常常在限動拍攝在恩刷牙的影片，
讓好多人都陸續詢問如何讓小孩好好的刷牙呢？
家長知道刷牙很重要，
但孩子刷牙時總是哭天搶地！

鷹式家庭做法
先刷牙給孩子看，讓他們產生好奇，
搭配刷牙繪本書，讓孩子知道刷牙的樂趣，
最後的關鍵選對一個會讓孩子產生興趣的『牙刷跟牙膏』。

牙刷很推薦【英國Brush Baby聲波兒童電動牙刷】
震動敢跟燈光感很能讓孩子產生興趣
讓刷牙不需哭天搶地而是充滿歡笑聲

來自英國的Brush Baby聲波兒童電動牙刷，
提供了高品質卻相當平價的選擇，
讓父母們輕鬆入手，孩子快樂上手。

如何選擇兒童電動牙刷？
🪥刷頭大小合適
孩子的口腔大小隨著成長會不斷改變，若使用過大的刷頭可能會因為空間的關係無法正確且良好地清潔牙齒，更有可能導致孩子不舒服，因此選擇合適大小的刷頭才能徹底清潔孩子的牙齒。

🔌充電或是電池
充電式兒童電動牙刷不需更換及丟棄電池，環保又方便。但若攜帶出門或是長途旅遊時必須確保電量足夠，或者是得多帶一條充電線。電池式電動牙刷優點是方便攜帶，且只要準備好替換的電池即可，前往托兒所、幼稚園、甚至外出遊玩都沒問題。

💡具有LED照明
小朋友的嘴巴很小，父母要幫忙清潔或是檢查牙齒時，若沒有光源輔助會很難辨識藏污納垢的地方，但總不能一邊拿著手電筒照明嘴巴一邊幫忙刷牙吧？因此附有 LED燈結構的電動牙刷，可以幫助讓家長看得更清楚，小朋友自己照著鏡子也能確認是否徹底清潔。

以上電動牙刷必備的功能，Brush Baby都具備了，可依照孩子的成長變換刷頭、有充電和電池的選擇、每支電動牙刷都具備LED照明功能！

雖然小孩長大後乳牙都會換成恆牙，容易讓許多父母忽略照顧乳牙的重要性。在恩自己刷牙說真的很難刷得乾淨，使用兒童電動牙刷不僅能幫助清潔牙齒，也能增添小孩刷牙的樂趣。

9/13~9/20 Brush Baby X 鷹式家庭 團購合作
團購連結頁面：https://gbf.tw/vsifc
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~Arteche穴居生活/化石考古尋寶記

再來Arteche之前，陸先生早已做好功課列出許多必走必看的景點。

然爾 ; 想看的很多，但時間卻很有限，幸好跟在地民宿主人聊了之後 她依據我們一家老小的個別喜好，給了一些行程安排上的優先順序建議。

遊記開始之前簡單的介紹一下Arteche大省，Arteche屬於奧弗涅羅納阿爾卑斯大區，阿爾代什（Ardèche）位於羅納河谷（RhôneValley）和Massif Central之間，在奧弗涅（Auvergne）和普羅旺斯（Provence）之間。

由於地理位置的原因， 阿爾代什地區有著多樣化的景觀風貌，它有壯觀的峽谷，史上最古老的石前時代洞穴以及被人遺忘,聳立在山中的穴居遺址。此外它還有法國最美麗的河流以及石灰岩高原和薰衣草田。

來到Arteche之後，終於揮別了陰雨，接下來的日子都是美好的大晴天。

說到天氣，這3天在這的氣溫介於19-27度左右，相當舒適宜人，即便日正當中有些曬，連天氣過熱會大爆走的我，都很享受健行後大汗淋漓的痛快。

我原先以為是地形關係，夏天才如此的舒適。後來跟 sophie一聊才知道，今年法國的天氣大反常，以往此時這邊的溫度應該是30多度以上，山頭的草早已被烈陽曬得乾枯呈現金黃的景象。

