【印堂發黑】總是感覺渾身不對勁

#是黑氣纏身嗎
#好像連面色也有點黑
#星期二正能量

養腎驅走黑口黑面
照照鏡子，發現自己面色晦暗，難道這就是傳說中的「印堂發黑」？再望望月曆正值農曆七月，不禁有點擔心，莫非真的要如媽媽所說的，七月晚上不要出街，以免時運低會遇到好朋友。不要想太多了，面色帶黑有可能是因為腎陽虛、腎精虧虛或血氣運行不暢，血瘀阻滯有關。中醫理論中也有提及黑色與腎相對應，但也要辨別到底是腎陰虛或腎陽虛的影響呢，所以最重要還是辨證論治！

你是陽虛還是陰虛？看看以下症狀，有三項或以上就較大可能是那個相關的腎虛了。
腎陽虛
✔神疲乏力
✔腰膝痠軟
✔畏寒肢冷
✔小便自遺
✔大便稀爛，或凌晨五點會腹瀉
✔舌色淡白而苔白膩
✔男士有陽萎，遺精或早洩
✔女士宮寒有痛經、閉經甚至難有孕
-》宜溫補腎陽

腎陰虛
✔腰膝痠軟
✔眩暈
✔耳鳴或耳聾
✔盜汗、煩熱
✔牙肉腫痛、喉嚨痛
✔舌頭偏紅少苔
✔男士有遺精或早洩
✔女士有閉經或難有孕
-》宜滋陰補腎

補腎小貼士：
－補腎陽：羊肉、青口、韭菜、肉桂、海參、核桃等
可以進食淮山、扁豆等健脾，但利尿祛濕的就要禁止，尤其是粟米鬚、扁豆衣等
－補腎陰：黑木耳、雪耳、生地、元貝、枸杞等
－完全避免飲食生冷及注意保暖
－少熬夜，以免加重傷陰
－適量飲水補充水分，有助排出身體毒素及積貯的多餘水分
－房事要節制，勿縱慾過度

Get good complexion by nourishing the kidneys 
Looking at the mirror, you may find yourself looking dull and you start to worry about superstitions about dark complexion during the 7th month in the lunar calendar. Are you thinking about not going out at night to avoid spirits like your mom told you? Do not think too much. Dull complexion may be related to kidney yang deficiency, asthenic kidneys or poor circulation of blood and qi and blood stasis . The theory of Chinese medicine also mentions that black corresponds to kidney, it is also necessary to distinguish whether it is the effect of kidney yin deficiency or kidney yang deficiency, so the most important thing is to consult a Chinese medicine practitioner.

Are you experiencing yang deficiency or yin deficiency? Take a look at the following symptoms to find out which one fits you. If 3 or symptoms fit you, you may have the related kidney deficiency.
Kidney yang deficiency
✔Fatigue
✔Weak and sore knees and lower back
✔Aversion to cold and cold limbs
✔Bed-wetting
✔Loose stool or having diarrhea at 5am
✔Pale tongue and white and sticky coating
✔Impotence, nocturnal emission or premature ejaculation
✔Cold uterus that have menstrual pain, amenorrhea or even difficulty conceiving
-》Should warm and nourish kidney yang 

Kidney yin deficiency
✔Weak and sore knees and lower back
✔Dizziness 
✔Tinnitus or deafness
✔Excessive sweating, irritated and hot
✔Tooth swelling, sore throat
✔ Red tongue and less coating
✔ Nocturnal emission or premature ejaculation
✔ Amenorrhea or even difficulty conceiving
-》Should nourish yin and kidney

Tips to nourish kidney:
－Nourish kidney yang: lamb, mussel, chives, cinnamon, sea cucumber, walnut. 
Can consume Chinese yam and hyacinth bean to strengthen spleen but avoid ingredients that can promote diuresis and dispel dampness such as corn silk and hyacinth bean coat.
－Nourish kidney yin: black fungus, snow fungus, rehmannia glutinosa, dried scallops, wolfberries.
－Completely avoid eating cold/raw food and keep warm
－Do not stay up late too much to avoid hurting yin
－Drinking more water to replenish fluids to help remove excess toxins and fluid from the body.

