平時成日戶外活動嘅我都保持到皮膚白滑，最重要原因係因為我做好防曬措施架！

尤其是夏日炎炎，紫外線、藍光﹑紅外線能穿透真皮層至皮下組織，破壞膠原蛋白及彈性蛋白，導致色素沉澱﹑慢性光老化﹑皺紋等衰老問題！陽光仲會抽乾肌膚水份，使肌膚乾燥，老化速度倍增，唔想曬紅、曬傷、曬黑、曬老，我會選用Heliocare 360° 水感補濕防曬乳Water Gel SPF 50+ ！



HELIOCARE係值得信賴嘅醫美品牌，西班牙醫學權威研發，經美國哈佛醫學院專研25年，當中防曬BioShield System 可以360° 全面阻隔UVA、UVB、藍光同紅外線，抵禦藍光傷害達200%，隔絕室內光傷害。另外Fernblock®+ 草本植物萃取具4️⃣倍抗氧修復功效，減少曬傷細胞80%，截擊游離基同時修復受損DNA。



Water Gel仲具有雙重補水系統，即時補濕鎖水，比一般防曬產品功效全面，係一支「真正補濕鎖水」嘅防曬，真正3合1全光譜防曬＋抗衰老＋補濕修護，適合所有皮膚，尤其乾性﹑敏感性皮膚，而且防水防汗適合室內外使用！



佢嘅質感易推開，塗抹後不泛白、不起擦膠碎、不含油份，無致粉刺性！



而家每日出街前我都會塗抹於臉部或身體外露地方，定時記得補防曬， 喺夏日咁猛烈嘅陽光下做運動都唔怕曬黑lu!



而家去 gratus 入手HELIOCARE防曬產品，唔止有正貨保證，仲可以幫您比對各大平台實時競價，保證最佳價格，12:30pm 前落order仲可以即日送貨❗️

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小孩放假在家除了正餐/水果要吃之外
偶爾也會想吃點小零嘴嗎？
我家兄妹倆超級愛吃果凍/軟糖
但是我平常又很不敢讓他們吃太多
因為一般糖果大約的問題就是含糖/高熱量/色素問題
但是我發現 #齒妍堂 的糖果可以安心給孩子吃之後
他們討糖吃時我就可以當個溫柔好媽咪
因為這成分超級令我安心呢！
專為寶貝設計的：
🔸#無糖QQ糖：
雖說是無糖但也是吃起來很好吃耶
『乳酸菌口味』養樂多的味道富含益生菌
『草莓口味』天然的草莓滋味還富含乳酸鈣
『葡萄口味』添加葉黃素
三種口味都有添加木糖醇Q軟不黏牙，又都是單顆包裝不容易受潮又衛生，可以安心可孩子吃喔^^
🔸#無糖QQ凍：
一邊吃果凍還可以邊補鈣/晶亮眼睛/助消化
黃金比例的配方，吃果凍也能完成健康任務✌️
分別有葡萄、荔枝、乳酸菌三種口味都好好吃
別說小朋友愛翻天，連我吃過都覺得很想一條接一條的吃😋
🔸#汪汪隊海苔酥：
這個我家小孩也超愛，他是下午/早餐點心好幫手
只要隨意灑一點在飯上，小朋友吃飯吃好快而且食慾都大開，我也常會把做成小飯糰給孩子吃，他們都超級喜歡呢！
汪汪隊海苔酥的配方很單純，無添加糖/鹽很適合小朋友，裡面含有金盞花萃取+木糖醇採用好安心。
　
除了安心好吃的之外
啾姊也一併介紹幾款兒童潔牙好物
汪汪隊立大功的牙刷是不是超級可愛
應該沒幾個小朋友可以拒絕汪汪隊的魅力
有了可愛牙刷+牙膏一定會認真好好刷牙
柔軟的全方位刷毛呵護寶貝牙龈，清潔力也很棒
不久前我帶小恩去看牙醫
醫生都稱讚我們牙齒顧的很好喔~
　
在來介紹一款很酷的 #兒童口腔噴劑
很多寶寶容易喝奶喝一喝就睡著，也來不及給爸爸媽媽清理口腔，或是孩子真的玩太累睡著了叫不醒刷牙
這樣一來很容易造成接下來的牙齒問題
#台灣第一支兒童補鈣噴霧
可以減少牙菌斑形成、迅速平衡口腔酸鹼值補充牙齒鈣質，這隻噴霧專為0-12歲孩童設計，而且口味很多喔，可以讓小朋友選擇自己喜歡的味道來買~
輕輕一噴味道又好，相信我孩子都不會拒絕的，只會記得主動要去噴一下^^
　
買好孩子的健康零嘴之後也要顧一下辛苦的大人們
好吃的成人無糖Q軟糖我也很愛
常放在電腦桌旁想到就來一顆
追劇時嘴饞也來一顆
玫瑰花的：添加膠原蛋白
葡萄的是：添加白藜盧醇
洛神蔓越莓：就是萃取洛神蔓越莓的對女生好
銅板價格但很好吃喔，都有組合價很優惠喔~
　
🔜請這邊買：https://gbf.tw/carcr
⏰開團時間：7/13-7/19(一)截止
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阿德老師好：
剛聽完你談分手的直播，我要跟您謝謝，因爲男友在上週六第二次跟我提分手，爲聽完您的直播後，內心從不爽轉為感謝對方。

