【男性健康】常說「好腰好腎好男人」 ⭐無論男女都要養好腎 ⭐腎好容顏不顯老 #星期三CheckCheckMail 男人腎虧怎麼辦？ 李先生：「最近房事有點力不從心，我是否腎虧？」 CheckCheckCin：廣東話俗語「腎虧」，對應中醫用語應為「腎虛」，關於性功能障礙問題，很多人立即聯想是腎功能異常，中醫理論認為「腎藏精，主生長、發育、生殖」，部份性功能障礙的確與腎虛有關，但腎虛可再細分為腎陽虛及腎陰虛： （一）腎陽虛症狀為畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝痠軟、小便自遺、大便稀爛或凌晨3-5時會腹瀉，男士有陽萎、遺精或早洩，女士有痛經而暖敷能緩解、閉經甚至難有孕，需要溫補腎陽； （二）腎陰虛症狀為煩熱、腰膝痠軟、暈眩、耳鳴或耳聾、盜汗、牙肉腫痛、喉嚨痛，男士有遺精或早洩，女士有閉經或難有孕，需要滋陰補腎。 兩種腎虛都可飲用相對茶療調理，不過性功能障礙成因還有很多，想進一步了解宜諮詢註冊中醫師。 腎陽虛茶療：黑芝麻核桃桂圓茶 功效：溫補腎陽，紓緩因腎陽虛引致的畏寒肢冷、神疲乏力、宮寒痛經等症狀。 材料：黑芝麻10克、核桃20克、桂圓10克 做法：黑芝麻及核桃用小火略炒至有香味，桂圓洗淨切碎。材料加入900毫升水，以武火煮滾後調文火煮10分鐘，倒進保溫瓶泡5分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。 備註：此茶偏溫性，身體有實熱症狀不宜飲用。 腎陰虛茶療：枸杞子桑椹茶 功效：滋陰補腎、補肝益血，紓緩因腎陰虛引致的暈眩、腰膝痠軟等症狀。 材料：枸杞子15粒、桑椹3-4粒、南棗3粒（剪碎） 做法：材料洗淨放入保溫瓶，以熱水沖洗一遍，再注入熱水焗約10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。 備註：此茶偏滋膩，身體有痰濕症狀不宜飲用。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Men with asthenic kidneys “Having sex wears me out recently. I wonder if it has to do with asthenic kidneys?” CheckCheckCin: Asthenic kidneys refer to weakness in the kidneys. People would generally associate sexual dysfunction with kidneys, and Chinese Medicine theories believe that the kidneys store the essence, promote growth and reproduction. Thus, sexual dysfunction is partially associated with the organ’s weakness. There are two types of weakness in the kidneys – yin-deficient and yang-deficient: 1) Yang-deficient type asthenic kidney: Symptoms include aversion to cold, fatigue, soreness and weakness in the knees and waist, after-dribble, loose stools, or experience diarrhea at around 3-5am. Men would experience erectile dysfunction, nocturnal emission, or premature ejaculation, whereas women would experience pain during menstruation (warm compression can relieve this condition), amenorrhea (absence of menstruation), and difficulties with conception. Hence, it is important to replenish yang in the kidneys. 2) Yin-deficient type asthenic kidneys: Symptoms include the accumulation of heat in the body, soreness and weakness in the knees and waist, dizziness, tinnitus or hearing impairment, night sweats, gum pain, and sore throat. (To be cont in comment column)