#男 #女 #我畏冷 #我疲憊 #陽虛 #烏髮

由於夏季炎熱時間較長，加上地方水土特性及生活習慣，常使人容易上火或熱氣，表現有暗瘡、口氣、聲沙、便秘、煩熱、咽喉腫痛、牙肉痛等毛病。潮熱環境容易滋生病菌，一些皮膚病、腸胃炎、傳染病亦很常見。於是民間流行以藥性寒涼，清熱生津、去濕解毒的中草藥，煎熬來當茶喝。飲涼茶逐成為廣東一帶特有的習俗，至今已有二百多年 歷史。人們一年四季飲用不同的涼茶來消熱保健。

涼茶總的作用是清熱，由於種類較多，作用則多有側重。涼茶發展至今，大致可分為下述三種類型﹕

1. 傳統涼茶
傳說的涼茶呈深褐色，口感苦澀，多帶有藥用性質。你有感冒發燒，周身痠痛、喉痛口苦，疲倦尿黃等濕熱症狀時，飲上一杯對症下藥的涼茶，每每收到藥到病除的效果。例如﹕廣州王老吉涼茶，它是由崗梅根、木蝴蝶、火炭毋、金錢草、布渣葉、淡竹葉、金沙籐、五指柑、山芝麻、金櫻根十味藥組成，這些藥大多數都是廣東民間草藥，功效清熱解暑、去濕消滯、生津止渴，主治外感風熱而見發熱、喉痛、聲沙、口苦尿黃，兼有泄瀉、腹痛、食少體倦等胃腸濕熱症狀者。又如為香港二十四味涼茶，據調查它們的組成各不相同，有的實際上用了三十多種藥物，但仍稱做二十四味涼茶，不過它們普遍都有清熱去濕作用，以治外感風熱、發熱喉痛之証，對咽喉過多長期熬夜引起的不適亦有較為作用，這裏說的傳統涼茶，是指歷史比較悠久，配方多來自民間，有的亦稱是祖傳古方，如黃振龍痧涼茶，據說已有八十多年歷史，是袓傳古方，能治全身酸痛、皮膚出現紫紅色或黑瘀色的班塊和疹點的疾病，但該涼茶藥性偏寒，年老體弱、氣血兩虛者以及孕婦都不太適宜飲用，該方是由火炭母、淡竹葉、崗梅根、金錢草、大頭陳、救必應、鑑銀盤、五指柑等組成，傳統涼茶大多帶有藥用治病的作用。

2. 保健涼茶
這類涼茶與傳統涼茶有所不同，它並不是專門針對某一疾病，而是適合於所有健康的人群，起到清熱消暑等的保健作用，同時，它的顏色偏淡，味道不覺苦澀，反而會有甘甜的味道，因而很受歡迎，也是如今家庭多用的闔家適飲涼茶。例如﹕羅漢果五茶花、五花茶、菊花雪梨茶之清熱明目（以治肝熱目赤）和銀菊露之清熱解暑適當飲用，可以防止肺燥咳嗽，或肝火眼痛，或不易中暑，從而起到保健預防的作用。

3. 新潮涼茶

所謂新潮涼茶是指現時大行其道的鮮榨蔬果汁，它們不但色彩繽紛，口味香甜，而且還有一定的養顏作用，這類涼茶尤其受年輕人，特別是年輕女子的喜愛，逛街時走熱、走累了，喝上一杯，既清涼解熱，又能美容。這是由於蔬菜和水果內含有豐富的人體所需的礦物質、維生素、氨基酸等。經常飲用能起到促進體內循環、調節新陳代謝等作用，從而達到美容養顏的效果，例如﹕西芹汁有降血壓、調節內分泌的功效﹔涼瓜汁、甘筍汁有清除熱毒，治療暗瘡的功效﹔蘋果汁和鮮橙汁則有潤肺、健胃的功效等等，正因為這些飲品具有這些獨特的功效，尤其適合天時暑熱時飲用，故美其名曰﹕「新潮涼茶」 ；但蔬果性濕涼，不宜多喔~

今年夏天我特搭了三款涼茶，性溫潤平和，闔家適飲，希望大家能

【1】扁豆茯苓芡實薏仁祛濕消食茶
祛濕消食茶
材料： 扁豆、茯苓、芡實、薏仁、白术、白芍、澤瀉、糖冬瓜(或冰糖)適量
作法：
1.將所有材料洗淨，用水浸泡10分鐘，瀝乾。
2.所有材料(連同糖冬瓜)放入煲中，放入水煲1個半小時即可。

