【#幼而圓手帳 年記事sample】 這次很開心又能幫 @queendergarten 寫手帳sample！ 寫完以後很興奮地幫手帳拍照，突然有個想法： 也許可以藉著這次試寫的機會， 來和大家分享幾種我最近比較喜歡的寫手帳方法✨ 所以這個系列的第一篇， 就來分享大家最棘手的 #年記事 部分～ 一般來說，年記事的格子小、只能塞進少量的文字，大部分的人的做法都是拿來紀錄朋友、家人的生日，然而身處於社群媒體會自動提示大家生日的現在， 這一頁的設計變得更難以使用了。 平常的我寫手帳也是從來都忽略年記事這塊（笑） 不過其實年記事非常適合拿來做#習慣追蹤 （Habit Tracker）！ 開始使用Notion的這一年，習慣追蹤逐漸變成我很重視的一項任務，在《原子習慣》這本書裡提到：「對何時何地執行一項新習慣做出確切計畫的人，比較可能真的去執行。」 透過習慣追蹤，檢視自己行爲的改變與否，才能朝理想的自己更邁進一步。 - 而使用年記事來做習慣追蹤， 我認為有3點需要特別留意： 1. 習慣對你而言是具有意義的 每個人想要建立的習慣不同，有些習慣對某些人而言有正面的影響，對某些人來說卻是種負擔。 像是我曾經立下每天要寫手帳的目標，但後來卻發現在許多日子，我根本沒辦法擠出時間寫手帳。而我也發現，每天寫和有空的時候寫其實也沒什麼差別，所以「每天」寫手帳這個習慣養成對我來說就不太具有意義。 在立下目標之前，先經過思考， 這項習慣是不是對你有幫助的呢？ 會讓你追蹤習慣變得更能從中獲得成就感！ 2. 記錄想「長期」培養的習慣 雖然養成習慣需要至少21天以上，但我在習慣追蹤的這條路上，發現對於某些執行強度較小的目標，我培養習慣所需要的時間會比較短。 像是每天喝超過幾杯的水、吃完飯後用牙線、起床後就把床單折好⋯⋯等等，我大概花差不多2-3個月就順利養成習慣了。雖然偶爾還是會忘記，但80%以上的情況下我都有完成的話，我認為繼續追蹤下去就沒什麼意義了。 也因此，要放進年記事裡的習慣追蹤， 應該是自己「難以達成的習慣」！ 因為需要花較長的週期，才有值得紀錄的意義。 我自己的做法是： 短期培養的習慣利用手機APP協助就好， 長期培養的習慣可以使用Notion或手帳來加強監督🤓 3. 不要淪為只是記錄的工具 如果只是單純每天寫下有沒有做到這些習慣，卻沒有去審視自己的習慣養成是哪裡出了問題，那「紀錄」這件事情本身就變得很像打卡一樣，很無聊～～ 設定自己每兩週、每個月去回顧並適時作出調整， 會是習慣追蹤更好的方式！ - 不知不覺寫了一大堆， 希望這樣的分享對大家有所幫助囉 ଘ(੭ु´｡•~•｡`)੭ु⁾⁾♡︎ - 𝑇𝑎𝑔𝑠 #手帳 #手帳生活 #手帳好朋友 #手帳分享 #手帳好き #手帳ゆる友 #365天天寫手帳 #手寫 #寫字 #日記 #diary #stationery #journal #journaling #habittracker #習慣養成 #螢光筆 #mildliner