他就是讓我鼓起勇氣在去年6月寫信給老師的人（那時候擔心他耐不住寂寞去偷吃之類的，老師要我不要患得患失，要溫柔而不是神經兮兮）

先稱他為B吧。

B的狀況：今年31歲，從小家境優渥，媽媽是牙醫，所以他一直讓我感覺從小過著被呵護、保護得很好的生活。他現在31歲，他是我遇過最自我的男人，因為我是他第一個女朋友，他在跟我認真交往以前，跟女人都只有dating的關係，因為標準很高（我沒在自誇，但他真的毛很多）他說他想要自由不想被管，所以從來沒跟他家人聊過女人的話題。

他說他真的很愛我才會想要跟我確認關係，也在在一起之後介紹我給他的家人認識，他家人都知道我。

但他從來沒有加我的臉書，他IG設我們合照當大頭貼；但我也在跟他在ㄧ起3個月時（去年2月），發現他有另外辦ㄧ個手錶帳號追蹤公司的年輕22歲辣妹實習生（他愛手錶，我當下就覺得他想用那些名錶來吸引那個女生的注意吧？但我沒有去放大這件事情，畢竟一哭二鬧三上吊只會讓對方更反感，我那時候就還愛他，所以告訴自己不用太在意）

我跟他2019年底在一起，在一起後就遇到疫情，他住國外，我們一直無法見面至今，都靠視訊聯繫，我盡全力經營這段感情，我上一段感情9年，最後男生劈腿收場，我受過傷，所以對這份感情格外珍惜。

我看阿德老師的書，說談戀愛是要用「勾引」的，不是用「吵」來的。我常會寄包裹給他，像是台灣的點心去給他們全家吃，他生日時我也寄禮物過去給他，他回送，但我心底常有個聲音：「為何我遇到的不是會主動對我做這些事的男人？」因為好像都是我要自己先做，自己先示範。

這麼自我的男人，他跟我遠距離談了快兩年的感情，我告訴自己知足吧，這對他而言一定很不容易。

這幾天他傳訊息跟我說：「因為我愛你，我覺得我必須勇敢跟你說我的感受。目前這疫情還不知道何時能見面，加上我最近在想，如果近期內要我到另一個國家生活，改變我目前生活、工作現況，我會怕，我做不到。我31歲了，我最近常在想，希望之後還能跟我朋友到世界各地旅遊幾個月，無拘無束，但有一段遠距離關係在，我沒辦法自由，我目前更想要自由。跟你在一起的一切，讓我很快樂，我沒辦法忘記跟你的一切，我也知道我決定跟你分開，一定會後悔，可是我目前真的沒辦法再這樣下去……。」
我馬上答應他的分手，他說很謝謝我，也打視訊電話來在我面前一直哭，說他愛我，可是他覺得遠距離好難。

從他傳給我的訊息裡面，我感覺到的不只是距離問題，而是他還沒有定下心，他還想要去闖去玩，也想認識新的女生吧，雖然他說愛我，我也知道這是真的，所以我覺得他好矛盾，為什麼愛我卻能夠放掉？他自己哭成那個樣子。

