我是個洗澡非常快但刷牙非常慢的人。
洗澡速度有多快呢？

20:00進入浴室，掛好浴巾跟衣服以後，開始洗澡。
我洗澡的順序是先把頭髮淋濕，之後洗兩次頭。第一次洗去灰塵，第二次按摩頭皮。
接著用潤髮乳潤髮。
潤髮同時洗身體，洗完身體後，把頭髮上的潤髮洗掉。
再用洗面乳洗臉。

用浴巾擦完全身後，把頭髮包起來，出了浴室坐在椅子上，抬頭看時鐘：

「20:08」

如果有化妝，會多一個步驟卸妝，大概也就用掉1-2分鐘。

我非常清楚我每個部位都洗得很乾淨，但就是不喜歡在浴室停留很久而已。

但是，我刷牙非常非常非常的慢。
每天早上我大概7:30起床，進入浴室後，先把牙套拆下來。
拆下牙套的那一刻，就像脫掉內衣一樣的解脫。
在鏡子前面仔細端詳每一顆牙齒，看著它們日漸整齊的樣子，真的很開心。
不曉得是不是有人也跟我一樣喜歡在刷牙好好欣賞牙齒呢？

有戴牙套或是壓力很大的人應該明白，晚上睡覺時，其實會給牙齒造成非常大的壓力。
我常常夢到牙齒崩落，或是咬牙切齒地睡覺，起來後，其實對牙齦都是一種損傷。

因此我常常必須吃維他命之類的，讓牙齦可以比較不會出血。
戴了牙套以後，因為還是會咬牙切齒，所以常常會有點壓迫到牙齦導致腫脹，也蠻常刷一刷吐出來的時候，看到滿盆的粉色。

再加上我是個有敏感性牙齒的人，夏天又愛吃冰，結果就更嚴重、更敏感，成為一個心靈跟牙齒都高敏感的女子。

因此，挑選好的牙刷牙膏，甚至是牙線漱口水，比挑化妝品還重要。

再加上我是櫻桃小嘴（我自己覺得），嘴巴上下能張開的幅度非常有限。
因此我很多時候只能挑選小孩子的牙刷，才能刷到我的智齒的位子。

智齒是這樣的，雖然離開了，但它的巢，還是必須要刷到，不然還是會發炎。

最近，我入手了 #日本獅王細潔 無隱角EX牙周專護牙刷，還有它的好兄弟 #適齦佳牙膏，以及 #適齦佳漱口水。

對，我就是會去買模特兒身上整套搭配的人，我覺得如果我買了整套還沒有用，就是商品的問題。

我刷牙的習慣是，先把牙刷洗一遍。然後擠上很厚的牙膏，舔一下味道後，放入嘴巴。
先認真把表面都橫向刷一遍，再將內排刷一遍。
接著吐出泡泡，開始刷牙。
首先，從智齒的方向往門牙的方向，一顆一顆裡裡外外都刷過一遍，留下門牙先不要刷，因為門牙很敏感。再從另外一邊的智齒刷過來，完成了上下排（除了門牙）以外的牙齒後，開始刷我那敏感的門牙。全部刷完後，再上下刷過一遍，接著就漱口、清理牙刷。

漱口後，我會用舌尖細細的品管自己每顆牙齒是否乾淨，再用食指摩擦外側牙齒，聽到「啾啾啾」的象徵乾淨的磨擦聲後，才會罷休。

最後，用著漱口水把口腔整個上一層保護。
以前的漱口水都很辣，用完後我還是忍不住會漱口，不然真的太辣。

但獅王的適齦佳漱口水沒這個困擾，溫和的口感讓我漱口後差點喝下去。

刷了一個星期後，吐出來的泡泡也從初戀的粉色系，變成純欲的白色系。

而且，我一定要大推這支日本獅王細潔的無隱角EX牙刷，它是成人牙刷，但它的刷頭很薄，只有3.0mm，所以可以深入我的櫻桃小嘴裡面，在狹窄的智齒區來回的翻滾。加上它的刷毛是山的形狀（可能像富士山？），可以進入牙齦的縫縫中，再來因為它的刷毛很舒服，不會刺痛，加寬刷面可以大面積清潔齒面，讓醫生清潔牙結石後變寬的牙齦，也可以被掃得乾乾淨淨。

