沒想過自己也會有打音波拉提療程的這一天😂 我算是臉沒太多肉的人 代價就是臉皮一鬆很多狀況隨之出現 因為工作關係，我一直蠻在意拍照時嘴邊有兩坨肉 本來以為是咀嚼肌，後來才曉得是臉下垂 所以上個月我去 #君綺醫美 @jingchi_young 第一次嘗試了 #海芙音波拉提療程 音波是不用動刀跟打針的非侵入式療程 可以打到肌膚底層的熱能，刺激膠蛋白增生，有緊縮拉提膨潤的效果。 如果要形容一下，感覺像是看蛀牙在鑽牙齒的痠痛感（不過每個人感受不同） 打到後半段皮膚開始有發熱的感覺，但都是在可以忍受的範圍內。 打完半邊臉有明顯看得出下顎兩旁的垂肉提拉上來， 療程結束後只有些許的麻感，沒有傷口是可以直接上妝的 我也還是照常工作，臉上的麻感大概兩週就消的差不多 照片是術後一個月，有覺得下顎線變明顯了 臉頰以下較以往緊實許多，下巴線條的弧度尤其明顯 臉部兩頰的肉變緊實；輪廓也變得俐落 到現在已經兩個月了～膠原蛋白讓我臉看起來更澎更有線條！ 如果你也有臉垂困擾的！歡迎私訊君綺官方LINE 9月剛好周年慶，大家要把握機會！ #君綺國際醫美 #君綺診所 #海芙音波 #安心醫美 #周年慶 #被写体 #写真 #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #フィルム写真普及委員会 #撮影 #作品撮り #作品撮りモデル #抖音 #ig_photooftheday #makeportrait #portrait_mood #model #寫真 #攝影 #外拍 #台灣景點 #台北景點 #人像

之前分享過關於我的飲食障礙的文章，這次選擇用不同方式呈現，但某個點卡住，即便一直惦記著，圖跟文卻遲遲無法完成，失眠好幾天。 真心希望我對於這個議題的分享，能有更多的預防效果或實質的幫助。（文長，會分成兩次分享） ▪️先來聊聊什麼是暴食症（Bulimia nervosa）呢？ 根據美國精神醫學會當中，暴食症有五個特點： 1.重複性的暴食，在2小時之內吃進非常巨量的食物，且在暴食時是不能自我控制的，會一直想把食物在最短的時間裡全部塞到嘴巴裡。 2.在暴食過後會透過補償性行為，來避免體重上升。像是 #催吐，使用 #瀉藥、 #利尿劑 做排除，#吃減肥藥 來提升代謝，並且#過度運動。 3.以上行為一個禮拜發作一次，且持續三個月以上。 4.對自我的評價，大部分受自己的體重與體型控制著，照鏡子、量體重時，覺得自己怎麼那麼沒用、那麼差勁。 5.節食症與暴食症是分開時間發作的。 // 暴食症聽來是與怕胖、還有食物有關，但他大多是由心理因素累積而成的行為。 某種程度上，暴食能幫助某一類人解決痛苦、釋放壓力。至少在暴食的當下，不會想起其他痛苦的事，只需專注於食物，拿到對於食物的「自主權。」。 暴食症發作時，可以從壓力與抑鬱風暴中暫時抽離與抒發。而吃進不同的食物，也可以滿足心靈的慾望。 暴食之後，透過補償行為、例如：催吐，也能帶來安心的感覺。 這樣聽起來，暴食與催吐是維持體態與平衡壓力很好的方法？ 告訴大家一旦開始落入這個循環，會很痛苦、很難戒除、且難以康復。 ▪️以下是我自己的經驗 我的暴食是從極端的飲食控制開始。 大一時，因為多囊症發作在短時間內爆胖10公斤，為了恢復、或期待變成更好更瘦的體態來贏得他人的讚美，我下意識的將食物分為「好」和「壞」的食物。 平常我完全不碰「壞」食物，即便好食物我只敢吃一點點。 長期壓抑一段時間後，忍不住吃了一點點「壞」食物，接著我就進入自暴自棄，沈浸入暴食的狀態。 一開始催吐的時候，我感到如釋重負！ 「終於不用再節制壓抑了！」 「不用擔心做自己身型會走樣。」 「我一樣可以擁有別人喜歡的模樣。」 