扁豆：健脾和中，消暑化湿。治暑濕吐瀉，脾虚嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小而疳積。
茯苓：利水滲濕、利尿消腫、能寧心安神、咳逆痰飲、拉肚子、遺精、健脾和胃、降血糖。
芡實：固腎澀精，補脾止泄。治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉。
薏仁：利尿、消炎、鎮痛、祛痰、解毒、美白。
白术：補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎、鎮靜益胃。
白芍：瀉肝火、安脾肺、健脾祛濕、養血斂陰、鎮痛鎮痙作用。
澤瀉：利水滲濕、泄熱袪痰。
此飲對嗜飲冰涼寒冷食物、嗜煎炸熱氣食物、水腫、這癢那癢的人、外食多的人，特別適用。

【2】靈芝雞骨草雙冬養肝解疲清熱茶
養肝潤肺益氣解疲飲
材料：靈芝、天門冬、麥門冬、紅棗、甘草、黑糖、水適量
作法：
1.所有材料浸泡、清洗重覆數次備用。
2.鍋裡滾水，放入所有材料煲約40-60分鐘後，調味即成。
靈 芝：養心安神，補益氣血，止咳平喘。增強免疫修復細胞。益精，補腎，祛風。
天門冬：養陰潤燥，清火生津。
麥門冬：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
紅 棗：益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效
甘 草：益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。
此飲溫潤滋補，對長期工作疲勞、熬夜失眠、肝火熱氣旺、頭昏腦脹的人，幫助甚大；此飲對免疫低下，愛吃煎炸食物的孩子也很有幫助，其配搭甘甜滋味是媽咪多年大人小孩都愛的飲品喔。

【3】麥冬荷葉三根清熱消暑祛濕茶
蘆根、茅根、葛根、麥冬、甘草、荷葉、冬瓜、冰糖。
盧根清熱生津，除煩止嘔。
茅根涼血止血，清熱利尿
葛根解肌退熱，透發麻疹，生津止渴，升陽止瀉。
麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
甘草益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。
荷葉 味苦、澀，性平。功能清暑利濕，升陽止血。
此飲清熱降火、生津止渴，對濕疹可以起到緩解作用，甘甘甜甜的滋味是大人小孩都愛的茶飲。

由於夏季炎熱時間較長，加上地方水土特性及生活習慣，常使人容易上火或熱氣，表現有暗瘡、口氣、聲沙、便秘、煩熱、咽喉腫痛、牙肉痛等毛病。潮熱環境容易滋生病菌，一些皮膚病、腸胃炎、傳染病亦很常見。於是民間流行以藥性寒涼，清熱生津、去濕解毒的中草藥，煎熬來當茶喝。飲涼茶逐成為廣東一帶特有的習俗，至今已有二百多年 歷史。人們一年四季飲用不同的涼茶來消熱保健。

涼茶總的作用是清熱，由於種類較多，作用則多有側重。涼茶發展至今，大致可分為下述三種類型﹕

1. 傳統涼茶
傳說的涼茶呈深褐色，口感苦澀，多帶有藥用性質。你有感冒發燒，周身痠痛、喉痛口苦，疲倦尿黃等濕熱症狀時，飲上一杯對症下藥的涼茶，每每收到藥到病除的效果。例如﹕廣州王老吉涼茶，它是由崗梅根、木蝴蝶、火炭毋、金錢草、布渣葉、淡竹葉、金沙籐、五指柑、山芝麻、金櫻根十味藥組成，這些藥大多數都是廣東民間草藥，功效清熱解暑、去濕消滯、生津止渴，主治外感風熱而見發熱、喉痛、聲沙、口苦尿黃，兼有泄瀉、腹痛、食少體倦等胃腸濕熱症狀者。又如為香港二十四味涼茶，據調查它們的組成各不相同，有的實際上用了三十多種藥物，但仍稱做二十四味涼茶，不過它們普遍都有清熱去濕作用，以治外感風熱、發熱喉痛之証，對咽喉過多長期熬夜引起的不適亦有較為作用，這裏說的傳統涼茶，是指歷史比較悠久，配方多來自民間，有的亦稱是祖傳古方，如黃振龍痧涼茶，據說已有八十多年歷史，是袓傳古方，能治全身酸痛、皮膚出現紫紅色或黑瘀色的班塊和疹點的疾病，但該涼茶藥性偏寒，年老體弱、氣血兩虛者以及孕婦都不太適宜飲用，該方是由火炭母、淡竹葉、崗梅根、金錢草、大頭陳、救必應、鑑銀盤、五指柑等組成，傳統涼茶大多帶有藥用治病的作用。