我現在不只用牙刷來刷我的牙齒，還多買了一組來刷我的牙套。

7:30進入廁所，刷完牙齒跟牙套、洗完臉出來的我，看向時鐘，通常都是8:00了。

而且因為牙齒刷得很乾淨，我也會刷舌苔，然後淡淡的薄荷香留在口腔內。讓每天都要戴著口罩上班的我，再也不會被自己的口臭臭到必須要中途換口罩或噴個薄荷之類。

有相同困擾的口罩族、牙齦粉色系族，以及辣漱口水懼怕族，請相信 細潔牙刷-牙齦護理の專門家 的專業，現在請立刻手刀入手，謝謝。

🌟相關優惠活動：
可以到官網加入會員，新會員加入，就可以拿到$50的折價金，滿$599再折$80元(限定口腔衛生品項)，折扣活動期限到8/31。

我幫大家算好了，入手小花媽同款一套再加一支牙刷只要$479元，是不是超划算！

如果是用電動牙刷的，還可以入手電動牙刷的刷頭，讓懶得手動或更在乎清潔的你，也可以獲得全方位的保障。

購買連結：
👉https://shop.lion-corp.com.TW/brand/509

優惠序號在這裡：
👉Systema80F

#日本獅王細潔 #keepbrushing #最細潔的呵護 #刷牙很重要

如果飛機上有網路就好了，可是沒有！！
真的是很不喜歡坐飛機，真的坐得很膩，還覺得很花時間好累
所以要盡力把自己弄得舒舒服服上飛機，吃飯睡覺打東東（不是）
上飛機就當找時間睡美容覺，一定要乾淨舒服

#妮娜上飛機必帶的小物
1. 刷牙組合＋牙線
2. 牙齒美白精華
3. 一片面膜

🔺長途飛機一定一定要帶刷牙組，不然吃兩餐12小時都沒刷牙
下飛機先被自己口臭臭死
現在我已經有習慣了短途飛機也都會帶著
還會搭配個牙齒美白精華，坐飛機也不忘保養
米妮刷牙組是我隨便在藥妝店買的，本來只是隨便買買，但發現好像還蠻好用的，夾鏈袋也很方便，不佔位置還防水

🔺美白精華就厲害了，是我心中最強化妝女神pony介紹的
超級好用，牙齦不會刺激，用兩週覺得笑起來都亮了✨
我這種每天一杯咖啡一杯茶的人不用美白精華的話一個月就會嚇死大家，可能
會以為我吃檳榔
美白精華台灣也買得到，雙12有活動
➡ https://bit.ly/2JZdDx6
輸入折扣碼：1212churacos有活動
（我還沒研究什麼活動，快用完了我要再買一組）
日本的朋友這裡買
➡ https://bit.ly/34MX53E

牙線是自己帶的，自己把它塞進去夾鏈袋剛剛好變一組
吃飯卡牙拿不掉會痛苦死，一定睡不著！必備

🔺面膜一定會抓一片上機，這次買的是去韓國時藥妝店阿珠媽推薦
說是淡斑很有效，阿可是我沒有斑，買什麼意思？總之當時失心瘋🤣
但有附小包裝化妝水跟精華，整組保養可以一次完成很方便
但這次我帶去的這款似乎有嚇到隔壁的乘客
因為是整片黃色www乾娜鬼
敷上去真的是頗在恐怖，暗暗燈光看到一個黃人，真的嚇死

不過他好像蠻羨慕我有帶面膜，因為飛機上真的是乾燥到爆炸，連鼻孔都覺得很不蘇胡😕
飛機上真的很乾燥，大家最好也帶個保濕產品在身上，但注意不要帶超過100ml的液體類喔，容量超過上不了飛機的啦～

大家上飛機還會帶些什麼？給點意見，讓我的飛機時光有趣一點😂