我曾經在一個小時內吃進：五個麵包外加一條吐司；一整桶堅果；十五顆柳丁；三條生乳捲；兩盒高纖餅乾；冰箱裡頭隔夜的16吋披薩、雞腿、薯條完全沒有加熱直接拿來吃；把當時租屋處開早餐店的房東不要的吐司邊，整大袋拿來啃食⋯。 暴食發作最嚴重的時期，我照三餐後都會去催吐。印象超深刻，當時跟同學們出去聚餐，我幾乎沒有辦法很專心的處在當下與他人相處，因為我內心想著：剛才多吃了好某幾口「壞食物」，我要趕快找時機去廁所催吐。 有時廁所的環境明明就很不好一樣要吐，內心簡直萬分痛苦，甚至在廁所裡頭偷偷的哭；而且，不論在是廁所裡有多負面的情緒，出廁所之後都要裝作若無其事。「太害怕別人知道我有這樣的行為的話，會怎麼看我。」 不是每次催吐都能很順利。有時吃進去的量非常多，吐出來的卻不到一半⋯。這也是為什麼一開始靠催吐就能讓暴食者感到安心，可是後續卻會加入其他的補償方式，像是吃減肥藥、激烈運動等等。 ▪️暴食症對身體造成的影響 是屬於全身性的，對我來說有的至今還沒有完全恢復。 舉催吐當例子，當食物伴隨胃酸一起被摳吐出來 ▫️進而傷害到胃與食道的黏膜 ▫️侵蝕牙齒珐瑯質，導致後來我做了兩顆根管治療。 ▫️一直用手去摳食道，讓我的食指末端有傷痕。 ▫️催吐也會讓唾腺發炎腫大，因此即便我當時體重跟體脂都過低，我的臉頰卻異常腫大。 ▫️催吐導致胃輕癱，以及腸道蠕動出現很大的問題，會有經常性的脹氣與便秘。 ▫️催吐與節食，會讓身體因為營養不足，荷爾蒙失調，月經不來，甚至是卵巢提早老化。 ▪️暴食症要如何改善 由於暴食症經常與其他精神性疾病如抑鬱、焦慮、藥物成癮等有關，像我在暴食症最嚴重的那幾年是合併憂鬱症一起發作的。 不想三言兩語交代，我會把內容放到另外一篇文章。 - 在一邊製作暴食症對身體造成的影響的症狀圖時，我突然拼湊起來，有一些來諮詢我身體狀況的朋友，或許他正處於暴食、但還不敢讓別人知道的階段。 記得當時我去看精神科時，根本完全不敢跟醫生提，後來醫生安排我與心理諮商師會談時，我也是連提都不敢提。醫生沒有覺察到我的狀況再多問幾句，在開給我的抗憂鬱藥物當中，有一顆的副作用是暴食。 不是因為喜歡自我揭露，每次發文都要猶豫好久，但既然將推廣人與健康飲食的關係當成志業，就會有動力克服。 - - - - - 如果你覺得我的分享幫助到你,歡 迎: ▪️追蹤我 @newnewnewwei ▪️按並收藏起來 ▪️分享出去並標記我 ▪️留言標記你的好朋友❤️ #bulimiarecovery #bulimia #飲食障礙 #fit #節食 #心理諮商 #妞的體態健康管理課 #健心 #藥師 #妞藥師 #eatingdisorderecovery #暴食症康復

- 2010年12月你來到了我們家，因為身體灰灰白白的，我覺得像雲，所以用泰雅族語給你起名叫Yulung. - 時間過得很快，領養你的時候我剛好從台藝大休學。你陪我重考，住在我的房間裡跟我睡，貓砂盆也擺在房間裡。媽媽每次都唸我跟貓睡對身體不好，貓毛跟貓砂塵對肺不好，叛逆的我還頂嘴道：「我還不曾看過新聞上有誰跟貓睡死掉的！」 後來重考到師大，又申請去交換學生。 到天津那半年，家人們不時也會打視訊電話給我，有時會讓鏡頭對著Yulung，聽到我的聲音，也會張著耳朵一直找人。 - 後來我去了澳洲，有整整兩年不在家，回到台灣覺得Yulung與我之間關係生疏了不少。大家都說太久不見他忘記我了，但我知道，他沒有不記得我，只是在跟我賭氣。 這一隻我只要一抱進懷裡就會打呼嚕到忘我的貓⋯⋯ - 幾個月前因為年紀大了掉了一顆牙，我們也不以為意。過了幾天臉頰開始腫起來。看動物醫院醫生說是因為牙齒掉了有傷口發炎，裡面的傷口化膿，廔管也都是膿血⋯⋯口裡發出濃濃惡臭，都是腐敗的味道。 但因為Yulung的年事已高，醫生建議我們他現在不適合打麻藥做手術了。