想請問老師：

1、為什麼我不是在他已經變得更好的時候，更成熟的時候遇見他？當他的第一個女朋友真的有點累，因為他一切都還很自我

2、我可以確定的是，他絕對找不到比我對他更好的女人了。我可以感覺到這個男人可能某天又會回來找我，說要飛來台灣見我，但我覺得如果是近期，他還沒有歷練成長過，我真的不想。請問老師有什麼建議的方法嗎？如果他在最近開始解封以後又說要來找我，你覺得我要跟他見面嗎？有意義嗎？ 我覺得除非他已經跟我確定他要來台灣工作之類的，如果他只是想來見我，但又要繼續遠距離，我就覺得連見面都不必了？

3、我其實私心希望的是，如果他真的要回來找我，我希望他最好已經交過別的女朋友，有一點歷練再回來，不然如果是最近的話，只是在浪費我的時間。但是，我沒辦法去決定這件事情對不對？這一切是命運的安排？

4、我現在該怎麼做，能對自己最好？也能讓這段感情保有他的美麗？我知道目前的對方不適合我，如果他真的來到台灣要跟我見面，要見面嗎？
還是我永遠就我要再跟他聯絡，為的是永遠不用見面，讓回憶停在最美的那一刻？

非常感謝阿德老師🙏🏽人的感情觀若偏差，是可以以毁掉一個人的。所以非常感謝老師時常提醒我們正確的觀念，你真的是非常溫暖慈悲的存在。

感謝+愛您喔❤️

（抱歉我的問題好多，我盡量打得容易閱讀，非常感謝您）

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（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

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真的是佛心價錢的回鄉美味，像電影「功夫」的故事，頂級高手隱身在高雄市府的小攤位。

🏢曹姐.今天吃麵小麵攤

1999年從家庭主婦跳出舒適圈，自己頂下市府一個好小的攤位，從什麼都不會煮到現在什麼都難不倒，還研發出軟嫩到入口即化的軟骨麵，藏身於高雄市府內的隱藏版美食，歷經幾代的市長每個都品嚐過曹姐的好麵道！不管是甜酸的蕃茄口味還是濃郁的蔥燒，都擄獲了市府員工的味蕾！
就這樣飄香了快4/1個世紀..

👩🏻‍🍳曹姐料理包小故事

身為一個孩子的母親，對曹姐來說，幸福就是細細的清洗每根蔥，慢慢熬煮每口湯頭，精心挑選的每份排骨！因為怕四個在外打拼的孩子，擔心外面多油多鹽的食物會影響孩子的健康，而孩子們總是嚷嚷最愛的蕃茄排骨與蔥燒排骨，所以最後製作成這樣方便簡易又健康的料理包，就算離開家鄉再遠，當思念起媽媽的家鄉味料理時，感覺媽媽就在身邊。

🐷正港台灣豬❗️ 豬軟骨位置就在肋排和子排的下邊，這部分排骨的肉層比較厚實，並且帶有白色的軟骨。一隻豬只有兩條軟骨肉，很珍貴，烹煮也費時，軟骨肉富含膠質與膠原蛋白，對骨頭、關節都很有幫助👍🏻老少咸宜！

🍅嚴選新鮮豬軟骨汆燙後，加之新鮮完熟的蕃茄熬煮6小時，讓蕃茄的營養與美味完整滲透於其中，帶著蕃茄酸甜健康滋味的香濃湯頭格外爽口！

🥬嚴選新鮮豬軟骨汆燙後，加入家傳醃料醃上一整晚，讓滷汁完整滲入其中，每一口都嚐得到鮮嫩的軟骨以及精髓肉汁鬆軟的口感，入口後不油膩，且呈現新噴迷人的古早醬香。

💪🏻防疫在家吃最安全！曹姐幫大家都準備好！只要簡單加熱料理包，加麵加飯或是一道菜，都是道健康美味的佳餚！💪🏻

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🏥高雄苓雅區醫護人員外送打9折❗️辛苦所有前線醫護人員🙏🏻

🍜今天吃麵*一到五中午有麵、飯食外送服務，外賣自取🈵️500折50，若有需要煩請聯絡曹姐：0919197768