捕捉一隻小可愛😘
✨✨✨✨✨
#長期堅持下去的25種好習慣
1。去採購食品之前，記得要吃飽。
如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。

2。從外面穿回來的衣服不上床。
你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

3。盡量早起，堅持一週就能養成習慣。
你將在早上7點之前發現一個不一樣的城市。你會發現坐在餐廳裡吃簡單精緻早餐和在辦公桌前吃的..味道就是有那麼點不一樣。

4。笑容是可以練習的，表情是可以管理的。
對著家裡的鏡子，開始吧。

5。把家人及重要的朋友、需要維繫關係的主管同事等人的生日標註在手機備忘錄方便查看。到那天對他她說聲：生日快樂。

6。好文章好內容隨手點讃轉分享，你都覺得不錯了，想必發佈的那個人也沒少用心吧！

7。家裡入門處有個小櫃子或小盒子，放鑰匙門卡或優遊卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿，再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕宅配箱或快遞信件！

8。關門的瞬間手握著門把，也避免門不小心晃到．夾到後方人的手。

9。屋裡、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現場一樣。

10。出門前查好前往地點路線及連絡電話，以防手忙腳亂。（衞星導航）

11。準備一個化妝包，裡頭放身體防曬品可以隨時補充及保濕精華液，和防止胃脹氣及暈車中暑的植物精油及酒精噴霧。

12。家裡備一些保健品、常用藥、便利貼，並定期查看食品的有效期限。

13。定期曬被子、清洗床單被套。也可以防止因為睡覺摩擦到不乾淨的被褥造成臉部問題肌膚產生。
你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。

14。髒衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當的打掃衛生環境是一種精神上的放鬆療法。

15。有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷、捨、離，現在每個社區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。

17。排泄的地方每天洗兩遍，女性生理期期間更要如此。

18。關注牙齒健康，不定時露出牙齒拍一張照片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，不要忍！更要定期洗牙。

19。有一到兩道拿手菜，你不用天天做，這是耐心養成方法之一。學著煮一道自己最喜歡的菜色，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

20。身高沒辦法改變，但體重的決定權真在自己手裡。瞭解一點卡路里，瞭解一點營養學，身體是自己的。

21。養成記帳的好習慣，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致花去哪。順便學一些理財知識。

22。做月總結、年總結，知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景，知道哪個月哪一年過的有哪些不同。

23。注意儀態！很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都會有一點。骨頭老化人就看起來比同齡人老，這是真的！