【熬夜打機，食咩好？】 每晚打機🎮都算係好多男士的娛樂，打到三更半夜先瞓覺.... 「我老公雙👀又黃，口又臭，脾氣又差⋯」醫師，可以點算？🤷🏻‍♀️ 👆🏻👆🏻👆🏻 不少病人都咁様的話我知，問我有D咩可以比佢地的老公食⋯😅😅😅 大家都聽過「捱夜對肝唔好」🧐其實點解？ 中醫認為，肝有兩個作用，一是收藏血液（主藏血），二是幫助調暢全身氣血運行的作用（主疏泄）。 而晚上 11 時至凌晨 3 時，是肝膽兩臟經絡循行當令的時間，人需要此時入睡，肝臟才能得而充份休息，日間工作才會精力充沛。 如果熬夜不睡，引起肝血不藏，而血屬陰，造成陰虛，在陰虛的情況下，相對陽性變得偏盛，故易引起虛火上炎症狀。例如牙肉腫痛，久而久之，則會令肝火旺，日間精神煩燥，口苦，雙目乾澀，目黃，失眠等等。 從西方的醫學觀點，是習慣遲睡，有機會令荷爾蒙產生變化，阻延了吃飯的飽腹感，結果導致食「宵夜」，即食麵和薯片等的方便的食物就會成為覓食的最佳選擇，久而久之，非酒精性脂肪肝也就累積而成。 護肝好習慣（👍🏻有規律、充足的睡眠） ✅晚上 11 時至凌晨 3 時之間，應盡量處於入睡狀態，以利於肝膽休息 ✅睡覺前亦不宜過度使用電子產品，以免過份刺激 ✅護肝食療- 養肝綠茶飲 （早晚飲用） 如果真的深夜吃東西，對肝好的食物，如綠茶及無糖的食物。 「簡單。養肝綠茶飲」 適合：熬夜及酒後人士 做法：養肝綠茶粉1湯匙+200ml 水，搞勻就可。 功能：養肝養肝 如果有上火情況，可以用胎菊數顆、花旗參焗水，再加入養肝綠茶粉1湯匙，搞勻。 可以加強清肝火功效。 💁🏻‍♂️作為中醫，最好都係唔好夜瞓，好傷肝🥺 🙋🏻‍♂️不過，作為男士，明白打機🎮真係非常吸引⋯😜不過，我們都儘量留係屋企陪住老婆仔女，冇出去玩，留返少少時間我們在屋企玩下😝😝😝😝 ➡️了解更多 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻shorturl.at/rsLX6 想知道更多健康資訊或育兒知識， 立即加入我的WhatsApp Group及Subscribe我的YouTube Channel🎏 ———————————————————————- 加入我的 WhatsApp 群組： https://bit.ly/2Yrek7t （已再更新） 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

【中醫小知識】個個都話自己熱氣 ⭐但不是人人都懂得熱氣分虛實 ⭐實火要清熱虛火要滋陰 #星期一踢走BlueMonday 人人都識清熱氣？ 你有朋友不時都說自己熱氣嗎？ 咬到舌頭，熱氣！ 喉嚨痛，熱氣！ 多眼垢，熱氣！ 中醫理論認為人體的陰陽處於平衡的狀態謂之健康，當陽氣超出正常水平，身體便會出現偏熱症狀，例如口乾、口臭、生口瘡、小便黃等，也就是俗語的「熱氣」，壓力大、多吃燒烤、火鍋、煎炸、辛辣食物都容易導致熱氣，這種熱為「實火」，此時就需要清熱，除了適量飲用涼茶，亦可以進食有清熱功效的食材例如冬瓜、青瓜、西瓜、火龍果、奇異果等。 如果是因為晚睡熬夜、久病體虛、更年期而導致兩顴潮紅、牙肉腫痛、生暗瘡、流鼻血、手腳心煩熱等「熱氣」症狀，這種熱是為「虛火」，代表人體陰氣不足，需要的是滋陰，宜多進食有滋陰功效的食物例如雪耳、百合、雪梨、石斛、麥冬、蜂蜜等，能夠早睡早起的話就更好了。 實熱茶療 功效：清熱排毒，紓緩出口瘡、暗瘡、口臭等實熱症狀。 材料：雞蛋花9克、菊花6克 做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗5分鐘即可。 此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。 注意：脾胃虛弱、容易腹瀉人士不宜飲用。 虛熱茶療 功效：滋陰降火，紓緩口渴、出口瘡、咽痛等虛熱症狀。 材料：花旗參片9克、枸杞子15克 做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗5分鐘即可。 此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。 ✔推介茶療：熱氣 材料：雞蛋花、胎菊、百花蛇舌草 功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃等症狀。 ✔推介米水：夕米水 材料：紅米、白米、黑芝麻、黑豆 功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠 🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售： 上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖 尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位 元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖 將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 🛒歡迎 Facebook inbox 或 WhatsApp 訂購： Facebook: http://bit.ly/CCC-FB WhatsApp: ＋852-9347 4374 https://api.whatsapp.com/send?phone=85293474374 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。