而今日此時山頭竟都還是綠油油的一片，他們畜養的羊群幸運地都還有新鮮的草可吃。 記得往年8月左右，山上已沒有新鮮綠草，他們早已拿出儲備的乾草在餵羊了。

聽她這麼一說，我還真慶幸這幾天能享有宜人的好天氣，讓我能放鬆心情的好好把美景盡收眼底 (認識我的人都知道，我超級無敵怕熱，曬得頭昏眼花的熱天，會讓我暴躁不安，所以旅遊最重要就是天氣跟心情，心情好，就算再累也覺得愉悅)

聊完天氣來分享在這第一天的行程:

1. Balmes de Montbrun (穴居遺址)

這景點是民宿主人Sophie推薦的，這是一個穴居生活的村莊遺跡，這村莊從12 世紀到14 世紀，因為有著城堡的保護，這個村落保存得很完善。

從這些遺留下的穴居可看出村民們在石頭洞穴中如何建構及刻劃他們的房屋，穴內的格局可看出中世紀人的建築思考（有樓梯、壁櫥、煙囪......）。 某些Balmes（洞穴間）還有隧道、人行通道相互連接。

此外，也有動物飼養區間的規劃（牛棚、穀倉、羊圈）、我們甚至可看到一個大型公共火烤區以及建於 1536 年的聖凱瑟琳小教堂。

Les balmes de Montbrun 是法國南部中世紀人”穴居”著名的遺跡之一。

來這景點的人並不多，步道也不算難走, 我們在山中的岩壁洞穴間穿梭，從一個山頭到另一個山頭的路是相互連通的，一家三口就在這些洞穴間自由爬上爬下想像當時穴居人的生活情景。

小E非常喜歡這些洞穴，對孩子來說就像冒險遊戲一樣可以爬上爬下酷極了。

上午的時間我們就在這山頭間玩耍渡過，中午就地野餐，輕鬆自在沒有趕行程的壓力。

2. Balazuc村莊及化石博物館

下午為了一圓小E考古之夢，安排化石/恐龍博物館之旅，博物館位於阿爾代什峽谷的中心，靠近聯合國教科文組織地質公園 des Monts d'Ardèche。

這座中世紀村莊名為Balazuc，村莊中的房屋全是石頭結構，村莊環山傍水，不僅有自然岩石風光，地底下還蘊藏著豐富的歷史化石寶藏。這個被評為“法國最美麗的村莊之一”地方也的確當之無愧。( 又一個法國最美麗村莊， 一路走來我們已經走過無數個最美麗村莊)

這座博物館並不大，但館裡的化石卻讓人眼睛為之一亮，透過講解員一小時的解說，從館內350平方米的石頭和化石的中彷彿像是坐了一趟時光機回到了5 億年前的自然生態時光。

原來阿爾代什在遠古的海底曾有著傑出的侏羅紀海洋生物。

館內我們看到了保存完整的鯊魚、魷魚、龍蝦和章魚化石，還有大量保存在矽藻土中的動物和植物，矽藻土是一種 800 萬年前火山活動期間形成的石頭。

除了化石導覽，博物館有許多適合親子一起玩的自然科學工作室 。

我們另外加買了化石考古尋寶的票，由於阿爾代什的地底蘊藏豐富化石及礦物。館內戶外規劃了不同地質的考古區塊。解說員講解各區塊地質可能有的化石( 鯊漁/魟魚牙齒),菊石或礦物後，大家就各自憑實力努力挖寶。( 這些不是館內事先埋好，他們將各種地質區的土直接挖回來，分區塊堤提供給遊客體驗，所以連工作人員也不敢保證你會挖到甚麼東西?)