24。花多一點的時間保養，網上各種美體矯正教程，只需要你打開手機點進影片動起來，挺拔玉立的身型，緊緻光澤的肌膚，都會是你的！

25。多喝水，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體。

#育兒流水日記 #茜茜要上課囉🥰

假日是茜茜全天陪孩子的時間。

中午屁寶以前的陪玩姐姐因為要從護校畢業，正在實習，所以跟同學一起來我們家做家訪，要完成報告。

疫情的關係好幾個月不見，他看到三個孩子都說變得好大了😆

這位陪玩姐姐因為有護校背景，所以在陪玩的時候，也會將他的觀察告訴我，像是屁寶的身體狀況、學習狀況等等，還會帶著屁寶看細胞、病毒的書，屁寶和秦秦都很愛他。

無奈姐姐快要畢業，實習過後就要上班了，無法再陪玩了嗚嗚嗚～捨不得啊！

今天很開心見面，也很開心能幫上他的忙，他也跟我分享今天的家訪評估，屁寶、秦秦、星星都發展很好，回答問題反應也很快，而且感受得到他們是很活潑、快樂的孩子。

因為我平常不太會去比較同齡發展，但聽到姐姐這樣說，我非常欣慰，身為爸媽就是希望自己的孩子在成長過程中是被愛包圍、快樂且充滿安全感的。

不過，姐姐也有提到秦秦的奶嘴建議要戒了，不然確實會影響到牙齒的排列等等，哎～這真是難題啊！

#我承認我對老二真的比較心軟
#哭起來肝腸寸斷的很口憐啊

/

下午時，從小就一起玩的青梅竹馬，芊芊和小希來住一晚。

時間過得好快，芊芊今年已經要上小一，這是上小一前開學前的最後幾個夜晚，就讓他們一起玩到嗨！

上週和秦秦一起去宜蘭農場採的玉米筍，今天特別煮來給大家吃。

秦秦：這是我拔的玉米筍，請大家吃～

秦秦非常開心自己完成的事情，還能跟大家分享，他還主動要撥給每一個人吃，真的是暖心的女孩❤️

/

吃完飯後，
屁寶乖乖上鋼琴課，芊芊也帶作業來寫。

屁寶學鋼琴已經1年多了，其實很意外他會持續，因為小孩通常學東西都沒什麼毅力的感覺。

他有時候會懶得練琴，我就跟他討論是不是不學了？
屁寶又堅持要學，他說他很喜歡，最近還開始自己寫五線譜作曲（等他練得更好，我再跟大家分享😆）。

/

上完課後，他們開心的一起洗澡、玩玩具（比賽思維棋），晚上也一起睡覺。

希望每年的假期都能這樣一起度過、一起長大，小時候就認識的朋友最是珍貴。

上週袁融的隱適美回診
真是讓麻麻我太驚喜了！！
此篇文章的最後兩張照片是袁融去年十月十一月時開始矯正的照片
看到了嗎？
她的齒質…比較弱（很弱）
很容易蛀牙，年紀小小就牙周病，牙齦紅腫發炎….牙齒亂七八糟，笑容都因牙齒的排列不在位置上而不美麗了。

多幸運能來到東群牙醫聯盟找到李若菁醫師
打聽到李醫師在隱適美的專業醫術非常高超，不只是矯正牙齒，她還能改變孩子的笑容…導正孩子對待牙齒的習慣，人超溫柔的，李醫師講一次如何對待牙齒，孩子一次就照辦，我們這些麻麻在家裡河東獅吼到快往生，孩子還是不會聽🤣🤣🤣🤣
瞧！這就是專業、溫柔、直搗黃龍溫柔地講重點的效果👍👍

而孩子在短期裡就看到自己牙齒的改變，當然就更聽李醫師的話囉！

照片裡真的很清楚的紀錄到：
原本紅腫發炎的牙齦已經大不同
歪七扭八的牙齒派對現在也幾乎都乖乖在位置上坐好👍

繼續努力
讚嘆李若菁醫師
關於隱適美，找對醫生很重要，找不對醫生就…白白花錢囉！而且接著要花更多錢救回來唷！

Dr.Wendy 的 Invisalign Notes - 李若菁醫師 Wendy's 矯正美學團隊

融 語錄

戴牙套如何改善牙齒亂和齒性暴牙的嘴凸｜林榆芩醫師

暴牙其實有兩種
#齒性暴牙 以及 #骨性暴牙

齒性暴牙，
源於空間的不足。

就好比車位有限的停車場，
當車子太多時，
我沒有辦法將所有的車子，
都停進這個停車場的停車格內。

有限的牙弓，
為了容納所有的牙齒，
造成齒列擁擠、往前飆等狀況。

擬定齒性暴牙矯正計畫，
有以下的兩種方式，
第一個：增加空間的量
第二個：減少空間的需求
通常會合併不同治療方式，
來達到最好的治療效果。

💡影片重點

0:00 齒性暴牙介紹
1:00 牙齒矯正順序
3:33 下顎為何不一定要打骨釘？
4:25 兩種暴牙介紹
5:50 矯正齒性暴牙較容易？
6:50 2種方式改善齒性暴牙
8:05 創造空間排亂牙
11:20 減少需要空間
14:17 不同齒性暴牙治療方式
16:58 小terry

✏️相關文章
影響臉型變因暴牙只是其中一個
https://follow-heart.com/tee_face
二次矯正費用和效果值不值得
https://follow-heart.com/tee_pri
我需矯正牙齒？牙套美女怎來的
https://follow-heart.com/tee_beu

✉️歡迎追蹤
臉書粉專｜https://follow-heart.com/tee_fb
IG追起來｜https://follow-heart.com/tee_ig

#暴牙 #暴牙矯正 #牙齒矯正 #牙套 #擴弓 #嘴凸 #拔牙 #磨牙

邱瑋光牙醫診所-邱瑋光醫師專訪

牙醫234口腔保健中心
http://www.234.com.tw/