很有可能一打麻藥就一覺不醒。所以我們只能自己清創，固定塞藥、噴藥與擦外傷藥膏。 後來的幾次回診都每況與下，從西藥的抗生素凝膠用到沒效果，上顎幾乎潰爛了一半，醫生還換了中藥粉讓我們噴。 不過年紀大的Yulung，恢復的情形似乎也更加困難。 有一天我和姊姊在幫他擦藥，因為臉頰跟鼻子都潰爛，皮毛上都沾著血。我扶著他的鼻子，一不小心往上抬了一下，頓時我和姊姊一起同時尖叫。因為我們都看到我差一點要把他整個鼻子都掀開了。 在經歷那一天之後，我就曾上網找尋著寵物安樂死的相關資訊，也跟力維提起這件事。力維説至少等到你生日過後吧，讓Yulung陪你一起過完生日再打算⋯⋯我也就把這件事情擺在心上，想說就一起過完我們的生日再說吧⋯⋯ 畢竟⋯⋯這又牽扯到另一個笑話了。就是Yulung剛來我們家的前幾年，有天媽媽跟我說：「明天是你的生日。」我說：「對啊，也是Yulung的生日！」媽媽當時非常驚訝，睜大眼睛回我：「怎麼這麼巧！領養到一隻跟你同天生日的貓！」我說：「對啊！因為日期是我訂的啊！」那時候媽媽直搖頭大笑說真的敗給我了。 就是因為這個笑話，所以每一年Yulung都陪我一起過生日。 - 今天下午我在洗衣服，一直覺得聞到一股怪味。我就跟姊姊一起找怪味從哪發出，不過都沒有找到。於是就回房間繼續辦公。 直到傍晚，姊姊跟我說她找到是什麼味道了，是Yulung躺在椅子下面，尿了一地，但是他一動也不動⋯⋯ 我走去廚房拍拍他的身體，眼看著幾秒鐘他都沒有反應，接著後又突然呼了一口氣。一直不停反覆這樣呼吸中止一陣子又突然喘息著的狀態。 我們就用毛巾墊著他，把他放在客廳比較涼快。一直到媽媽回來，Yulung也是慢慢地在喘息，聽到媽媽的聲音，他突然用盡力氣地動動手腳。但是身體已經漸漸僵硬了。 等姐夫也回到家以後，我們全家圍在Yulung身旁，摸著他的身體，一人說一句感謝他的話，然後我們一起禱告，全家人都哭了。我想他應該知道我們都很愛他。 我們的同聲禱告結束後，Yulung依然在旁喘息著。我則進房找那一本想找很久，卻遲遲沒有找出來的「愛貓保健預防證明手冊」。 大家都知道Yulung來我們家超過十年了，但是都不知道他到底幾歲，我只記得我領養他的時候，那年他3歲。所以加上在我家的時間保守估計也有十年，也真的不年輕了。 - 找了放在箱子裡的文件，大多是十多年前的一些資料跟學校報告，終於看到這一本小冊子。 打開看，上面有原飼主的簽名(已經被我畫刪除線，我劃了一條橫槓，另外在上方寫了瓦歷斯武樣)，而本子上的發證日期是「96年10月10號補發」，出生時間也著「96年7月」，但是沒有寫上日期。我比對過字跡，確實是跟其他資訊一樣的字跡，並不是我自己寫的。想來應該是飼主在出生當下沒有立即看診，而在三個月後打了疫苗，所以本子上會有這樣的註記。看到這裡，我頓時熱淚盈匡⋯⋯ 原來我多年來一直開著的玩笑，其實是真的。 Yulung終究是七月出生的，他是七月生日的呀。 或許，也真的跟我一樣是七月七日出生的！ - 已經到晚間十點半，姊姊也依依不捨的上樓了，剩下我自己一人。我繼續把手放在他骨感的身上，感受他的微微起伏。想把Yulung的毛巾重新捲好，想再最後抱抱他一下。於是我把他抱在懷裡，哼著歌給他聽，告訴他這些年多虧有他陪我，要他好好走，到天堂上找阿公⋯⋯ 哼著歌，他突然猛力伸展已經幾乎冰涼的手腳，用力伸展了好幾下，然後就放鬆，吐氣了。 23:00。 不知道Yulung是不是很努力想撐到我們一起過生日。14歲的你，真的辛苦了。 親愛的你，當天使就沒有病痛了。 以後要更幸福哦。 在迎接山拾壹稅的當下，我把Yulung用毛巾包好，滴了不同的精油在毛巾上，有尤加利、澳洲茶樹、洋甘菊、甜菊及檜木精油，香香的，就跟以前一樣。 - - - 願你一路好走 :) #yulung