盛起，然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~

#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?

之前試過一次用電鍋做優格 （酸奶）
IG分享成果之後，很多人都敲碗想看呢！
也有很多人說他們會失敗～～～

電鍋做優格材料：
1） 優酪乳 （我用的是義美，之前有試過統一AB、福樂、光泉無糖優酪乳都有成功，但我最喜歡義美的味道）
2）全脂鮮乳（我聽說低脂也是會成功的～但我們家就是喝習慣全脂的，大家也可以試試看唷！）

經過我用電鍋做了約10次優格的經驗～
失敗一般有2個原因
電鍋溫度太高了 （所以很多人的做法都是會在蓋子中間夾一間筷子來降溫）
某些牛奶是比較難發酵的，像Costco 好巿多Kirkland 科克蘭那款，我試過兩次都沒有成功。

做完的優格，可以加工成為希臘優格
是更高蛋白質，口感更綿密的優格
如果大家想知道怎麼做的話，留言告訴我吧！那我就會來排拍了❤️

#DIYYogurt #Yogury
#電鍋優格 #DIY優格
#一起開心吃著瘦

影片標題：電鍋做優格 - 2材料即可，不需優格機！源源不絕的無糖優格！神奇早餐備餐

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斷貨怎辦!!我不想健身後喝膩膩的傳統乳清啦!! 😭

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在口味選擇上…完全是夏天的滋味~
像是在海上小木屋渡假喝的那種🍹 ⛱
▛ 影片的加分喝法直接擄獲工作人員 ▜
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✤想要分解調控可選🍹荔枝
荔枝綠茶，促進分解提升循環。
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其實影片中分享的3款【 #加分喝法 】
🙈說出來連我都嘴軟…簡單到完全無需廚藝啊!!
憑感覺加入牛奶、無糖優酪乳、氣泡水就完成了
那麼~荔枝、水蜜桃、檸檬優格 三口味搭誰最配呢?
可以先連連看後看影片中的解答吧😂
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