2. 保健涼茶
這類涼茶與傳統涼茶有所不同，它並不是專門針對某一疾病，而是適合於所有健康的人群，起到清熱消暑等的保健作用，同時，它的顏色偏淡，味道不覺苦澀，反而會有甘甜的味道，因而很受歡迎，也是如今家庭多用的闔家適飲涼茶。例如﹕羅漢果五茶花、五花茶、菊花雪梨茶之清熱明目（以治肝熱目赤）和銀菊露之清熱解暑適當飲用，可以防止肺燥咳嗽，或肝火眼痛，或不易中暑，從而起到保健預防的作用。

3. 新潮涼茶

所謂新潮涼茶是指現時大行其道的鮮榨蔬果汁，它們不但色彩繽紛，口味香甜，而且還有一定的養顏作用，這類涼茶尤其受年輕人，特別是年輕女子的喜愛，逛街時走熱、走累了，喝上一杯，既清涼解熱，又能美容。這是由於蔬菜和水果內含有豐富的人體所需的礦物質、維生素、氨基酸等。經常飲用能起到促進體內循環、調節新陳代謝等作用，從而達到美容養顏的效果，例如﹕西芹汁有降血壓、調節內分泌的功效﹔涼瓜汁、甘筍汁有清除熱毒，治療暗瘡的功效﹔蘋果汁和鮮橙汁則有潤肺、健胃的功效等等，正因為這些飲品具有這些獨特的功效，尤其適合天時暑熱時飲用，故美其名曰﹕「新潮涼茶」 ；但蔬果性濕涼，不宜多喔~

今年夏天我特搭了三款涼茶，性溫潤平和，闔家適飲，希望大家能

【1】扁豆茯苓芡實薏仁祛濕消食茶
祛濕消食茶
材料： 扁豆、茯苓、芡實、薏仁、白术、白芍、澤瀉、糖冬瓜(或冰糖)適量
作法：
1.將所有材料洗淨，用水浸泡10分鐘，瀝乾。
2.所有材料(連同糖冬瓜)放入煲中，放入水煲1個半小時即可。

扁豆：健脾和中，消暑化湿。治暑濕吐瀉，脾虚嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小而疳積。
茯苓：利水滲濕、利尿消腫、能寧心安神、咳逆痰飲、拉肚子、遺精、健脾和胃、降血糖。
芡實：固腎澀精，補脾止泄。治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉。
薏仁：利尿、消炎、鎮痛、祛痰、解毒、美白。
白术：補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎、鎮靜益胃。
白芍：瀉肝火、安脾肺、健脾祛濕、養血斂陰、鎮痛鎮痙作用。
澤瀉：利水滲濕、泄熱袪痰。
此飲對嗜飲冰涼寒冷食物、嗜煎炸熱氣食物、水腫、這癢那癢的人、外食多的人，特別適用。

【2】靈芝雞骨草雙冬養肝解疲清熱茶
養肝潤肺益氣解疲飲
材料：靈芝、天門冬、麥門冬、紅棗、甘草、黑糖、水適量
作法：
1.所有材料浸泡、清洗重覆數次備用。
2.鍋裡滾水，放入所有材料煲約40-60分鐘後，調味即成。
靈 芝：養心安神，補益氣血，止咳平喘。增強免疫修復細胞。益精，補腎，祛風。
天門冬：養陰潤燥，清火生津。
麥門冬：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
紅 棗：益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效
甘 草：益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。
此飲溫潤滋補，對長期工作疲勞、熬夜失眠、肝火熱氣旺、頭昏腦脹的人，幫助甚大；此飲對免疫低下，愛吃煎炸食物的孩子也很有幫助，其配搭甘甜滋味是媽咪多年大人小孩都愛的飲品喔。

【3】麥冬荷葉三根清熱消暑祛濕茶
蘆根、茅根、葛根、麥冬、甘草、荷葉、冬瓜、冰糖。
盧根清熱生津，除煩止嘔。
茅根涼血止血，清熱利尿
葛根解肌退熱，透發麻疹，生津止渴，升陽止瀉。
麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
甘草益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。
荷葉 味苦、澀，性平。功能清暑利濕，升陽止血。
此飲清熱降火、生津止渴，對濕疹可以起到緩解作用，甘甘甜甜的滋味是大人小孩都愛的茶飲。

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