活動剛開始時小E像小狗挖洞一樣，每個地方隨意挖兩下看不到東西就說沒東西要換地方。中途他挖到許多自以為寶藏的石頭拿給解說員鑑定，最後被告知是一般石頭不是特別的礦物。幾次之後毫無成就可言，一度放棄不想挖，跑去擾亂爸爸。

我是我們家裡第一個找到鯊魚牙齒的人，小E看到媽媽有找到，加上對考古有著極大興趣的爸爸比小孩還專心的努力尋寶，還有許多大一點的孩子陸續大喊他們也找到鯊魚牙，這時才激起小E的鬥志又回頭過來跟我一起努力挖土。

在快要結束的最後20分鐘終於讓他挖到一顆鯊魚牙，興奮的拿去給解說員看，這回解說員給予極大的肯定，說他找到的很完整漂亮。這孩子頓時得意的自以為這樣就可以勝任考古工作。

回民宿的路上一直重複地說:這是他找到的第一顆鯊魚牙化石，這樣他算不算是考古學家? 我跟陸先生看他驕傲地說著，也不忍打碎孩子的夢想，只覺得孩子的想法好天真。殊不知考古之路可沒你想的這麼簡單容易呢!

這天的行程充實且圓滿，大人爬了穴居，同時也滿足了小孩想考古願望。
大人小孩都開心的一天晚安~

#考古除了要有興趣 還需有極大的耐心跟知識
#山中穴居生活大不易
#好天氣怎麼走都不覺得累
#走路爬山小case

~接下來的峽谷風光待續

/3分鐘簡單了解如何治療不同階段的蛀牙/

預防勝於治療
上一週小歐醫師介紹如何預防蛀牙
本週我們來簡單了解一下蛀牙的治療方法
*有時候還是需要依照牙齒狀況來選擇適當的治療方法喔！

#填補
先以高速手機/慢速手機將齒質清除乾淨，然後以復形材料填補。復形若蛀牙無法以填補來解決，（結構缺損過大）也有製作嵌體、牙冠的選擇。

#根管治療
俗稱抽神經
將有病變的牙髓腔打開，將其內發炎、壞死的牙髓組織用各種精密器械移除乾淨，並將牙髓腔內消毒、清理乾淨，再以牙膠針等把牙髓腔緊密地封填起來，由於每個牙齒的神經管數量、分佈、走向均不相同，故需要按部就班多次約診，不可以中途放棄治療，因為若是根管內沒有清理徹底可能會造成感染發炎。

#活髓保存術
藉由特殊生醫神經修復材料，放置靠近神經位置，使之恢復牙髓神經組織的健康，並刺激牙本質的生成，減少牙齒需要做根管治療的機會，算是根管治療的前線選擇。也需要多次約診治療。

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我是牙醫👨‍⚕️歐凱捷醫師–齒顎美學專家
讓我為您量身訂製有耀眼光芒✨的完美笑容😉

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（Elly補充：這個在臉上放置30秒之後，稍微用手按摩一下，液體會變成白色........據說就是溶解了臉上毛孔中油脂，有時候洗完臉用還是會有變的現象，覺得驚人。
後因為是100%天然的關係，清潔的在乾淨也不會擔心傷皮膚。）

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（Elly補充：這個或許年輕小朋友不太需要，不過如果跟我們一樣是30前後或以上的貴人可能可以試試看喔，最近被Ru醬說法令紋很深的我，卯起來用XDDDD）

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（Elly補充：跟100%木醣醇不一樣，木醣醇是替代口中的好菌，直接幫助口中酸性下降避免壞菌活動。這個口含錠則是幫助好菌數量，是「治本」的方法。應該可以配合著用，又治標又治本XDD）

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（Ellylly補充：這個用起來不會有敏感問題，就是把一個有點酸味的凝膠在牙齒上刷刷塗塗的感覺。以前不敢用美白牙膏就是因為怕研磨劑會商牙齒，這個的話就可以安安心心的用了👍）
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（他一直叫我看我都還沒看的書，據說結構是168減肥法，但是有講到很詳細的身體觀念，可以自己去做調整，不用一直強硬地跟著死觀念，他真的受到我有點驚訝。不過最近我們兩個大吃大喝，所以........）

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